איך לדבר עם בחורה אם יש לך גמגום?
אם אתה מנסה לדבר עם בחורה, דבר בקצב המהירות הרגיל שלך.
כולם מגמגמים לפעמים. אם אתה עצבני כלפי אנשים אחרים, במיוחד בני המין השני, גמגום מתוך עצבנות הוא טבעי לחלוטין. אבל אם יש לך גמגם מתמשך (כמו המלך ג'ורג ' מנאום המלך), זה יכול להיות אתגר לדבר עם אף אחד, במיוחד למחוץ שלך.
שיטה 1 מתוך 2: ללמוד לא להיאבק
- 1תן לה לדעת שאתה אוהב אותה. אם אתה כל כך לחוץ מהאפשרות לגמגום, הבחורה שאתה מדבר איתה אולי לעולם לא תדע שאתה אוהב אותה. חייכו אליה, והביטו בעיניה. יצירת קשר עין עם בחורה מאפשרת לה לדעת שאתה רוצה להכיר אותה טוב יותר, או פשוט להגיד לה ישר שאתה אוהב אותה.
- תישען קרוב יותר אליה כשהיא מדברת. זה ירגיע אותה שאתה מעוניין במה שיש לה לומר.
- הטה את ראשך כלפיה. הסתכל מטה מדי פעם, כך שתוכל להסתכל אחורה אל פניה. נסו לא להסתכל בחדר, או מעל לראשה, מכיוון שזה יראה שאתם מעוניינים יותר למצוא מישהו טוב יותר לדבר איתו.
- 2הציג את עצמך, או אמור שלום. אם אתם כבר מכירים אחד את השני מבית הספר או מהעבודה, לא תצטרכו להציג את עצמכם כמו שהייתם מישהו שמעולם לא פגשתם. היו בטוחים ונינוחים בשפתכם, השתמשו במילים שאינן נוטות לגרום לבעיות גמגום. עם זאת, אם אתה צריך לגמגם כשאתה אומר את שמך או מברך אותה, אל תיבהל. במקום זאת, עבור לאט דרך המילה, וקח את כל הזמן הדרוש לך.
- שמור על מילותיך פשוטות, והסתמך על שפת גופך שתעשה את רוב התקשורת. אמור משהו כמו "היי, אני ג'ו. איך קוראים לך?"
- כשהיא אומרת לך את שמה, חייך וחזור עליו. גם אם שמה מתחיל באות שקשה לך לומר, כמו P או D, אתה יכול להפוך אותו לטובתך. אחרי הכל, זו דרך טובה להציג בביטחון את הגמגום שלך.
- 3אל תמנע ממילים מסוימות. מרבית המגמגמים מודעים לצלילים או למילים מסוימות אשר סביר יותר להניח שייחסמו על ידי גמגום. אם אתה מנסה לדבר עם בחורה, דבר בקצב המהירות הרגיל שלך. כשאתה מרגיש שאתה רוצה לגמגם על מילה מסוימת, האט את הקצב. אם המילה לא מגיעה, הרשו לעצמכם לגמגם בעדינות ולאט.
- אתה רוצה לשמור על השפתיים, הלשון והלסת שלך נעים בעדינות, תוך שמירה על תחושת רגיעה במוח שלך. קח את כל הזמן שאתה צריך כדי להוציא את המילה.
- הדבר החשוב ביותר הוא לא להיכנס לפאניקה. סביר להניח שהיא לא אכפת לגמגום שלך אם לא.
אתה יכול לדבר על מתי התחלת לגמגם לראשונה, ואיך זה מרגיש לגמגם. - 4השהה בין מילים. יש מטפלים בדיבור שממליצים להפסיק לגמגם זמן קצר אחרי המילה הראשונה של המשפט, ואז שוב כל 2-5 מילים. זה אולי נשמע לא טבעי, אבל סביר להניח שהבחורה שאיתה אתה מדבר תבחין אם אתה בטוח במה שאתה עושה.
- השהיה מתרחשת באופן טבעי במהלך הדיבור בכל מקרה. לדוגמא, "זו... היא אולי המסיבה הכי משעממת... כיתתית אי פעם."
- אתה יכול להשתמש בקשר עין יחד עם ההפסקות שלך, ולסיים את ההצהרה בחיוך.
- 5שאל אותה שאלות. תוכלו לשאול שאלות על המצב בו אתם נמצאים ביחד. לדוגמא, "מה שמו של אותו שיר שמתנגן?" או "מה קורה עם החטיפים האלה?" אתה יכול לשאול שאלות על תחומי העניין שלה, כגון, "אני אוהב את חולצת הטי שלך. האם שמעת את הלהקה ההיא בקונצרט?"
- אתה יכול לשאול שאלות פתוחות יותר לאחר הקדמה ראשונית, כמו "מה אתה עושה בשביל הכיף בסוף השבוע?"
- ככל ששאלתך פתוחה יותר, כך תגובתה עשויה להיות רחבה יותר.
- 6ספר לה על הגמגום שלך. היו כנים וגלויים. אם אתם חוששים מגמגום מולה, יש יותר סיכוי שתיתקעו בגמגום. אתה יכול לדבר על מתי התחלת לגמגם לראשונה, ואיך זה מרגיש לגמגם. כדאי לספר לה כמה מההיבטים המעניינים בגמגום, כמו העובדה שכ -1 מתוך 100 אנשים ברחבי העולם סובלים מגמגום; עובדה זו נשארת זהה ללא קשר לתרבות.
- יש הרבה אנשים מפורסמים שהיו להם סיבוכים מתמשכים לבגרות, כולל צ'רלס דרווין, אייזיק ניוטון ווינסטון צ'רצ'יל.
- אין תרופה לגמגום, אך לאורך השנים הומצאו טיפולים משעשעים רבים, כולל אנשים מדברים בקצב מטרונום או מציירים 8 עם האצבע בזמן שהם מדברים. "תרופה" מפורסמת אחת אנשים שאכלו גזר בזמן שדיברו!
- 7תצהיר עליה הצהרה. התבוננות אודותיה עשויה לעורר שיחה ביניכם. אתה יכול להשתמש בהזדמנות זו כדי לשלם לה מחמאה, או להעלות אינטרס משותף.
- הסכנות של לשלם לילדה מחמאה הן שהיא עלולה להיות מבולבלת ולא יודעת מה לומר בתגובה. היו מוכנים עם שאלת המשך למקרה שזה יקרה.
- לדוגמא, אתה יכול להציע את ההצהרה "נראה שאתה במצב רוח טוב היום." אם היא לא מגיבה, עקוב אחריה בשאלה פתוחה כמו "מה חשבת על השיר האחרון?"
מרבית המגמגמים מודעים לצלילים או למילים מסוימות אשר סביר יותר להניח שייחסמו על ידי גמגום. - 8בנה את הביטחון העצמי שלך. אם אתה זוכר שהגמגום שלך לא מגדיר מי אתה, סביר יותר שתוכל להכניס תחושת ביטחון עצמי לשיחה עם בחורה. נסה לזכור שלכולם יש תחושות של חוסר התאמה לפעמים, לא משנה כמה בטוחים שהם עשויים להופיע בציבור.
- נסה להזדהות עם אחרים, במקום להשוות את עצמך איתם. אחרי הכל, אתה יכול לראות רק איך הם נראים מבחוץ - בפנים הם עשויים להיאבק בחוסר ביטחון שאתה לא יכול לראות.
- תחושות של מודעות עצמית מפריעות ליכולת שלך לעסוק בביטחון עם ילדה.
אל תתייאש אם דייט לא ילך כשורה. פסיכולוג אהבה וזוגיות ד"ר. שרה שביץ אומרת: "אם יש לך גמגום או הפרעת דיבור אחרת, הדרך הטובה ביותר לבנות ביטחון בקשר לדייטים היא פשוט להמשיך ולהעמיד את עצמך שם בחוץ. יתכן שתצטרך לעבור יותר אנשים כדי למצוא מישהו סבלני, אוהב ואדיב. אבל בהחלט יש מישהו כזה שם. רק זכרו שהתגובות של האנשים אינן באמת קשורות אליכם; הן נוגעות לאי הנוחות שלהן, לחוסר הבגרות שלהן או לחוסר הביטחון שלהן. "
שיטה 2 מתוך 2: הפחתת החשש שלך מגמגום
- 1תרגול גמגום מרצון. אם תגיב לגמגום שלך בפחד ובבהלה, יהיה לך קשה לדבר עם בנות. אחת הדרכים להתגבר על הפחד שלך היא לתרגל בכוונה גמגום עם אנשים שאתה מרגיש בנוח בסביבה, כמו הוריך או חבר קרוב. זה נקרא "גמגום מרצון" או ביטול רגישות. גמגום מרצון נותן לך את התחושה שאתה שולט בגמגום שלך.
- שוחח עם חבר קרוב או קרוב משפחה במשך כ- 5 דקות, וגמגם בכוונה לפחות 5 פעמים בצורה מורגשת היטב. גמגמו בחלק הראשון של השיחה בכדי לשים את הגמגום בשטח מיד.
- לכו למסעדת מזון מהיר או לחנות, וגמגמו בכוונה כשאתם שואלים שאלה או נותנים לכם הזמנת אוכל.
- המטרה בתרגילים אלה היא לתרגל תחושת ביטחון באמצעות גמגום. זה לא יחסל את הגמגום שלך, אבל זה יעזור לך לחוש נורא מגמגום כשאתה מדבר עם בחורה שאתה רוצה להרשים.
- 2תרגול שינוי גמגום. אחד האתגרים בגמגום הוא שאתה צפוי לחוש מבולבל, נבוך ולא יכול לחשוב כשגמגום עולה. אחת הדרכים לצאת מכך היא למתוח את הצליל הראשוני של מילה (במקום בו הגמגום מתרחש בדרך כלל), ומאפשר לך למשוך דרך הגמגום לשאר המילה.
- לדוגמא, במילה "סודה", מתעכבים בכוונה על צליל ה- s ומשוך בעדינות אל ה- o, כמו "ssssssss-oda".
- חזור על תרגול זה עם הורייך, או עם חבר מהימן, והאט בכוונה את העיצורים בראשית המילים. לדוגמא, "האם אתה רוצה לצאת לילה אחד בערב?"
- נסה לאתגר את עצמך על ידי גמגום בכוונה על מילים או עיצורים שנוטים להיות קשה לך לומר ללא גמגום.
אם אתה כל כך לחוץ מהאפשרות לגמגום, הבחורה שאתה מדבר איתה אולי לעולם לא תדע שאתה אוהב אותה. - 3שפר את כישורי ההקשבה שלך. אם אתה כל כך מתכוון לעבור את הנאום שלך בלי לגמגם, רוב הסיכויים שתפספס את מה שיש לילדה לומר. היא תבחין בכך ותניח כי אינך מעוניין בה - מה שעשוי להיות רחוק מהמקרה! על ידי ללמוד לשים לב היטב למה שהיא אומרת, אתה תהיה שותף טוב יותר לשיחה.
- אחת הדרכים להניח בצד את התודעה העצמית שלך לגבי דיבור היא לגמגם בכוונה מיד בשיחה. אז לא תצטרך לדאוג מתי זה עשוי להצטבר.
- לאחר שגמגמתם, שימו לב לתגובתה. האם הדרך שלה לתקשר איתך השתנתה לאחר שגמגמת? או שנראה שלא אכפת לה?
- 4מצא קבוצת תמיכה. מגמגמים אחרים יבינו את הקשיים לדבר עם בנות כשיש לך גמגום. קבוצות תמיכה יכולות להציע מוטיבציה עצמית, והן דרך טובה ללמוד ולתרגל מיומנויות חדשות.
- האיגוד הלאומי לגמגום (NSA) מציע קבוצות המיועדות לגמגומים בגיל העשרה, כמו גם קבוצות לילדים, וקבוצות לגמגומים מבוגרים.
- לפעמים השתתפות בקבוצת תמיכה היא הפעם הראשונה שמגמגם פוגש אחרים שחולקים את הבעיות שלהם.
- קבוצות לרוב פתוחות להורים, חברים ומשפחות של אנשים מגמגמים, כמו גם אנשי מקצוע שרוצים ללמוד עוד על גמגום.
תגובות (2)
- זה עוזר לי לדעת שיש קבוצות תמיכה ושיש אנשים עם אותה בעיה שיש לי.
- אני רוצה לומר תודה לעורכים. החלק שעזר לי יותר מכל הוא להשהות בין מילים. זה עוזר לי מאוד, תודה רבה.
