איך לשרוד לבד?
להיות לבד יכול להרגיש מפחיד או מאיים, אבל עם קצת הכנה ועם הלך הרוח הנכון, אתה יכול לשרוד בלהיות לבד. אם אתם מתכננים לגור לבד, מצאו מקום שנמצא ליד חברים או משפחה או קרוב למקומות אליהם אתם מתכננים להגיע הכי הרבה, כמו עבודה או לימודים. כשאתה חי לבד תצטרך ללמוד להתמודד עם הרבה דברים קטנים שעלולים להרגיש חדשים או מפחידים, אך נסה לא להיות המום. לדוגמא, אם אתם מפחדים תשרפו את הבית אם תנסו לבשל, התחילו בקטן ולמדו להכין מנה פשוטה או שתיים. אתה יכול גם לנסות לאמץ את החופש שלך על ידי התאמה אישית של המרחב שלך והכנת חוקים ולוחות זמנים משלך. כדי ללמוד כיצד להתמודד עם מצב הישרדות לבד, המשך לקרוא!
להיות לבד יכול להרגיש מפחיד או מאיים, אבל עם קצת הכנה ועם הלך הרוח הנכון, אתה יכול לשרוד בלהיות לבד.
בין אם אתה צריך ללכת לאירוע לבד ובין אם אתה נמצא במצב הישרדותי אמיתי, להיות לבד יכול להיות מאיים ביותר. אי הימצאות איש לתמיכה עלול להשאיר אותך מדוכא, מפוחד או פגיע. למרבה המזל, אין כמעט שום דבר שאתה לא יכול לעשות לבד אם אתה פשוט מפתח את הלך הרוח הנכון ומתכונן בהתאם. אולי אפילו תתחיל ליהנות מלהיות לבד.
חלק 1 מתוך 3: לחיות לבד
- 1בחר את המקום הנכון. תרצה למצוא בית או דירה בגודל המתאים לאדם אחד ונמצאים במיקום נוח עבורך.
- אם יש לכם חברים או משפחה באזור, בחרו מיקום שיקל עליהם לבקר אתכם.
- אם אתם עוברים לעיר חדשה ואינכם מכירים אף אחד, בחרו אזור קרוב למקומות שאתם מתכננים להגיע אליהם ביותר. זה יכול להיות העבודה שלך, בית הספר שלך, מסעדות במרכז העיר, או פארקים מקומיים, בהתאם להעדפותיך.
- ודא שאתה בודק את הבטיחות של השכונה החדשה שלך. אתה יכול לחקור על ידי שאלת המקומיים, התבוננות במפות פשע מקומיות וסיור בעצמך באזור.
- 2להיות בטוח. נסו לא לפחד לחיות לבד. ככל הנראה יהיו הרבה דברים קטנים שתצטרך ללמוד כיצד להתמודד איתם יהיו חדשים לגמרי, אך נסה לא להיות המום.
- כשתהיה לבד, לא יהיה לך מישהו אחר שידאג לך לדברים יומיומיים, אז תצטרך ללמוד להתמודד עם הפחדים שלך. אם אתה מפחד מבאגים, נסה לעמוד מול העכביש הבא שתראה במקום לברוח. אם אתה משוכנע שתשרוף את הבית אם תנסה לבשל את הארוחה שלך, התחל בקטן ולמד כיצד להכין מנה פשוטה.
- וודאו שיש לכם אבטחה מתאימה בביתכם או בדירתכם, כולל אורות חוץ, מנעולים טובים על דלתותיכם ואולי אפילו מערכת אזעקה.
- 3חבק את החופש שלך. לחיות לבד יכול להיות נהדר, ויש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי לחיות לבד בשמחה. בצע כמה צעדים פשוטים כמו התאמה אישית של המרחב שלך, הזמנת חברים באופן תדיר ויצירת לוח זמנים לניקיון ותחזוקת הבית שלך כדי להפוך את המגורים לבד למהנים יותר ולחוצים פחות.
- אחד הדברים הגדולים בלחיות לבד הוא שאתה מקבל להכין חוקים בעצמך. אם אתה רוצה שיהיה בסלון כיסא פוף ענק או ערסל במקום ספה, אין מי שיגיד לך שאתה לא יכול.
המשיכו להזכיר לעצמכם שאתם עומדים באתגר ותשרדו. - 4צא החוצה. לחיות לבד לא אומר שאתה צריך להיות לבד כל הזמן. הישארות חברתית יכולה להפוך את המגורים לבד למהנים הרבה יותר.
- הישאר בקשר עם חברים ותיקים. גם אם אתה רחוק מהם, לדבר עם מישהו שהכרת זמן רב יכול לגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב כשאתה מרגיש בודד.
- הציג את עצמך בפני שכניך. להיות ידידותי עם השכנים שלך יהיה שימושי במיוחד אם תזדקק לעזרה מסוימת במשהו.
- התרועע עם עמיתים לעבודה או חברי כיתה אם אתה יכול.
- הצטרף למועדונים או התחבר לאנשים באתרים חברתיים כמו meetup.com.
- נסה להתנדב למען מטרה שאתה מתלהב להישאר עסוק ולפגוש אנשים דומים.
- 5להיות עצמאי. כשאתה חי לבד, אתה צריך ללמוד כיצד לנהל את הכספים שלך ולתכנן את העתיד.
- דאג שתקבל בית או דירה שאתה באמת יכול להרשות לעצמך. הוצאת כל ההכנסות שלך על דירה לא תשאיר לך כסף בכדי ליהנות, מה שיכול להקשות על המגורים לבד הרבה יותר, אז אל תעבור על תקציב יתר.
- תקציב עבור יסודות חיוניים כמו מזון, גז, בריאות, ביטוח וכלי עזר. כשמדובר בחומרים לא חיוניים, שקול היטב כמה אתה יכול להרשות לעצמך להוציא מדי חודש.
- נסה לשים קצת כסף בקרן חירום ובחיסכון לפנסיה.
- 6הימנע מבדידות. בנוסף להזמנת חברים לביתך ולצאת באופן קבוע, תצטרך ללמוד כיצד יהיה לך נוח לבלות לבד במקום החדש שלך. אם אתה רגיל לחיות עם חברים, בן זוג או הוריך, זה יכול להיות מעט הסתגלות, אך אם אתה מתחייב להיות עצמאי, תלמד כיצד להילחם בבדידותך.
- נסו לפתח תחביבים שתוכלו לעשות בעצמכם. אתה יכול לנסות כל דבר, החל מעבודה על תשבצים וכלה בסריגת סוודרים ועד צפייה בסרטוני התעמלות. סביר להניח שתרגישו בודדים יותר כשמשעמם לכם, כך שכל פעילות מהנה שניתן לעשות לבד בביתכם תעזור לשמור על תחושות אלו.
- אם אתה באמת מרגיש בודד, כדאי לך לשקול להשיג חיית מחמד. לא רק שיהיה לך בן לוויה, אלא גם תהיה עסוק בטיפול בחיה החדשה שלך, כך שלא תשעמם כמוך. אם אתה שוכר את הבית שלך, דאג לבדוק עם בעל הבית שלך לפני שתקבל חיית מחמד.
- שימו לב לסוגי המצבים שבדרך כלל גורמים לכם להרגיש בודדים ונסו לעשות שינוי. לדוגמא, אם אתה נוטה להרגיש בודד כשאתה חוזר מהעבודה וצופה בטלוויזיה עד השינה, מלא את השעות האלה בפעילות מגרה יותר. אם אתה נהיה בודד מכיוון שהיית מבשל ארוחות משוכללות למשפחתך וכעת שאתה גר לבד אתה אוכל ארוחות טלוויזיה, למד כיצד לבשל עבור אחת.
חלק 2 מתוך 3: לצאת לבד
- 1אל תפחד. אנשים רבים מפחידים מהמחשבה לצאת לבד לאולם הקולנוע או למסעדה מכיוון שהם חושבים שאנשים אחרים ישפטו אותם. האמת היא שאף אחד לא עשוי בכלל לשים לב שאתה לבד, ועדיין יהיה לך זמן נהדר, אז אל תדאג ללכת למקומות לבד!
- אם אתה מתקשה להתגבר על הפחד שלך, נסה להתחיל בקטן ולעבוד את עצמך עד להישגים גדולים יותר. לדוגמא, אם אתה באמת רוצה להיות מסוגל לצאת למסעדה נחמדה לבד, התחל לצאת לקפה לבד, ואז ללכת למסעדה נינוחה לבד ולבסוף ללכת למסעדה נחמדה יותר.
- יש כל כך הרבה דברים שאתה יכול לעשות בעצמך ועדיין נהנה מאוד. חשבו לראות סרט או הצגה, ללכת למשחק ספורט, לשתות משהו בבר מקומי, ללכת להחליק על הקרח, לבקר בגן החיות, ללכת לגלריה או לשחק כמה משחקים בארקייד. אין שום סיבה שלא תוכלו ליהנות מכל אחת מהפעילויות הללו לבד.
- 2החליטו אם אתם רוצים להיות פתוחים לפגישה עם אנשים. לפעמים אולי רק תרצה זמן איכות לבד כשאתה בחוץ, אבל בפעמים אחרות אולי באמת תחפש הזדמנות להתרועע.
- אם אתה רוצה להיות לבד במקום כמו מסעדה או בית קפה, אתה תרגיש יותר נוח שיש לך מה לעשות. שקול לקרוא עיתון או לעשות תשבץ בזמן שאתה מחכה לאוכל שלך.
- אם אתה רוצה לפגוש אנשים, הרחק את כל הסחות הדעת, במיוחד את הטלפון שלך. הימצאות בטלפון תגרום לך להראות פחות נגישה לאחרים. דבר שיחות חולין עם אנשים ואל תתבייש לשאול קבוצה של אנשים אם אתה יכול להצטרף אליהם.
אם אתה מפחד מבאגים, נסה לעמוד מול העכביש הבא שתראה במקום לברוח. - 3השתמש בשכל הישר. לא משנה איפה אתה ומה אתה עושה, היה בטוח והשתמש בזהירות נוספת כשאתה לבד. זה אומר להיות תמיד מודע לסביבתיך ולהימנע ממקומות שנראים לא בטוחים.
- תלוי לאן אתה הולך, כדאי שתביא איתך פחית תחרה קטנה.
- אם אתה צועד לבד לרכב שלך, זה נכון להחזיק את המפתחות בידיים שלך, כך שלא תסיח את דעתך על ידי חיפוש אותם. אתה יכול גם להשתמש במפתח שלך כנשק במידת הצורך.
- הקפידו על שתייה מרובה ותמיד וודאו שיש לכם דרך בטוחה לחזור הביתה.
- 4לטייל לבד. לאחר שתשלוט בעצמך באמנות לצאת לערב, תוכל לשקול לצאת לטיול לבד. זה יאפשר לך לתכנן טיול מושלם עבורך מבלי לדאוג להעדפות של מישהו אחר.
- כשאתה נוסע לבד, אתה שולט בכל היבט בטיול שלך, מאיפה שאתה נשאר עד כמה זמן אתה מבלה ברחבי העיר בכל יום. נצל את ההזדמנות לתכנן את הטיול החלומי שלך.
- השתמש בכישורים החברתיים שלך כדי לפגוש אנשים. אם אתה יודע לפגוש אנשים בבית, אתה יכול לפגוש אנשים גם בזמן טיול. השתמש באותן אזהרות כמו שהיית עושה בבית כשאתה מכיר אנשים חדשים, ויהיה לך נהדר!
חלק 3 מתוך 3: טיפול במצב הישרדות לבד
- 1אל תיבהל. לחיצה תפחית את הסיכויים לשרוד מכיוון שלא תחשוב בבהירות. נשמו עמוק ונסו לחשוב על המצב באופן הגיוני. נסה להכין רשימה של דברים שאתה צריך לעשות לפי סדר החשיבות. חשיבה על הישרדות כסדרה של משימות הניתנות לניהול יכולה לעזור לך להישאר מרוכזות ולהימנע מבהלה.
- נסו לא להתעכב על כל הדברים הרעים שעלולים לקרות. במקום זאת, התמקדו בצעדים הפרואקטיביים שתנקוטו כדי למנוע דברים רעים להתרחש.
- התנגד לדחף לרחם על עצמך או לפקפק ביכולות שלך. המשיכו להזכיר לעצמכם שאתם עומדים באתגר ותשרדו.
- שמור על עצמך מונע על ידי תכנון תוכניות למה שתעשה כשתגיע לבית.
- חוסן חשוב באותה מידה כמו רוגע, אז אל תוותרו!
- 2היה מוכן. אם אתה לוקח קצת זמן להכין את עצמך כראוי לפני כל טיול שעלול להיות מסוכן, תגדיל מאוד את הסיכויים שלך לשרוד.
- וודא שאתה מבין את הסביבה בה אתה נמצא ואת האיומים המסוימים שהיא מציבה. לשרוד במדבר תידרש טכניקה שונה מאשר לשרוד בהרים או ביער.
- חשוב על חיות בר שעלולות להוות איום. אם דובים מהווים דאגה, דאג לאחסן את האוכל שלך הרחק מאזור השינה שלך. אם נחשים הם דאגה, היזהר במיוחד לגבי הצפייה לאן שאתה דורך.
- הביאו את האספקה המתאימה, כולל מזון ומים, ביגוד מתאים, טבליות לטיהור מים, סכין ו / או גרזן, מתנע אש, ערכת עזרה ראשונה, מפת האזור ומצפן.
- אם אתה מתכנן לצאת לבלות במדבר, שקול לקחת שיעור בכדי לחזק את כישורי ההישרדות שלך.
- לפני שתצא לכל סוג של הרפתקה, תן תמיד לאדם אחד לדעת לאן אתה הולך וכמה זמן אתה מתכוון להיות בחוץ. וודא שאדם זה יודע להזעיק עזרה אם הוא או היא לא יכולים ליצור איתך קשר.
- 3זכור את הצרכים הבסיסיים שלך. החששות העיקריים שלך צריכים להיות קבלת מזון ומים מספקים, הגנה על עצמך מפני היסודות ומניעת מחלות ופציעות.
- הפוך מקלט מתאים למיקום שלך. נסו לזכור את האקלים בבחירת החומרים לשימוש. אם האזור חם מאוד, תרצו לוודא שהמקלט שלכם מגן עליכם מפני השמש, אך מאפשר בריזה להיכנס. אם האזור קר מאוד, תרצו למנוע כמה שיותר חדירת רוח.
- בניית מדורה תספק חום, תאפשר לכם לבשל את האוכל שלכם, להרחיק טורפים ולעזור לכם לאותת לעזרה.
- אם עדיין אין לך, נסה ליצור נשק כמו חנית כדי להגן עליך מפני טורפים ולצוד מזון.
- מצא מים נקיים. שמירה על לחות חיונית, אך חשוב גם לחשוב על בטיחות המים שאתה שותה. הרתיח או טהר את המים שלך כדי למנוע מחלות.
- לזלול או לצוד מזון. בהתאם למיקום שלך, ייתכן שתוכל לחפש פירות ואגוזים, לצוד חיות קטנות או דגים. היזהר מאוד באכילת צמחים או חרקים שאינך מזהה, מכיוון שהם עלולים להיות רעילים. תמיד בישל את האוכל שלך אם אפשר.
- טפל בכל פציעה מיד. אם אתה מדמם, הפעל לחץ כדי להפסיק אותו. אם אתה שובר עצם, ייתכן שיהיה עליך ליצור סד באמצעות מקלות ופיסת בד. השתמש תמיד במשחה חיטוי לפצעים פתוחים אם יש לך את זה.
אתה יכול גם לנסות לאמץ את החופש שלך על ידי התאמה אישית של המרחב שלך והכנת חוקים ולוחות זמנים משלך. - 4נסה ליצור קשר. השתמש בכל האמצעים שאתה יכול לחשוב עליהם כדי לאפשר לאנשים אחרים לדעת איפה אתה ושאתה זקוק לעזרה.
- אם יש לך טלפון סלולרי אך אין לך קליטה מספיק טובה כדי לבצע שיחת טלפון, נסה לשלוח טקסט במקום זאת.
- השתמש ברדיו חירום או בהתלקחויות אם יש לך אותם.
- השתמש בבגדים או בפריטים אחרים כדי לאיית הודעה שניתן לקרוא מלמעלה, כגון SOS.
- משקף את השמש באמצעות מראה או חפץ מבריק אחר כדי להגביר את הנראות שלך.
- בנה אש איתות. נסו לשרוף חומרים שיוצרים עשן רב, כמו ענבים ירוקי-עד, ביום כדי לשמור על האות שלכם גלוי. האות האוניברסלי לעזרה הוא שלוש עמודות עשן.
- אם אתה אבוד, הישאר במקום כדי שמישהו יוכל למצוא אותך. אם תנסה למצוא את הדרך החוצה בעצמך, אתה עלול פשוט ללכת לאיבוד נוסף במדבר.
- לא משנה למה אתה לבד, בדידות יכולה להיות דאגה אמיתית. הימנע מכך על ידי להיות חברתי, לעסוק וללמוד לבדר את עצמך.
קרא גם: איך מכינים בריח אבטחה להשענות?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם החבר הכי טוב שלי מתעלם ועוזב אותי?אם אתה חושב שהם עשויים להיות מוטרדים ממך, נסה לדבר איתם על זה. אם עשית משהו לא בסדר, התנצל ונסה לפצות עליהם. אם הם לא ידברו איתך, או שלא עשית שום דבר רע, אתה צריך פשוט למצוא חבר אחר, כי חבר טוב לא היה מתעלם ממך בלי שום סיבה.
