איך לשנות את התדמית שלך?
אם אתה רוצה לשנות את התמונה שלך למשהו רענן ונכון יותר לעצמך, אתה יכול להתחיל כבר עכשיו. עבוד על שבירת ההרגלים הרעים שלך ושינוי דברים שאתה לא אוהב. לדוגמא, אם אינך חברותי במיוחד ואתה רוצה להיות, הצטרף לכמה מועדונים ופגוש אנשים חדשים שיעזרו לשפר את הביטחון שלך. נסו לעבוד על דבר אחד בכל פעם כדי שלא תשתלטו. תוכלו גם לעדכן את ארון הבגדים שלכם בבגדים המשקפים את התדמית החדשה שלכם. פעל בביטחון והשתמש בשפת גוף פתוחה, כמו להחזיק את הידיים לצדדים ולפנות לאנשים, כדי להפוך את עצמך לנגיש יותר. יותר מכל, זכור להיות מי שאתה באמת רוצה להיות, ולא מי שאנשים חושבים שאתה צריך להיות. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד לשנות דעות שליליות לגביך, קרא עוד.
איך אני משנה את התדמית שלי כשאנשים אחרים מרכלים עלי בעבודה?
כולם רואים את עצמם בצורה מסוימת, אך ייתכן שהדרך בה כולם רואים אותך לא תתאים. אם אינך מרוצה יותר מהגירסה שלך שאתה מציג לאנשים אחרים, ייתכן שהגיע הזמן לשנות את הדימוי הציבורי שלך. שינוי התמונה שלך לא נוגע לביטול מי שאתה כאדם, אלא לאמץ ערכים ומאפיינים מסוימים ולהפוך אותם לחלק מההתנהגות שאתה מקרין כלפי חוץ. כדי להתחיל, כל שעליך לעשות הוא לזהות את התכונות שאתה רוצה לפתח, לעבוד על שינוי הרגליך ולעדכן את המראה שלך כדי לשקף את תחושת העצמי החדשה שלך.
חלק 1 מתוך 3: אפס תמונה חדשה
- 1תחשוב על האופן שבו אנשים רואים אותך עכשיו. לפני שתוכל להמציא את התמונה החדשה והמתאימה, השקיע מחשבה בתמונה של אנשים אחרים עליך עכשיו. התבונן על האינטראקציות הרבות שלך וכיצד לעתים קרובות אנשים מתייחסים אליך. זיהוי התמונה הקיימת שלך הוא הצעד הראשון לביצוע שינוי הדרגתי.
- שאל את עצמך: איזה סוג של דברים אנשים נוטים לומר עליך? מהן התכונות הטובות ביותר שלך, על פי חבריך?
- ראו את עצמכם מעיני מישהו אחר. האם אתה הביישן או הבדיחני הקולני? זה יכול לעזור לך להבין על אילו חלקים אתה רוצה לעבוד.
- 2צייר בראשך תמונה איך אתה רוצה שיראו אותך. אתה בחיפוש אחר תמונה חדשה, אבל מה זה צריך להיות בדיוק? החליטו עם אילו מאפיינים אתם רוצים שאנשים יקשרו אתכם. חשבו כיצד האלילים שלכם נראים וכיצד תוכלו להתאים את המראה הציבורי שלכם לדומים להם יותר.
- לדוגמה, ייתכן שתרצה להתפעל מהגבורה שלך, כמו גיבור העל האהוב עליך, או לתת את המעמד והתחכום של כוכב קולנוע קלאסי.
- תתחיל בקטן. התחל בתכונות האישיות הבסיסיות שאתה מעוניין לקבל ופנה להם מקום בחייך.
- בחר את התמונה החדשה שלך בקפידה. זה עדיין צריך להיות בקנה אחד עם הערכים והאמונות האישיים שלך.
- 3ברזל את המאפיינים הפחות רצויים שלך. ההתנהגות שלך תשפיע על התדמית שלך. אם אתה רוצה לשנות את זה, תצטרך להדגיש את התכונות הטובות שלך ולמזער את השליליות. חשוב על פגמים באישיות שאנשים התמודדו איתם בעבר, ונסה לתקן אותם. לאחר זמן מה אנשים יבחינו בשינויים אלה ויתחילו לראות אותך באור חדש.
- לדוגמה, אם אתה מקבל הגנה והופך לוויכוח בסכסוכים, נסה לשמור על ראש ברמה ולהכיר בדעותיהם של אחרים.
- בררו מה עשיתם כדי להרוויח תמונה מוכתמת ונסו לעשות את ההפך. לדוגמא, אם לעתים קרובות אתה נתפס כחסר רגישות, צא מגדרך לגלות דאגה רבה יותר לאחרים.
- לכל אחד יש מקום לשיפור בהרגלים ובמאפיינים הבין-אישיים שלהם, גם כאלו שנתפסים בדרך כלל כ"נחמדים ".
- 4הגדירו לעצמכם יעדים. העלו השלכה כיצד תרצו לשנות את האופן בו אנשים רואים אתכם בשבוע, חודש, שנה וכו '. התמקדו בלהיות יותר יוצאים, או החלטו לשמור על קור רוח במצבי לחץ, יום אחד בכל פעם. שמור על היעדים וההתקדמות שלך רשומים במחברת כדי לשמש תזכורת להפגנת המאפיינים שאתה מנסה לפתח.
- לא משנה מהן היעדים שלכם לטווח הארוך, חשבו תמיד יום-יום. זה יכול להיות מועיל לומר "היום אני אהיה נדיב ואכפתי יותר" בתחילת כל יום.
- נסה לממש את התכונה הרצויה שלך בנסיבות שונות בחיי היומיום שלך. בסופו של דבר, זה יהפוך לחלק מושרש באישיותך.
שינוי תמונה פירושו שינוי בדרכי הפעולה שלך כלפי אחרים.
חלק 2 מתוך 3: שינוי ההרגלים שלך
- 1הסתובב עם אנשים שונים. המחשבות והמעשים של האנשים שאיתם אנו מבלים יכולים להשפיע על עצמנו. אם החברה שאתה שומר משחקת חלק בכך שאחרים יראו אותך בשלילה, ייתכן שהגיע הזמן להכיר חברים חדשים. חפש אנשים שיש להם תמונות טובות בעצמם, והרהר מה אתה ואנשים אחרים אוהבים בהם.
- אתה לא צריך לנטוש לחלוטין את החברים הוותיקים שלך. פשוט תפנה מקום בחייך לאנשים עם סוגי התכונות שאתה רוצה לקבל.
- פגישה עם אנשים חדשים יכולה גם לתת לך הזדמנות ליצור רושם ראשוני טוב ולהתיישב בתדמית החדשה שלך מייד.
- חברים נוטים לחשוב זה על זה בדרכים מסוימות, והם נוטים לצפות לסוגים מסוימים של התנהגות. זה יכול להקשות על שינוי עצמך לטובה.
- 2תקן את השלכות הדימוי הרע שלך. אנשים מסוימים אולי לא ירצו לתת לך הזדמנות חדשה אם הם חושבים שלא שינית. לכן חשוב לשנות את דעתם של אנשים לגביך. תקן כמה שיותר מקרים של התנהגות רעה מהעבר. תן התנצלות כנה לאנשים שפגעת בהם, המשך את החברות שהסתיימה בגלל חילוקי דעות קטנים, ומחק כל הודעות רכילותיות או נקמניות מהרשתות החברתיות שעשויות לגרום לך להיראות מרושע.
- המלעיזים שלך יהיו מוכנים יותר לקבל שינוי בתדמית שלך אם הם רואים שאתה עושה מאמץ אמיתי.
- היה תמיד הראשון להתנצל, גם אם לא היית אשם. זה מראה שאתה מעריך את מערכות היחסים שלך יותר מאשר להיות צודק.
- עם מצפון נקי, אתה תהיה במצב טוב יותר להתקדם בבניית דימוי חדש.
- 3שנה את הדרך בה אתה חושב על עצמך. לפני שתוכל לשפץ את הדימוי שלך עם אחרים, עליך לקבל את הדימוי העצמי שלך על ידי שינוי השפה הפנימית שלך. שקול את התכונות שאתה רוצה לקבל, ואז התחל לחשוב על עצמך במונחים אלה.
- למשל, אם אתה רגיל לחשוב "אני לא יכול לעשות את זה" כשאתה מתמודד עם מכשולים, ואתה רוצה שהתדמית החדשה שלך תהיה של מנהיג חזק ובטוח בעצמו, התחל להגיד לעצמך "יש לי את זה!" הפעולות שלך ילכו באותה מהלך כמו המחשבות שלך.
- זה יכול להיות מרתיע לעשות שינוי כה גדול, אך זכרו שרבים מהמחשבות והמאפיינים שלכם נוצרים באמצעות דפוסי התנהגות וניתן ללמוד אותם מחדש עם התניה מספקת.
- 4היו מודעים לאופן בו אתם פועלים. קח בחשבון את הפעולות שלך כדי לוודא שאתה סוג האדם שאתה רוצה שיראו אותך בתור. הזכר לעצמך את היעדים שהצבת ואת התכונות שאתה מנסה לקדם. שינוי התמונה שלך יכול להיות תהליך ארוך וחוזר על עצמו על ביצוע תיקונים קטנים בהתנהגותך עד שהם הופכים לטבע שני. תמצא את עצמך בהדרגה נעים יותר עם עצמך ככל שאתה מתפתח.
- בדוק את התנהגותך ללא הרף. זכור את הדרך בה אתה רוצה להיתקל ובחר את מילותיך ופעולותיך בהתאם.
- 5נסו לעבוד על היבט אחד של עצמכם בכל פעם. אל תנסה לעשות יותר מדי בבת אחת. אם תמיד היית הטיפוס הביישן והשקט, אין תועלת בניסיון להפוך את עצמך מיד לחיי המסיבה. בחר מאפיין אחד או שניים שברצונך לצבוט ותן לתשומת לבך. לאחר ששינית את דפוסי החשיבה וההתנהגות שלך, אתה יכול להשתמש בהתקדמות זו כדי להנחות את עצמך לעבר שינויים גדולים ומהותיים יותר.
- להיות סבלני. זה יכול להיות מרתיע להרגיש שאנשים לא רואים אותך כמו שאתה רוצה שיראו אותך, אבל שינוי התמונה שלך פשוט לוקח זמן.
- תגמול את עצמך על הצלחות קטנות. תרגל חשיבה חיובית על ידי עידוד עצמך בכל פעם שאתה שובר הרגל רע, או מגיב למשהו באופן שלא היה לזקני שלך.
- 6ודא שאחרים מבחינים בשינוי. אף על פי ששינוי הדימוי שלך הוא בעיקר על שינוי האופן שבו אתה רואה ונושא את עצמך, אנשים אחרים הם העדים לתמונה שהצגת. וודאו שהם מבחינים בהתפתחות שלכם. תן למאפיינים החדשים שלך להיות אלה שאתה משתמש בהם כדי לקיים אינטראקציה עם אחרים. עם הזמן הם יבואו להפסיק לחשוב עליך כמו שתמיד היו מתרגלים אלייך החדש.
- איש אינו יכול לקרוא את מחשבותיך, אז שים לב לאופן בו אתה רוצה להיתקל בעת הצגת התמונה החדשה שלך. שינוי תמונה פירושו שינוי בדרכי הפעולה שלך כלפי אחרים.
אם אתה רוצה לשנות את התמונה שלך למשהו רענן ונכון יותר לעצמך, אתה יכול להתחיל כבר עכשיו.
חלק 3 מתוך 3: מגלם את התמונה החדשה שלך
- 1עדכן את המראה שלך. תרצה או לא אוהב, האופן שבו אתה מרגיש כלפי עצמך, והאופן בו אחרים רואים אותך, קשור קשר הדוק לאיך שאתה נראה. כשאתה מחפש תמונה חדשה, בחר בחירות לבוש וסגנון המשקפות את הגישה שאתה מנסה להציג.
- לדוגמא, לבישת בגדים כהים יכולה לעזור לך להוציא תמונה עצבנית ובטוחה יותר אם אתה רגיל ללבוש בגדים צבעוניים.
- ללבוש בגדים המדגישים את התחזית החדשה שלך. לקחת סיכונים. לפעמים, ארון בגדים חדש זה כל מה שצריך כדי שאנשים יתחילו להסתכל עליך אחרת.
- גם שפת גוף חשובה. למעשה, זה מדבר יותר על האישיות הפנימית שלך מאשר על האופן שבו אתה מתלבש בעצמך.
- 2הקרין את המאפיינים הרצויים שלך. השתמש במראה החדש שלך כדי לפרסם את התמונה החדשה שלך. סידור המראה שלך ייתן לך את הביטחון ליישם את תכונות האופי החדשות שלך ולעזור לך להרגיש כמו האדם שאתה רוצה שאחרים יראו. בואו בגדים החדש שלך, הסגנון או שפת גוף לשמש כרמזים להזכיר לך איך לבצע את עצמך. חשבו על זה כעל סוג של מדים המייצגים את התדמית הרצויה לכם.
- קח קצת זמן לתקן את המראה שלך לפני שאתה מתמודד עם אנשים, גם אם זה רק לתרגל חיוך או לשמור על עמדה מזמינה. זה יכול לגרום לך להרגיש בטוח יותר בעצמך.
- 3התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיתייחסו אליך. זה יכול להיכתב גם "התייחס לאחרים כמו שאתה רוצה שיראו אותך." "כלל הזהב" הוא פתגם עתיק יומין, אך קל לשכוח אותו כשאתה עטוף מדי בתפיסותיך. אם נראה שכולם לא רואים אותך כמו שאתה רוצה, זה עשוי להיות ביטוי למעשיך. ודא שאתה עומד בסטנדרטים שהגדרת לתדמית החדשה שלך. זכור שאנשים מגבשים את רשמיך ממך על סמך מה שאתה מראה להם.
- המוניטין שלך עם אחרים משמש לעתים קרובות סוג של מראה לאופן שבו אתה חי.
- להיות מצפוני יותר לאופן שבו אתה מתייחס לאנשים לא רק יעזור לך לשפר את מעמדך אלא יביא לך סיפוק אישי.
- 4השאר נאמן לעצמך. ביצוע שינויים בתמונה שלך אינו זהה להתנהג כמו מישהו שאתה לא. להיות עצמך ולהקשיב לאינטואיציה שלך. אם משהו לא מרגיש בסדר, אל תעשה את זה, גם אם אתה רוצה שהוא יהיה חלק מהתדמית החדשה שלך. במקום להתעלם ממי שאתה בלב, הדימוי החדש שלך צריך להיות כן, מעודן על ידי הוספת מאפיינים וערכים שאתה מעריץ. מדובר בלהפוך לגרסה טובה יותר של עצמך ולהציג את זה לתצוגה לעולם, ולא לבדה פרסונה מזויפת.
- הדימוי החדש שלך צריך להיות אותנטי במובן שאתה פועל באופן שעולה בקנה אחד עם הרגשות האמיתיים שלך.
- להתנהג כמו מישהו שאתה לא יכול להיות מתיש רגשית ולהשאיר אותך מרגיש לא מרוצה מעצמך וממערכות היחסים שלך.
- 5להיות קירח. שינוי הוא מאיים, אבל זה יכול להיות מאוד מעצים. אל תיכנע לתודעה העצמית או פחד להיות שונה. התגאה בלהיות כנה ולנסות משהו חדש. התלהב מביצוע התאמות חיוביות בחייך. נחישות והתמדה הם הכרחיות בכדי להפוך לאדם שאתה רוצה להיות. יש לך הזדמנות לאנשים לראות אותך באור חדש לגמרי קח את זה!
- להתחיל בקטן, להיות כן ולעשות קצת בכל פעם זה המפתח להשגת אמון בתדמית החדשה שלך.
לפני שתוכל להמציא את התמונה החדשה והמתאימה, השקיע מחשבה בתמונה של אנשים אחרים עליך עכשיו.
- אתה לא נעול להיות האדם שאנשים לוקחים אותך בשבילו. כל אחד יכול לשנות בכל עת. כל מה שצריך זה כוח רצון וקצת ביטחון.
- שקול את הסיבות שיש לך לרצות לשנות את התמונה שלך. אם זה רק כדי להשתלב או לגרום לאנשים לחבב אותך, אולי זה לא שווה את זה.
- הישאר ממוקד בחלקים שלך שאתה רוצה להראות בעת אינטראקציה עם אנשים.
- אל תצפה מאנשים שמיד יתחילו להסתכל עליך אחרת. ייתכן שייקח זמן עד שאחרים יבחינו בשינויים שאתה מבצע במראה או באישיותך.
- לאופן שבו אתה מתייחס לאנשים אחרים יש השלכות. זכור זאת בעת ביצוע התמונה החדשה שלך.
- לעולם אל תפעל באופן שנוגד את אמונותיך האישיות.
שאלות ותשובות
- איך אני משנה את התדמית שלי כשאנשים אחרים מרכלים עלי בעבודה?היו נועזים ואדיבים. גלה על מה השמועות עוסקות. ואז נסה לפעול ההפך ממה שאמרה השמועה. הראה לאנשים שזה לא נכון. אם זה לא עובד, התעלם מהם. אם הם מספרים עלייך שמועות ומרכלים, הם לא חברים שלך. נסו להכיר חברים חדשים שיספרו דברים טובים. סביר להניח שכל הסיבה שמישהו מנסה להפיץ שמועות היא לעלות על העצבים. התעלם מהם והם יפסיקו.
- החברים שלי חושבים שאני יותר מדי ידידותי עם בנים, ואני לא צריך לדבר איתם כל כך הרבה, ואני גם חושב שכן. מה עליי לעשות?אל תתנו לאנשים אחרים לומר לכם עם מי אתם יכולים או לא יכולים להיות חברים. אם אתה חושב שאתה יותר מדי ידידותי עם בנים, אולי תשמור מרחק מרחק מהם לזמן מה, אבל אחרת, פשוט הייתי אומר לחבריך שזה לא עניינם.
