איך להפסיק להיות ביישן בנים?
אם אתה רוצה להפסיק להיות ביישן מבני ילד, דע שזה נורמלי לנהל כמה שיחות מביכות עם בחורים בהתחלה. אולי לא תמיד תגיד את הדבר הנכון, וזה בסדר! תוכלו לשוחח עם בחור על ידי צ'אט איתו ברשת. במהלך השיחה שלך, שאל שאלות הקשורות לתחומי העניין שלך או לשיעורים שלך כדי שתוכל לתת לעצמך זמן להרגיע את העצבים שלך כשהוא עונה. לדוגמא, אתה יכול לשאול, "איך עשית במבחן המתמטיקה ההוא?" או "ראית את אותו סרט קומיקס חדש?" אם אתה מתקשה לדבר איתו אחד על אחד, נסה לדבר איתו בקבוצה עם חבריך כדי שיהיה לך תמיכה ואנשים אחרים יוכלו למלא כל שקט פוטנציאלי. לקבלת עצות נוספות, כולל כיצד להימנע מחשיבה שלילית כשאתה חושב שבלגית, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה להפסיק להיות ביישן מבני ילד, דע שזה נורמלי לנהל כמה שיחות מביכות עם בחורים בהתחלה.
האם אתה מסמיק, מצחקק או מוצא את עצמך לגמרי לא מסוגל לדבר סביב בחורים? אולי אתה פשוט ביישן. זה נורמלי לחלוטין להתקשות לדבר עם בחורים, אבל יש דרכים להתגבר על הביישנות הזו. למרבה הצער, ייתכן שתצטרך לעבור הרבה שיחות ביישניות ומביכות קודם, אבל זה בסדר! זה יהיה שווה את זה כשתוכל לדבר בביטחון עם מישהו.
שיטה 1 מתוך 3: לדבר עם חבר'ה
- 1תשאיר את זה פשוט. אל תדאגי לומר את הדבר הכי טוב. רק אמור "היי", או אם בחור לובש חולצה יפה, החמיא לו באומרו, "אני אוהב את החולצה שלך." שאל כיצד עבר סוף השבוע שלו באומרו: "עשית משהו מהנה בסוף השבוע הזה?" מה שלא תגידו, אמור זאת בחיוך ונסה להישאר רגוע.
- אתה יכול לדבר על שיעור שאתה משתף. נסה לומר משהו כמו: "איך עשית במבחן במתמטיקה?"
- אם אתה שם לב שיש להם תיק טלפון או חולצת טריקו או מדברים על הלהקה האהובה עליך, אמור, "אני מאוד אוהב אותם גם. הידעת שהם מגיעים לעיר בשבוע הבא?"
- 2לשבור את הקרח באינטרנט. פנה תחילה דרך מדיה חברתית כמו פייסבוק או טוויטר. צ'אט ברשת יכול להיות הרבה יותר קל מאשר בחיים האמיתיים, כי אתה יכול לחשוב על מה שאתה רוצה להגיד לפני שאתה אומר את זה בלי שתיקות מביכות. זה מאפשר לך להכיר אותו טוב יותר, כך שקל יותר לדבר באופן אישי בהמשך.
- אם אתה שולח בחור לראשונה באינטרנט, אמור שלום והזכר להם איך הם מכירים אותך. אמור משהו כמו, "היי, יש לנו שיעור מתמטיקה ביחד. האם למדת כבר למבחן?"
- אתה יכול גם לעלות על עניין משותף על ידי אמירה של משהו כמו: "האם ראיתי אותך בסרט הקומיקס החדש בסוף השבוע?"
- אם אתם עורכים מפגש או מסיבה, הזמנת הבחור ברשת היא צעד ראשון נהדר. אמור משהו כמו, "היי, יש לי אנשים בסוף השבוע הזה למסיבה חזרה לבית הספר, וזה יהיה נהדר אם אתה יכול לבוא."
- 3לשאול שאלות. זוהי דרך נהדרת להיות יותר יוצאים עם בחורים מבלי לומר הרבה. כשאתה שואל שאלות, אנשים מרגישים שאתה מעוניין בהם וייתכן שהם מוכנים יותר לדבר. אתה יכול לומר משהו פשוט כמו: "איך אהבת את הספר שקראנו באנגלית?" זה יתחיל שיחה ותוכלו להקשיב בשקט, מה שעשוי לעזור להרגיע את העצבים.
- אל תשאל שאלות אקראיות. ניגש למישהו ואומר, "מה הצבע האהוב עליך?" לא צפוי לקבל הרבה תגובה. במקום זאת, שאל שאלות על שיעור או עניין משותף, כך שזה הגיוני שתשאל ושתענה.
- הקשיבו כשהם מגיבים. קל יותר לבוא בשאלות נוספות או בתגובות תובנות, אם אתה באמת שם לב למה שהם אומרים לך. בנוסף, אף אחד לא אוהב להרגיש שמתעלמים ממנו, במיוחד ממישהו ששאל אותו מלכתחילה.
אני תמיד מרגיש ביישן או כאילו אני אגיד את הדבר הלא נכון. - 4דבר עם חבר'ה בקבוצת החברים שלך. זה בדרך כלל מצב פחות מביך מכיוון שאם אתה מרגיש ביישן או לא יכול לחשוב על שום דבר אחר לומר, יש שם אנשים אחרים שימלאו את השתיקה. החברים שלך שם לתמיכה גם יגרמו לך להרגיש בטוח בעצמך, ולכן קל יותר לדבר בפתיחות.
- 5הצטרף למועדון משותף. זוהי דרך נהדרת לפגוש אנשים וברוב המקרים יש נושא שיחה מובנה. לפעמים יש אפילו סדר יום ספציפי של נושאים שיש לכסות. לדבר עם בחור שאתה מכיר חולק עניין אחד לפחות, זה יכול להיות קל יותר מאשר רק להתקרב לבחורים אם אתה מרגיש ביישן סביבם.
- אם זו הפגישה הראשונה שלך עם המועדון, אמור משהו כמו: "פשוט הצטרפתי למועדון הזה. כמה זמן אתה מעורב?"
- אתה יכול לשאול בחור משהו כמו, "מה אתה מתעניין במועדון הצרפתי?"
- אם יש לכם הקרבה אפילו עם המועדון, תוכלו לשאול: "האם אתה הולך לפרויקט השירות בסוף השבוע?"
שיטה 2 מתוך 3: בניית ביטחון
- 1הימנע מחשיבה שלילית. אל תכה את עצמך אם אתה חושב שהתעסקת או אמרת את הדבר הלא נכון. זה רק יגרום לך להמשיך ולהרגיש ביישן וחסר ביטחון בפעם הבאה שתנסה לעסוק עם בחורים. במקום לחשוב על דברים כמו "זה היה טיפש" או "אני נורא בזה", חשוב איך לעשות טוב יותר בפעם הבאה. אם אתה מוצא את עצמך מחדש את הסצנה שוב ושוב, צא מהראש שלך על ידי שיחה עם חברים, קריאת ספר טוב או עשיית משהו אחר שגורם לך להרגיש טוב.
- במקום לחשוב בשלילה, הזכר לעצמך, "זה בסדר להגיד את הדבר הלא נכון", או "אני לא צריך להרשים אף אחד."
- כשאתה חושב איך לעשות טוב יותר בפעם הבאה, תרגל מה לומר במראה, או משחק תפקידים עם חברים.
- 2הרשו לעצמכם להיות לא מושלמים. הבחור שאתה מדבר איתו עשוי להיות ביישן בדיוק כמוך. חלק מבניית הביטחון הוא ללמוד להבין שזה בסדר לא לדעת הכל, לא תמיד לומר את הדבר הנכון.
- לעשות או לומר את הדבר הלא נכון זו חוויה לימודית נהדרת. רוב האנשים לומדים יותר מהדברים שהם טועים מאשר מאלה שהם מקבלים נכון. תסתכל על "כישלון" כשמדברים עם בחורים כסיכוי ללמוד איך לעשות טוב יותר בפעם הבאה. זכרו, זה בסדר לומר או לעשות את הדבר הלא נכון. אם אתה פוגע בטעות בבחור שאתה מדבר איתו, אמור משהו כמו: "אני כל כך מצטער. אני עצבני ואומר לפעמים את הדבר הלא נכון." רוב האנשים יבינו זאת לחלוטין.
- אולי שמעת את האמרה: "אם אתה נופל מהסוס, אתה צריך לחזור מייד." זה מאוד מתאים, כשמדובר בבניית ביטחון. אם אתה אומר את הדבר הלא נכון והבחור לא רוצה לדבר איתך, זה בסדר. נסה שוב בפעם אחרת.
כשמדברים לדבר איתו בחיים האמיתיים, אני מתביישת מה עלי לעשות? - 3הדגש את חוזקותיך. שוחח עם בחורים שעשויים להזדקק לעזרתך. אם אתה מבחין בבחור שמתקשה בשיעור המתמטיקה, הציע לעזור לו בשיעורי הבית. לדבר על משהו שאתה מצטיין בו גורם לך להרגיש בטוח יותר, וזה מוציא קצת את הלחץ והלחץ ממצבים שבהם אתה עלול להרגיש ביישן.
- 4שוחח עם אנשים חדשים לעתים קרובות. חזרה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לפתח מיומנות. ככל שאתה עושה את זה יותר, זה קל יותר, כך שאחת הדרכים הטובות ביותר להרגיש פחות ביישנית היא פשוט להמשיך לדבר עם בחורים. בקרוב תגלה שגם אם הבחור לא אוהב אותך או לא רוצה לדבר איתך, אתה עדיין בסדר גמור ויש עוד חבר'ה לשוחח איתם.טיפ מומחה
צא לבד לפגוש עוד אנשים. יציאה לבד בהחלט תדחוף אותך להיות יותר יוצאת ורגועה יותר עם החברה שלך. בנוסף, כשאתה יוצא לבד, יש סיכוי גבוה יותר שיפנה אלי מישהו שרוצה לפתוח בשיחה.
- 5הגדירו לעצמכם יעדים בוני אמון. זה יכול להיות פשוט כמו: "אדבר עם בחור חדש השבוע" או "אדבר עם בחור אחד לפחות במסיבה בסוף השבוע הזה." אם אתה מרגיש שהביישנות שלך באמת משפיעה על המטרות האישיות, החינוכיות או המקצועיות שלך, ייתכן שתרצה להציב מטרה אגרסיבית יותר להתגברות על הביישנות שלך. שקול משהו כמו: "אני אדבר עם בחור אחד או יותר במשך חמש דקות כל יום השבוע." בנה מטרה זו משם, עד שזה מרגיש טבעי לנהל שיחות עם בחורים.
שיטה 3 מתוך 3: בקשת עזרה
- 1קבל עזרה מחבריך. בקש מחבר שנראה בטוח סביב חבר'ה לעצות. אתה יכול גם לראות כיצד הם מתקשרים עם חבר'ה. לאחר מכן, נסה לחקות כמה מההתנהגויות הבטוחות יותר שלהם. הקשיב לאיך שהם מדברים, צפה בשפת גופם ונסה להתנהג יותר כמוהם, עד שתמצא את הדרך שלך להראות ביטחון.
- בקש מחבריך להכיר לך בחורים שהם מכירים. זה יקל על היכרותם כי יש לך חבר משותף ויש שם מישהו אחר לדבר איתו.
- בקש מכם חברים להיות "אנשי הכנף" שלכם. אם אתה מדבר עם בחור ואתה מתחיל להיות עצבני, הכן חבר קרוב שיכול להיכנס ולעזור.
- ערכו את חבריכם לשחק תפקידים איתכם שיחות אפשריות. זה אולי נראה טיפשי, אבל תרגול שיחה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר לגבי הדבר האמיתי.
זה רק יגרום לך להמשיך ולהרגיש ביישן וחסר ביטחון בפעם הבאה שתנסה לעסוק עם בחורים. - 2בקש עזרה מהמשפחה. אולי לא תרצה ללכת היישר להורה או לאפוטרופוס, אבל אם יש לך אח או בן דודי מבוגר שקרוב לגילך, הם יוכלו לעזור לך להרגיש טוב יותר עם המצב, להציע עצות או פשוט לשתף סיפורים על פעמים הם היו ביישנים. גם אם אתה חושב שההורים שלך לא יעזרו למצב, אתה תופתע כמה עצות נהדרות הם יכולים לתת.
- שאל את בן המשפחה שלך, "אני מתקשה לדבר עם חבר'ה. אני תמיד מרגיש ביישן או כאילו אני אגיד את הדבר הלא נכון. מה אני יכול לעשות?"
- אתה יכול לשאול משהו כמו, "האם היו לך פעם בעיות לדבר עם בחורים?"
- 3קח שיעור. ישנם מגוון ארגונים כמו טוסטמסטרים המלמדים אנשים כיצד להיות בטוחים יותר ונותנים לך את האפשרות לתרגל מיומנויות אלה ולקבל משוב. אתה יכול גם לשקול לקחת דוברי ציבור, תיאטרון או שיעורים אחרים שדוחפים אותך לדבר עם קבוצות גדולות של אנשים. לעתים קרובות זה יכול להקל על הדיבור בביטחון אחד על אחד עם בחורים שגורמים לך להרגיש ביישן.
- 4שקול לקבל ייעוץ. אם אינך מצליח להתגבר על ביישנותך לבד, זה בסדר לבקש ממקצוען עזרה. יועצים, מטפל, פסיכולוגים יש שנים של חינוך, הכשרה, ניסיון, ואת התפקיד שלהם הוא לעזור לאנשים להוביל מאושרים, חיים בריאים.
- ביישנות יכולה להיות סימן לדאגה בריאותית גדולה יותר כמו חרדה חברתית, וייעוץ הוא דרך נהדרת להתגבר על זה.
- אם אתה בבית ספר, התחל לדבר עם יועץ ההדרכה שלך. הם משאב נהדר שיעזור לך למצוא מישהו לדבר איתו.
- אתה יכול גם לחפש יועצים מקוונים באינטרנט או לבקש מהרופא שלך המלצה של יועצים באזורך.
שאלות ותשובות
- מדוע אני מתחיל לצחוק ממש חזק כשהוא מתקרב, ואיך אני עוצר את זה?זו רק אחת מתגובות רבות שיכולות להיות לך למצב שאתה מוצא מלחיץ. אנשים אחרים מרגישים בחילה, מסמיקים או מתחילים להזיע. הדרך הטובה ביותר להתגבר על התגובה הביולוגית הזו היא להמשיך ולצרף את עצמך עם האדם שמצחיק אותך. בסופו של דבר, תפסיק להרגיש כל כך בעוצמה, וסביר להניח שגם תפסיק לצחוק.
- אני אוהב את הילד הזה, אבל אני לא בטוח אם הוא אוהב אותי. מה אני עושה?לעולם לא תדע אלא אם תנסה. שוחח עם הבחור שאתה אוהב, והיה כנה לגבי הרגשות שלך. אם הוא לא אוהב אותך בחזרה, זה בסדר. בטווח הארוך, עדיף לדעת מאשר לדאוג לזה.
- האם זה רע אם אתה ביישן, והם קוראים לך על זה ואתה מתבייש?התגובות הרגשיות שלך תמיד תקפות. אם בחור מציין את הביישנות שלך באופן שגורם לך להרגיש רע עם זה, הוא לא יכול להיות האדם הכי נחמד. עם זאת, ייתכן שהבחור מנסה לגרום לך להרגיש טוב יותר על ידי בדיחה איתך. אם זה המקרה, נסה לצחוק ממבוכתך, המשך לדבר איתו.
- אני אוהב ילד שאוהב אותי בחזרה, ואנחנו מדברים כל לילה באינטרנט. כשמדברים לדבר איתו בחיים האמיתיים, אני מתביישת מה עלי לעשות?אם יש לך שיחות טובות ברשת, בנה על אלה כשאתה רואה אותו באופן אישי. אמור משהו כמו, "חשבתי שאולי תאהב את הסרט הזה שראיתי זה עתה כי הוא דומה מאוד לסרט שדיברנו עליו אמש." אתה יכול גם לנסות לקבוע זמן ספציפי לדבר על משהו בחיים האמיתיים. במהלך הצ'אט המקוון שלך אמור, "זה ממש מעניין, אבל אני לא יודע אם אני יכול להגיד את כל מה שאני צריך בצ'אט. האם אנחנו יכולים לדבר על זה מחר אחר הצהריים?"
- מה אם הוא יתנהג כמוך כמוך, אבל הוא בעצם לא?נסו להימנע ממחשבות שליליות כאלה. אי אפשר לדעת אי פעם מה מישהו חושב. זוהי בחירה לסמוך על כך שדברים שאנשים אומרים ואופן התנהגותם משקפים את רגשותיהם האמיתיים.
- מה אם הוא נמצא סביב חברים כל הזמן?דברו גם אתם. זה יכול להקל עוד יותר על ההרגשה בנוח סביב בחור. שיחה עם קבוצה של אנשים מורידה ממך את הלחץ, ומעניקה לך אפשרות לדבר עם הבחור שאתה מרגיש ביישן סביבו.
תגובות (1)
- אחרי שקראתי את זה, קיבלתי אומץ להתנהג נורמלי ולהיות פחות ביישן כשדיברתי עם בנים בכיתה שלי.
