כיצד להתכונן לשעת חירום כהורה יחיד?
בדרך זו, אם מישהו ינסה לנצל מצב חירום, ילדכם יידע לא ללכת איתו.
כהורה יחיד, יש עוד יותר אחריות מאשר אם יהיה לך בן זוג, אבל זה לא אומר שאתה לא מסוגל לטפל בעצמך ובילדים שלך. חנך את משפחתך לסוגים שונים של אסונות ומה התוכנית אם יקרה משהו רע. תכנן גם כמה תוכניות למקרי חירום יומיומיים, כמו יצירת חשבון שמירה והסדרת מטפל גיבוי. לגרום לילדים שלך להיות מעורבים כך שידעו מה לעשות בכל סוג של סיטואציה יעזור לכולכם להרגיש מוכנים יותר
שיטה 1 מתוך 3: הכנת תוכנית חירום משפחתית
- 1חנכו את ילדיכם לאסונות אשר ככל הנראה יתרחשו באזורכם. תלוי היכן אתה גר, סביר יותר שתיתקל בשיטפונות, סופות טורנדו, הוריקנים, רעידות אדמה, שריפות יער או סופות חורף קשות. אם אתה וילדיך יודעים מה עלול לקרות וכיצד להגיב במצבים ספציפיים אלה, תהיה מוכן יותר אם וכאשר יקרה משהו.
- כשאתה מדבר עם ילדיך, עשה כמיטב יכולתך להישאר רגוע וענייני. הימנע משימוש בשפה מפחידה או מסיפור סיפורי יום הדין. אתה רוצה שילדיך ירגישו מועצמים, בעלי יכולת וידעים אם משהו יקרה, במקום לחשוש או לדאוג.
- 2צור רשימה של אנשי קשר לשעת חירום. שמור את הרשימה הזו בכמה מקומות שונים כדי שתמיד תהיה נגישה. הכניסו אותו למקרר, שמרו אותו בטלפון, החזיקו עותק קשיח בתיק או ברכב, ושמו אחד בתיק הגב של ילדכם. אנשי קשר שייכללו ברשימה שלך:
- פרטי יצירת הקשר שלך בעבודה
- מידע בית הספר של ילדכם
- קשר חירום
- בני משפחה אחרים, כמו אחים, דודות, דודים וסבים
- שכנים או חברים מהימנים באזור
- מידע על רופא ורופא ילדים
- תחנת משטרה
- מרכז בקרת רעלים
- בית חולים מקומי
- 3הסכים עם מילה בטוחה במקרה שאתה לא מסוגל לאסוף את ילדיך. אם יש מצב חירום, בין אם זה אישי או אזורי, ייתכן שלא תוכל להגיע למקום בו הילדים שלך נמצאים. אם זה המקרה, ואם אתה מתכוון לשלוח בן משפחה או חבר להביא אותם, בחר מילה או ביטוי שהם יצטרכו לתת כדי שהילד שלך יידע שזה בטוח ללכת איתם.
- וודאו שילדכם מבין שהם לא יכולים לחלוק את המילה הזו עם אנשים אחרים. אישרתם רק למשפחה ולחברים קרובים. בדרך זו, אם מישהו ינסה לנצל מצב חירום, ילדכם יידע לא ללכת איתו.
- למשל, אם אתה שולח חבר לאסוף את ילדך, הם יצטרכו לומר משהו כמו: "אבא שלך אמר לי שהוא מכין פאי תפוחים הלילה."
- 4בחרו 2 מקומות מפגש נפרדים במקרה שאתם וילדכם נפרדים. למיקום הראשון, הסכים להיפגש בבית אם אינך ביחד כשמתרחש חירום. אם מסיבה כלשהי אינך יכול להגיע לביתך, בחר מיקום משני בעיר בו תפגוש, כמו הספריה, YMCA או בית ספר.
- אם ילדכם מבוגר יותר ועיר, כמו מחוץ לקולג ', הסכמו על מקום בו תפגשו אם יש מצב חירום לאומי. לדוגמא, החליטו אם תיסעו לילדכם או אם הם יסעו הביתה, כדי שלא תתגעגעו זה לזה בניסיון למצוא זה את זה.
- 5בחר מיקום בבית עבור ערכת החירום שלך וציוד. אם ילדכם בבית לבדו כשמתרחש אסון, עליהם לדעת היכן נמצאים הפנסים, המזון, התרופות והציוד הנוסף. כמו כן, מקום ספציפי המיועד לערכת החירום שלך יקל על האחיזה בכל פעם שדרוש לך, בין אם אתה צריך לקחת אותו למרתף או להיכנס למכונית כדי לצאת לעיר.
- בחר נקודה קלה להשגה, כמו רצפת ארון במפלס הראשי של הבית שלך, או מתחת למיטה.
- 6סקור את דרכי הבריחה מביתך ושכונתך. לשני מצבי חירום בבית, כמו שריפה, או חירום מקומי, כמו הצפה, הכינו מסלולי מילוט מרובים ועברו דרכם עם ילדיכם. לדוגמה, צריכים להיות לפחות 2 דרכי מילוט מהבית שתוכלו לקחת, אם לא יותר. זממו 2 עד 3 מסלולים כדי להגיע מביתכם למקום המפגש שהוחלט למקרה שתצטרכו להתפנות.
- כדי להיות מוכנים במיוחד, הדפיסו מפות של העיר שלכם ופריסה של הבית שלכם והדגישו את המסלולים השונים שאפשר לקחת. בדרך זו, אם מישהו נבהל ולא זוכר לאן ללכת, הוא יכול להסתכל במפה.
- מומלץ גם לתכנן את המסלולים שתוכלו לנסוע אל משרד הרופא של הילד או לבית החולים.
- 7בחר איש קשר מחוץ לעיר למקרה שמשפחתך לא תוכל להגיע זה לזה. לפעמים, במקרה חירום, קווי טלפון מקומיים ומגדלי סלולר נתקעים על ידי מגיבים ראשונים ואנשים אחרים שמנסים לאתר את בני משפחתם. בחר מישהו שלא גר באותו אזור שאתה וילדיך יוכלו לבדוק איתו למקרה שלא תוכלו להגיע זה לזה.
טיפ: תחילה נשלח הודעת טקסט כשמנסים להשיג אחיזה במישהו בשעת חירום. טקסטים לרוב יעברו מהר יותר משיחות טלפון, והם ישאירו את הקווים פתוחים למגיבי חירום כדי לתקשר.
- 8משחק תפקידים עם ילדיך לתרחישים שונים כדי שהם ירגישו מועצמים. ברגע שאתה ובני משפחתך רשמת את תוכנית החירום שלך, עברו תרחישים שונים, כמו לצאת מהבית למקרה שיש שריפה, לתפוס את ערכת החירום ולפנות במקרה של אסון מקומי ולוודא שכולם יודעים איפה ללכת ולמי לפנות במקרה חירום.
- זה יכול להיות ממש לא נעים לדמיין שמשהו רע קורה, אך תרגול למצבים אלה יגרום לך ולילדיך להרגיש מוכנים יותר. תוכלו לסמוך על כך שילדיכם יידעו מה לעשות, וילדיכם לא יתלבטו כיצד להגיע אליכם אם אתם לא ביחד.
למיקום הראשון, הסכים להיפגש בבית אם אינך ביחד כשמתרחש חירום.
שיטה 2 מתוך 3: בניית ערכת חירום
- 1ארזו מספיק אספקה שתספיק למשך מינימום של 3 ימים. במקרה חירום, זה יהיה מאוד מועיל להכין את ערכת החירום שלך כך שתוכל להתמקד בהגעה לביטחון עם המשפחה שלך. בין אם עליכם להגיע למרתף במהלך סערה קשה ובין אם אתם צריכים לנסוע למקום משני, ערכת מוכנה לשימוש תבטל מעט מתח עבורכם ועבור ילדכם.
- אם אתה גר איפשהו שסופות חורף קשות באמת, מומלץ גם להכין ערכה שתשמור ברכב שלך בכל עת במקרה שאתה תקוע.
טיפ: גרמו לילד שלכם להיות מעורב בהכנת ערכת החירום שלכם! הפוך אותו לציד נבלות כדי שילמדו על היערכות חירום בדרך.
- 2אספו מוצרי מזון שאינם מתכלים ואחסנו אותם במיכל פלסטיק. במקרה של גשם או מזג אוויר גרוע, שמירת המזון אטום תגן עליהם מפני ספיגת מים. תנו לילדכם לבחור גם כמה פריטים לארוז, כך שבהחלט יהיה שם משהו שהם יאהבו. בדוק את פריטי המזון שלך פעם בשנה כדי להחליף פריטים או הוסף לארוז שלך. פריטים שאינם מתכלים שיש לקחת בחשבון אריזה:
- פירות יבשים
- שימורי דגי טונה (אל תשכחו לארוז פותחן פחיות!)
- חמאת בוטנים
- חטיפי חלבון
- מיץ משומר
- מתנדנד
- דגני בוקר יבשים
- שוקולד
- אגוזים
- 3צברו בקבוקי מים כדי לשמור במילואים במקרה שהמים מפסיקים לעבוד. באופן כללי, אתה זקוק לכ -3 ליטר מים לאדם לכל יום. זכור שאם אין לך מים זורמים, תזדקק גם למים למטרות היגיינה.
- דרך נהדרת להצטייד במים היא פשוט לקנות גלון בכל פעם שאתה הולך למכולת. לאחר חודשיים עד שלושה חודשים, יהיו לך מספיק מים שיספיקו לך ולילדיך מספר ימים.
- אל תשכח להצטייד במים נוספים אם יש לך חיות מחמד למשפחה.
- 4מלאי נייר טואלט, מגבות לחות וסחורות חד פעמיות אחרות. בקש מהילדים שלך להעמיד פנים כאילו הם יוצאים לקמפינג או בטיול ארוך, וחשוב על הפעילויות הרגילות שאולי תצטרך לעשות אחרת, כמו להתקלח, לשטוף אחרי ארוחת הערב או ללכת לשירותים. אסוף את החיוני, כמו צלחות נייר, מזלגות וכפות פלסטיק, מוצרי היגיינה נשיים, מגבות נייר ופריטים דומים, כך שתוכל לאכול ולנקות ככל האפשר בעת חירום.
- הוסף לערכתך גם כמה שקיות אשפה, כך שתוכל לשמור על דברים נקיים ככל האפשר.
- 5שמור ערכת עזרה ראשונה עם מרשמים נוספים של תרופות או משאפים. אתה יכול לקנות ערכת עזרה ראשונה במלאי מהחנות, או שאתה יכול להרכיב בעצמך. השתמש במשהו עמיד במים כדי לאחסן את הציוד שלך. בדוק את הערכה שלך מדי שנה כדי להחליף תרופה שפג תוקפה או תחבושות משומשות. דברים שיש לכלול בערכת העזרה הראשונה שלך:
- גדלים מרובים של תחבושות
- מספריים
- מלקטת
- כפפות לטקס
- מד טמפרטורה
- מחטא ידיים
- סיכות ביטחון
- מחט וחוט תפירה
- משחה
- נוגדי חומצה
- משככי כאבים
- אם אתה מרכיב אנשי קשר או משקפיים, שמור בערכה גם זוג נוסף.
- 6אסוף פריטי בטיחות, כמו משרוקית, פנסים וסוללת תאים נוספת. גפרורים, מטף, מסכות אבק, רדיו מופעל על סוללות ופריטים דומים באמת יכולים להועיל במקרה חירום. נניח שאולי אין לך חשמל במשך כמה ימים והילדים שלך ימצאו דרכים חלופיות לעשות דברים, כמו להדליק אש, לקבל את החדשות ולסמן שאתה זקוק לעזרה.
- אם אתם גרים באזור נוטה לשיטפונות, כדאי לכם גם להצטייד בחליפות הצלה בשבילכם, עבור ילדיכם וכל חיות מחמד.
- 7ארזו שמיכות, החלפת בגדים ונעליים חסונות לכל נפש. החלפת בגדים לכל אדם יכולה להיות זוג מכנסיים, חולצה ותחתונים. וודא שלכל אדם יש זוג נעליים טובות שהם יכולים ללכת או לרוץ אליהם בקלות, והניח בצד שקי שינה או שמיכות לנוחות נוספת אם אתה צריך לישון במקום אחר מלבד המיטות שלך.
טיפ: אם אין לכם תוספות של פריטים אלה להכניס לערכה שלכם, הכינו רשימת אריזה מפורטת, כך שאם יש מצב חירום, אתם וילדיכם תוכלו להתייחס לרשימה ולארוז במהירות מבלי לדאוג לשכוח משהו.
- 8בחר ספרים, חידות ומשחקים שיעזרו לך להעסיק את ילדך. זה עשוי להשתנות בהתאם לגיל ילדיכם, אך באופן כללי, מומלץ לתכנן מראש שעות ארוכות ללא אמצעי הבידור הרגילים. תנו לילדכם לבחור 2 עד 3 דברים לארוז כדי שהם ירגישו מעורבים במצב.
- אולי אפילו תרצה לזרוק לעצמך ספר או כמה פאזלים.
אם יש מצב חירום, בין אם זה אישי או אזורי, ייתכן שלא תוכל להגיע למקום בו הילדים שלך נמצאים.
שיטה 3 מתוך 3: תכנון מצבי חירום יומיומיים
- 1שיהיה לך תוכנית חיסכון או כרטיס אשראי ייעודי עבור חירום פיננסי. בין אם אתה חסר עבודה לזמן מה או שיש לך חשבון רפואי יקר, זה באמת יועיל להפריש קצת כסף כדי לראות אותך בתקופות האלה. כלל אצבע טוב הוא להפריש 3 - 6 חודשים של הוצאות מחיה בקרן "לא לגעת".
- זה אולי מפחיד לחשוב לנסות לחסוך כל כך הרבה כסף, אבל זה בסדר אם אתה צריך להתחיל בקטן! שמור בעקביות את מה שאתה יכול, גם אם זה רק 7,50 € או 15 € מכל משכורת.
טיפ: שמור את הכסף הזה בחשבון נפרד מחשבון ההוצאות הרגיל שלך. לחלופין, אם אתה משתמש בכרטיס, אל תשתמש בו לשום דבר אחר מלבד מקרי חירום כדי שלא יתגבש עליו איזון.
- 2למדו את ילדכם מה לעשות אם אתם נכים. בין אם אתה בבית, ברכב, בחופשה או שברשות סידורים, ילדך צריך לדעת למי להתקשר אם יש מצב חירום ואתה לא מגיב. וודאו שילדכם יודע להתקשר למצב חירום "911", ובקשו ממנו לשנן בעל פה את המספר עבור בן משפחה או חבר אחר שאליו הם יכולים להתקשר גם לבוא ולהיות איתם.
- אם לילדכם אין טלפון סלולרי, וודאו שהוא יודע את קוד הגישה שלכם או כיצד לבצע שיחת חירום מהטלפון שלכם בזמן שהוא נעול.
- 3בקש ממישהו להיות מטפל בגיבוי במקרה חירום. אם קורה משהו והמטפלת הרגילה שלך אינה זמינה, זה רעיון חכם שיהיה לך גיבוי (או רשת שלמה של אנשים) שאליו תוכל להתקשר כדי לעזור לך לצפות בילדך, בין אם זה בגלל שאתה צריך ללכת לרופא בעצמך או כי אתה צריך לעזור לילד אחר עם בעיה.
- זה יכול להיות אפילו משהו פשוט כמו להזדקק למישהו שיוריד את ילדך בבית הספר בבוקר אם יש לך מצב חירום בעבודה או שאתה צריך לקחת ילד שני לרופא מוקדם בבוקר.
- 4תן לבית הספר של ילדך את שמו של איש קשר חירום משני. אם יש מצב חירום בבית הספר ואינך פנוי, יהיה מועיל לדעת שמישהו עדיין יוכל להיות שם עבור ילדך. זה יכול להיות חבר משפחה קרוב, קרוב משפחה או כל מי שאתה וילדך סומך עליו ויכול להתחייב להיות זמין בעת הצורך.
- תן לילד שלך לדעת מי הם יכולים לצפות לראות אם אינך מסוגל להגיע לבית הספר מיד.
- 5קבל עזרה מקצועית כשאתה זקוק לה. לפעמים, מצב חירום עשוי להיות רגשי או נפשי יותר מאשר אופי פיזי. אם אתה או ילדך זקוקים למישהו לדבר איתו על חרדה, דיכאון או כל דבר אחר, אל תהסס לפנות למטפל או ליועץ.
- להיות הורה יחיד יכול להיות קשה! יש לחץ רב כמטפל היחיד. אל תפחד לבקש עזרה כשאתה זקוק לה, בין אם זה מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש, מחברים או אפילו מהשכנים שלך.
במקרה חירום, זה יהיה מאוד מועיל להכין את ערכת החירום שלך כך שתוכל להתמקד בהגעה לביטחון עם המשפחה שלך.
- מומלץ לשמור עותקים פיזיים של מפות בערכת החירום שלך. בהתאם למצב, ייתכן שמערכות GPS לא יפעלו או שהסוללה של הטלפון שלך עלולה להיפסק.
- זכור להצטייד באספקת מזון לחיות מחמד אם יש לך חיות מחמד.
קרא גם: איך להתאים למבוי סתום?
