איך לנחם את החברה שלך כשהיא נסערת?
כשחברתך נסערת, נחם אותה בשאול מה לא בסדר והראה תמיכה כשהיא מסבירה את המצב. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני יודע שזה בטח מרגיש נורא כרגע ואני כל כך מצטער. אנא יידע אותי אם אוכל לעשות משהו כדי לשפר את זה." כדי להראות לה שרגשותיה חשובים לך, דאג להכיר את הנושא וגם להביע את רגשותיך באמירה כמו: "היא הייתה חברה נהדרת ואני גם כועסת שהיא מתרחקת." עם זאת, הרחק מלהעניק ייעוץ, מכיוון שלרוב הבעיות שמרגיזות אנשים אין פיתרון קל והיא ככל הנראה חשבה שהכל הסתיים לפני כן. אם אתה רוצה לנחם אותה פיזית, חיבק אותה או החזיק את ידיה אם היא נראית פתוחה לכך. לטיפים נוספים, כמו לאמת את הרגשות של החברה שלך,המשך לקרוא.
כשחברתך נסערת, נחם אותה על ידי שאלת מה לא בסדר והראה תמיכה כשהיא מסבירה את המצב.
כשחברה שלך נסערת, יש שני חלקים לנחם אותה. היא תצטרך להרגיש תמיכה רגשית באמצעות הדברים שאתה אומר. כמו כן, היא תצטרך להרגיש בטוחה באמצעות התמיכה הפיזית שאתה מעניק לה. אם תשלב את אלה נכון, היא תרגיש טוב יותר תוך זמן קצר.
חלק 1 מתוך 2: מנחם אותה מילולית
- 1שאל אותה מה לא בסדר. לא משנה מה דעתך, שמור אותה לעצמך. תן לה להתאוורר ולהוציא את הסיפור, רק מהנהן ומוסיף הערה קטנה במידת הצורך. אם היא לא רוצה להגיד לך, אל תלחץ עליה. יש בנות שלא אוהבות לדבר על הסיבה שהן כל כך נסערות. אם זה המקרה, פשוט אמור לה שאכפת לך ותתן לה לזעוק את זה.
- "איך אתה מרגיש?"
- "היי, משהו מפריע לך לאחרונה?"
- "אתה נראה נסער. מה קורה?"
- "אני כאן כדי להקשיב אם אתה רוצה שמישהו ידבר איתו."
- 2היה תומך, לא מזלזל. לא משנה אם אתה לא מסכים עם הבעיות שלה. הרגיע אותה שאתה שם בשבילה. קח אותה למקום פרטי ותגיד לה שזה בסדר לבכות. תבטיח לה שאתה בצד שלה.
- "אני יודע שזה בטח מרגיש נורא כרגע. אני כל כך מצטער."
- "אני לא יכול לדמיין איך אתה מרגיש. אני יודע שזה לא יכול להיות קל."
- "אני מצטער שאתה נסער. אנא יידע אותי אם אוכל לעשות משהו כדי לשפר את זה."
- 3
- 4התרחקו מלתת עצות. רוב האנשים נסערים מכיוון שאין פיתרון קל. אז אל תנסו להציע לה אחת. סביר להניח שהיא חשבה שהכל הסתיים לפני כן, והעצה שלך פשוט תשאיר אותה סביב כמה הבעיות שלה "חסרות סיכוי". במקום זאת, אמור:
- "זה בטח ממש קשה בשבילך."
- "הלוואי שתהיה לי תשובה או פתרון. רק דעי שאני כאן בשבילך ולא משנה מה."
- "מה לדעתך יבוא אחר כך?"
- "איך אתה רוצה להתמודד עם זה?"
- 5הזדהות ותקף את רגשותיה. זה יכול להיות קשה, אבל כל עוד אתה נותן לה להוביל את זה אתה יכול לעזור לה לתפוס את רגשותיה. גרום לה להיפתח לגבי התחושה שלה במקום המצב או התוצאה על ידי שימוש בחוויה האישית שלך. תיוג הרגשות יעזור לה לשלוט בהן:
- "אני יודע שבאמת רצית את העבודה הזאת. אני באמת יאכזב אותך בנעליך."
- "בהחלט יש לך זכות להיות עצוב; גם אני אהיה."
- "אני יודע שאתה כועס ועצבן כרגע. אני מבין, וזה מבאס."
- 6תישאר חיובי. זה חשוב מאוד. בזמן שתומכים בה, הזכירו לה כל הזמן שהדברים ישתפרו. היא הולכת לחפש איתך עצות, אז דאג לא להיות שלילית. הביאו את האנרגיה החיובית שלכם לשיחה והיא תתחיל לאט לאט, אך בטוח, להרים אותה.
- "תן לזה לצאת. אתה יודע שלמרות הרגשות האלה הרגשות האלה יעברו."
- "בואו נזכור את הרגעים הטובים ביחד. נזכור מתי..."
- "זה מבאס עכשיו, אני יודע. אבל אני אהיה כאן בשבילך עד שהדברים ירגישו טוב יותר."
- 7הימנע ממזער את הבעיות שלה או מדבר איתה. בסופו של יום, זכור שאתה לא שם כדי לשפר את העניינים בצורה קסומה, אתה שם כדי לתמוך בה. להגיד לה "זה לא עניין גדול " או ש"עברת את אותו הדבר "יגרום לה להרגיש שאתה לא לוקח אותה ברצינות. דברים שלא אומרים כוללים:
- "בכל מקרה היית טוב מדי לתפקיד הזה. הם אפילו לא שווים את הזמן שלך." ברור, מכיוון שהיא נסערת, היא חושבת שהיה שווה את זמנה.
- "אני יודע בדיוק איך אתה מרגיש." הבעיות של כולם הן ייחודיות - אינך יודע בדיוק מה היא מרגישה והיא תחוש בכך.
- "אתה כל כך חזק - שיהיה לך בסדר." לפעמים אנשים צריכים קצת זמן כדי לא להיות חזקים. אל תגרום לה להרגיש שהיא לא יכולה להיות פגיעה אלא אם כן היא נראית "חלשה".
- "אני יודע שזה נורא. האם סיפרתי לך על התקופה בה אני......" זה לא על בעיות העבר שלך, אז אל תנסה לשנות את הנושא.
כשחברה שלך נסערת, יש שני חלקים לנחם אותה.
חלק 2 מתוך 2: מנחם אותה פיזית
- 1היו סבלניים כשהיא תופסת את רגשותיה. זה לא אומר להיות פסיבי. במקום זאת, עליך לצפות, לחכות ולדעת מתי לפעול. יכול לקחת זמן עד שחברתך תיפתח תלוי עד כמה היא נסערת. לדעת מתי לפעול תתאפשר רק באמצעות תקשורת. שאל אותה בעקביות אם היא מוכנה לדבר על זה.
- השאר אותה בשקט רק אם היא אומרת לך. גם אם היא נראית כועסת או נסערת, הישאר איתה עד שהיא תירגע.
- 2השתמש במגע פיזי כדי לנחם אותה. נגיעה קלה מחוללת פלאים. זה משחרר את ההורמון אוקסיטוצין. הורמון זה מעלה תחושות של התקשרות, קשר, אמון ואינטימיות. אם אתה מחזיק ידיים, העבר את האגודל מעל מפרקי אצבעותיה או שפשף עיגולים קטנים על גב ידה. אתה יכול גם להניח יד אחת על כתפה או על גבה הקטנה לאותו אפקט.
- אחיזת ידיים היא משכך מתח נהדר. פעולה פשוטה זו מגבירה את תחושת האמון והביטחון ומורידה את רמות הקורטיזול ("הורמון הלחץ").
- 3חבק אותה. להיות איתנה אבל עדין-רך נדנדה או טפיחה על הגב זה בסדר אם אתה צריך להרגיע אותה קצת לפני שתוכל לדבר. זכרו, אתם מחבקים אותה בכדי לעזור לנחם אותה, אז וודאו שהיא מרגישה בטוחה ומוגנת.
- חיבוקים מספקים תחושת ביטחון. אנחנו מחוברים למצוא מגע מרגיע.
- 4אל תדחוף את זה. מגע עדין או חיבוק זה מספיק כדי לנחם את החברה שלך. אם היא רוצה לנשק אותך, היא תעשה זאת.
- 5תזיז אותה. קח אותה פיזית למקום אחר כדי להפתיע אותה במעשה חסד. בשלב זה היא אולי לא תרצה להיות בסביבה של אנשים אחרים. הצע מפלט קטן כדי להסיר את דעתה מדברים.
- הקימו פיקניק פרטי לשניכם.
- פנקו אותה בעיסוי אחר הצהריים בספא.
- לך לראות סרט קומדיה חדש.
- קח אותה לטיול.
יכול לקחת זמן עד שחברתך תיפתח תלוי עד כמה היא נסערת.
- לא להסתער החוצה. אם היא לא רוצה לדבר, המתן עד שהיא תעשה זאת.
- ברגע שהיא נרגעה, הריצו לה את האמבטיה ויצאו החוצה להביא שוקולדים או משהו קטן. זה יראה שאכפת לך ממה שהיא עברה.
- אם אינך יכול לעזור לה, הציע לה לדבר עם חברה. הציע לקחת אותה לשם ולאסוף אותה כשהיא מרגישה טוב יותר.
- תן שורות איסוף רומנטיות טובות ותנשק אותה.
- חברו מנגינה רומנטית כדי לגרום לה לחייך.
- נסה להחזיק את ידה כדי לנחם אותה.
רוב הבנות יעריכו את ניסיונותיך לנחם אותן, אך יש המעדיפות להיות לבד כשהן נסערות.
- הקפד להשתמש בהומור כדי להקל על מצב הרוח. היא אולי מעריכה את המאמצים שלך, אבל ייתכן מאוד שכל הבדיחות שתפצח ייפלו.
- רוב הבנות יעריכו את ניסיונותיך לנחם אותן, אך יש המעדיפות להיות לבד כשהן נסערות. אם הם מתנהגים כמו או אומרים שהם רוצים להיות לבד, נסוג ותן לה מקום. אל תגיע רחוק מדי, כי היא עלולה לשנות את דעתה אחר כך ורוצה אותך בסביבה.
קרא גם: איך לא ליפול קשה מדי בשביל בחור?
שאלות ותשובות
- מה אני עושה כשחברה שלי אינה ניחמת, ולא תאמין ולא יקשיב לי.פשוט תהיה שם בשבילה, ותספק את הנוכחות המנחמת שלך בזמן שהיא עוברת דברים. עם זאת, אם היא נשארת מיואשת במשך ימים או שבועות, או מגלה התנהגות מטרידה והרסנית, מצא יועץ או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת ייעוץ ספציפי.
תגובות (12)
- לחבר שלי יש בעיות לנחם אותי כשאני עצוב, וביקש ממני דוגמה כדי ללמוד להיות טוב יותר. הרגשתי שקשה לחשוב על כל זה בדוגמה אחת. אבל זה יהיה בסיס טוב מאוד לשימוש ולדיבור עליו, איך זה עובד עבורנו בזוגיות שלנו. תודה על זה!
- מאמר נהדר. תודה לך, מדריך.
- מדהים. מעולם לא ראיתי הצעות טובות כפי שהמדריך נתן לי, תודה.
- בכך שאגיד לי מה לעשות.
- לחברה שלי יש בעיה עצומה בחייה ואני באמת מתקשה לנחם אותה, וזה מאוד עזר לי.
- אני כל כך אוהב את אשתי, ולפעמים אני מתברג וזקוק לעצות. אני לא רוצה להיות הסיבה שהיא תהיה עצובה או נסערת. אז המאמר הזה עזר לי כל כך עם מה להגיד מה לא להגיד. כל כך קל להבנה.
- חברה שלי כל כך נסערת לאחרונה, ואכפת לי ממנה, אז רציתי עזרה איך אוכל לנחם אותה. זה עזר לי מאוד ועכשיו היא מרגישה הרבה יותר טוב עם עצמה.
- עוזר לי כשאני הכי זקוק לחברה שלי.
- המאמר הזה עזר לי מאוד, אני מאוד מעריך את מה שאתם עושים וכדאי שתמשיכו כך.
- לא הייתי משוגע לגמרי, כי חברה שלי כל כך נסערת. לא ידעתי איך לתקן את זה, אבל בזכות המדריך הבנתי את הדרך לשמח אותה. זה כל כך מועיל, תודה רבה!
- זה מועיל לגרום לי להבין ילדה.
- תודה. הצלת את מערכת היחסים שלי.
