איך לטפל בעור שלך מעל גיל 40?
אי ביצוע פעולה זו עלול להוביל לטיפול לא יעיל בעור ואף עשוי לתרום לבעיות עור מחמירות.
כשתגיע לגיל 40, סביר להניח שתבחין בשינויים מסוימים במראה העור שלך. אובדן טון, גודל נקבוביות מוגדל ומראה בולט יותר של קווים דקים הם חלק מהשינויים האופייניים. ייצור השמן פוחת ככל שמתבגרים, ולכן יובש הוא נושא מרכזי להתבגרות העור. תוצאות נזקי השמש מתחילות להופיע גם בשנות ה -40 לחייך. לראות את העור שלך משתנה בדרכים אלה עשוי להרגיש מעט מתסכל. עם זאת, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי להאט את התהליך, כמו עדכון משטר הטיפול בעור, בחירת מוצרים להתבגרות העור ועיבוד חלק מההרגלים היומיומיים שלכם.
שיטה 1 מתוך 3: עדכון משטר טיפוח העור שלך
- 1נקו את הפנים פעמיים ביום. עם התבגרות העור הוא נעשה רגיש יותר ומאבד גמישות. מסיבה זו, יש לנקוט משנה זהירות במשטר טיפוח העור היומי שלך. שטפו את הפנים במים פושרים פעם בבוקר ופעם בערב לפני השינה. השתמש בתכשיר ניקוי עדין ועדין עם עקביות שמנת, אשר לא יפשיט את העור מלחותו הטבעית.
- לפני הניקוי, שטפי את הידיים ביסודיות כדי למנוע העברת חיידקים לפנים שלך.
- לאחר הניקוי, ייבש את הפנים בעדינות על ידי טפיחתם במטלית כביסה רכה. לעולם אל תשתמש בתנועות קרצוף לייבוש העור.
- אם יש לך עור שמן או נוטה לאקנה, נסה לנקות חומרי ניקוי עם חומצה סליצילית או גופרית. אלא אם כן יש לך נגעי אקנה גלויים, הימנע ממוצרים המכילים חמצן בנזואיל. חומר כימי זה קשה מדי לעור בוגר.
- 2החל טונר מספר דקות לאחר הניקוי. שטיפת הפנים משנה את רמות ה- pH הטבעיות של העור. טונר משחזר את איזון ה- pH הזה. כאשר מאוזן ה- pH משוחזר, תחווה פחות דלקת ועורך יהיה עמיד יותר בפני חיידקים. המתן מספר דקות לאחר הניקוי ואז החלק בעדינות כרית כותנה ספוגה בטונר על פניך. אל תשטוף את הטונר.
- הימנע ממריחת טונר על העור הרגיש סביב עיניך.
- השתמש בטונר נטול אלכוהול לקבלת התוצאות הטובות ביותר.
- 3מרחו קרם לחות עם קרם הגנה. לחות באופן קבוע חיונית להזדקנות העור. לאחר ניקוי וחיטוב יש למרוח שכבה דקה של קרם לחות עמוק על העור. זה יהיה שמנמן אותו וימזער את מראה הקמטוטים והקמטים. וודא כי זה שתבחר מכיל מינימום של קרם הגנה 30 SPF אם אתה מתכנן לצאת החוצה. חבישת קרם הגנה היא אחת הדרכים הקלות והיעילות ביותר למניעת הזדקנות מוקדמת, נזקי שמש וקמטים.
- אם אתה מתקשה בעור שמן, בחר בקרם לחות נטול שמן. פורמולות ג'ל נוטות להיות קרם הלחות הקל ביותר.
- אם יש לך עור יבש או רגיש, השתמש בנוסחת קרם. אלה נוטים להיות עבים וכבדים יותר.
כאשר מאוזן ה- pH משוחזר, תחווה פחות דלקת ועורך יהיה עמיד יותר בפני חיידקים. - 4להתאפר פחות. מפתה למרוח איפור נוסף כדי לתקן את פגמי העור שמגיעים עם ההזדקנות, אך פעולה זו למרבה הצער נוטה להוסיף שנים לפנים שלך. איפור שוקע בקווים ובקמטים הדקים, ומושך אליהם תשומת לב לא רצויה. לעור בוגר פחות זה יותר. חפש נוסחאות לחות ושקופות. קרמי לחות כהים המספקים כיסוי קל הם גם אופציה נהדרת.
- ברכישת איפור, חפש פורמולות מינרליות. אלה מגנים על העור ומשמשים כמסנן קרינה טבעי.
- איפור מינרלי אינו מסתדר בקו דק וקמטוטים כמו שחלק מהפורמולות האחרות עושות זאת. זה גם לא סותם נקבוביות.
- הסר תמיד איפור לפני שאתה הולך לישון. לישון עם זה עלול לגרום לדלקת כרונית, גירוי ונזקים לעור המזדקן.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת המוצרים הנכונים
- 1זהה את סוג העור שלך. חשוב לקנות מוצרים התואמים את סוג העור שלך. אי ביצוע פעולה זו עלול להוביל לטיפול לא יעיל בעור ואף עשוי לתרום לבעיות עור מחמירות. בדרך כלל מוכרים חמישה סוגי עור עיקריים - רגילים, יבשים, שמנים, שילובים ורגישים. בעת רכישת מוצרים, בדוק את התוויות שלהם כדי לגלות את סוגי העור שהם מתאימים ביותר. בנוסף, יש לטפל במצבים כמו אקנה, רוזצאה ודלקת בבחירת מוצרים.
- עור רגיל כולל פגם מדי פעם, אך לרוב הוא מרגיש חלק, גמיש ומוצק. אין אזורים שהם כמובן שמנוניים או יבשים ומתקלפים. נקבוביות נראות קטנות או בינוניות.
- עור יבש מרגיש חזק ולא נוח. אזורים מסוימים יופיעו באדום ופתיתים או מהמורות.
- עור שמן נראה חלקלק ומבריק. אם תיגע בזה, הוא ירגיש לח. נקבוביות בדרך כלל גדולות יותר והתפרצויות תכופות יותר.
- עור שילוב כולל שמן סביב האף, הסנטר והמצח. אזור הלחיים נוטה להיות יבש ומתקלף. אזורים אחרים תקינים.
- עור רגיש מראה דלקת וגירוי בעת מגע עם כימיקלים מתמרוקים ומוצרים. התחושה היא בדרך כלל בוערת, והעור הופך לאדום. עור רגיש יכול להגיב לשינויים במזג האוויר ואפילו למזונות שונים, תלוי באדם.
- 2בחר מוצרים עדינים. הימנע ממוצרים עם כימיקלים קשים ותוספת ניחוחות. בחר בחומרי ניקוי וטונרים ללא אלכוהול. בדוק בתוויות מוצרים אם יש מונחים כמו "קלים" ו"לא מבושמים ". אם אתה נוטה לאקנה, חפש מוצרים לטיפול בעור שלא יסתמו נקבוביות - אלה יהיו עם תוויות כמו "לא קומדוגני" ו"אין שמן ".
- עם התבגרות העור הוא רגיש יותר. אתה יכול למזער גירוי מיותר של העור על ידי בחירת מוצרים עדינים לטיפול בעור.
- מכיוון שהעור מאבד את גמישותו לאורך זמן, הקפד למרוח גם מוצרי טיפוח בעדינות. הימנע משפשוף אגרסיבי, משיכה ומתיחות, העלולים לפגוע בו.
- 3שקול להשתמש במוצר AHA או במוצר רטינואיד. חומצות אלפא הידרוקסיל (AHA) ורטינואידים יכולות להפחית את סימני ההזדקנות על העור על ידי עידוד תחלופה מהירה של תאים. שניהם יכולים להיות מגרים בעור מעט, אז התחילו לאט. החל מוצר רטינואיד כל יום שלישי למשך שבועיים עד שהעור שלך יתרגל אליו. בסופו של דבר עשה את דרכך עד ליישום לילי. ניתן להשיג מוצרי רטינואידים באמצעות מרשם באמצעות רופא עור וגם ללא מרשם.
- מוצרי OTC מכילים כמויות קטנות יותר של רטינול - חפשו אחד המכיל 1%, שהוא כמות ה- OTC הגבוהה ביותר שיש.
- לאחר שהעור שלך הסתגל ליישום רטינואיד לילי, החלף מוצר AHA פעמיים בשבוע, מה שיגדיל את יתרונות האנטי אייג'ינג.
מוצרי פילינג מסייעים בהקצפת טלאים יבשים ועור קשקשי, הנוטים להדגיש את מראה הקמטים והנקבוביות. - 4פילינג בעדינות פעם בשבוע. מוצרי פילינג מסייעים בהקצפת טלאים יבשים ועור קשקשי, הנוטים להדגיש את מראה הקמטים והנקבוביות. בחר פורמולה עדינה - העור שלך לא אמור להיות אדום או כואב למגע לאחר פילינג. עליכם לקלף לאחר הניקוי, או להשתמש בתכשיר ניקוי בעל תכונות פילינג. יש למרוח טונר ולחות לאחר פילינג.
- פילינג מסייע לעור לספוג מוצרים טוב יותר.
- הגבל את הפילינג פעם בשבוע. פילינג רב מדי עלול להזיק לעור בוגר.
- אם יש לך עור רגיש, התייעץ עם רופא עור לפני תחילת משטר הפילינג.
שיטה 3 מתוך 3: קביעת הרגלים בריאים
- 1לנוח הרבה. העור שלך מתמודד עם טראומות, רעלים ונזקים סביבתיים כל יום. במהלך השינה העור מתקן את הנזק. בגלל זה, לכמות השינה שאתה מקבל יש השפעה ישירה ונראית לעין על מראה העור שלך. מומלץ למבוגרים בריאים לישון בין שבע לתשע שעות בכל לילה. לשאוף לקבל לפחות שבע שעות ביום.
- שינה מספקת יכולה לעזור להאט את מראה עור ההזדקנות.
- זה גם מפחית את רמות הלחץ, מה שיכול לתרום להזדקנות מוקדמת של העור.
- מחסור בשינה יכול לגרום לעור בוגר להיראות עמום וחסר חיים. זה עלול גם להחמיר מצבי עור אחרים, כמו אקנה ורוזציאה.
- 2הימנע מלגעת בפנים שלך וללחוץ פגמים. מגע בפנים שלך יעביר חיידקים ושאריות שמן לעור שלך, מה שעלול לגרום לפריצות ובעיות אחרות לסתימת נקבוביות. כשאתה חייב לגעת בפנים שלך, כמו למשל כשאתה שוטף אותם או מורח תכשירים לטיפול בעור, שטוף תחילה את הידיים במים וסבון.
- לעולם אל תלחץ או צובט בכתמי אקנה והימנע מלקטט בעור שלך.
- שני ההרגלים הללו עלולים לצערנו לגרום לצלקות קבועות, במיוחד לעור בוגר.
- 3הישאר hydrated. עם התבגרות העור, ייצור השמן פוחת. זה יכול להשאיר אותו נראה יבש ומשעמם. נלחם בכך על ידי שמירה על הידרציה טובה מדי יום. כמות הנוזלים היומית המומלצת למבוגרים בריאים היא כ- 13 כוסות (3 ליטר) לגברים ו- 9 כוסות (2,2 ליטר) לנשים. נסו להשיג כמות גדולה של הלחות שלכם ממים, אך משקאות מיצי פירות, משקאות ספורט ותה ומזונות המכילים מים (כמו אבטיח) יכולים גם הם לשמור על לחות.
- קח עוד 1,5 עד 2,5 כוסות (400 עד 600 מיליליטר) נוזלים בימים שאתה מתאמן או מזיע יותר מהרגיל.
אם אתה מודאג מהעור שלך, או אם אתה מחפש פתרונות אחרים, קבע פגישה לרופא עור. - 4הגן על העור מפני השמש. הגנה מפני השמש חיונית לעור בוגר. הוכח שקרני אולטרה סגול (UV) מהשמש מאיצות את הזדקנות העור וכמות גדולה של הזדקנות הנראית לעין נגרמת ישירות על ידי נזקי השמש. השתמש בקרם הגנה רחב ספקטרום עם מינימום SPF 30 על הפנים והצוואר שלך כל יום - גשם או ברק. אם אתם מתכננים לבלות בשמש, יש למרוח קרם הגנה על כל גופכם ולהחיל אותו מחדש כל שעתיים.
- במידת האפשר, לבש בגדי מגן שמש, כובע רחב שוליים ומשקפי שמש להגנה נוספת.
- נסו להתרחק מאור שמש ישיר לתקופות זמן משמעותיות - חפשו אזורים מוצלים.
- 5הימנע מעישון סיגריות. עשן סיגריות מכיל כימיקלים מזיקים ורעלים הפוגעים בעור, ללא קשר לגילך; עם זאת, נזקים אלה הופכים משמעותיים יותר עם הזמן. עישון יייבש את עורכם ועור עמום. זה תורם להזדקנות מוקדמת, באופן משמעותי ביותר סביב הפה, וגורם לעור להיות פחות גמיש.
- אם אתה מעשן, שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות להפסקת עישון.
- אם אינך מעשן, עשה כמיטב יכולתך כדי להימנע מעישון יד שנייה.
- 6בקר אצל רופא עור מוסמך. אם אתה מודאג מהעור שלך, או אם אתה מחפש פתרונות אחרים, קבע פגישה לרופא עור. העור של כולם שונה, ורופא עור יכול להעריך את שלך ולהציע הצעות ופתרונות מותאמים אישית. אם ניסית מוצרי OTC רטינואידים ואינך מרוצה מהתוצאות, רופא עור יכול להמליץ על מוצרים שונים או לרשום נוסחאות חזקות יותר של רטינול.
קרא גם: איך להתלבש בשנות העשרים לחייכם?
