איך לישון בערסל?
שינה בערסל יכולה להתרגל מעט, אך עם המיקום הנכון, תוכלו לישון לילה נהדר. אתה תרצה לשכב על הגב באלכסון על פני הערסל, כך שהוא יתמוך כראוי במשקלך. נסה להחליק מעלה ומטה עד שהראש והצוואר שלך מרגישים תומכים. הצורה המעוקלת של הערסל אמורה להפוך אותו לנוח מספיק, אך ניתן להשתמש בכרית אם תרצו. אם סביר להניח שיהיה קריר במהלך הלילה, הניחו שמיכה לפני שאתם נכנסים לערסל וכרכו אותה סביב עצמכם בכדי לחמם את כל גופכם. אם אתם נוטים לסבול מבעיות בגב התחתון, הניחו שמיכה או כרית מגולגלת מתחת לברכיים כדי לסייע בתמיכה בגב. לקבלת טיפים נוספים, כולל אופן הגדרת הערסל, המשך לקרוא!
אם לערסל יש בד נוסף משני הצדדים, עטפו אותו סביבכם כדי שתהיו מכוסים בתוך הערסל.
שינה בערסל היא לא רק ליום כיף על החוף או לבילוי לילי בין הכוכבים; זה יכול גם להיות טוב לבריאות שלך. תנועת הנדנדה העדינה של הערסל, כמו גם התמיכה הצפה של החומר, יכולים לגרום לשינה ארוכה ועמוקה יותר. התחל בבחירת ערסל המתאים לגובה ולמשקל שלך. לאחר מכן, הגדר את הערסל כראוי והנח בזווית כדי להבטיח שנת לילה טובה בזמן קמפינג, על החוף או צמרמורת בבית.
חלק 1 מתוך 3: בחירת הערסל
- 1קבל ערסל עשוי ניילון. חפשו ערסלים העשויים מניילון מצנח, מכיוון שהם יהיו הנוחים ביותר להניח במשך תקופה ארוכה. הימנע מערסלים עשויים חבל או דקים, מכיוון שהם עלולים לגרום לאי נוחות ולכוויות בחבלים.
- אתה יכול לקנות ערסלי ניילון מצנח בחנות המקומית שלך בחוץ או באינטרנט.
- 2בחר ערסל שמתאים לגובה ולמשקל שלך. ערסלים מגיעים בגדלים קטנים, בינוניים וגדולים המשתנים ברוחב ובאורך. באופן כללי, ערסל רחב וארוך נוח יותר. אם אתה גבוה, חפש ערסל שאורכו לפחות 8 מטר (2,4 מ '). קבל ערסל גדול או גדול במיוחד אם אתה אדם גדול יותר וזקוק ליותר מקום.
- אם יש לך ספק, בחר בערסל רחב יותר בגודל גדול יותר, מכיוון שאינך מעוניין להעמיס על ערסל קטן מדי וסיכן שהוא נקרע או נופל.
- 3החליטו אם אתם זקוקים לערסל יחיד או כפול. אם אתה מתכנן לישון לבד בערסל, תזדקק ליחיד. אם אתם מתכננים לישון עם יותר מאדם אחד בערסל, לכו על כפול כדי שיהיה לכם מספיק מקום.
אם אתם מתכננים לישון עם יותר מאדם אחד בערסל, לכו על כפול כדי שיהיה לכם מספיק מקום.
חלק 2 מתוך 3: הגדרת הערסל
- 1תלו את הערסל בין 2 עצים לפחות בין 12 ל -15 מטר (3,7 עד 4,6 מ ') זה מזה. ודא שהעצים או הקטבים חסונים ולא יזוזו או מתנדנדים בגלל רוח או מזג אוויר. השתמש בחבל ערסל וברצועות רחבות או בחוטי בנג'י כדי לאבטח את הערסל לקטבים.
- בדוק שיש זווית של 30-45 מעלות בין קו הערסל לעץ או לעמוד. זה יבטיח שהערסל יתלה כמו שצריך.
- 2בדוק שיש ערסל עמוק בערסל. אין לתלות את הערסל חזק מדי, מכיוון שהדבר עלול להקשות על ההירגעות בזמן השינה. אם יש לך ספק, הפוך את הערסל לרפוי, עם עקומה עמוקה מקוטב לקוטב, כך שהוא תלוי לפחות 12 עד 46 ס"מ (30 עד 46 ס"מ) מהקרקע.
- העקומה העמוקה גם תבטיח כי בד הערסל לא ישתחרר מדי, ויגרום לך להיתפס לחומר בזמן שאתה ישן.
- 3שים כרית ושמיכה בערסל לנוחות. התייחס לערסל כמו למיטה וכולל פרטים מנחמים כמו כרית קטנה ושמיכה חמה. אתה יכול גם להיות עם כרית נוספת על היד כדי להרים את הברכיים אם אתה רוצה יותר תמיכה בגב התחתון.
- אם אתם ישנים בערסל, עליכם ללבוש בגדי שינה חמים כמו תחתונים ארוכים, גרביים, שרוולים ארוכים וכובע.
- 4הכן ברזנט בהגנה מפני רוח וגשם. אם אתם ישנים בערסל בחוץ, וודאו שיש לכם ברזנט עמיד בפני מזג האוויר במרחק נגיעה מהערסל. לאחר מכן תוכלו להניח את הברזנט מעל הערסל כדי להגן עליו מפני הרטבה או מכות על ידי הרוח, לפי הצורך.
אין לתלות את הערסל חזק מדי, מכיוון שהדבר עלול להקשות על ההירגעות בזמן השינה.
חלק 3 מתוך 3: לישון טוב בלילה
- 1התיישב באמצע הערסל. כניסה לערסל יכולה להיעשות בקלות על ידי התיישבות בתחתה תחילה, כך שמשקלך מחולק באופן שווה במרכז. ואז החלק את הרגליים ואת פלג הגוף העליון לתוך הערסל.
- 2שכב באלכסון על הגב, מעט מחוץ למרכז. מקם את עצמך בזווית על הגב כך שגופך יוצר קו אלכסוני בערסל. זה יבטיח שמשקלך נתמך היטב בערסל וימנע ממך לשקוע עמוק מדי בחומר.
- 3החלק מעלה או מטה על הערסל עד שאתה מרגיש ערוך על ידי הבד. כדי למנוע מהראש להתגלגל יותר מדי שמאלה או יותר ימינה, נסה להחליק למעלה או למטה עד שהראש שלך מרגיש נתמך. יתכן שתצטרך להחליק על הערסל כך שראשך קרוב יותר לקצה או למטה כך שרגליך קרובות יותר לקצה. הקדש זמן למציאת מקום על הערסל במצב אלכסוני הנוח לראש ולצוואר.
- אם הראש והצוואר עדיין לא מרגישים תומכים, אתה יכול להחליק כרית מתחת לראש שלך. עם זאת, צורתו העקומה של הערסל אמורה להקל על ראשכם וצווארכם לנוח בנוחות.
אם אתם ישנים בערסל, וודאו שיש לכם ברזנט עמיד בפני מזג האוויר במרחק נגיעה מהערסל. - 4הניחו כרית או שמיכה מגולגלת מתחת לברכיים כדי להגן על הגב. אם אתם נוטים לבעיות בגב התחתון, החלקו כרית דקה או שמיכה מגולגלת מתחת לברכיים כשאתם בערסל. זה יבטיח את הגב שלך נתמך היטב בזמן שאתה ישן.
- אם אין לך כרית או שמיכה מגולגלת, אתה יכול לנסות לחצות את הרגליים בקרסוליים כדי להגן על הגב התחתון. עם זאת, אתה עלול למצוא קושי לשמור על מצב זה בזמן שאתה ישן.
- 5התעטף בבד הערסל או בשמיכה כדי להישאר חם. אם לערסל יש בד נוסף משני הצדדים, עטפו אותו סביבכם כך שתהיו מכוסים בתוך הערסל. אתה יכול גם להתעטף בשמיכה כדי להישאר חם לאורך כל הלילה.
- לחלופין, תוכלו לרפד את הערסל בשמיכה לפני שאתם שוכבים בו כדי שתישארו חמים בחלק האחורי ובצד הקדמי של גופכם בזמן שאתם ישנים.
- אם מזג האוויר יהיה קר מאוד במשך הלילה, אתה יכול להניח שק שינה מעל הערסל כדי להישאר חם במיוחד.
תגובות (1)
- הכנתי ערסל, אבל בכלל לא יכולתי לישון בו טוב. אחרי שקראתי את זה הצלחתי לישון לילה טוב כל הלילה.
