איך לשרוד את יום שישי השחור עם הגנה עצמית בסיסית?

אל תתערב. העיקרון מספר אחד בכל הגנה עצמית הוא להימנע מלכתחילה מהמצב. האם אתה באמת צריך לקנות עוד דברים לעצמך ולאחרים בחייך? מדוע לא לשקול לתת להם חוויות במקום, למצוא דרכים לעזור להם להוסיף זיכרונות ולא דברים לחייהם? תגיד להם שאתה לוקח אותם לאיזה מקום מדהים לחגים השנה, או שאתה הולך להחזיר את החלל בביתך על ידי השלכת העומס הקיים, כך שכולם יוכלו לקבל אווירה ביתית טובה יותר, עם פחות בלגן שמחזיק כל אחד מבני הבית חיים ביתיים מספקים יותר.

• טכניקת הימנעות נוספת היא שימוש באופציה המקוונת. חנויות רבות עברו לרשת למבצעים ביום שישי השחור. הימנע מהפרך במקום בכמה לחיצות עכבר. הקפידו להיכנס מוקדם מכיוון שהמניות יעברו מהר. עם זאת, אתה יכול לקום מוקדם (או להישאר ער עד מאוחר) ואז להתגלגל ישר למיטה לאחר הרכישה!

שתהיה לך מחשבה נכונה. לפני שאפילו יוצאים לדרך, להכניס את עצמך למצב הנכון הנכון הוא חיוני לתגובות שלך לדברים מעצבנים ואפילו אגרסיביים שקורים ברגע שאתה עושה קניות. מסגרת הנפש היא מרכיב חשוב בהגנה עצמית אפקטיבית, אז הפכו אותה גם לסדר העדיפויות שלכם. כרתו עם עצמכם ברית שלא תתעצבנו אם הפריטים שהייתם רוצים ימכרו, בידיים של מישהו אחר כבר או ניתן להשיג רק לאחר המתנה בתור ארוך מאוד. שמור על חוש ההומור והפרספקטיבה שלך מוכנים לאורך כל חווית הקנייה.

• הזכר לעצמך שקל מאוד לחשוב שאנחנו צודקים בלהט הרגע. עם זאת, אנחנו רק "צודקים" מכיוון שאנחנו מחליטים שזה כך ולמרבה הצער, לעתים קרובות אנחנו טועים מאוד כאשר הכעס או הגירוי שלנו מריצים אותנו בראש ובראשונה. הכן את עצמך לחשוב בצורה רציונאלית במהלך מסע הקניות על ידי שאל את עצמך שאלה אחת אחת בכל פעם שאתה מרגיש חם מתחת לצווארון: "האם אני חושב על זה בצורה רציונלית?"
• הבן שתפגוש אנשים לא סבירים. יהיו עוד קונים שיצעקו ויתחרו על הפריטים שעל המדפים. הם לא יוותרו, וסביר להניח שיפנו לכל אמצעי, נמוך ככל שיהיה, כדי להשיג את מבוקשם. יתכן שלא תוכלו להשיג את כל מה שרשום ברשימת הקניות שלכם, וייתכן שתצטרכו לחיות עם זה. גם אם אתה לא יכול להשיג מישהו מה שהוא באמת רוצה, אתה יכול למצוא אלטרנטיבה. אם האחיין שלך טים באמת רצה את משחק הווידיאו החדש הזה, אבל הוא גם סקייטבורד מושבע, קנה לו קסדה חדשה ונוצצת או משהו שהוא יעריך ויהנה ממנו.

שמור על דברים פשוטים. ככל שיותר דברים ברשימה שלך, ככל שאתה מרשה לעצמך לפתות דברים וככל שאתה מצפה לדברים רבים יותר ממסע הקניות של יום שישי השחור, כך החוויה שלך מורכבת יותר וסבירות רבה יותר שתפרוץ נתיך ותאבד את חושך. של פרספקטיבה ותכלית. זו רק טיול קניות, לא מלחמה, לא מאבק, לא סיבה לפגוע באחרים. כמה דברים שיעזרו לשמור על חנות פשוטה:

• ערכו רשימה קצרה ומשמעותית. חשיבה בלחץ תביא לרכישות גרועות שתתחרט עליהן ורשימה תעזור לך לכוון אותך יותר לכיוון מה שאתה יודע שאתה רוצה במקום להתנודד על ידי קניית דברים שבמקרה נמצאים לפניך בתור.
• הימנע מללכת לשישי השחור ללא מושג מה אתה רוצה, רק מקווה שתתפוס לעצמך מציאה. אם אתה לא יודע מה זה אתה רוצה, אתה בהחלט לא צריך את זה. הישאר בבית ותהנה במקום מיום משחקים, קריאה או צ'אט עם המשפחה והחברים.
• הימנע מלהיות מושפע מהבטחות "תוספות". זה מסבך את חוויית הקנייה שלך - אלא אם כן כבר חקרת תוספות כאלה לפני החנות, הימנע מהן מכיוון שאתה לא יכול להיות בטוח שהן מועילות או נחוצות בעיסוק של חנות יום שישי השחור. תמיד תוכלו לחזור אחר כך.

דלק את גופך כדי לשמור על אנרגיה. אכלו ארוחת בוקר בריאה ולבבית וקחו איתכם חטיפי אנרגיה. עצרו לארוחת צהריים אם אתם עדיין בסביבת ארוחת הצהריים. אל תמנע מעצמך מאכלים מזינים; אתה צריך שהם ישמרו עליך רגוע, מרוכז ומתחשב.

• ארוחת הבוקר צריכה להכיל גם פחמימות וגם חלבונים כדי להעניק לכם אנרגיה ארוכת טווח.

הימנע מסכסוכים על מקומות חניה. אין צורך לפתוח בוויכוח או לריב עם אדם אחר כי שניכם רוצים לחנות ממש מול החנות. שמור על דברים פשוטים והיה מוכן ללכת כמה כדי להגיע לחנות; זה לא יהרוג אותך וכנראה שיעזור לך לעשות יותר פעילות גופנית אחרי יום טורקיה.

• ראה את הצד החיובי של חניה רחוק - אתה קרוב יותר ליציאה מהירה.
• אם אתה קונה משהו גדול, שאל את החנות אם יש לה מזח טעינה שאליו אתה יכול לנסוע או שמישהו מהחנות יכול לעזור לך. אתה יכול אפילו לבקש מהם לאחסן את הפריט עד למחרת, כדי שתוכל לחזור ולאסוף אותו כאשר פחות אנשים נמצאים בסביבה.

תסתובב בזהירות. במעברים עמוסים באנשים ובסחורות, קל מדי להיתקל בקונה מתוח שיתחיל אתכם לוויכוח רק בגלל שהם מרופטים, עייפים ומוצפים על ידי המונים ואורות בוהקים. היה מתחשב אך אסרטיבי וזכור ש"סלח לי "הוא כלי נהדר. כולם לחוצים, ולהיות מנומס יקל על היום של כולם.

• להיות אסרטיבי לא תמיד יביא לך את מה שאתה רוצה אבל זה עמוד השדרה של גישה טובה להגנה עצמית. הסכסוך נוטה להתרחש או להסלים כאשר לא משתמשים באסרטיביות, כל זאת מכיוון שהתוקף מרגיש לעיתים קרובות שאתה נוטה להגיב בתוקפנות או ביישנית. אף תגובה אינה מתאימה; במקום זאת, פשוט להיות מוכן להתנצל באמצעות נימוסים ולהימנע מלתת לעצמך להפוך את זה להזדמנות לפרוק את התסכול שלך בעצמך על איזה אדם תמימי, המום באותה מידה.
• אם מישהו מנסה להתחיל איתך ויכוח, אל תימשך אליו. אמור משהו פשוט כמו "יכול להיות שאתה צודק, אני מצטער" או פשוט מסכים לא להסכים. הזכר לעצמך שאתה לא מכיר את האדם הזה, אז אין לך מה להוכיח להם בדרך של ציון נקודתי ושלא מעורבים אג'נדות זוגיות!

השתמש בנימוסים שלך. הגנה עצמית כרוכה בנימוסים מכיוון שנימוסים הם דרך להסיט את הסכסוך. תגיד תודה כשמישהו מחזיק לך דלת פתוחה או מרים משהו שהשמטת. אמור בבקשה כשתרצה משהו מקונה אחר או מעוזר קמעונאי. ולפני שאתה רוכן לתפוס את המציאה ההיא, הסביר את עצמך בסליחה והסבר קצר על מה שאתה עומד לעשות. השימוש בנימוסים יעשה דרך ארוכה להפיג כעס ולהימנע מסכסוך ואתה נותן דוגמה לאחרים שאולי לא ידעו טוב יותר או ששכחו את נימוסי עצמם להיום.

אם קניות זה משהו שמשעמם אותך, מצא משהו להעסיק את עצמך. בזמן שדודה פטי מתבוננת בתיקים או שבן / בת הזוג שלך מסתכל באנטנות Wi-Fi, חשוב על מקום בחנות שתרצה לעיין בו, בין אם זה מדור האלקטרוניקה או מעבר המעיל המעוצב. בקש ממי שאיתך ימצא אותך שם אחרי שהוא ימצא את מה שהוא צריך, ופנה למקום שאתה רוצה להיות בו.

• שוב, במקרה זה ייתכן שתרצה לנקוט בטכניקת ההימנעות שתוארה לעיל. או לשכנע את האדם הזה להשאיר אותך בבית, או אם אתה רוצה ללכת מסיבות משלך, ערוך קניות קצרות ואז בקש ממנו למצוא אותך מאוחר יותר בבית קפה או בחנות ספרים.

השתמש בפסק זמן. אם הכל הולך להיות יותר מדי, פסק זמן הוא שיטה מכובדת ויעילה במסגרת ניהול כעסים. כעס ותסכול יכולים להוביל לחוסר הגיון ולהתנהגות חריגה. לא רק שזה עלול להשאיר אותך מבויש, אלא שאתה עלול להזיק לעצמך או למישהו אחר אם אתה פועל על פי רגשות זועמים - ובכלל על מוצרים מטופשים! אם אתה מרגיש חם מתחת לצווארון, שלף את עצמך מהסביבה המטורפת והלך למקום שקט כדי להירגע. זה יכול להיות בית קפה, חנות ספרים, בחוץ, חוזרים הביתה, מה שלא יהיה. פשוט עשו כל מה שצריך בכדי להחזיר לכם את תחושת השפיות והנורמליות.