איך להרגיש ולהיראות יפה?
אם אתה רוצה להרגיש ולהיראות יפה, לבש בגדים נקיים ולא מקומטים שגורמים לך להרגיש טוב עם גופך. בנוסף לתלבושת שלך, הקפד להתקלח כל 1-2 ימים כדי לשמור על עור נקי ומדיף ריח טוב. השיער שלך הוא אחד הדברים הראשונים שאנשים ישימו לב אליך, אז קח כמה דקות בכל בוקר לעיצוב זה. אם אתה מתאפר, השתמש בו כדי להחמיא לתווי הפנים הטובים ביותר שלך, שיעזרו לך להראות ולהרגיש מושכים. אתה יכול גם להוסיף דאודורנט נחמד או ניחוח כדי להריח טוב כמו שאתה נראה! לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד לשמור על גופך בכושר באמצעות פעילות גופנית ודיאטה, המשך לקרוא!
אם אתה רוצה להרגיש ולהיראות יפה, לבש בגדים נקיים ולא מקומטים שגורמים לך להרגיש טוב עם גופך.
רוב הסיכויים הם שאתה המבקר הגדול ביותר שלך בכל מה שקשור למראה ולהרגיש יפה. למרבה המזל, אתה יכול להילחם במחשבות השליליות שלך ולאמץ הרגלים בריאים שיעזרו לך לאמץ את הערך העצמי והיופי האמיתי שלך! שמור על עצמך ותרגל היגיינה טובה כדי שתראה במיטבך. התמודד עם הגישה שלך לבניית הביטחון ותחושת הערך העצמי שלך. זו אולי עבודה קשה, אבל כדאי יהיה לראות את עצמך הופך לאדם שאתה רוצה להיות.
שיטה 1 מתוך 4: תרגול היגיינה טובה
- 1התקלחו כל 1-2 ימים בכדי לשמור על ניקיון העור והריח טוב. מקלחת ושטיפת שיער לעתים קרובות מדי יכולות למעשה לייבש את העור והשיער, אך עדיין חשוב מאוד לנקות מספר פעמים בשבוע. התקלחי תמיד בימים שאתה מתאמן או תזיע במיוחד.
- כשאתה מתקלח, הקדש מספר דקות לשטוף את שיערך ואת גופך. אתה יכול גם לקחת את הזמן הזה לגלח או לשטוף את הפנים כדי לעזור לפשט את שגרת ההיגיינה שלך.
טיפ: אם אתה רוצה לחכות זמן רב יותר כדי לשטוף את השיער, שים אותו במגבת או במקלחת כדי שתוכל להתקלח בלי להירטב.
- 2השתמש בדאודורנט כדי לשמור על ריח גופך תחת שליטה. קח 10 שניות כל בוקר למריחת דאודורנט - תודה לעצמך על כך עד אמצע אחר הצהריים! לכולם יש ריח גוף, אז אין מה להתבייש. אבל אתה בהחלט יכול לעזור לעצמך להריח טוב יותר במהלך היום, מה שבתורו יעזור לך להרגיש טוב יותר ובטוח יותר.
- אתה יכול אפילו לשמור דאודורנט רזרבי בארנק שלך או בתרמיל כדי למרוח את הצהריים למקרה שאתה מזיע.
טיפ: כדי להריח טוב במיוחד, נסו ללבוש בושם או קלן. רק 1-2 spritzes של מוצרים אלה יכולים לגרום לך להריח נהדר לאורך כל היום.
- 3צחצח שיניים פעמיים ביום כך שהפה שלך נראה ומריח נהדר. כשאתה אוכל, השיניים מכוסות ברובד ובחלקיקי מזון. ניקוים באופן קבוע שומר עליהם במצב טוב, עוזר בשמירתם לבנים ומפחית ריח רע מהפה. נסו לצחצח שיניים במשך 2 דקות בכל פעם כדי לוודא שאתם באמת מנקים אותם.
- לקבלת כמה נקודות בונוס, השתמש בחוט דנטלי והשתמש גם במי פה בכל יום.
- 4ללבוש בגדים נקיים שאינם מקומטים כך שתרגיש במיטבך. בגדים שמריחים ונראים טוב יגרמו לך להראות ולהרגיש טוב יותר עם עצמך. במקום ללבוש חולצת טריקו מקומטת, קחו דקה לגהץ אותה או הכניסו אותה למייבש למשך 10 דקות כדי למחוק את הקמטים. ערכו לוח זמנים לכביסה כך שתמיד יהיה לכם סיבוב של בגדים נקיים מוכנים לבחירה.
- העדיפו עדיפות להניח את הבגדים מיד לאחר סיום הייבוש. זה יעזור למנוע מהם להתקמט.
- 5שטפו את הפנים שלך כל לילה והשתמש במוצרי לחימה נגד אקנה במידת הצורך. קבע אם יש לך עור שמנוני, יבש או מעורב. מצא מוצרים שמיוצרים עבורך במיוחד, וודא לשטוף את הפנים לפני שאתה הולך לישון כל לילה. כדאי גם לשטוף את הפנים בבוקר כשאתה קם. זה יעזור במניעת שמני הצטברות וצריך להפחית את התפרצויות האקנה.
- אם יש לך אקנה שלא מתבהר כשאתה מתייחס לשגרת הידרציה, הדיאטה, שגרת השינה וטיפוח העור שלך, ייתכן שתרצה לבקר אצל רופא עור. לפעמים צריך לטפל באקנה.
האם אני יכול להרגיש ולהיראות יפה כשאני בבית ספר יסודי?
שיטה 2 מתוך 4: שמור טוב על עצמך
- 1התעמל באופן קבוע כדי להגביר את האנדורפינים שלךולהרגיש טוב יותר. אם עדיין לא התאמנתם, התחילו בהוספת פעילות גופנית לשגרה שלכם 3-4 ימים בשבוע. לרוץ, לרכוב על אופניים, לשחות, לטייל, לשחק טניס, להרים משקולות, לעשות יוגה, או למצוא סוג אחר של פעילות שאתה נהנה ממנה.
- אימון קבוע עשוי לגרום לך להראות יותר משופשף, אבל זה גם יעזור לך להרגיש חזק יותר. בנוסף, אותם אנדורפינים בפעילות גופנית הם מגבר מצב רוח מצוין שיעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך!
- 2לאכול תזונה מאוזנת ולהישאר לחות כדי להרגיש מוכנים להתמודד בכל יום. נסו לאכול מזונות מכל קבוצת מזון מדי יום: חלבון, חלב, פירות, ירקות ודגנים הם כל אבני היסוד החשובות בתזונה בריאה. הימנע ממזונות סוכרים או מעובדים במיוחד כשתוכל. שאפו לשתות לפחות 8 כוסות מים בכל יום.
- אם קשה לך לעקוב אחר צריכת המזון היומית שלך, נסה להכין תוכנית ארוחות. הניחושים יוסרו מכל ארוחה, ותרגישו מוכנים יותר לקבל החלטות טובות.
- התזונה וההידרציה שלך משחקים חלק גדול באיך שאתה מרגיש ונראה. אכילה של תזונה טובה ושתיית מים מספקת יכולה לגרום לעור שלך להראות נהדר; בנוסף, הגוף שלך ירגיש טוב יותר.
- 3יש לישון 7-9 שעות בכל לילה כדי שתנוחו. הגדר תזכורת בטלפון שתתריע כאשר 30 דקות לפני השינה. בדרך זו, אתה יכול להתחיל להתפתל על ידי החלפת בגדים, ביצוע שגרת לילה, כיבוי האלקטרוניקה והאטת דעתך. תכנן ללכת לישון ולהתעורר באותה שעה בכל יום לקבלת התוצאות הטובות ביותר, בין אם זה יום חול או סוף שבוע.
- אם אתה מתקשה לישון, נסה להוריד את הטמפרטורה מעט מהרגיל (כ- 18 מעלות צלזיוס (18 מעלות צלזיוס) היא הטמפרטורה הנוחה ביותר בזמן השינה) וודא שהטלפון שלך כבוי או שקט כדי שלא תעשה זאת לא יתעורר מהודעות.
- 4פנקו את עצמכם על ידי עושה מסיכות לשיער, מסכות פנים, ואת ומניקור. לפעמים הגוף שלך זקוק (ומגיע לו) קצת TLC נוסף. מסכות ומניקור יכולים לעזור לשיער, לעור ולציפורניים להיראות במיטבם, וכשהם נראים טוב, תרגיש טוב.
- קבעו את רגעי הטיפול העצמי בלוח השנה שלכם כל 2-3 שבועות.
- אתה יכול לקנות מוצרים בחנות עבור המסכות, או שאתה יכול להכין בעצמך מחומרים טבעיים. לדוגמה, אתה יכול להכין מסכת לחות על ידי ערבוב דבש, שמן זית, חלבון ביצה ואבוקדו.
- קבעו מניקור רגיל או קנו כמה כלים בכדי שתוכלו לעשות זאת בעצמכם בבית.
- 5עקוב אחר הבריאות הנפשית שלך כדי שתוכל לטפל בכל חשש. כשאתה מוצף בחרדה או מתח או אולי חווה דיכאון כלשהו, זה יכול להיות ממש קשה להרגיש טוב עם עצמך. אם אתה מבחין שאתה נאבק בכל בעיה בריאותית נפשית, פנה למישהו שאתה סומך עליו כדי לדבר איתו על כך. לחלופין, קבע פגישה עם איש מקצוע - אין בושה לבקש עזרה כשאתה זקוק לה!
טיפ: לפעמים פשוט לדבר על הדאגות שלך עם חבר יכול להספיק בכדי להרים את מצב הרוח ולעזור לך להרגיש מלאי תקווה.
בגדים שמריחים ונראים טוב יגרמו לך להראות ולהרגיש טוב יותר עם עצמך.
שיטה 3 מתוך 4: התכוננות ליום
- 1קח קצת זמן בכל בוקר לעשות את השיער שלך כך שהוא ייראה במיטבו. אתה לא צריך לתת לעצמך פיצוץ כל בוקר ולבלות 30 דקות בסלסול השיער שלך, אבל אפילו לוקח רק 5 דקות לעצב את השיער ולהניח אותו בקוקו או צמה מסודרים יכול לעזור לך להראות ולהרגיש יפה יותר. בוא עם כמה סגנונות שאתה יכול לעשות בתוך פחות מ -10 דקות בימים ההם שאתה לחוץ בזמן.
- אם אתה פשוט לא מצליח להשתלט על השיער שלך, נסה לחבוש כובע או צעיף מסוגנן כדי ליצור מראה מסודר.
- לקבלת שיער קצר, שעוות סטיילינג שימוש או משהו דומה לתת לשיער שלך קצת נפח אפילו אם אין לך זמן כדי סגנון בעצם זה כל יום.
- 2השתמש באיפור כדי להבליט את יופייך, ולא להסתיר את פניך. החבק שלך יופי טבעי ושימוש בסיס, קונסילר, אייליינר, צלליות, מסקרה, וכן השפתון כדי אפילו את צבע העור שלך ולשפר התכונות שלך כבר יפות. למדו כיצד לעשות שגרת איפור מהירה לבקרים ההם כאשר זה מאבק לקום מהמיטה.
- איפור לא צריך להיות רק לילדות! חבר'ה יכולים להשתמש בכל סוג של איפור שהם אוהבים, ומריחת קונסילר או בסיס כלשהו כדי לקבל גוון עור אחיד יותר יכולה לעשות הרבה למען הביטחון שלך.
טיפ: שמור על האיפור שלך מינימלי ככל האפשר - אם אתה עוגה אותו, הוא לא ייראה טבעי או יפה.
- 3בחר תלבושת שגורמת לך להרגיש טוב עם הגוף שלך. תשכח ממה שאתה חושב שאתה צריך ללבוש, ובמקום זאת התמקד במה שאתה באמת אוהב ומרגיש טוב בו. בין אם זה שמלות, מכנסי יוגה, צבעים בהירים או גוונים מושתקים, אתה תרגיש כל כך יפה יותר כשתעקוב אחר האינסטינקטים האופנתיים שלך.
- לדוגמא, אם אתם אוהבים את המראה הפשוט של מכנסי יוגה שחורים, נסו להתאים אותם עם עליונית אפורה יפה ומעיל ג'ין כדי ליצור מראה אופנתי ונוח.
- אם אתה אוהב ללבוש שמלות ואתה מרגיש הכי יפה בהן, הוסף 1 או 2 לסבב השבועי שלך, כך שתוכל ליהנות מלהלביש אותן לעתים קרובות יותר.
- 4השתמש באישורים חיוביים כדי לעזור לך להתמודד עם כל מה שיקרה בדרכך. אם אתה מתמודד עם היום בגישה חיובית ויכולה לעשות, תרגיש אופטימי יותר. התחושה הזו תופיע דרך ותגרום לך להרגיש יפה גם מבפנים וגם מבחוץ. בזמן שאתה מתכונן בבוקר, חזור על עצמך על 2-3 אישושים בקול רם, כמו "אני מסוגל להתמודד עם אתגרים", "אני חכם ומסוגל" או "אני אדם יפהפה, מבפנים ומבחוץ."
- שמור על האישורים החיוביים שלך בזמן הווה. במקום לומר "עשיתי משהו אמיץ", אמור "אני אדם אמיץ."
- 5גש לעולם עם חיוך כדי להראות שאתה אדם יפה. חיוך אמיתי גדול יכול לעשות פלאים כדי לגרום לך להראות יפה. כשאתה הולך, שמור את הראש למעלה ואל תפחד להשאיר חיוך על הפנים. זה יגרום לך (ואחרים) להרגיש טוב.
- חיוך הוא דרך נהדרת לבטא רגשות חיוביים וידידותיות. זה גורם לך להיראות נגיש יותר באופן אוטומטי, ואנשים אדיבים ונגישים מושכים יותר.
איך אני נראה ומרגיש יפה כשמישהו אומר משהו לא נחמד ולא נחמד מול הרבה אנשים?
שיטה 4 מתוך 4: התמקדות בערך העצמי שלך
- 1תרגלו דיבורים עצמיים חיוביים כך שתבנו את עצמכם. התחל על ידי זיהוי הדברים השליליים שאתה אומר, באופן מילולי או פנימי, על עצמך. ואז, תאר את המחשבות האלה מחדש כדי להיות טובות יותר עם עצמך. זה יעזור לך להרגיש טוב יותר, וכשאתה מרגיש טוב יותר, אתה תהיה בטוח יותר ותאמין בערך העצמי האמיתי שלך.
- לדוגמא, אם אתה מוצא את עצמך חושב לעתים קרובות, "אני כל כך טיפש", אתה יכול לשלב מחדש את המחשבה הזו למשהו כמו "אני מסוגל לעשות דברים קשים."
- אם אתה מבקר את גופך או נראה לעתים קרובות, נסה להודות לגופך על מה שהוא עושה עבורך. לדוגמא, במקום לחשוב "אני כל כך שמן", במקום זאת לחשוב, "אני כל כך אסיר תודה שיש לי גוף שעובד טוב ונושא אותי עד כה."
- 2תפסיק לדאוג למה אנשים אחרים חושבים עליך. קל לומר זאת מאשר לעשות זאת, אך זהו חלק חשוב בחיבוק היופי הפנימי והחיצוני שלך. לעולם לא תוכל לרצות את כולם, אז במקום זאת שאל את עצמך, "האם אני אוהב את עצמי?" אם אתה אוהב את האופן שבו אתה נראה ומתנהג, זה מספיק.
- אם אנשים אומרים דברים מתכוונים עליכם או אליכם, נסו להזכיר לעצמכם, רוב הסיכויים שהם לא מרוצים מעצמם. אם לא, הם לא היו מרגישים צורך לקצץ אחרים.
- 3התמקדו בדברים שאתם אוהבים בעצמכם, מבפנים ומבחוץ. כדי להרגיש יפה, אתה צריך לחבק את עצמך, מוזרויות והכל. במקום להתמקד בדברים שאתה רוצה שתוכל לשנות, במקום זאת בחר לחשוב על הדברים הגדולים שאתה מביא לשולחן. אם זה מרגיש קשה עבורך, נסה לשבת ולהכין רשימה אמיתית של דברים שאתה אוהב בעצמך. אתה יכול להתייחס לרשימה זו בכל פעם שאתה מתחיל לחוש כלפי עצמך.
- אל תתמקד רק במאפיינים פיזיים, אם כי בהחלט ניתן לכלול אותם. חשוב על דברים שאתה טוב בהם, כמו בייביסיטר או להיות חבר או סטודנט טוב. אתה יכול לנגן על כלי נגינה? אתה טוב במתמטיקה? שום דבר לא קטן מכדי להתגאות בו!
- 4היו חביבים עם אחרים כדי ששניכם תראו ותנהגו יפה. כשאתה אדם חביב, תרגיש אוטומטית טוב יותר עם עצמך. בנוסף, אחרים יכולים לאתר איזה אדם אתה, וזה משפיע על האופן בו הם תופסים אותך. צא מגדרך לדבר מילים טובות לאנשים סביבך, להחמיא להם, לעודד אותם ולהיות נחמד גם אם אחרים אינם נוהגים באותה מידה.
- זו קלישאה קטנה, אבל נסה להתייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך.
טיפ: זכרו שזה נורמלי לחלוטין ובריא להרגיש לפעמים לא כל כך טוב לב. כעס ותסכול מקומם בחיים בריאים; אתה פשוט לא רוצה לתת לגישה שלילית להכתיב את הפעולות היומיומיות שלך.
- 5תרגלו להיות בטוחים בדרך בה אתם נראים, מדברים וחושבים. כמו שלמדת, יופי מגיע בכל הצורות והגדלים. גם אם אינך מרגיש שאתה יפה באופן מסורתי, המראה והאופי הייחודיים שלך עדיין הופכים אותך לאדם יפהפה. עמדו זקוף, הסתכלו לאנשים בעיניים, ובחרו להאמין שאתם אדם יפה, מבפנים ומבחוץ.
- זה יכול לקחת הרבה זמן להיות בטוח בעצמי, אז אל תכה את עצמך אם אתה עדיין נאבק עם ספק עצמי מעת לעת. כולם! רק זכור להרים את עצמך כל יום מחדש ולהיות התומך הגדול ביותר שלך.
- אל תרגיש רע אם ייקח לך זמן לבנות הרגלים ודרכי חשיבה חדשים. תאמין שאתה יפה, גם מבפנים וגם מבחוץ!
- עודד אחרים להרגיש טוב עם עצמם. זה יגרום לך להיראות ולהרגיש כמו אדם יפה.
קרא גם: איך להצטלם לתמונות?
שאלות ותשובות
- איך אני נראה ומרגיש יפה כשמישהו אומר משהו לא נחמד ולא נחמד מול הרבה אנשים?הדבר החשוב שיש להבין הוא שגם אם הם אומרים דברים מתכוונים, זה לא משנה דבר אחד לגביך. אתה יודע מי אתה בפנים, ואם הם לא מבינים את זה, זה חבל עליהם. אתה יכול למחוא כפיים לאחור עם תגובה, לצחוק אותה או לגלגל עיניים. אנשים ישכחו את זה עד למחרת.
- איך אדע איזו תסרוקת הכי מתאימה לי?
- אתה יכול להיות יפה אם יש לך אקנה?בהחלט! אקנה יכול להיות קשה להתמודד איתו, אבל אתה יכול להתמקד בעשיית מה שאתה יכול כדי לעזור לרפא את האקנה שלך ולמזער את ההתפרצויות תוך שאתה מחבק את היופי הפנימי והחיצוני שלך בדרכים אחרות. ללבוש תלבושות חמודות, להתאמן בהיגיינה טובה, ולבחור להאמין לדברים טובים על עצמך.
- האם אני יכול להרגיש ולהיראות יפה כשאני בבית ספר יסודי?כמובן! נסה לבצע את השלבים במאמר (כל עוד מותר לך). הדבר החשוב ביותר הוא שיש ביטחון. אם אתה מרגיש יפה, כל השאר ייפלו על מקומם.
