איך לשחק שק האקי?
כדי לשחק שק האקי, התחל באיסוף של לפחות 2 אנשים במעגל משוחרר שרוחבו כ -5 מטרים. לאחר מכן, יש לשחקן אחד להשתמש בידיו כדי להגיש את השק למישהו אחר בקבוצה על ידי השלכתו אליו בערך בגובה המותניים. משם, השחקנים רשאים להשתמש רק ברגליים, ברגליים ובמצח שלהם כדי להעביר את השק אחד לשני. נסו להשאיר את השק נע סביב המעגל כמה שיותר זמן מבלי לתת לו לפגוע בקרקע. בכל פעם ששחקן נותן לשק להפיל את הקרקע, אותו אדם צריך להפעיל מחדש את המשחק על ידי הגשת השק לשחקן אחר. כדי ללמוד כיצד לבצע בעיטות בסיסיות, המשך לקרוא!
לאחר ששלטת בבעיטות הבסיסיות, זה יכול להיות מאוד קל (ומהנה) לשחק שק האקי עם אנשים אחרים.
Footbag, הידוע יותר בשם שק האקי, הוא ספורט שניתן לשחק בו באופן אינדיבידואלי או עם קבוצה של אנשים על ידי בעיטה בשקית עם הרגליים. זה מושג די פשוט, אבל אם מעולם לא שיחקת אותו לפני כן, אתה עלול להיות מאוים מעט לנסות את זה בפעם הראשונה. אבל אל דאגה! לאחר ששלטת בבעיטות הבסיסיות, זה יכול להיות מאוד קל (ומהנה) לשחק שק האקי עם אנשים אחרים.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע בעיטות בסיסיות
- 1בועט בשק עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך בכדי לבצע בעיטה פנימית. זרוק את השק בעדינות לפניך. השתמש בחלק הפנימי של כף הרגל, כמעט ישירות במרכז הנעל שלך בה נמצאת קשת כף הרגל שלך, כדי לבעוט בתיק היישר למעלה. דאגו לכוון את הקרסול כך שפנים כף הרגל תהיה מקבילה לתקרה על מנת לבעוט את השק ישר למעלה.
- לאחר הבעיטה הראשונה, תפוס את השק בידך. לאחר מכן, התאמן על ירידה, בעיטה ותפיסת השק עד שתוכל לבעוט באופן קבוע בתיק היישר למעלה.
- אם אתה מתקשה לבעוט ישר למעלה, נסה לכופף מעט את הרגל השנייה שלך בזמן שאתה עומד.
- ברגע שאתה מרגיש בנוח לבצע בעיטה פנימית עם מטר אחד, הקפד לתרגל את הבעיטה הזו ברגל השנייה שלך.
- 2השתמש בחלק החיצוני של כף הרגל שלך לבעיטה חיצונית. זרוק בעדינות את השק עם זרועך פרושה לצד והשתמש באמצע החלק החיצוני של כף הרגל שלך כדי לבעוט את התיק כלפי מעלה. בדיוק כמו בבעיטה פנימית, זווית הקרסול כדי לשמור על כף הרגל מקבילה לתקרה על מנת לבעוט את השק ההאקי ישר למעלה.
- ייתכן שיהיה לך קצת בעיה בהתחלה לכופף את הרגל "כלפי חוץ" במקום לכיוון מרכז גופך. זה בסדר! זה יקל עם התרגול.
- 3זרוק את השק ובעט בו באצבעות הרגליים כדי לעשות בעיטה באצבע. דאג להפיל את השק לפניך קצת יותר ממה שהיית עושה בעת ביצוע בעיטה פנימית. השתמש בהונות כדי לבעוט את התיק היישר באוויר. הקפד לבעוט את בהונותיך למעלה במקום לכיוון ראשך, כדי למנוע מכה עם שק האקי!
- בעיטה זו דומה מאוד לזו שאנשים בדרך כלל משתמשים בה כדי להלהטט בכדורגל.
- יתכן שתשמע את הבעיטה הזו המכונה "השוט" בקרב כמה שחקני שק פרוצים.
- 4הקפידו לשמור על הרגליים נמוכות ולבעוט במרכז כף הרגל. אלא אם כן אתה מבצע בעיטה באצבע, אתה תמיד צריך לנסות להכות את השק האקי במרכז כף הרגל שלך כדי לשמור על השליטה הרבה ביותר. תהיה לך גם שליטה טובה יותר על מהירות וכיוונו של השק ההאקי על ידי שמירה על רגליים נמוכות כשאתה בועט.
- 5תרגל ביצוע דוכנים אם אתה רוצה להיות מסוגל לבצע טריקים. דוכן הוא כשאתה מפיל את השק האקי ותופס אותו ברגלך במקום לבעוט בו. לביצוע דוכן, תפוס את השק עם כף הרגל שלך על ידי הורדת רגל בעדינות בתנועת עריסה כאשר השק האקי פוגע בו. זה יעזור לספוג את ההשפעה של התיק על כף הרגל ולמנוע ממנו לקפוץ מהצד.
- דוכנים למעשה לא יעזרו לכם הרבה במשחק שק האקי שבו המטרה היא להעביר את השק לשחקן אחר. עם זאת, הם טריק מסודר שבו אתה יכול להשתמש כדי להרשים את חבריך!
- בדיוק כמו בבעיטות, אתה יכול להופיע בתוך דוכנים, דוכנים חיצוניים ודוכני אצבעות על ידי שינוי המיקום על הרגל שבו אתה תופס את השק.
- 6בצע שילובים שונים של בעיטות ודוכנים כדי לבצע טריקים מתקדמים. נסה לעשות דפוסים, כגון שמאל מחוץ, שמאל, בתוך ימין, מחוץ לימין, או כל מה שאתה רוצה להמציא. זה גם יעזור לך ללמוד לשלוט לאן אתה רוצה שהתיק ילך, וזה טוב גם לביצוע טריקים וגם למשחקים בפועל.
- לדוגמא, כדי לבצע את המסוק, בצע בעיטה פנימית, בעיטה באצבע, בעיטה מבחוץ, בעיטה באצבע ועוד בעיטה פנימית, והעביר את השק האקי קדימה ואחורה מקדמת גופך כלפי חוץ.
- כדי לעשות את הקשת, השתמש בבעיטות חיצוניות כדי להעביר את השק האקי מצד אחד של גופך לצד השני מעל לראשך.
כדי לשחק שק האקי, התחל באיסוף של לפחות 2 אנשים במעגל משוחרר שרוחבו כ -5 מטרים.
שיטה 2 מתוך 3: משחק עם קבוצה
- 1התחל באיסוף של לפחות 2 אנשים במעגל. אתה יכול לשחק טכנית משחק שק האקי עם 2 אנשים בלבד, אבל המשחק יהיה הרבה יותר כיף אם יש לך 3 או יותר שחקנים. שמור את המעגל כ -4 עד 5 מטר (1,2 עד 1,5 מ ').
- אתה יכול להיות יותר מ -3 שחקנים, אך שים לב שאם יש לך יותר מדי אנשים שמשחקים בבת אחת, ייתכן שיהיה קשה להזיז את השק האקי סביב המעגל.
- 2בקש מאדם אחד להשתמש בידיו כדי להגיש את השק למישהו אחר. הגשת השק כרוכה רק באותו אדם שזורק אותו לשחקן אחר כדי שהשחקן השני יוכל לבעוט בו לשחקן אחר. זו הפעם היחידה במשחק שמותר לאדם להשתמש בידיו.
- ודא שמי שמגיש את שק האקי משליך אותו לגובה המותניים לאדם בועט בו.
- 3העבירו את השק אחד לשני כמה שיותר זמן. מטרת המשחק היא להשתמש בכפות הרגליים, ברגליים ובמצח שלך כדי להימנע מלהניח לשק לקרקע. בכל פעם שהשק נבעט אליך, בעט אותו בחזרה לשחקן אחר כדי להמשיך במשחק.
- זוהי הווריאציה הנפוצה ביותר של שק האקי ולעתים קרובות מכונה "בעיטות מעגל".
- אתה יכול לשלב חוקים ומטרות ספציפיים יותר במשחק שלך כדי להפוך אותו למעניין. לדוגמא, נסו לדרוש מכל שחקן לבעוט לעצמו את השק מספר מסוים של פעמים לפני שהם יכולים להעביר אותו למישהו אחר.
- 4הפעל מחדש את המשחק בכל פעם שמישהו נותן לשק לפגוע בקרקע. אדם זה צריך כעת להגיש את השק האקי לשחקן אחר. אתה צריך גם להפעיל מחדש את השק אם מישהו פוגע בשק האקי עם היד או הידיים.
דוכנים למעשה לא יעזרו לכם הרבה במשחק שק האקי שבו המטרה היא להעביר את השק לשחקן אחר.
שיטה 3 מתוך 3: משחק וריאציות של שק האקי
- 1הפוך את חיסול שחקנים אחרים למטרה העיקרית לשחק בנוקאאוט. אתה יכול לחסל שחקנים על ידי כישלון מכה בשק ההאקי או על ידי "הוצמדות" על ידי שחקנים אחרים. ברוב גרסאות הנוקאאוט, כל שחקן יכול לתפוס את השק אחרי מספר בעיטות מוגדר. ואז, לשחקן הזה יש את ההזדמנות לזרוק את השק על שחקן אחר ובכך לחסל את אותו שחקן.
- ברבות מאותן וריאציות, אם מי שתפס את השק לא מצליח להכות שחקן אחר, הזורק מסולק.
- הקפד לזרוק את השק האקי בעדינות אם אתה מוסיף יתדות למשחק שלך. להכות בשק האקי יכול לפגוע!
- 2בועט בשק ההאקי לרשת כדי לשחק ברשת רגליים. וריאציה של משחק זה דומה מאוד למשחקים אחרים שמשוחקים ברשת, כגון בדמינטון או טניס. ב- Footbag Net, השחקנים מסדרים את עצמם בצדדים שונים של רשת קצרה ובועטים בשק ההאקי קדימה ואחורה. אם שחקן או קבוצה בצד אחד של הרשת לא מצליחים לבעוט את השק בחזרה, הקבוצה בצד הנגדי מקבלת נקודה.
- כדי לנצח במשחק, על הקבוצה לצבור מספר מסוים של נקודות. מספר זה יכול להיות גבוה או נמוך ככל שתרצה.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, אל תשחק את המשחק הזה עם רשת גבוהה מ -5 מטרים (1,5 מ ').
- 3שחק 21 אם אתה משחק רק עם אדם אחד אחר. בשנת 21 שני שחקנים מתחלפים בניסיון לבעוט בשק ההאקי 21 פעמים ברציפות. כשאתה מגיע ל -21 בעיטות, עצור את השק ההאקי על ידי תקיעתו כדי להשיג נקודה. השחקן הראשון שהגיע למספר מסוים של נקודות זוכה.
- זהו משחק טוב ולחץ נמוך למתחילים לשחק. זה גם עוזר לך לשפר את היכולת לשמור את השק האקי באוויר זמן רב ככל האפשר.
- אם אתה רוצה להפוך את המשחק למאתגר עוד יותר, נסה שכל שחקן יעביר את השק לשחקן השני לאחר שהם מגיעים ל 21 במקום להעמיד אותו.
בדיוק כמו בבעיטה פנימית, זווית הקרסול כדי לשמור על כף הרגל מקבילה לתקרה על מנת לבעוט את השק ההאקי ישר למעלה.
- כשאתה פורץ עם קבוצה, ייתכן שתצטרך ללמוד נימוסים מיוחדים. לדוגמה, אתה לא צריך לשרת לעצמך.
- להיות סבלני. זה יכול לקחת הרבה תרגול כדי ללמוד את היסודות, אבל ברגע שיש לך אותם למטה, אתה כנראה ישתפר הרבה יותר מהר מאוד.
- למרות שאנשים רבים מכירים את המונח "שק האקי", "תיק כף הרגל" הוא שמו האמיתי של הספורט; "האקי סאק" מגיע משם המותג שניתן לתיק רגל אחד.
- נעל נעליים קלות עם סוליה מרופדת בעובי. טניס נעליים ו נעלי סקייט הן אפשרויות נפוצות עבור אנשים לשחק האקי סאק בקביעות.
- קנו שק האקי עשוי חול או חרוזי פלסטיק אם אתם מתחילים. שקים העשויים מחומרים אלה נוטים להיות רכים יותר וקלים יותר לשליטה. ככל שהחרוזים גדולים יותר, כך יהיה קשה יותר לעצור את השק.
- הישאר רגוע ושמור על נשימה יציבה בזמן בעיטות. זה יגדיל את משך פגישות הבעיטה שלך ויגרום פחות לחץ על השרירים שלך.
- משחק האקי שק כולל הרבה תנועות רגליים שחוזרות על עצמן, לכן הקפד למתוח את הרגליים לפני שתתחיל לשחק. זה יביא לפחות סיכוי שתסבול משריר מאומץ או משוך.
שאלות ותשובות
- מה התועלת בזה?כדי לחיות מחדש את הלחץ, ליהנות ולפתח תיאום טוב יותר של העין ביד.
- איך אוכל לצבור נקודות?הקצה ערך לבעיטות או לסיבובי בעיטות. הקצו ערכים שונים על בסיס הקושי בתנועות. כמו בשוט כדור, ספור כל מכה ועקוב אחר הציון הגבוה שלך. בצע סדרת מהלכים עם הרכב שופטים (חברים) המדרג את ההופעה כמו אירוע אולימפי.
- איך אני משתפר במשחק?תרגול, תרגול, תרגול! אם אתה עדיין לא מקבל את זה, נסה ללמוד מאדם אחר שטובה בזה. בדוק אם יש להם טיפים עבורך.
תגובות (1)
- יש לי שיעור PE, ואחד הסימנים הוא שאתה צריך להכות שקית רגל על פלג גופך התחתון 5 פעמים. אני לא יכול לעשות את זה, אז פניתי לאינטרנט; המאמר הזה עזר לי מאוד!
