כיצד להשתמש במבחן טביעת הרגל?
השתמש במבחן טביעת רגל זה כדי לברר אם יש לך רגליים רגילות, רגליים שטוחות או רגליים מקושתות גבוהות.
השתמש במבחן טביעת רגל זה כדי לברר אם יש לך רגליים רגילות, רגליים שטוחות או רגליים מקושתות גבוהות. זה מאוד מועיל כשאתה מחפש נעליים שיהיו נוחות לרגליים שלך!
- 1הטביע את הרגליים במים או בצבע.
- 2ללכת על קרטון וודא שיש לך הדפס ברור של כף הרגל שלך. האם אתה יכול לראות את כל צללית כף הרגל שלך, או שזה יותר מתווה, רק עם עקבים ואצבעות רגליים?
- 3חפש את טביעת הרגל הקלאסית "טביעת רגל בחול". תהיה עקומה ניכרת פנימה, אך לא ביותר מ- 0,75 אינץ 'בחלקו הגדול ביותר. אם זה סוג הצללית שכף הרגל שלך יוצרת, אז יש לך רגליים רגילות. אחרת...
- 4בדוק אם כל כף הרגל מראה. טביעת הרגל שלך תיראה כמו כתם בצורת רגל. כמעט ולא תהיה עקומה פנימה מהבוהן הגדולה לעקבך; יכול להיות שיש אפילו עקומה כלפי חוץ. זה אומר שיש לך רגליים שטוחות. אם טביעת הרגל שלך לא נראית כמו אף אחד, אז...
- 5בדוק אם טביעת הרגל שלך מתעקמת פנימה באופן מובהק, מה שגורם לאמצע כף הרגל שלך להיות רזה מאוד. הבוהן והעקב שלך מראים, אבל יש מעט בין לבין. אם זה המקרה, כנראה שיש לך רגל קשת גבוהה.
כיצד אוכל לשפר את כפות הרגליים השטוחות שלי? - 6קנו נעליים המתאימות ביותר לסוג כף הרגל שלכם.
- רגליים רגילות - נעלי יציבות מציעות תערובת טובה של ריפוד, תמיכה מדיאלית (להגבלת גלגול יתר פנימה של כף הרגל, שעלול לגרום לפציעה) ועמידות. כדי לספק יציבות, יש להם תכונות המספקות צפיפות מוצקה יותר מתחת לקצה הפנימי של כף הרגל. הם בנויים בדרך כלל על גבי מעוקל למחצה.
- רגליים שטוחות - נעלי בקרת תנועה הן נעלי הריצה הקשיחות והמכוונות ביותר. הם נועדו להאט או להגביל גלגול קיצוני פנימה של כף הרגל והקרסול, מה שעלול לגרום לפציעה. אלה הם כבדים יותר אך עמידים מאוד.
- רגליים מקושתות גבוהות - לנעליים מרופדות יש בדרך כלל סוליות אמצע רכות ביותר ויציבות פחותה. הם בנויים בדרך כלל מעוקלים למחצה או מעוקלים כדי לעודד תנועת כף רגל, דבר שמועיל לרצים שיש להם רגליים נוקשות וחסרות תנועה.
- שיש משהו אחר מלבד כף הרגל הממוצעת זה לא משהו להתבייש בו. אנשים עם רגליים קשתות שטוחות או גבוהות יכולים לתפקד כרגיל, אם כי רובם סובלים מכאב כתוצאה ככל שהם מזדקנים. הצבא לא יקבל אנשים רגליים שטוחות במהלך מלחמת העולם השנייה מכיוון שהם האמינו שהם לא יכולים לצעוד לפרקי זמן ארוכים.
- אם אינך בטוח איזה סוג של רגליים יש לך, עדיף לפנות לרופא כף הרגל כדי לוודא. רכישת סוגים לא נכונים של נעליים באופן עקבי עלולה לגרום לנזק לטווח ארוך.
- מים או צבע
- קרטון
קרא גם: כיצד להגן על נעליים לבנות?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לשפר את כפות הרגליים השטוחות שלי?אין ממש שום דבר שתוכל לעשות כדי לתקן אותם לצמיתות מלבד ניתוח שחזור, אך יש דברים שאתה יכול לקנות באינטרנט, כמו קשתות רצועות, שיכולים לעזור לך לנהל אותם.
