איך לבחור את בגדי האימון הנכונים?

בחרו את בגדי האימון המתאימים על ידי בחינת בד, התאמה ונוחות.

בעוד שאנשים רבים רוצים להיראות טוב בזמן שהם מתאמנים, בגדי האימון שלך צריכים להיות פחות על אופנה ויותר על נוחות וכושר. מה שאתה לובש יכול להשפיע על הצלחת האימון שלך. צורות מסוימות של פעילות גופנית, כגון רכיבה על אופניים ושחייה, ידרשו בגדים ספציפיים. לאימונים כלליים, עדיף ללבוש משהו שמתאים היטב ומצנן אותך. בחרו את בגדי האימון הנכונים על ידי התחשבות בבד, בכושר ובנוחות.

חלק 1 מתוך 4: בחירת סוג בד

1
בחר בד המספק פתילה. חפש סיב סינטטי שיאפשר לעור שלך לנשום באמצעות הפתלה - למשוך את הזיעה מגופך. זה יעזור לשמור על קור רוח בגופכם בזמן שאתם מתאמנים. פוליאסטר, לייקרה וספנדקס עובדים היטב.
- חפש בגדים עשויים מפוליפרופילן. שורות מסוימות של בגדי אימון יכילו סיבי COOLMAX או SUPPLEX, שיכולים לעזור לך לנהל את טמפרטורת הגוף שלך.
- לבש כותנה אם אינך צופה הזעה רבה. כותנה היא סיב רך ונוח שעובד היטב לאימונים קלים, כמו הליכה או מתיחה. כאשר הכותנה מזיעה, היא יכולה להרגיש כבדה ונצמדת לגופך, כך שהיא לא תפעל טוב לפעילויות אינטנסיביות או אירוביות יותר.
2

בחר בגדי מותג טובים עם טכנולוגיית אימון ספציפית (לא רק פוליאסטר גנרי). בגדי מותג נחשבים כמו Nike Dri-Fit הם בדרך כלל באיכות גבוהה יותר מאשר מותג גנרי.

חלק 2 מתוך 4: לגרום לבגדים להתאים היטב

1

שימו לב להתאמה. תלוי בדימוי הגוף שלך ובסגנון האישי שלך, ייתכן שתעדיף בגדי אימון רופפים ומכסים את מרבית גופך. לחלופין, ייתכן שתרצה ללבוש תלבושות מותאמות המאפשרות לך לראות את השרירים והקימורים שלך בזמן שאתה מתאמן.
2

התאם את הלבוש שלך לפעילות הספציפית. אם אתה רץ או רוכב על אופניים, אל תלבש מכנסיים ארוכים שעלולים לגרום לך למעוד או להיתקע בדוושות. למתרגלים ביוגה ופילאטיס, הימנע מבגדים שלא יזוזו איתך במהלך תנוחות שונות.
3

שלבו בגדי תחתון תומכים בארון האימונים שלך. נשים צריכות לחפש חזיית ספורט טובה שמציעה תמיכה וגמישות, וגברים ירצו לחפש כוס מגן אם הם משחקים ספורט מגע כחלק מהאימונים שלהם.

בחר בגדי מותג טובים עם טכנולוגיית אימון ספציפית (לא רק פוליאסטר גנרי).

חלק 3 מתוך 4: בחירת ביגוד

1

בחר בגדים שנראים לך מושכים. בעוד שתפקוד וכושר הם האלמנטים החשובים ביותר, אתה רוצה להרגיש טוב בזמן שאתה מתאמן, אחרת אתה עלול להתפתות לקצר את האימון שלך.
2
בחר בגדים בהתאם לצרכים שלך. גברים יכולים ללבוש מכנסיים קצרים עם חולצות לאימון ונשים יכולות ללבוש חותלות עם חולצות טריקו לאימון נוח. אנשים שלא אוהבים מכנסיים קצרים יכולים ללבוש מכנסי אימון או מכנסי כושר לאימון בחדר הכושר.
- בעונת החורף תוכלו ללבוש חולצות שרוול מלא או סווטשירטים לאימון המסייעים לחימום הגוף ולתת מספיק נוחות.
3

קנו כמה זוגות בגדי אימון ממותגים בצבעים שונים לשגרה. אל תשתמש ללבוש אותו צבע מדי יום. קנו גם זוג נעלי ספורט טובות לאימון. אתה תרגיש פעיל יותר בנעליים והן גם מגנות על כפות הרגליים מפני פציעות. קנו כמה זוגות גרבי כותנה.

גברים יכולים ללבוש מכנסיים קצרים עם חולצות לאימון ונשים יכולות ללבוש חותלות עם חולצות טריקו לאימון נוח.

חלק 4 מתוך 4: לבישת בגדי האימון

1

שכב את בגדי האימון שלך במהלך חודשים קרים יותר. אם אתה מתאמן בחוץ, תרצה להוסיף כמה שכבות של בגדים במהלך החורף, ואפילו במהלך הסתיו והאביב אם אתה מתאמן בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות הערב המאוחרות. לבש פריטים שניתן להשליך בקלות כאשר חום גופך מתחמם במהלך האימון שלך.
2

ללבוש את הנעלה המתאימה. רצים, טניסאים ומאמנים ירצו לבחור נעל אימון המגנה על גופם ומגבירה את הביצועים. הקפידו ללבוש נעל אתלטית נוחה התומכת בכפות הרגליים והקרסוליים.

טיפים

זכור להשתמש באביזרים שיעזרו לאימון שלך. רצועות יד מועילות לשחקני טניס למחות זיעה. שחיינים עשויים להשתמש במשקפיים ורצים עשויים להזדקק לכובעים או משקפי שמש אם הם רצים במהלך היום.
וודאו לגבי הגודל הנכון של גופיה, חולצת שרירים, חולצת טריקו, מכנסיים ונעליים.

אזהרות

הימנע מללבוש בגדים מזדמנים, כל יום במהלך האימון. פריטים כמו ג'ינס, סוודרים וסנדלים ימנעו ממך להתאמן בצורה בטוחה ויעילה.
אל תלבש תכשיטים מוגזמים כשאתה מתאמן. כל דבר שמשתלשל מהצוואר או מפרק כף היד שלך מסתכן בהידבקות על פיסת ציוד, או נפילה מגופך.

קרא גם: איך ללבוש חצאית פרחונית?