איך לכופף פלדה בידיים?
לפני שתנסה לכופף את מוט הפלדה, עליך לעטוף אותו בחומר כדי להקל על האחיזה והכיפוף, כמו גם כדי להגן על הידיים שלך בזמן שאתה מכופף אותו.
סופרמן תואר ברדיו ובטלוויזיה כמסוגל "לכופף פלדה בידיו החשופות." אף על פי שאיש הפלדה יכול לכופף קורות כמו טאפי, אין צורך שנולד בקריפטון כדי לכופף ציפורניים גדולות ומוטות מתכת קטנים תוך שימוש רק בכוח בזרועותיך. נדרשים אימוני כוח, תכנון קפדני, כמה פריטי ציוד, והבנה של טכניקה נכונה. כך מכופפים פלדה בידיים.
שיטה 1 מתוך 4: בחירת הפלדה
- 1בחר את סגסוגת הפלדה הנכונה. רוב מוטות הפלדה הם מגולגלים חם או מגולגלים קרים; מוט מגולגל קר מבריק יותר מאשר בר מגולגל חם, אך קשה יותר לכופף אותו. קשה עוד יותר לכופף את הנירוסטה. ככל שהפלדה חזקה יותר, כך העיקול יהיה מקורב ל- "V", בעוד שככל שהפלדה חלשה יותר, כך העיקול יראה כמו "U".
- 2בחר אורך נוח של מוט פלדה. רוב החזקים המכופפים מוטות פלדה מעדיפים לעבוד באורכים של חמישה עד שבעה אינץ '(12,5 עד 17,5 ס"מ). (הישג נפוץ של איש חזק היה כיפוף ציפורן באורך של 60 אגורה, שאורכו 15 ס"מ [15 ס"מ].) ככל שהמוט קצר יותר, כך קשה יותר להתכופף, מכיוון שאורכים קצרים יותר נותנים פחות מנוף כיפוף מאשר אורכים ארוכים יותר; עם זאת, יש המעדיפים מוט של שישה אינץ '(15 ס"מ) על פני שבעה אינץ' (17.5 ס"מ) בגלל אופן היווצרות המלאי.
- אתה יכול לקנות סורגי פלדה באורך האופטימלי לכיפוף ידיים אצל קמעונאים מקוונים מסוימים או לקנות סורגים ארוכים יותר באופן מקוון או מחנות החומרה המקומית שלך ולחתוך חתיכה באורך הרצוי. כדי לחתוך את מוט הפלדה, השתמש בזוג חותכי ברגים, רצוי שאורכו כ- 61 ס"מ (60 ס"מ). הרכיבו משקפי מגן בעת חיתוך, מכיוון שחתיכות קצרות יכולות לנוע במהירות גבוהה בעת חיתוך ממלאי הבר הגדול יותר. טוחנים או מתייקים את הקצה החתוך כדי להחליק אותו.
- 3בחר עובי נוח. קשה יותר לכופף סורגים עבים יותר מאשר סורגים דקים יותר. הכפלת הקוטר פי ארבעה מכמות הכוח הנדרשת לכיפוף המוט; זה לוקח ארבע פעמים את המומנט כדי לכופף מוט של 1 ס"מ (9,6 מ"מ) כפי שהוא עושה 91 ס"מ (4,8 מ"מ).
- 4בחר בר מעוגל היטב. ככל שיש לבר יותר צדדים, כך קל יותר לכופף אותו. קל יותר לכופף מוט משושה קל יותר מאשר מוט מרובע, ואילו מוט עגול הוא הקל מכולם לכופף.
שיטה 2 מתוך 4: עטיפת הפלדה
- 1בחרו חומר עטיפה מתאים. לפני שתנסה לכופף את מוט הפלדה, עליך לעטוף אותו בחומר כדי להקל על האחיזה והכיפוף, כמו גם כדי להגן על הידיים שלך בזמן שאתה מכופף אותו. חומרי עטיפה מתאימים כוללים את הדברים הבאים:
- עור. עור הוא החומר הקשה ביותר שאפשר להשתמש בו לעטוף את הפלדה והוא החומר הטוב ביותר להוספת מינוף לאחיזתך.
- קורדורה. קורדורה, בד דמוי בד סינטטי, משמש בעטיפות כיפוף שנוצרו באופן מקצועי. זה עמיד לנקב ועמיד כמו עור, אך לא טוב בהוספת מנוף האחיזה שלך. קורדורה בתחילה נוקשה, אך הופכת גמישה יותר עם הזמן מכיוון שהיא סופגת את השמנים מהעור שלך.
- בד כבד. בד כבד, כמו בד חנות או סמרטוט, הוא חומר העטיפה המתאים ביותר , והוא שימש באופן מסורתי לתכשיטי כיפוף ציפורניים. עם זאת, זה לא קרוב לעמיד או לנקב כמו עור או קורדורה.
- 2מקפלים או חותכים את חומר העטיפה לרצועות. אם אתה משתמש בעור, גזור רצועות באורך של 30 ס"מ (30 ס"מ) ברוחב של 10 ס"מ (10 ס"מ). אם אתה משתמש בקורדורה או בבד כבד, קפל את החומר לרצועות בממדים אלה.
- 3מצפים את הרצועות בגיר. הגיר ימנע מהגלידה להחליק לאחר שהיא נעטפת סביב הפלדה.
- 4עוטפים כל קצה המוט ברצועה ומשאירים מרווח בין הרצועות. עוטפים את הרצועות סביב הבר כמה שיותר חזק כדי למנוע מהן להחליק; ייתכן שתרצה להשתמש בגומייה בכדי לשמור על אריזת העטיפה. השארת מרווח בין הרצועות מונעת רצועה אחת להיתקל בשנייה בזמן שאתה מכופף את הפלדה ומונעת ממך להשלים את העיקול.
אתה יכול לאחוז במוט הפלדה באחת מארבע דרכים: כפול יד מעל, כפול כף יד, כפות ידיים למטה והפוך.
שיטה 3 מתוך 4: אחיזת הפלדה
- 1בחר אחיזה יעילה. אתה יכול לאחוז במוט הפלדה באחת מארבע דרכים: כפול יד מעל, כפול כף יד, כפות ידיים למטה והפוך. לכל שיטה יש טכניקות אישיות משלה.
- באחיזת הידיים הכפולה, אתה מחזיק את המוט קרוב לגופך, רצוי ממש מתחת לסנטר, כשידיך אוחזות בפלדה מלמעלה. שיטה זו מעבירה את הכוח הגדול ביותר משרירי הזרוע שלך לעיקול והיא האחיזה הטובה ביותר לשימוש בסורגים עבים יותר.
- באחיזה כפולה תחתונה, אתה גם מחזיק את המוט קרוב לגופך, אם כי בערך במרכז עצם החזה. תוכלו לכופף את המוט כלפי מעלה, להשתמש בזרתכם כנקודות משען וכוח שרירי הנהיגה שלכם נובע מתלת ראשי הגב והגב העליון.
- באחיזת כפות הידיים כלפי מטה, אתה אוחז בסרגל בידיים זהה לאחיזת כף היד כפולה, אך אתה מחזיק את הסרגל הרחק מגופך, באורך זרוע או בכפות הידיים. מכיוון שאתה מחזיק את המוט רחוק יותר מגופך, האגודלים שלך משמשים כנקודת משען יותר בעת כיפוף הפלדה מאשר באחיזת כף היד כפולה, ודורשים שרירי אגודל חזקים יותר.
- באחיזה הפוכה, אתה גם מרחיק את המוט מהגוף שלך, אך בניצב לחזה שלך במקום במקביל אליו כמו בכפות הידיים למטה. היד המרוחקת יותר מגופך אוחזת במוט באחיזת יד, ואילו היד הקרובה יותר אוחזת במוט תחת היד. היד הנוספת מספקת יותר מכוח הכיפוף, ואילו האגודל והאצבע של היד הקרובה משמשים כנקודת משען.
קרא גם: איך צלחת זהב?
שיטה 4 מתוך 4: כיפוף הפלדה
- 1אחזו היטב בסרגל. אם אתה משתמש באחיזת היד כפולה או בכף היד כלפי מטה, האגודלים שלך צריכים להידחף לציפורן או לסרגל דרך העטיפה, בעוד האצבעות האינדקסיות, האמצעיות והטבעיות שלך נכרכות היטב סביב הבר. אם אתה משתמש באחיזה כפולה תחתונה, הזרת שלך אמורה לאחוז במוט הכי חזק, בעוד שהאצבעות, האמצע והאצבעות שלך אוחזות במוט מעט פחות חזק.
- 2הפעל כוח על הבר. דחף את אצבעות נקודת המשען שלך לפלדה כשאתה מתחיל לכופף את קצות המוט זה לזה. מפרקי כף היד שלך יתעלו את הכוח המניע משרירי הזרוע שלך, מרוכזים באצבעות המורה עם כף היד היד כפולה או כפות הידיים למטה, האצבע המורה של היד הרחוקה שלך עם האחיזה ההפוכה, או כפות הידיים העליונות שלך עם האחיזה הכפולה של היד. המטרה שלך היא לכופף את המוט לפחות בזווית של 45 מעלות.
- 3טאטא את הבר לעיקול של 90 מעלות. המשך בלחץ הכיפוף מאצבעות המשענת ושרירי הנהיגה שלך בזמן שאתה מכופף את הפלדה, עד שאצבעות המשען שלך מתחילות לגעת.
- אם אתה מתכופף ממצב הידיים הכפולות, אתה יכול לעבור מביצוע העיקול הראשוני להמשך העיקול בתנועה אחת מבלי לשנות את אחיזת היד שלך. אם אתה מתכופף מכפות הידיים למטה או ממצב לאחור, יתכן שתצטרך לעבור למצב כפול היד כפול כדי להמשיך לכופף את הפלדה.
- באופן אידיאלי, אתה רוצה להפוך את החלק הזה של העיקול בתנועה חלקה וחלקה. אם אתה לא חזק מספיק לעשות זאת, אתה יכול לעשות מספר ניסיונות ברצף מהיר, תוך שימוש בכוח רב ככל שתוכל לגייס. אל תנוח יותר מדי זמן בין נסיון לניסיון, או שהפלדה תתקרר, ויהיה קשה יותר להתכופף.
- 4כותשים את קצות הבר יחד. לחץ יחד את קצות המוט עד שתוכל לשרוך את אצבעותיך זו לזו; הקצוות צריכים להיות זה בערך 5 ס"מ (5 ס"מ). ואז השתמש בידיים שלובות ובזרועות העליונות שלך כמו מפצח אגוזים כדי לסיים את כיפוף הפלדה.
- יתכן שתצטרך להסיר מעט מהעטיפה סביב הפלדה אם היא מפריעה. יתכן שתצטרך לתפוס את הפלדה הכפופה ביד אחת ולצמוד את היד ביד השנייה שלך וללחוץ גם את הפלדה וגם את היד שלך.
- כמו לטאטא, מחץ את קצוות הבר יחד צריך לעקוב במהירות לאחר ביצוע כיפוף של 90 מעלות כדי שהפלדה לא תספיק להתקרר.
ככל שהפלדה חזקה יותר, כך העיקול יהיה מקורב ל- "V", בעוד שככל שהפלדה חלשה יותר, כך העיקול יראה כמו "U.".
- תרגול קבוע של כיפוף פלדה, שנעשה כהלכה, לא יכול רק לשפר את כוח פרק כף היד ואת היד, אלא גם לשפר את כוח הגוף הכללי שלך.
- אתה יכול לשמור על הציפורניים, הברגים והסורגים הכפופים על לוח גביע.
- אם כיפוף פלדה הוא מאתגר מדי בתחילה, אתה יכול להתחיל עם אלומיניום או פליז, שהם רכים יותר מפלדה. אלומיניום יוצר צורת "U" רחבה במיוחד כשהוא כפוף.
באחיזת הידיים הכפולה, אתה מחזיק את המוט קרוב לגופך, רצוי ממש מתחת לסנטר, כשידיך אוחזות בפלדה מלמעלה.
- אל תנסה לכופף מוט פלדה מבלי לעטוף אותו תחילה בחומר מגן. למרות שסופרמן יכול לכופף פלדה בידיים החשופות שלו, סופרמן היה בלתי פגיע וגם חזק במיוחד. קצות המוט יכולים לנקב את עור הידיים שלך, ואילו המוט עצמו יפגע בעצבים בידיים כאשר תלחץ עליו בידיים. (זו הסיבה שמרימי משקולות בתחרות עוטפים את ידיהם לפני שהם תופסים את מוט המוט.)
- מוט מתכת, באורך 5 עד 18 סנטימטרים (12,5 עד 17,5 ס"מ)
- חומר עטיפה (עור, קורדורה או בד כבד)
- גיר אבקתי
- חותכי ברגים, באורך 61 ס"מ (60 ס"מ)
- קובץ מתכת
