איך להיות מוכשר במספר תחומים?
אם אתה רוצה להיות מוכשר בתחומים מרובים, בחר כמה מיומנויות שאתה רוצה להיות טוב בהן ותרגל כל אחת כל יום, מכיוון שהמפתח לשליטה בכל כישרון הוא אימון רב. החליטו אילו חלקים ספציפיים בכישוריכם אתם רוצים לתרגל כדי שתוכלו להפיק את המרב מזמנכם. לדוגמא, אם אתם לומדים גיטרה, קבעו זמן לתרגול אקורדים של barre בלבד או למידת סולם מסוים. בעוד שתרגול מושלם, כדאי גם לתזמן זמן להירגע כדי שלא תתפלא. כשאתה לומד מיומנות כלשהי, הימנע מהסחות דעת כמו הטלפון שלך או אנשים שמדברים כדי שתוכל להתמקד במה שאתה עושה ולהפיק את המרב מזמנך. לקבלת טיפים נוספים מאת המחבר המשותף שלנו, כולל כיצד לפתח חשיבה חיובית לגבי מיומנויות למידה, המשך לקרוא!
למעשה, הרבה יותר קל להיות מוכשר בתחומים מרובים ממה שניתן לצפות.
לצאת לדרך להגדיל את הכישרונות והיכולות שלך במספר תחומים זה מאמץ נועז. זה גם מאוד אפשרי להשיג. למעשה, הרבה יותר קל להיות מוכשר בתחומים מרובים ממה שניתן לצפות. תרגול המיומנויות שאתה מעוניין לשפר, שמירה על חשיבה חיובית והרחבת בסיס העניין והידע שלך יכולים לעזור לך להיות מוכשר בכל מיני דרכים.
שיטה 1 מתוך 3: פיתוח כישרונות מרובים עם תרגול
- 1תרגול. לא משנה מה אתה מנסה להיות מוכשר, אתה יודע שאתה צריך להתאמן. זה נכון במיוחד אם אתה מקווה להיות מוכשר במספר תחומים. למרבה המזל, ייתכן שלא תצטרך להתאמן בדיוק כפי שאתה חושב, וסביר להניח שתפנה את הזמן לתרגל מיומנויות מרובות מדי יום. על מנת להפיק את המיטב מהזמן שהשקעת, עליך להתמקד במה שאתה מקווה ללמוד.
- תרגלו שתי מיומנויות שונות 40-45 דקות כל אחת, כל יום למשך חודש.
- אל תדאג אם אתה מתגעגע מדי פעם לתרגול של אחד הכישרונות שלך. אם תרגלו כל מיומנות כמעט כל יום במשך חודש, הייתם משקיעים כ -20 שעות של תרגול ממוקד בשיפור כל אחד מהכישרונות שאתם מקווים לפתח!
- 2לפרק את הכישרונות שאתה מקווה לרכוש. על מנת לתרגל באופן מכוון ויעיל, עליך לוודא שאתה מרוכז לחלוטין במהלך התרגול. אחת הדרכים לעזור למקסם את יעילות זמן התרגול שלך היא לפרק את הכישרונות שאתה מקווה לשפר אותם לכישורים ספציפיים.
- שאל את עצמך; במה, באופן ספציפי, אתה צריך להיות טוב כדי להיות יותר מוכשר בכל יכולת שאתה מפתח?
- בחר יעדים ספציפיים להשיג בכל פעם שאתה מתיישב לתרגל משהו. חזור על משימה קטנה או על תהליך פעמים רבות עד שתשלוט בה. לדוגמא, אם אתה מנסה לשפר את יכולתך לעשות ספורט, בחר היבט בסיסי ביותר של משחק אותו ספורט והשקיע 45 דקות ברציפות בדיוק בהיבט הספציפי הזה.
- לדוגמא, אם אתה מקווה להפוך לשחקן כדורגל טוב יותר, כדרר כדור כדורגל קדימה ואחורה על המגרש ברגל אחת בלבד.
- אם אתה מקווה לשפר את הכישרון שלך בתור שחקן כדורסל, תירה רק בפריסות.
- פירוק המאמץ שלך לשפר כישרון אחד יעזור לך לשפר גם כישרונות אחרים. בעקבות הדוגמה הספורטיבית, לעשות כל דבר פעיל פיזית יביא אותך לכושר טוב יותר וישפר את התיאום שלך, שניהם יגדילו את היכולות הגופניות שלך באופן כללי.
- 3התאמן עד שתוכל לתקן את עצמך. תרגלו מספיק כדי שתוכלו להבחין ולתקן שגיאות בביצוע יכולת מסוימת. (לאחר שתסיים שגרת תרגול ממושמעת, במהלכה אתה מתאמן כמעט מדי יום במשך חודש, סביר להניח שתגיע לנקודה זו.)
- בהתקדמות, התרגול שלך יתייעל. הסיבה לכך היא שצברת בסיס יציב של ידע שממנו הכישרון שלך יתקדם באופן טבעי יותר.
- למשל, אם אתה מקווה לשפר את יכולתך לנגן בכלי, התאמן בנגינה של אותם תווים או אקורד בתדירות כה גבוהה מכפי שאתה יודע באופן אוטומטי בדיוק מה עשית לא בסדר כשהצליל אפילו מעט כבוי.
זה נכון במיוחד אם אתה מקווה להיות מוכשר במספר תחומים. - 4היו עקביים ומתמידים. התעסקות ותרגול הם דברים שונים. ריצה או ציור פעמיים בשבוע הם דברים מהנים ובריאים לעשות, אך בכדי לרכוש כישרונות, עליכם להיות ממושמעים יותר במרדף אחר השיפור. משהו שעשוי לעזור לך להתמיד הוא בחירת שני כישרונות שונים מאוד לתרגול ושיפור בהם באותה פרק זמן.
- היכנס לתלם של תרגול באותה שעה ביום בכל יום.
- נסה לתרגל מיומנויות הקשורות לשני כישרונות שאתה מקווה לשפר בגב אל גב. הרגל לתרגל כישרון אחד ואז לתרגל מיד את השני.
- לדוגמא, ממש כשאתה חוזר הביתה מריצה יומית, שב לצייר. קיבוץ מפגשי התרגול שלך יחד יעודד אותך לעשות את שניהם באופן עקבי.
- עבוד על שני כישרונות שונים מאוד כדי להגדיל את מגוון הפעילויות היומיומיות שלך. בעקבות הדוגמה ששימשה בשלב זה, לעשות משהו פעיל כמו להריץ זוגות היטב עם משהו יצירתי ומהורהר, כמו ציור.
- 5הסר הסחות דעת במהלך התרגול. אל תסמוך לחלוטין על כוח הרצון להתמקד בצורה נאותה בזמן התרגול. להלן מספר טיפים להבטיח שזמן התרגול שלך נקי מהפרעות:
- הקדישו גוש זמן המוקדש אך ורק לתרגול והתחייבו לתרגל למשך זמן זה המלא. הגדר טיימר אם תרצה.
- הפעל את הטלפון שלך לשקט.
- ודא כי אין מסכים הפועלים בסביבתך (אלא אם כן אתה משתמש בהם כדי לעזור לך להתאמן).
- אם יש לך מוזיקה שמתנגנת, שקול לבחור משהו בלי מילים.
שיטה 2 מתוך 3: שמירה על חשיבה המשרה כישרון
- 1התריס מחשבות שליליות. על מנת לשמור על כישרון בתחומים מרובים, הכשיר את עצמך למנוע מחשבות שליליות שיכולות להפחית את יכולתך לעבוד להשגת היעדים המרובים שהגדרת לעצמך. ישנן מספר דרכים להיפטר ממחשבתך השלילית:
- התגבר על הפחד. נועז, כן. אבל התבונן במה שמעכב אותך. החסמים הנפוצים ביותר לרכישת כישרון מבוססים על הרגשות שלך. הכירו בכך ומנעו מנקודות מבט רגשיות, כגון פחד, למנוע מכם לרדוף אחר הכישרון שתרצו לרכוש.
- סנן את השלילי. אנו נוטים לסנן את החיובי ולהיות מודאגים יתר על המידה מהשלילי, במיוחד מבחינת נקודת המבט שלנו על היכולות שלנו. אל תיפול למלכודת הנפשית הזו. התבונן בחדר השיפור שלך רק ככל שהוא מניע אותך להמשיך ולהשתפר.
- הכירו את האמצע. נטשו את מושג השלמות. אל תחשוב שאתה חייב להיות מושלם במשהו כדי להחשיב את עצמך מוכשר.
- 2חיזקו את עמדתכם באמצעות חשיבה חיובית. אופטימיות לא תעשה אותך טוב בשום דבר בפני עצמו, אבל זה יעזור. הכירו בכך שאובייקטיבית בשליטתכם להחליט כיצד לחשוב על משהו, במיוחד יעדים שהצבתם לעצמכם והיכולת שלכם להגשים אותם.
- הגיב למחשבות שליליות המתעוררות על ידי מסגור מחדש אותן בפרספקטיבות נכונות לא פחות, אך חיוביות יותר. לדוגמה:
- במקום לחשוב, "מעולם לא עשיתי את זה בעבר, וזה נראה קשה", תחשוב, "הנה הזדמנות ללמוד, ויש כמה דרכים שונות להתייחס לכך."
- במקום לחשוב "אני עצלן מדי" או "אין שום סיכוי שאוכל לעשות את זה", אמור לעצמך, "לא שמתי מספיק זמן לזה, אבל אני יכול לפחות לנסות את זה ולראות איך זה הולך."
- לבסוף, אל תתייאש ממחשבות על כמה לאט כשרונותיך משתפרים. החליטו לומר לעצמכם שכדאי לנסות שוב.
למרבה המזל, ייתכן שלא תצטרך להתאמן בדיוק כפי שאתה חושב, וסביר להניח שתפנה את הזמן לתרגל מיומנויות מרובות מדי יום. - הגיב למחשבות שליליות המתעוררות על ידי מסגור מחדש אותן בפרספקטיבות נכונות לא פחות, אך חיוביות יותר. לדוגמה:
- 3תרגלו גם את החלק החושב. אפילו לשכנע את עצמך להעדיף חשיבה חיובית נדרש תרגול. זה ישתלם. הפוך להיות פחות ביקורתי כלפי העולם סביבך, וכלפי עצמך, פשוט על ידי חזרה על רגשות חיוביים לעצמך ודחיקת מחשבות שליליות.
- שמירה על חשיבה חיובית לא רק תשפר את מצב הרוח שלכם, אלא תעזור להניע אתכם להיצמד לעבודה הקשה הנדרשת לרכישת כישרונות חדשים.
שיטה 3 מתוך 3: הרחבת היכולת שלך להשיג כישרון באופן כללי
- 1עקוב אחר ההתקדמות שלך. דע כי תרגול ממוקד לא תמיד יהיה מהנה. עם זאת, מימוש התפתחות כישרונותיך יהיה. שימו לב והעריכו את ההישגים שלכם - כמו זמן שיא אישי חדש של מייל או ציור מרתק במיוחד.
- אם יש אינדיקציות מוחשיות להתקדמותך (אולי במיוחד ציורים), הצב אותם במקומות שתראה אותם לעתים קרובות כדי להניע את עצמך להמשיך לתרגל ולשפר את כישרונותיך!
- 2מנוחה. שמור על הנפש והגוף שלך מוכנים להתאמן במיקוד ובאנרגיה. יותר לעניין, נוח אסטרטגי. אם הכישרון שאתה מנסה לשפר דורש פעילות גופנית אינטנסיבית או מיקוד נפשי, תצטרך לשמור על נפש וגופך מספיק כדי להתאמן ביעילות.
- זה עשוי לדרוש ממך להמריא יום בשבוע. זה חשוב לעשות אם זה משפר את היכולת שלך להתאמן ביעילות להמשך השבוע.
- 3קבל שמיומנות מולדת פחות משמעותית מתרגול והתמדה. אפילו היכולות שאנשים מסוימים נולדים איתן נובעות יותר מאימונים מאשר מכישרון מולד. זה נכון לגבי ספורטאים, מוזיקאים ומתמטיקאים!
- דע שאתה תצטרך קצת חצץ. פסיכולוגים באו להשתמש במונח "חצץ" כאשר הם מתייחסים לתכונה של אנשים מצליחים. גריס מציין התמדה ותשוקה גם בחיפוש אחר יעדים ארוכי טווח.
- התגברות על מצוקה במרדף אחר פיתוח כישוריך תורמת באופן חיובי לשיפור כישרונותיך באופן כללי יותר. כשאתם מתמודדים עם אתגרים שאחרים אולי לא יצטרכו להתמודד איתם, אמור לעצמך שבאמצעות התגברות עליהם תצטרך לעלות מדרגה על כולם.
על מנת לשמור על כישרון בתחומים מרובים, הכשיר את עצמך למנוע מחשבות שליליות שיכולות להפחית את יכולתך לעבוד להשגת היעדים המרובים שהגדרת לעצמך. - 4שפר בכישרונות שמעניינים אותך. אפילו מדענים אינם בטוחים כיצד להגדיל כישרון. השאלה איך נהיה טובים בדברים עדיין לא נענתה במידה רבה. אנו יודעים שאנשים שנחשפים לדברים שהם נמשכים אליהם באופן טבעי, ואז הם שקועים בדברים האלה בסופו של דבר טובים בהם. עם אימונים ותרגולים, אנשים שכבר עוסקים במשהו הופכים להיות טובים במיוחד בזה. קבל את המשמעות של ממצאים אלה ופעל בהתאם:
- להתבונן ולשחק ללא עכבות. בהשראה וסקרנות יפגעו בהכרח ובסופו של דבר תרדפו אחר כישרונות שתהיו מעוניינים מספיק לדבוק בהם.
- התעלם מההיבטים הטכניים של הכישרון שאתה מקווה לרכוש. אתה יכול להביא את ההיבטים הטכניים של השלמת היכולות שלך ברגע שאתה מחויב.
- אל תנסה לשפוט מהיכן האינטרסים שלך.
- הימנעות מנטיות אלו תאפשר לשאיפות היצירתיות והרגשיות שלך לגרום לך להתחבר למשהו.
- 5לקרוא. קריאה היא מקום נהדר להתחיל ללמוד כיצד ניתן להיות מוכשרים יותר בדרכים רבות. אחד היתרונות העיקריים כאן הוא הטבת הסקרנות שלך והנעת עצמך להמשיך בדרכים חדשות להרחיב את הכישרונות שלך, או לחפש אחר כישרונות חדשים לגמרי.
- התעניינות במשהו שקראת נתפסת כאינדיקציה לכך שאתה עשוי לקחת טוב במיוחד את החומר. אם אתה מתעניין במשהו חדש, זרק את עצמך אליו.
- יש יתרונות מילוליים גם לקריאה: אתה לומד על שפה וכתיבה, על כל עידן ההיסטוריה שרלוונטי לספר, וכמובן על התוכן הכלול בספר. אתה מיד בקיא יותר בכל מיני דברים, רק על ידי גרירת העיניים קדימה ואחורה על פני דף ופירוש חבורת מילים מודפסות!
- כמובן, שום דבר לא משתווה לחוויה מעשית. כל מה שתקראו על זה שמושך אתכם, התאמנו לעשות זאת בעצמכם ופיתחו כישרון חדש!
קרא גם: איך למצוא השראה לכתיבת שירים?
שאלות ותשובות
- איך אוכל למצוא לעצמי תחביבים?אני מציע לקרוא את המאמר של המדריך על מציאת תחביב להדרכה כלשהי.
- כיצד אוכל למצוא את סגנון הציור הטוב ביותר?אין באמת סגנון ציור "הכי טוב". לכל אמן יש מגע ייחודי; נסה כמה סגנונות שונים כדי לראות איזה מתאים לך ביותר ואתה הכי נהנה.
- האם למישהו יכול להיות יותר מכישרון אחד?בטוח! לכולנו ניתן פוטנציאל בלתי מוגבל ואנחנו יכולים להחליט אם אנו משתמשים בו או לא. אנשים רבים מלהטטים בכישרונות שונים על סמך מה שהם אוהבים.
תגובות (5)
- המאמר גרם לי לחשוב בצורה שמעולם לא חשבתי על שיפור עצמי.
- אין לי שום דבר לומר במיוחד, רק מנסה להגיש שזה מועיל.
- שלב ספציפי במאמר זה שבלט בעיני היה שיטה 1, שלב 5: הסר הסחות דעת במהלך התרגול. הבנתי שלעתים קרובות יש לי את הטלפון שלי או מכשיר אלקטרוני כלשהו קרוב אלי, שתמיד מסיח את דעתי.
- מאמר נהדר מאוד ומניע. אהבתי את זה.
- המאמר היה מאוד מעניין ויסודי. אהבתי שנראה שהמחבר הבין באמת את הנושא הזה, ושהוא כתוב היטב עם הרבה מידע מועיל.
