איך לרכוש ולנעול נעלי עקב גבוהות לתחרות?
ייעוץ נוסף בנושא הליכה בנעלי עקב ניתן למצוא באתר כיצד ללכת בנעלי עקב.
ציפיות לבוש תחרות הן לפעמים אתגר לא קטן, במיוחד כאשר מצפים ממך לנעול נעליים שאינן באמת הבחירה הטבעית שלך. בדרך כלל נדרשים נעלי עקב עם בגדי תחרות, ואם הם לא מסוג הנעליים שאתה רגיל אליהם, אתה יכול ללבוש וללכת בהן אתגר, אולי אפילו כואב. כדי לנעול נעלי תחרות בהצלחה, בדוק שבחרת מידה שמתאימה כראוי, ואז למד כיצד ללכת בהן בזהירות.
חלק 1 מתוך 3: רכישת נעלי עקב תחרות
- 1בחר את העקבים הגבוהים שישלימו את התלבושת שלך. אם אינך בטוח איזה בגד תלבש, בחר זוג בגוון ניטרלי. שחור נוטה להיות צבע בטוח מאוד עבור רוב התלבושות.
- הקפידו להתאים את הצבע לשמלה או לבגד; זה יכול להיראות מוגזם בקלות. לעתים קרובות עדיף ניגוד משלים.
- דע מראש את כללי התחרות על נעליים. קרא את אלה לפני שתצא לרכוש את הנעליים, למקרה שיש להם דרישות גובה או סגנון ספציפיות.
- 2הצטייד. בעוד שרוב העקבים הגבוהים יהיו באותו המידה כמו מידת הנעליים הרגילה שלך, חשוב לנסות את הנעליים לפני שקונים אותן. וריאציות קלות בגודל של מותגים שונים יכולות להיות כל ההבדל בין נוחות לכאב. בקש מידה מהקמעונאי ואז התחל לחפש את הנעל.
- 3לשבור את הנעליים בבית. זה דורש ללבוש אותם בבית כמה ימים ברציפות, בזמנים נבחרים של היום, ולתת לרגליים הפסקות בין לבין. זה נותן לנעליים זמן להתמתח ולעצב את הרגליים. (ראה בהמשך גישה מוצעת להליכה).
- שב כשנעל נעלי עקב.
- אם הנעליים לא פורצות טוב, יש כמה תהליכים שבהם אתה יכול להשתמש כדי להאיץ את זה; תוכלו למצוא עזרה נוספת במאמר כיצד לפרוץ נעלי עקב.
- החזירו את הנעליים אם הן לא פורצות כמו שצריך והן לא נוחות. אם יש צורך בכך, מומלץ ללכת רק על שטיח בתוך הבית, כדי להימנע מגירוף הסוליות.
פציעות אכן מתרחשות כאשר נועלים עקבים גבוהים, כמו קרסול נקע, עצמות שבורות או מבוכה אם נופלים.
חלק 2 מתוך 3: הליכה בנעלי עקב
- 1שים את העקבים הגבוהים. קם בזהירות, הנח את משקלך כנגד משהו באמצעות אחיזה או הישענות עליו. למשל, קיר או כיסא-גב. בזמן שאתה נשען על אובייקט זה, קח צעדים זעירים קדימה ואחורה, כדי לעזור לך להתרגל ללכת עם העקבים האלה.
- 2המשך להתאמן פעם ביום. בכל יום, נסו להשתמש בקיר פחות ופחות עד שתצליחו לאזן על העקבים וללכת בעצמכם מבלי שדבר יתמוך בכם. כשאתה הולך, דאג לעמוד זקוף עם יציבה טובה כי ככה תצטרך ללכת במהלך התחרות.
- ייעוץ נוסף בנושא הליכה בנעלי עקב ניתן למצוא באתר כיצד ללכת בנעלי עקב.
- 3נסה את בגד התחרות. אם אתה משתמש בבגדים משלך, שלב אותו עם הנעליים. זה יאפשר לך להרגיש את התנועה של שני בגדים ונעליים יחד, ומאפשר לך לתרגל איך זה ירגיש באירוע. זה גם יתריע בפני כל סתירה פוטנציאלית, כמו שמלה ארוכה שתיתפס על העקבים וכו '.
- 4גוו את תרגול ההליכה. לדוגמא, ללכת במדרגות או במדרגות, ללכת על מרקמי רצפה שונים וללכת על אזור חלקלק (בזהירות רבה), למקרה שתיתקל באחד מסוגי הרצפה הללו וברמות שונות.
כדי לנעול נעלי תחרות בהצלחה, בדוק שבחרת מידה שמתאימה כראוי, ואז למד כיצד ללכת בהן בזהירות.
חלק 3 מתוך 3: ביום התחרות
- 1ערכו חזרה נוספת בבית (או במגורים שלכם) לפני היציאה לאירוע. זה יבטיח לך שנוח לך עם העקבים, והתלבושת שלך. ללכת לאורך קומה וגם ללכת על מדרגות או מדרגות, לכל מקרה. תרגול זה לא רק יספק ביטחון אלא גם מסייע לזיכרון השרירים שלך.
- 2תרגול בזמן ההמתנה לעלות לבמה. כל מעט עוזר אבל להיזהר לא לטעות ולנפול.
- 3עלו לבמה כשמגיע הזמן. כשאתה על הבמה, זה הזמן שלך לזרוח. ללכת בראש מורם, ולעבוד את זה! סביר להניח שהשופטים יתנו לך את הציון הטוב ביותר אם אתה נראה כאילו אתה יודע מה אתה עושה. פשוט עשו את המיטב המוחלט וכל התרגול הזה ישתלם לטווח הארוך.
- בעת ההליכה, הקפד לשמור על משקל משקל שווה בכל האצבעות. אל תשמור את כל המשקל בעקב שלך כשאתה מתחיל.
- פציעות אכן מתרחשות כאשר נועלים עקבים גבוהים, כמו קרסול נקע, עצמות שבורות או מבוכה אם נופלים.
