איך לשיר ולרקוד במקביל?
אם אתה רוצה להיות טוב בשירה וריקודים בו זמנית, תרגל נשימה מבוקרת כדי למנוע שירה אוורירית ותמשיך עם מהלכי ריקוד בעלי אנרגיה גבוהה. תרגיל נשימה אחד לנסות הוא לשים נוצה לפני הפה ולנשוף עליה ברציפות כל עוד אתה יכול. כדי לעזור לחזק את טכניקת הנשימה שלך, הצטרף לשיעורי יוגה או עשה תרגילי קרש. אתה צריך גם תמיד להתאמן בשירה וריקודים יחד כך שאתה כל הזמן משתפר! לטיפים כיצד לבדוק את ההתקדמות שלך, המשך לקרוא!
איך אני שר ורוקד בו זמנית מבלי לאבד נשימה?
שירה וריקודים בו זמנית יכולים להיות מאיימים ומרתיעים. גם אם שלטתם בשניים בנפרד, ביצוע אותם בסנכרון הוא חוויה חדשה לגמרי. השילוב דורש נשימה נכונה, כושר גופני, והרבה תרגול. למרבה המזל, יש לבצע את הצעדים, כך שגם אתם תוכלו להרשים בשיר וריקודים כמו ידוענים.
שיטה 1 מתוך 3: חיזוק הנשימה
- 1למד לשלוט בנשימה שלך. המיומנות החשובה ביותר לשלוט בשירה וריקודים בו זמנית היא להפוך למקצוען בנשימה מבוקרת. אתה רוצה להיות מסוגל לנשוף מתמשך וחלק לתווים ארוכים וביטויים איטיים. המטרה היא ללמוד כיצד לנשום מהסרעפת שלך, מה שאומר שתלמד לנשום עמוק יותר כדי להימנע משירה אוורירית. הנה תרגיל לנסות:
- החזיק נוצה לפני הפה בזמן שאתה נושם כדי להזיז את הנוצה. אתה רוצה זרם נשימה קבוע שהוא ארוך ומבוקר.
- המשך לנשוף את הנוצה. היו מודעים לגופכם בזמן הנשיפה, ושמרו על החזה שלכם להתמוטט.
- אל תשאף עד שנגמר לך האוויר לגמרי וחש את הדחף המיידי לעוד אוויר. המשך לתרגל את התרגיל הזה, בכל פעם מנסה לפוצץ את הנוצה לפרקי זמן ארוכים יותר.
- 2קח נשימות עמוקות. לשיר ולרקוד שניהם דורשים הרבה אוויר, ואתה צריך ללמוד לנשום מהגב התחתון והבטן כדי להשיג עיגול בנשימה. אם אתה לוקח נשימות רדודות מהחזה שלך, אתה לא נשמע טוב.
- לנשימות עמוקות יותר, נסו תרגילי קרשים על ידי הנחת הצד הקדמי והרמת הרגליים והכתפיים מעל הקרקע. בזמן שאתה עושה זאת, קח נשימות איטיות ועמוקות. זה יחזק את הנשימה שלך.
- שיעורי יוגה הם דרך נהדרת ללמוד לנשום עמוק ולחזק את השרירים.
- 3מרגישים את עצמכם נושמים ונשפים. שאיפה היא כאשר הנשימה נכנסת לריאות שלך, ונשיפה היא כאשר הנשימה עוזבת. עליכם ללמוד לנשוף ולשאוף במהירות ועמוק מכיוון שהמוזיקה לא תחכה שתתעדכן. לפני שתחזק את טכניקת הנשימה שלך, חשוב לך להרגיש את הנשימות שלך, ולהיות מודע למה שגופך עושה כשאתה נושם עמוק. להלן מספר תרגילים שיעזרו לך להיות מכוון יותר:
- דמיין את האוויר במשקל 23 ק"ג תוך כדי נשימה עמוקה, ודמיין את האוויר נופל נמוך לגופך. חשוב על זה לאט לאט נופל מתחת לכפתור הבטן, והתמקד באמת בתחושה. ואז, נשף לאט.
- שאפו שוב, אבל קצת יותר מהר. המשך לדמיין את האוויר כבד ונופל עמוק, אך הרשה לעצמך לדמיין אותו מהר יותר מבעבר. אתה צריך להרגיש את הבטן והגב התחתון מתרחבים כשאתה לוקח אוויר. ואז, נשף את האוויר קצת יותר מהר מבעבר.
למרבה המזל, יש לבצע את הצעדים, כך שגם אתם תוכלו להרשים בשיר וריקודים כמו ידוענים. - 4צפה בעצמך במראה כדי לבדוק את נשימותיך. אם יש לך ספק לגבי כמה עמוק אתה נושם, אתה עשוי למצוא את התשובה שלך על ידי צפייה כיצד הגוף החיצוני שלך משתנה בזמן שאתה נושם. אם אתה נושם עמוק, אתה אמור לראות את הסרעפת שלך משתחררת, והמעיים שלך מתרחבים. אם גופך אינו משתנה מבחוץ, אינך נושם מספיק נשימות.
- במהלך תרגילי נשימה, הנח יד אחת על החזה שלך ויד שנייה על הבטן. השתמש ביד אחת כדי לוודא שהחזה שלך יציב בזמן שאתה נושם, וביד השנייה כדי להרגיש את הבטן שלך מתרחבת ומשתחררת. זה יעזור לך להרגיש אם אתה נושם מספיק עמוק.
- 5תנענע את נשימותיך. עם שגרות ריקוד מסוימות בעלות אנרגיה גבוהה ומאתגרות במיוחד, יתכן שתצטרכו לנענע את הנשימה כדי לעבור את השיר. פירוש הדבר שעליך לקחת נשימות קצרות במקומות אסטרטגיים במהלך השיר.
- בזמן תרגול השיר עם הריקוד, תכנן מתי תנשום את עצמך על ידי מציאת הפסקות במוזיקה. על ידי תכנון הנשימה שלך, תוכל לעבור את השיר ביתר קלות מבלי לחסר לך אוויר.
- אם ידוע לכם שצליל ארוך בשיר עולה, דאגו למצוא מקום בריקוד בו תוכלו להשהות, ולנשום נשימה ארוכה ועמוקה.
- 6תרגלו יציבה טובה. נשימה יעילה היא יותר מאשר רק ללמוד לנשוף ולשאוף. הצרכים היציב שלך לעבוד עם הנשימה שלך על מנת לשפר את השירה שלך לעשות נטילה עמוקה, נשימה מלאה יותר קלה. אם תאפשר לגופך להתכופף, הסרעפת שלך תינעל ותמנע ממך לנשום נשימה נכונה לשירה. שמור תמיד על כתפיך לאחור, ועמוד ישר כדי לאפשר לך להרחיב את החזה ואת הצלעות לנשימות עמוקות.
שיטה 2 מתוך 3: הכנת גופך לתנועה ולשיר
- 1תרגלו שירה וריקודים יחד. בהתחלה רוב הדברים קשים והם דורשים עבודה קשה כדי לשלוט בהם. אל תנסה לשלוט בשירה וריקודים בנפרד לפני שאתה מפגיש אותם. אתה צריך להתאמן על מה שאתה בסופו של דבר רוצה להשיג, שהוא שירה וריקודים בו זמנית.
- תרגלו שלושה עד חמישה ימים בשבוע במשך שעתיים בכל פעם. האימון של שעתיים אמור לכלול כעשרים דקות של מתיחות וחימום קולי. רק זכרו, ככל שתתאמנו יותר, כך תשתפרו.
- תרגלו לשיר ולרקוד יחד עד שתרגישו שאתם יכולים לעשות זאת בשנתכם ואז המשיכו להתאמן.
- הכנס את הכוריאוגרפיה לזיכרון השרירים שלך. אתה צריך לתרגל את הריקוד כל כך הרבה שאתה אפילו לא צריך לחשוב על המהלכים בזמן שאתה רוקד ושר. אתה רוצה שזיכרון השרירים שלך יתחיל בכדי שתוכל לבצע את המהלכים ללא מאמץ.
בזמן תרגול השיר עם הריקוד, תכנן מתי תנשום את עצמך על ידי מציאת הפסקות במוזיקה. - 2התאם את השירה שלך למהלכים. בזמן שאתה לומד כוריאוגרפיה, פשוט אמור את מילות השיר תוך כדי תנועה. זה יאפשר לך לראות כיצד המוסיקה והמהלכים משתלבים זה בזה. בדרך כלל, תנועות ריקוד מסוימות מתאימות להתאמה לביטויים מוסיקליים מסוימים שיעזרו לך ליצור קשרים עם השירה. שימו לב לחלקים אלה שיעזרו לכם להנחות את השיר והריקודים.
- נסה לשיר תוך כדי פשוט להסתובב בחדר, או לעשות מטלות. זה יעזור לגופכם להתרגל למודעות מרחבית כשאתם שרים.
- 3התחל משטר כושר קפדני להגברת הסיבולת. שירה וריקוד דורשים בו זמנית ריאות שהן בכושר הטוב ביותר. על מנת להשיג יכולת ריאות אופטימלית, עליכם לאמן את הריאות באמצעות אימונים אירוביים ברמה גבוהה לפחות שלוש פעמים בשבוע.
- בין אם אתה רץ, רץ, רוכב על אופניים או שוחה, עשה משהו שמגביר את הדופק שלך. נסו לגרום לכל אימון להימשך לפחות שעה.
שיטה 3 מתוך 3: מעקב אחר ההתקדמות שלך
- 1הקליטו את עצמכם. אחת הדרכים הטובות ביותר לנתח את הקול שלך, ולבדוק את ההתקדמות שלך, היא להקשיב להקלטות של עצמך שרה בזמן הריקוד. אתה יכול להתמקד בקול שלך ולהשוות את ההקלטות שלך תוך כדי. ביקורת על עצמך תאפשר לך לאתר היכן אתה צריך להשתפר כדי שתוכל להשתפר.
אתה צריך לתרגל את הריקוד כל כך הרבה שאתה אפילו לא צריך לחשוב על המהלכים בזמן שאתה רוקד ושר. - 2קבל משוב מאדם אחר. זה יכול להיות קשה לבקר את השירה או הריקוד שלך כשאתה מופיע. זה עשוי להיות מועיל למצוא מישהו שמוכן לצפות בך מתאמן כדי שיספק לך משוב או עצות מועילות. באופן אידיאלי, תרצה למצוא מאמן ווקאלי או מישהו שאומן בשירה וריקודים, אך אם אינך מכיר איש מקצוע, בקש מחבר או בן משפחה את תשובתם.
- 3הגבירו את הקושי של השירים והריקודים תוך כדי תרגול. ברגע שאתה שולט בשירים וריקודים למתחילים, או בכל שיר וריקוד שעבדת עליו, אתגר את עצמך במשהו קשה יותר. ברגע שאתה רואה את עצמך משלים מספרי שירים וריקודים קשים יותר, אתה יכול להרגיש בטוח שאתה הופך להיות טוב יותר.
- למד את הריקוד שלך עם המילים. אלא אם כן אתה מוסיקאי ורקדן מתורגל, ספירות יקשו על הרכבת השניים.
שאלות ותשובות
- האם עלי לשנן את המילים לפני שרוקדים?כן, זה יעזור יותר ככה. ודא שאתה יודע את זה בעל פה כדי שתוכל להתמקד בתנועות הריקוד, ותהיה בטוח יותר.
- איך אני מתרגל לשמור על הגב ישר?משהו שאני מוצא יעיל הוא להעמיד פנים שיש חוט מחובר לראש שלך ומישהו גבוה ממך מושך את החוט הזה כלפי מעלה. זה מקל על היכולת לזכור לשמור על גב ישר.
- איך אני שר ורוקד בו זמנית מבלי לאבד נשימה?אתה באמת לא יכול לעשות את זה. שניהם דורשים אנרגיה רבה ולכן חמצן רב. התאמן באטיות ובחלק, שחרר את נשימתך כשאתה שר כל פסוק. עשו זאת תוך כדי ריקוד כדי לבנות סיבולת כדי שתוכלו לעשות את שניהם יותר.
- האם אוכל להחזיק מיקרופון ולעשות ברייקדאנס במקביל?בחלק מהמקרים כן. אם הריקודים שלך לא כוללים יותר מדי תנועת זרוע, ייתכן שתוכל להחזיק מיקרופון בו זמנית. עם זאת, שימוש במיקרופון גוף קל ופחות טרחה לשימוש בזמן הריקוד.
תגובות (3)
- זה יעזור לי עם עטיפות פופ.
- אני זמרת ורקדנית בנפרד מזה 9 שנים. התאמנתי לרקוד ולשיר ביחד. מאז שאני מופיע במחזות זמר, טיפים ותרגילים אלה עזרו מאוד לאורך כל שנות ההופעה שלי. תרגול מביא לשלמות!
- זה עוזר לי בכך שאומר לי מה לעשות ומה לא לעשות, ועכשיו אוכל להופיע בביטחון תוך כדי שירה וריקודים בו זמנית.
