איך להתכונן להריון אחרי גיל 40?
כדי להתכונן להריון אחרי 40, בקר תחילה אצל הרופא שלך כדי לוודא שאתה בריא ומוכן להרות. ייתכן שתרצה לשאול את הרופא לגבי הסיכון שלך ליתר לחץ דם ולסוכרת הריונית בזמן ההריון, מכיוון שהסיכון למצבים אלה גדל ככל שאתה מזדקן. להרות לאחר 40 יכול להיות קשה יותר, אז אל תדאג אם אתה לא נכנס להריון מיד, פשוט תן לזה זמן. אם לא הצלחת להרות זמן מה, תוכל לשקול להשתמש באחד מטיפולי הפוריות הרבים הקיימים, כגון תרופות דרך הפה או זריקות הורמונליות כדי לעזור לך להרות. כדי ללמוד כיצד לאכול תזונה בריאה בהריון, קרא עוד ממחברנו הרפואי!
כדי להתכונן להריון אחרי 40, בקר תחילה אצל הרופא שלך כדי לוודא שאתה בריא ומוכן להרות.
נשים רבות מחליטות להביא ילדים לעולם בהמשך חייהן ורובן יולדות תינוקות בריאים. עם זאת, הריון לאחר 40 עדיין מהווה כמה סיכונים נוספים וסיבוכים אפשריים לאם ולתינוק. הכנת עצמך לפני הכניסה להריון יכולה לעזור לך להכניס את גופך להריון מוצלח.
חלק 1 מתוך 3: פנייה לרופא
- 1קבעו פגישת ייעוץ לפני ההתעברות עם המטפל הראשי או רופא הנשים שלכם. ככל שאנשים מתבגרים, הסבירות לסבול ממצבים בריאותיים שכיחים כמו לחץ דם גבוה וסוכרת עולה ונשים מבוגרות עשויות גם להיות בעלות מצבים הפוגעים בפוריות.
- הרופא שלך יבצע בדיקה שגרתית וכנראה יבצע מריחת פאפ ובדיקת אגן. הבדיקה לא אמורה לארוך יותר מ -15 או 20 דקות, אך יתכן שייקח לך יותר זמן לדבר עם הרופא שלך על כניסה להריון.
- שאל את הרופא כיצד להגדיל את הסיכויים להרות ואילו שינויים באורח החיים אתה יכול לעשות כדי להבטיח לך הריון בריא. היו כנים לגבי אורח חייכם הנוכחי והיו פתוחים לגבי המלצות לשינויים.
- דון אם תוכל להמשיך להשתמש בתרופות שאתה נוטל כרגע בזמן שאתה מנסה להיכנס להריון ובזמן ההריון או ההנקה. שאל את הרופא אם טיפולים או תרופות חלופיות בטוחים במהלך ההריון, ואם מסלולים כאלה מציאותיים עבורך בהתחשב בהיסטוריה הרפואית שלך.
- הערך עם הרופא שלך אילו בעיות בריאותיות הכי חשובות לך לטפל לפני ההריון. מכיוון שבעיות בריאותיות מסוימות, כמו לחץ דם גבוה, מחמירות עם הגיל, חשוב לדון כיצד לנהל את הבעיות הללו עם הרופא שלך.
- קבל כל חיסון שהרופא ממליץ עליו. הרופא שלך עשוי לבצע עבודות דם כדי לבדוק אם חסינות בפני מחלות כגון אדמת ואבעבועות רוח. המתן חודש לנסות להרות לאחר שתקבל חיסון.
- יתכן והרופא שלך ירצה לבצע מעבדות כדי להעריך את עתודת השחלות שלך, או את ההסתברות שיישארו ביציות טובות.
- 2שוחח על הסיכונים שלך לסוכרת הריונית ולחץ דם גבוה. הסיכון לבעיות בריאותיות מסוימות הקשורות להריון עולה עם הגיל. שוחח עם הרופא על הסיכון האישי שלך ומה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון.
- לפעמים לחץ דם גבוה יכול להתפתח באופן זמני אצל נשים בהריון וכמה מחקרים מצביעים על כך שהסיכון עולה עם הגיל. נשים בכל גיל עוקבות אחר לחץ הדם באופן קבוע במהלך ההריון, ולכן הרופא שלך ישאף לוודא שלחץ הדם שלך נמצא בשליטה. ייתכן שיהיה עליך להשתמש בתרופות מסוימות ללחץ דם במהלך ההריון כדי להבטיח לידה בריאה.
- סוכרת הריון היא סוג של סוכרת המופיעה רק במהלך ההריון. זה הופך להיות נפוץ יותר עם הגיל. סוכרת הריונית לא מטופלת תגרום לתינוק לגדול הרבה יותר מהממוצע, כך שתצטרך לשלוט על רמות הסוכר בדם באמצעות פעילות גופנית, תזונה ואולי גם תרופות אם מאובחנים כחולי סוכרת הריונית.
- 3עברו על האפשרויות שלכם ללידה. אמנם אינך צריך לקבל החלטות אפילו לפני הכניסה להריון, אך אולי יעזור לך לדעת את האפשרויות שלך. נשים רבות מעל גיל 40 יולדות באופן טבעי. עם זאת, עקב סיכון מוגבר לסיבוכים הקשורים להריון, הסבירות לחתך C עולה עם הגיל.
- עברו על תוכנית לידה ספציפית עם הרופא וודאו שאתם לוקחים בחשבון את האפשרות של קטע C. אם כבר ילדת ילד אחד באמצעות C-section, יש רופאים שלא יאפשרו לך ללדת בנרתיק. שוחח עם הרופא שלך על כל חשש ותן לה לדעת מה ההעדפות שלך ללידה.
- זן הלידה יכול להיות קשה יותר אם אתה מבוגר. בעיות הקשורות בלחץ דם גבוה ובעיות בשליה במהלך הלידה גוברות עם הגיל. על הרופא שלך לפקח בקפידה על בריאותך לאורך כל ההריון. אם היא מאמינה שיש לך סיכון לסיבוכים בלידה, היא תרצה לגרום ללידה וללדת את התינוק באמצעות חתך C.
הקפידו להתכונן להשפעה הרגשית של אובדן ההריון תהיה עליכם, במקרה שהיא תתרחש. - 4דע את האפשרויות שלך לטיפולי פוריות - במידת הצורך. לאישה בריאה 40+ ממוצעת אין צורך להניח באופן אוטומטי שהיא זקוקה לטיפולי פוריות. זה יכול להיות קשה יותר להרות לאחר גיל 40, אך דע מתי זה באמת יהיה משהו שיש לקחת בחשבון ולא רק בהנחה שהוא נחוץ. צלילה לאפשרויות לטיפול בפוריות לפני אפילו ניסיון להיכנס להריון תוביל לרוב לחרדה מיותרת, מתח ותחושת דחיפות כוזבת.
- תרופות דרך הפה, כמו קלומיפן או קלומיפן ציטראט, נלקחות על ידי הפה במהלך הימים שלוש עד שבע או ימים חמש עד תשעה במחזור החודשי. תרופות אלו מגדילות את הסיכוי לביוץ. עם זאת, תרופות דרך הפה מגדילות את הסיכוי להריון מרובה עוברים. קיים סיכוי של 10% לתאומים על תרופות כאלה. לתרופות אלו יש כ -50% הצלחה להעברה ולידה, אך רק אם המטופל אינו מבייץ. הם אינם מעלים את שיעורי ההריון באופן משמעותי אם המטופלת כבר מבייצת את עצמה.
- גונדוטרופינים וגונדוטרופין כוריוני אנושי (hCG) הם זריקות הורמונליות המשמשות להגברת הפוריות אצל נשים מבוגרות. זריקות מתחילות יומיים-שלושה למחזור החודשי וממשיכות בין שבעה ל -12 יום. תזדקק לרופא המטפל כדי לבצע אולטרסאונד טרנס-נרתיקי במהלך הטיפול כדי לפקח על גודל הביצית. שיעור הלידות המרובות גבוה בטיפולים כאלה. כ- 30% מהנשים ההרות באמצעות זריקות הורמונליות עוברות לידות מרובות, ושני שלישים מהלידות הללו הן תאומות.
- אם יש נזק למערכת הרבייה הגורם לקשיים בלידה, ייתכן שרופא ירצה לבצע ניתוח לתיקון הבעיה. אם יצליחו, ניתוחים אמורים להגדיל מאוד את הסיכוי להעברה.
חלק 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים
- 1נהל את כל הבעיות הבריאותיות הקיימות לפני ההריון. אם יש לך בעיות בריאותיות קיימות, ודא שהן בשליטה לפני שתנסה להרות. היו מודעים לכל בעיות בריאות העלולות לסכן אתכם לבעיות בריאות במידה ואתם נכנסים להריון.
- זיהומים המועברים במגע מיני יכולים למנוע את היכולת שלך להרות, אז נבדק אם קיים סיכון שיש לך מחלת מין. ניתן לטפל ברוב מחלות ה- STI ביעילות באמצעות אנטיביוטיקה. קבל טיפול הולם בזיהומים ומחלות המועברות במגע מיידי ואל תנסה להרות עד שאתה חופשי למחלות מין.
- אם אתה משתמש בתרופות כלשהן למצב כרוני, כגון תת פעילות של בלוטת התריס, עליך לעבור בדיקת דם לפני שתנסה להרות כדי לוודא שהיא בשליטה. תזדקק לבדיקה תקופתית במהלך כל ההריון והרופא שלך עשוי להזדקק לשינוי מינון התרופות לאורך זמן.
- 2התחל לאכול תזונה בריאה יותר. שינויים תזונתיים חשובים במהלך ההריון מכיוון שתזדקק לכמות מוגברת של חומרים מזינים מסוימים במהלך ההריון. וודאו שאתם מוכנים לתזונה בריאה יותר.
- למעלה ממחצית הדגנים שאוכלים מדי יום צריכים להיות דגנים מלאים. משמעות הדבר היא דגני בוקר מלאים, אורז חום, פסטה מחיטה מלאה ולחם מחיטה מלאה. כדאי לאכול גם מגוון רחב של פירות וירקות בריאים לאורך כל ההריון.
- כדאי לשאוף לקבל חלבון נוסף, רצוי בצורה של בשר רזה, אגוזים, ביצים וקטניות. דגים הם מקור תזונה טוב ועשירים בחלבונים, אך עליכם להימנע מדגים כמו מקרל המלך, כריש, דג חרב ודג-אריח מכיוון שהם עשויים להיות גבוהים בכספית.
- מוצרי חלב חשובים גם במהלך ההריון בגלל הסידן וויטמין D שהם מכילים. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על תוספי סידן אם אינך מצליח לעכל חלב.
- ישנם מגוון מאכלים שאינם מוגבלים במהלך ההריון מכיוון שהם עלולים להזיק לעובר. בשר גולמי ובשר מעדניות יכול להכיל מזהמים המזיקים לעובר. פירות ים מעושנים יכולים גם להזיק. כל דבר שמכיל ביצים גולמיות או חלמון יכול להזיק, לכן וודאו שהביצים שלכם מבושלות לאורך כל הדרך. גבינות רכות, כמו ברי, עשויות לעיתים קרובות מחלב לא מפוסטר ויש להימנע מהן. יש להפחית בצריכת קפאין במהלך השליש הראשון.
- 3שמרו על משקל תקין. אם אתם סובלים מעודף משקל או תת משקל, סביר להניח שהרופא שלכם ירצה שתכניסו את המשקל שלכם לטווח בריא לפני שתתעברו. שוחח עם הרופא שלך כיצד לעלות או לרדת במשקל בצורה בריאה ולעבוד איתה כדי ליצור משטר דיאטה ופעילות גופנית המתאים לך.
- תת משקל מוגדר כבעל BMI מתחת לגיל 18,5 ומשקל עודף הוא BMI מעל גיל 25. BMI של 30 ומעלה נחשב להשמנה. אם אתם סובלים מעודף משקל לפני ההריון, צפויה עליכם לעלות במשקל רב יותר במהלך כל ההריון ואם אתם סובלים מעודף משקל צפויה עליכם להעלות פחות. מאחר ומשקל יכול להיות קשה לשליטה במהלך ההריון, עדיף לשאוף למשקל בריא יותר לפני ההריון.
- עודף משקל במהלך ההריון מעלה את הסיכון לסוכרת הריונית ולחץ דם גבוה. תת משקל יכול להגדיל את הסיכון ללידה מוקדמת, וגופך לא יכול להיות חזק מספיק כדי לתמוך בהריון.
- עבוד עם ספק שירותי הבריאות שלך לפני שתשיג משקל בריא לגובהך. שוחחו על פעילות גופנית ותזונה ואילו שינויים עליכם לבצע באורח חייכם בכדי להשיג משקל בריא.
עם זאת, הריון לאחר 40 עדיין מהווה כמה סיכונים נוספים וסיבוכים אפשריים לאם ולתינוק. - 4הימנע מחומרים מזיקים. טבק, אלכוהול ותרופות פנאי מכל סוג שהוא יהיו מחוץ לתחום במהלך ההריון, לכן כדאי להימנע משימוש בחומרים כאלה בזמן שאתה מנסה להרות. אתה צריך גם למזער את צריכת הקפאין, שכן יש להשתמש בקפאין רק במתינות במהלך ההריון. אם אתה שותה קפאין כבד, עבוד על קיצוץ לפני שאתה מנסה להרות כדי למזער את הסימפטומים של נסיגת קפאין. אתה צריך להיות רק כ -150 מ"ג קפאין ביום, שמגיע לכשתי כוסות קפה.
- 5תרגיל. פעילות גופנית בטוחה ואף מעודדת במהלך ההריון, ויש מגוון תרגילים בטוחים להריון שכדאי לך לעסוק בהם לפני ההריון ובמהלכו.
- תרגילי אירובי, התנגדות וגמישות חשובים לנשים בהריון. הליכה, רכיבה על אופניים נייחים, יוגה, שחייה והרמת משקולות הם בדרך כלל בטוחים עבור נשים בהריון. עם זאת, כל הריון שונה ולכן דנו מראש עם הרופא עם בריאותכם. היא עשויה להמליץ על פעילות גופנית פחות או יותר בהתאם לבריאותך הכללית.
- הדופק שלך אמור לעלות במהלך האימון, אך אם אתה מעל גיל 40 חשוב לשמור על הדופק בין 125 ל -140 פעימות לדקה. אתה יכול למדוד את הדופק על ידי העברת הדופק דרך צווארך או פרק כף היד וספירת מספר הפעימות בטווח זמן של 60 שניות.
- הקפידו על תרגילים מתועבים הכוללים שכיבה על הגב. אלה עלולים להיות מסוכנים לעובר מכיוון שהם מגבילים את זרימת הדם.
חלק 3 מתוך 3: הבנת סיכונים
- 1שקול את הסיכון למומים מולדים כרומוזומליים. שיעור המומים הכרומוזומליים מעט גבוה יותר בקרב תינוקות שנולדו לנשים מעל גיל 40. היה מודע לסיכונים אלה ויהיה פתוח לבדיקת חריגות כרומוזומליות.
- סביר יותר כי אנופרואיד, או מספר לא תקין של כרומוזומים, יתרחש עם הגיל ויכול לגרום ללקויות כמו תסמונת דאון. אדם נולד עם מספר מוגדר של ביציות, וביציות בריאות יותר נוטות להשתחרר בגיל צעיר יותר. ביציות עם הפרעות כרומוזומליות נוטות יותר להשתחרר ואז להפרותן בשנות ה -40 לחייהם. עד גיל 40 הסיכוי לתסמונת דאון הוא 1 מכל 60 ומספר זה ממשיך לגדול עם הגיל.
- ישנם מגוון של בדיקות שניתן לבצע כדי לבדוק אם יש חריגות. ניתן להשתמש בדגימה של מי שפיר או רקמת שליה לבדיקה. בדיקות כאלה אמנם מגיעות עם סיכון מוגבר להפלה, אך קיימות בדיקות חדשות שניתן לבצע ללא סיכון לעובר. בדיקת דם פשוטה הנקראת בדיקת DNA סלולרי חינם, כעת ניתן להשתמש כדי לזהות חריגויות עוברית.
- 2קחו בחשבון את השיעור הגבוה יותר של אובדן הריון. אובדן הריון יכול להיות מאוד טראומטי, והסיכון עולה עם הגיל. בין אם בלידה מתה או הפלה, אתה נמצא בסיכון מוגבר אם אתה מעל גיל 40.
- שקול היטב את האפשרות לאובדן הריון לפני שתנסה להרות. בעוד שנשים רבות אכן מביאות תינוקות בריאים לאחר גיל 40, הפלות בגלל מצבים בריאותיים שקיימים מראש וחריגות הורמונליות הופכות נפוצות יותר. הקפידו להתכונן להשפעה הרגשית של אובדן ההריון תהיה עליכם, במקרה שהיא תתרחש.
- מעקב צמוד אחר העובר במהלך ההריון חשוב אם אתה מעל גיל 40, מכיוון שהוא יכול למנוע את הסבירות לאובדן הריון. שוחח עם הרופא שלך על כל הסיכונים האישיים הקשורים לגילך ובקש ממנה להגביר מעקב במהלך ההריון.
- בגיל 40 שיעור ההפלה עולה ל -33% ומספר זה עולה ככל שמתבגרים. עד 45, שיעור ההפלה עומד על 50%. שוחח עם הרופא שלך על מה שאתה יכול לעשות כדי למנוע הפלה.
מעקב צמוד אחר העובר במהלך ההריון חשוב אם אתה מעל גיל 40, מכיוון שהוא יכול למנוע את הסבירות לאובדן הריון. - 3הבן את הסיכון המוגבר ללידות מרובות. הסיכוי להולדת תאומים או שלישיות עולה עם הגיל, במיוחד אם אתה משתמש בהפריה חוץ גופית או בתרופות פוריות כדי להגדיל את הסיכוי להרות.
- וודא שאתה מסוגל כלכלית לתמוך בהריון מרובה עוברים. למד את עצמך לגבי הספציפיות של נשיאת תאומים, כולל אפשרויות למסירה. יש למסור תאומים רבים באמצעות קטע C.
- 4תהיה סבלני. זה יכול לקחת הרבה יותר זמן להיכנס להריון אם אתה מעל גיל 40. ביציות של נשים מבוגרות אינן מופרות באותה קלות כמו נשים צעירות יותר, ויכולה להימשך יותר מחצי שנה להרות. אם עדיין לא הצלחת להרות לאחר שישה חודשים, שוחח עם הרופא שלך.
- הסיכוי ללידה מרובה תלוי במגוון גורמים, אך טיפולי פוריות מסוימים מעלים את השיעור. לזריקות הורמונליות יש סיכוי של 30% ללידות מרובות ותרופות דרך הפה הן בעלות סיכוי של 10% לתאומים.
- אם יש לך היסטוריה משפחתית של מחלה גנטית מסוימת, כדאי לך לשקול ייעוץ גנטי. גנטיקאי ייקח סקירה על עץ המשפחה שלך ויעשה עבודת דם עליך ועל בן זוגך כדי להעריך את הסיכון להעברת מחלות מסוימות.
שאלות ותשובות
- אם יש לי בעיה בריאותית בה אני לא רואה מחזור במשך חודשים, האם יתכן שלא אכנס להריון בקלות?בטח שזה אפשרי, אבל אתה צריך להבין את הבעיה הבריאותית הספציפית שלך כדי לדעת בוודאות. עדיף לדבר עם הרופא שלך על זה.
- אילו מאכלים אוכל לאכול בהריון ומעל גיל 40?אותם מאכלים כמו אישה מתחת לגיל 40. התייעץ עם הרופא שלך לגבי יעדים תזונתיים (כגון סידן) ומזונות להימנע מהם (חתכים קרים, דגי כספית גבוהים יותר).
- איזה סוג של רופא על בעלי לבקר כדי לקבוע אם הוא עדיין יכול להביא ילדים לעולם?אורולוג.
- לבעלי שתי קבוצות תאומים עם אשתו הראשונה, ואף אחת מהן לא זהה. האם זה סביר יותר בגללה או שלו?זאת היא. תאומים אחים (לא זהים) הם תוצאה של אישה שמשחררת יותר מביצה אחת במחזור. זה אכן מתנהל במשפחות ולעתים קרובות קורה יותר מפעם אחת.
- האם אני לא צריך להרים דבר מאז שאני בן 42 והריוני?אלא אם כן הרופא שלך אומר לך אחרת, זה בטוח לבצע פעילות גופנית קלה עד בינונית במהלך רוב ההריון שלך, כולל הרמה. למעשה, מכיוון שתסובבי תינוק לאחר הלידה, מומלץ להיות בכושר טוב!
- אני בן 30, ואשתי בת 42. קראתי כמה הודעות שאומרות שהסיכוי של נשים צעירות ומבוגרות להרות טוב יותר. מה הסיכוי ללדת תינוק בריא?יש הבדל בין הסיכויים הסטטיסטיים לבין הסיכויים שלך. אם שניכם בריאים, הסיכויים הם קרוב ל 100% ללדת תינוק בריא. נניח שלך יהיה הריון רגיל, ואם יש סיבוכים כלשהם, בקש מהרופא שלך עזרה ועצה. מאמרים, מחקר, סטטיסטיקה, כל זה טוב ומשובח, אבל שניכם הם רק נקודת נתונים אחת, לא מחקר שלם. אתה יכול להיבדק עבור הרבה דברים, אבל רק נניח שהדברים יהיו בסדר. לאכול טוב, לישון טוב, לשתות מים, כמו תמיד; הימנעו מלחץ, ותהנו להתעלס אחד עם השני.
- האם יש לי סיבה לדאגה אם אני בת 44 וגיליתי שאני בשבוע 18 להריון?לרוב הנשים בשנות ה -40 לחייהן יש הריונות תקינים ובריאים. אמנם ישנם מצבים שיש להם סיכוי גבוה להתרחש אצל נשים מבוגרות, אך נשים בשנות ה -40 לחייהן בדרך כלל עוברות הריון בריא.
- האם זה מסוכן להיות תאומים?כן קיים סיכון, אך בתנאי שיש לך את הטיפול הנכון זה בטוח שיהיו לך תאומים.
- האם אוכל תאומים אם אני תאום?כל אחד יכול להביא תאומים, אך מכיוון שאתה תאום יש לך נטייה גנטית הגורמת לך יותר סיכוי שיהיה להם.
- האם אוכל להיכנס להריון וללדת ילד בריא בגיל 45?להיות בן 45 בהחלט מסכן אותך בסיכון גבוה יותר לסיבוכים ולהפלות, אבל זה לא אומר שאתה לא יכול לשאת וללדת תינוק בריא. פשוט נקטו באמצעי זהירות נוספים על מנת להבטיח את שלומכם ושל תינוקכם. שמרו על משקל בריא, אכלו מזון בריא, השתתפו בכל הפגישות של הרופא שלכם, היכנסו לפעילות גופנית וקחו תוספי ויטמינים ומינרלים.
תגובות (2)
- זה מידע טוב מאוד. אני בת 45 ומנסה כבר זמן רב לתינוק.
- זה עזר לי מאוד לגבי הגיל וכיצד לשלוט על משקלך בגופך.
