איך להתמודד עם רגשות מעורבים בזוגיות?
התמודדות עם רגשות מעורבים בזוגיות יכולה להיות מלחיצה, אך תנועה בקצב איטי תעזור לך להבין את הרגשות האמיתיים שלך. בזמן שאתה מבלה יחד, שים לב אם הם גורמים לך לחייך ולצחוק, מכיוון שזה יכול להיות סימן שאתה נמשך אליהם. לחלופין, אם אתם נהנים, אבל זה לא מרגיש רומנטי, כדאי לכם להיות רק חברים. זכרו שרגשות מעורבים הם נורמליים, אז נסו לקבל אותם כשאתם מבינים את הצעד הבא שלכם. כדי ללמוד כיצד להתמודד עם הפחדים שלך וחוסר הביטחון במערכת היחסים שלך, קרא עוד ממחברנו לעבודה סוציאלית.
התמודדות עם רגשות מעורבים בזוגיות יכולה להיות מלחיצה, אך תנועה בקצב איטי תעזור לך להבין את הרגשות האמיתיים שלך.
במערכת יחסים, במיוחד בשלב מוקדם, זה יכול להיות קשה לסדר איך אתה מרגיש. אם אתה נאבק ברגשות מעורבים כלפי בן זוג רומנטי פוטנציאלי, זה נורמלי מאוד. קח קצת זמן להעריך מה אתה מרגיש. האם אתה נמשך לאדם הזה? האם אתה מוכן להתחייב? אתה מרגיש קרוב? לעבור את הקשר לאט, בשאיפה להיות מודע למה שאתה מרגיש ולמה. אם אתה עדיין קרוע, שקול את הרגשות שלך. האם יש סיבה שאתה חווה רגשות מעורבים? אם כן, מה אתה יכול לעשות בכדי לשנות זאת? עם מעט זמן והשתקפות עצמית, אתה אמור להיות מסוגל למיין רגשות מעורבים במערכת יחסים.
שיטה 1 מתוך 3: ניווט ביחסים
- 1תנו לדברים להתקדם לאט. אם אתה לא בטוח איך אתה מרגיש, במיוחד בשלב מוקדם של מערכת יחסים, יש סבלנות. אל תנסה לדחוף להתחייבות מוקדמת אם אינך בטוח כיצד אתה מרגיש. חשוב שתיתן לדברים להתפתח בקצב שלהם בכל מערכת יחסים, במיוחד אם רגשות מעורבים.
- שמרו על לוח הזמנים שלכם. אם אתה לא בטוח איך אתה מרגיש כלפי מישהו, אתה לא צריך להקריב הרבה מהזמן והצרכים שלך עבור אותו אדם. בזמן שאתה מבין את הרגשות שלך, שמור על התחביבים שלך וההתחייבויות החברתיות שלך.
- אם עדיין לא הסתדרת בסטטוס מערכת יחסים רשמית, אל תדאג. אתה לא צריך לנסות לדחוף למחויבות כשאתה עדיין לא בטוח איך אתה מרגיש, ואין שום בושה להיות בתוך אזור אפור לזוגיות לזמן מה.
- כדאי גם לדאוג לעצמך. לאכול נכון, להתאמן, ולנוח מספיק. שמור על עצמך כפי שהיית עושה בדרך כלל.
- 2הישאר עסוק בתחומי העניין שלך. אתה רוצה לוודא שאתה עדיין יכול להיות עצמך עם האדם הזה. שמור על התחביבים והאינטרסים שלך. בדוק אם האדם הזה משתלב בעולמך. זה יכול לעזור לך להעריך אם הרומנטיקה מתאימה לך.
- הבהיר את מה שאתה מעריך. אם אתה רוצה להישאר בימי שישי במקום לצאת, נסה להזמין את בן / בת הזוג שלך. ראה כיצד הוא או היא משתלבים בעולמך.
- שמור על תחומי העניין שלך. אם אתה הולך למועדון ספרים בכל יום שישי אחר, אל תפסיק ללכת אפילו אם בן / בת הזוג שלך מזמין אותך למקום אחר. ודא שבן הזוג תומך בתחומי העניין שלך, ומאפשר לך לנהל את חיי הכיף והחברה שלך. אם הוא או היא כן, זה סימן טוב שהקשר הזה יכול להשתלב בחיים שלך.
- 3נסו ליהנות יחד. כיף הוא היבט חשוב בכל מערכת יחסים רומנטית. קשה להישאר עם מישהו אם לא נהנים ביחד. עליכם ובן הזוג שלכם ליהנות באמת מחברת זה. נסו לעשות משהו מהנה עם בן / בת הזוג. בדוק אם אתה מרגיש מאושר ובטוח יותר. אם אתה מתקשה ליהנות, זה עשוי להיות סימן רע לטווח הארוך של היחסים.
- ההגדרה של כיף משתנה מאדם לאדם, אז בחר משהו ששניכם נהנים לעשות. לדוגמא, אם שניכם אוהבים קומדיה, לכו לראות יחד הופעה קומית.
- אתה יכול גם לנסות להזמין את בן זוגך לאירועים חברתיים עם חבריך. בדוק אם נוכחות בן / בת הזוג שלך משפיעה על הקבוצה בצורה חיובית או שלילית. האם בן / בת הזוג שלך הופכים אירועים חברתיים למהנים יותר? האם הוא או היא משתלבים בעולמכם?
אם אתה נאבק ברגשות מעורבים כלפי בן זוג רומנטי פוטנציאלי, זה נורמלי מאוד. - 4הימנע משימוש במין כדי להניע תחושות של אינטימיות. אם יש לך רגשות מעורבים, כדאי לך לנסות להרגיע את הרגשות האלה. אנשים רבים משתמשים במין כניסיון לכפות רגשות של אינטימיות. עם זאת, מין לעתים רחוקות יוביל לתחושות קיימא של אינטימיות רגשית עם אדם אחר. אל תצפה ממין שירפא את הרגשות המעורבים שלך.
- 5קח הפסקה, במידת הצורך. אם אתה לא מצליח להבין מה אתה מרגיש ואתה נמצא עם בן / בת הזוג שלך זמן מה, הפסקה יכולה לעזור. יתכן שתצטרכו לחוות צמיחה אישית מחוץ למערכת היחסים. בסופו של דבר, אתה עלול למצוא שאתה רוצה להחיות את הרומנטיקה מחדש.
- אם תחליט לקחת הפסקה, הציב גבולות ברורים. הבהיר לבן הזוג שלך באיזו תדירות תראו אחד את השני במהלך ההפסקה, אם בכלל, והאם תורשו לנהל מערכות יחסים אחרות ומין במהלך ההפסקה. החליטו אם להפסקה נקודת סיום מוגדרת, או אם תשאירו את הדברים פתוחים במקצת.
- הקפידו להעריך את תחושותיכם לפני שאתם חוזרים יחד לאחר הפסקה. היו כנים עם עצמכם לגבי הרגשתכם. האם אתה באמת מתגעגע לאדם? האם אתה מרגיש עצוב בהיעדרם? האם אתה מרגיש שגדלת כאדם בזמן שהם לא היו שם. אם כן, חזרה ביחד יכולה להיות רעיון טוב. עם זאת, אם הרגשת חופשייה ומאושרת יותר בהיעדר בן / בת הזוג שלך, אולי זה רעיון טוב להמשיך הלאה.
- 6שוחח עם האדם האחר על רגשותיך. אם אתה נמצא במערכת יחסים רצינית ואתה מתחיל להיות רגשות מעורבים, זה יכול להיות רעיון טוב להיות פתוח עם בן / בת הזוג שלך. הקדישו זמן לשיחה עם הבעיה, ונסו למצוא פיתרון הדדי אם ברצונכם להימנע מסיום היחסים. תן לבן / בת הזוג שלך לדעת מבעוד מועד שאתה רוצה לנהל שיחה בזוגיות. אמור משהו כמו, "התחבטתי בכמה רגשות מבלבלים, והייתי רוצה לדבר הערב כשתצא מהעבודה."
- נסה להתמקד ברגע הנוכחי תוך כדי ביטוי. הימנע מלהעלות דברים מהעבר, אפילו דברים שמניעים את רגשותיך המבלבלים. במקום זאת, התמקדו בהרגשתכם ברגע זה. לדוגמא, "יש לי תחושות מעורבות לאחרונה לגבי עתידנו. אני רוצה לדעת מה אתה מרגיש ביחס לנושא זה."
- תקשיב כמה שאתה מדבר. הרשו לבן / בת הזוג לשתף אתכם ברגשותיו. בן הזוג שלך עשוי להרגיש כך, ובמקרה זה שניכם יצטרכו להעריך את עתיד הקשר. נסו כמיטב יכולתכם להבין באמת מה בן / בת הזוג שלכם אומר. שאל שאלות הבהרה במידת הצורך.
- עזוב את השיחה עם רעיון כיצד להתקדם. לדוגמא, ייתכן שתחליט שברצונך לקחת הפסקה. אתה יכול להחליט שאתה רוצה לראות מטפל יחד. אתה יכול גם להחליט שאתה רוצה לסיים את הקשר לחלוטין.
- 7קבל החלטה לגבי הקשר בסופו של דבר. לאחר זמן מה, תצטרך לקבל החלטה היכן אתה עומד. לאחר שקילת מגוון גורמים, שקול אם רגשותיך אמיתיים, ואם כן, האם ברצונך להמשיך ולנהל קשר זה. אם אתה מגלה שאתה לא מושקע מספיק, אולי עדיף לנסות לעבור לידידות.
- גם במערכות יחסים בריאות יכולות להופיע תחושות מעורבות מעת לעת. אל תחשוש מאי ודאות מדי פעם אם תחליט להתקדם.
שיטה 2 מתוך 3: הערכת הרגשות שלך כלפי האדם
- 1שקול משיכה. משיכה היא המפתח למערכות יחסים רומנטיות ביותר. אם אתה מעורב עם מישהו רומנטית, בסופו של דבר אתה נהיה אינטימי פיזית. הקדיש זמן לשקול את רמת המשיכה הפיזית שאתה מרגיש כלפי אדם זה.
- חשבו כיצד אתם מרגישים כלפי האדם במובן הפיזי. אתה מרגיש משיכה? אתה חושב שזה הדדי? אם כן, יתכן שיש כאן פוטנציאל לקשר רומנטי.
- זכור כי משיכה הדדית לא אמורה להיות הגורם המכריע. חברים מרגישים לעיתים קרובות משיכה הדדית זה לזה הדומה לעתים למשיכה רומנטית. לדוגמא, אתה עלול להשתוקק ולהתגעגע לחבר כשהוא או היא איננו. נסה להעריך האם המשיכה שאתה מרגיש כלפי אדם זה היא פיזית כמו גם רומנטית.
- האם אתה מוצא את עצמך צוחק ומחייך עם האדם הזה? אתה מצפה לדייטים ולהתכנס? האם לשניכם יש תחומי עניין ותשוקות דומים אותם אתם רודפים יחד? אם כן, זה יכול להיות בסיס טוב לרומנטיקה.
- אם אתה נתקל ברגשות מעורבים, לעומת זאת, הערך האם הכיף שיש לך יחד מרגיש רומנטי. חברים לעתים קרובות מצחיקים זה את זה ונהנים יחד. אם אתה לא מרגיש ניצוץ רומנטי בתקופות כיף, מערכת יחסים זו עשויה להתאים יותר לידידות.
עם מעט זמן והשתקפות עצמית, אתה אמור להיות מסוגל למיין רגשות מעורבים במערכת יחסים. - 2הערך אם אתה מרגיש קרוב. כאשר אתה מבלה עם מישהו, עליך להתחיל להרגיש קרוב מאוד לאותו אדם. אתה אמור להיות מסוגל לשתף את האדם הזה באופן גלוי ברגשות, במחשבות ובדאגות שלך. אם אתה מתקשה להרגיש קרבה, או שהקרבה מרגישה יותר כמו ידידות, יתכן שהאדם הזה אינו בן זוג רומנטי מתאים עבורך.טיפ מומחה
תחושות בזוגיות יכולות להשתנות במקצת, אך הן צריכות להיות יציבות למדי. זה לא סימן טוב אם אתה מרגיש מאוהב במישהו יום אחד, ואז למחרת אתה לא עושה זאת ולמחרת אתה שוב עושה זאת. האדרנלין שלך אולי לא יתחיל למהר בכל פעם שאתה רואה את אותו אדם, אך לרוב איך אתה מרגיש כלפיהם צריך להיות עקבי מאוד.
- 3חפש מטרות משותפות. מטרות משותפות חשובות לקשר רומנטי. זה דבר אחד שעוזר להבדיל קשר רומנטי מחברות. לחברים אין בהכרח אותן מטרות. בן זוג רומנטי, לעומת זאת, צריך שיהיה לו מטרות דומות לך אם שניכם תואמים.
- חשוב על מטרות ארוכות טווח. האם לך ולאדם זה יש שאיפות דומות? האם אתה רואה עתיד מסוג דומה גם לגבי דברים כמו נישואים וילדים? דברים אלה חשובים כשמדובר בניווט בזוגיות רומנטית. אם דעותיך נבדלות בתחומים אלה, ייתכן שזו הסיבה שאתה מרגיש רגשות מעורבים. אולי עדיף לך לעבור מערכת יחסים זו לידידות.
- עליכם לחשוב גם על מערכות האמונה שלכם. האם יש לך ואדם זה דעות דומות על פוליטיקה, דת, ערכים מוסריים? אמנם אתה יכול לא להסכים עם מישהו בקשר רומנטי, אך ערכים משותפים מסוימים חשובים. אם אתה והאדם הזה לא מסכימים הרבה, זה יכול להיות גם המקום שממנו נובעות הרגשות המעורבים.
- 4חשוב אם אתה מכושף עם האדם. במערכת יחסים רומנטית אתה מוצא את עצמך מטפח מחשבות עזות על אדם אחר. אתה עלול להעמיד אותם על סלע במוחך ולראות את התקלות והמוזרות שלהם כמקסימים. אתה יכול גם להרגיש שיש להם כישורים מעולים, אינטליגנציה ואישיות. בידידות, בדרך כלל אתה לא מקבל כל כך קסום מאדם. אם התאהבות מסוג זה נעדרת, אולי עדיף לך להיות חברים עם האדם הזה.
שיטה 3 מתוך 3: התחשבות ברגשות שלך
- 1קבל רגשות מסובך. לעתים קרובות, אנשים חשים צורך ליישב רגשות מעורבים לחלוטין. אתה עלול להרגיש שאתה צריך להיות רק עם תחושה אחת כלפי האדם. עם זאת, רגשות מעורבים שכיחים. למעשה, רוב מערכות היחסים שביצעת יגיעו עם מידות מסוימות של רגשות מעורבים.
- רגשות מעורבים יכולים למעשה לשקף בגרות. במקום לקטב אדם כטוב או רע, אתה מסוגל לראות את התכונות הטובות והרעות שלו. לפעמים אתה אוהב את החבר שלך בגלל האופי הספונטני שלו. פעמים אחרות אתה מוצא את עצמך מוטרד מכך שהוא בלתי צפוי כל כך.
- נסו לקבל שבכל מערכת יחסים תהיה מידה של רגשות מעורבים. אם אתה עדיין רוצה להיות עם מישהו, למרות רגשות מעורבים, זהו למעשה סימן טוב. אתה מוכן להכיר בפגמים ותסכולים, אך עדיין רוצה להיות עם אדם אחר.
- 2בחן את הפחדים וחוסר הביטחון שלך. אם אתה נוטה לרגשות מעורבים ואי וודאות, יכולות להיות סיבות לכך. אם יש לך הרבה פחדים או חוסר ביטחון בסיסיים, אתה עלול לגלות שאתה מפקפק בעצמך לעתים קרובות.
- האם נדחית בעבר על ידי מישהו חשוב? אם כן, יתכן שיש לך חשש כרוני מדחייה. רגשות מעורבים תכופים עשויים להיות דרך להגן על עצמך מפני השקעה.
- האם אתה אדם חסר ביטחון? אם אתה חושש להפקיר אותך ולא מרגיש מספיק טוב לאהבה או מחויבות, זה ישפיע כמעט על כל הפעולות שלך. יכול להיות שיש לך רגשות מעורבים להיכנס למערכות יחסים כי אתה מפחד להסתבך.
חשוב שתיתן לדברים להתפתח בקצב שלהם בכל מערכת יחסים, במיוחד אם רגשות מעורבים. - 3זהה את הצרכים והרצונות שלך. על מנת להעריך אם מערכת יחסים מתאימה לך, עליך לדעת מה אתה רוצה. דע מה שאתה צריך ורוצה מבן זוג רומנטי. בדוק אם אדם זה יכול לספק זאת.
- חשבו על התגובות הרגשיות שלכם לאירועים בחייכם. איך מישהו יכול לתמוך בך רגשית בצורה הטובה ביותר? מה אתה צריך מאדם אחר?
- זה יכול להיות מועיל להכין רשימת תכונות שחשובות לכם בבן זוג רומנטי. שקול אם אדם זה יוכל למלא את התכונות הרומנטיות האלה עבורך.
- אל תרגיש שאתה צריך להיות איתו או להישאר עם האדם הזה. אם אתה מרגיש כאילו אתה צריך לשכנע את עצמך במשהו, אולי הגיע הזמן לסגת מהמצב ופשוט להיות חברים.
