איך להתמודד עם שיימינג באיפור?
למצוא אחרים שאוהבים איפור, ולאמץ את אהבתם לאיפור, יכול לעזור לך להרגיש בטוחה יותר באהבתך לאיפור.
אומנם איפור הוא בחירה אישית, אך אנשים רבים שופטים את אלו שבוחרים ללבוש אותו. אם מקניטים אותך על איפור, למד לאמץ את האיפור שלך וכוון ביקורת. אתה צריך להיות בטוח עם העובדה שאתה נהנה מאיפור. שנה את הלך הרוח שלך כדי להפוך את עצמך פחות פגיע לביקורת. החלף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות. אם מישהו מקניט אותך, למד לדבוק בעצמך.
שיטה 1 מתוך 3: התמודדות עם הערות שליליות
- 1התעלם מהערות. לפעמים, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם הערות שליליות היא להתעלם מהן. אם אתה מקבל הערות על האיפור שלך, פשוט אל תגיב. אם מישהו מעיר הערה מזלזל למראה שלך, העמיד פנים שלא שמעת את זה והלך.
- לפעמים אנשים עשויים לחשוב שהם מועילים בתגובות שלהם. מישהו יכול לומר משהו כמו "היית נראה כל כך יפה יותר בלי איפור", לחשוב על זה כמחמאה. כל שעליך לעשות הוא לחייך ולהציע מעט מענה. האדם יכול לקחת את הרמז.
- 2תחשוב על קאמבק. אם מישהו לועג לך על האיפור שלך, גם אחרי שאתה מתעלם מהם, תחשוב על קאמבק. אתה יכול לומר בסרקזם משהו כמו "תודה ששיתפת. אני מאוד מעריך את הקלט שלך" ואז מגלגל עיניים. לעתים קרובות אנשים מקניטים את מי שלדעתם לא ילחם. אם אתה מסוגל לעשות קאמבק שנון, אנשים עשויים להבין שהם לא יכולים ללעוג לך באותה קלות.
- 3הימנע מלהראות את הרגשות שלך. אנשים שמביישים אחרים פורחים לרוב בתגובה. הימנע מלראות שמישהו הרגיז אותך. אם מישהו מעיר על האיפור שלך, נסה לא להגיב בכעס או בעצב. הישאר ניטראלי במקום.
- חשוב להוציא את הרגשות שלך החוצה, אז זכור להתמודד איתם מאוחר יותר. אתה יכול להשתולל עם חבר או לכתוב רשומה ביומן, למשל.
אם מקניטים אותך על איפור, למד לאמץ את האיפור שלך וכוון ביקורת. - 4הקיפו את עצמכם באנשים תומכים. אנשים חיוביים יאהבו ויקבלו את כל הבחירות שלך, כולל הבחירה להתאפר. אם אתה מתבייש, חפש חברים ובני משפחה חיוביים ותומכים. הם יגרמו לך להרגיש טוב יותר עם התביישות.
- אם יש לך חברים חיוביים שאוהבים גם איפור, אלה אנשים נהדרים להקיף את עצמם אחרי שהתביישת איפור.
שיטה 2 מתוך 3: חיבוק האיפור שלך
- 1זכרו שאיפור הוא בחירה אישית. כל אחד רשאי לעשות את הבחירות שלו. בעוד שאנשים מסוימים עשויים לא לאהוב איפור, זו החלטה אישית שכולם מקבלים בעצמם. זו בחירתכם להתאפר. אם מישהו אחר עושה בחירה אחרת, זה לא הופך אותו למעלה עליכם.
- היו בטוחים בבחירתכם, והזכירו לאחרים במידת הצורך שזה בסדר שבחרתם באיפור. אם מישהו אומר לך שאתה מתאפר יותר מדי, אמור משהו כמו: "אני שמח שאתה בוחר לא להתאפר, אבל אני אוהב איפור ועושה בחירה אחרת."
- 2ראו באיפור סוג של ביטוי עצמי. איפור יכול להיות סוג של ביטוי עצמי. יש לך את הזכות להביע את עצמך בכל אופן שנראה לך. תחשוב מדוע אתה בוחר את האיפור שאתה עושה, ומה הוא אומר עליך.
- חשוב על הצבעים שבהם אתה משתמש בדרך כלל. אולי יש משהו, למשל, בצללית ורודה שמרגיש כיף ומשונה ומשקף את האישיות שלך.
- חבק את האיפור כצורת הביטוי האישית שלך. בדיוק כמו שמישהו יכול להתלבש בצורה מסוימת להביע את עצמו, אתה עושה איפור כדי לבטא את עצמך.
- 3חבק את הסיבות האישיות שלך לעשות איפור. אנשים רבים מניחים שאחרים עושים איפור בגלל חוסר ביטחון או כדי להרשים אנשים אחרים. בדרך כלל זה לא המקרה. ישנן סיבות רבות למישהו שיאהב איפור. ככל שאתה בטוח יותר עם הסיבות האישיות שלך, כך תרגיש נוח יותר להתעלם מאנשים המאשימים אותך בכך שאתה חסר ביטחון והסתרת משהו.
- למה את אוהבת איפור? אנשים רבים פשוט מוצאים כיף לכוונן מעט את המראה שלהם ולהביא את התכונות הטובות ביותר שלהם. אין שום דבר רע בלרצות להיראות במיטבך.
- למדו לאמץ מדוע אתם מתאפרים. איפור קיים זמן רב, ואנשים רבים לבשו אותו לאורך ההיסטוריה.
אם יש לך חברים חיוביים שאוהבים גם איפור, אלה אנשים נהדרים להקיף את עצמם אחרי שהתביישת איפור. - 4חפש קהילות מקוונות. קהילות מקוונות יכולות לעזור לכם להרגיש פחות חסרי ביטחון לגבי מידת אהבתן של איפור. באינסטגרם, למשל, אנשים רבים מפרסמים תמונות שלהם מתאפרים באמצעות האשטגים על המראה והסגנון שלהם.
- אתה יכול גם לבדוק קהילות, כגון YouTube, שם אנשים מפרסמים הדרכות ליופי. למצוא אחרים שאוהבים איפור, ולאמץ את אהבתם לאיפור, יכול לעזור לך להרגיש בטוחה יותר באהבתך לאיפור.
- נסה להקליד במנוע חיפוש משהו כמו "קהילות איפור מקוונות" כדי לפגוש אנשים דומים.
שיטה 3 מתוך 3: שינוי הלך הרוח שלך
- 1התעלם מדעות שליליות. סיבה גדולה לאנשים רגישים בושה היא שהם שמים לב לדעות של אנשים אחרים. נסו להתעלם ככל האפשר מביקורת של אנשים אחרים. אם מישהו מקשה לך על האיפור שלך, שאל את עצמך, "כמה באמת דעתו של אדם זה חשובה?"
- דעה של אדם אחר לעיתים קרובות קשורה אליך מעט. לפעמים אנשים שופטים כלפי אחרים בגלל חוסר הביטחון שלהם, או בגלל השקפות העולם שלהם. פסקי הדין שלהם לא בהכרח רלוונטיים עבורך.
- לדוגמא, מי ששופט מאוד לגבי איפור עשוי להיות מאוד חסר ביטחון לגבי עצמו. אם הם מביישים אותך, הם עלולים לקנא בכך שאתה מוכשר להתאפר. זו השתקפות של חוסר הביטחון שלהם ולא אתה כאדם.
טיפ מומחהנסו לא לקחת תגובות שליליות באופן אישי מדי. המאפרת קסנדרה מק'קלור אומרת: "בדרך כלל, אם מישהו יגיד לך שאת מתאפרת יותר מדי, זה יכול לעזור לזכור שיש להם סיבות משלהם לדעתם וזה לא קשור אליך. יכול להיות שהיה להם ניסיון רע עם איפור, או שהם אולי לא מבינים באיפור, במיוחד אם זה לא מעודד בתרבות שלהם.
- 2זיהוי כל הרגשות הבסיסיים. לפעמים אנו חשים בושה מכיוון שאיננו מתמודדים עם רגשות אחרים. אם מישהו מסוגל לגרום לך להרגיש רע עם עצמך, יכול להיות שקל יותר להתמודד עם שליליות חיצונית זו מאשר שליליות פנימית. בחן האם הרגשות שלך לגבי שיימינג באיפור קשורים לרגשות קבורים.
- לדוגמא, אם אתה מרגיש חסר ביטחון לגבי עצמך, יש לך סיכוי גבוה יותר לכעוס על אחרים בגלל שאתה מתלהם אותך. הערך האם ההערכה העצמית שלך עשויה להשתמש בהגברה.
- אם אתה מוצא שאתה לא מרגיש נהדר עם עצמך, עשה משהו כדי לשנות זאת. קחו תחביב חדש, למשל, או עבדו על פיתוח מיומנות חדשה. ככל שתרגיש טוב יותר עם עצמך, כך יהיה פחות סיכוי שתכנע לשיימינג.
אם מישהו אומר לך שאתה מתאפר יותר מדי, אמור משהו כמו: "אני שמח שאתה בוחר לא להתאפר, אבל אני אוהב איפור ועושה בחירה אחרת." - 3התעמת עם מחשבות שליליות. כשאתה מגיב לשיימינג באיפור, קח חשבון על כל המחשבות השליליות שאתה חווה. נסה לעסוק במחשבות אלה ולנתב אותן מחדש או לבחון אותן מחדש. מאבק במחשבות שליליות יכול לעזור לכם להיות פחות מושפעים מהביישנות איפור.
- זיהוי מתי יש לך מחשבה שלילית. לדוגמא, אתם עשויים לחשוב משהו כמו: "אולי אני חסרת ביטחון ולכן אני מתאפרת."
- התעמת עם המחשבה הזו. תחשוב משהו כמו, "גם אם אני חסר ביטחון, האם זה לא טוב שהאיפור שלי גורם לי להרגיש טוב יותר? לכל אחד יש דרכים להגביר את ההערכה העצמית שלהם."
- 4תן לזה זמן. לפעמים לוקח קצת זמן להיות בטוח בעצמך ובבחירות שלך. בסופו של דבר, זה יכול פשוט לקחת קצת זמן ללמוד להתעלם מהבושה. לעבוד על להיות בטוח בבחירות שלך ולאמץ את אהבתך לאיפור. עם הזמן, השיימינג מושפע ממך פחות.
קרא גם: כיצד למרוח מסכת שיער של אוראל?
