איך לדעת מתי היה לך יותר מדי זמן במחשב?
אז קבעו לעצמכם כמה גבולות, כמו לשחק במחשב כמה שעות ואז תפסיקו.
אז, אתה חושב שאתה משחק יותר מדי, הידיים שלך כואבות? העיניים שלך עוקצות? מאמר זה ילמד אותך מתי לכבות את לחצן ההפעלה ולנוח!
- 1הציבו גבולות מסוימים. למרות שאתה נהנה, אתה צריך להציב לעצמך גבולות, הבריאות שלך עלולה להיות בסיכון רציני אם אתה משחק יותר מדי! אז קבעו לעצמכם כמה גבולות, כמו לשחק במחשב כמה שעות ואז תפסיקו.
- 2להרגע. בהפסקה שלכם תוכלו להשיג משהו לאכול ולשתות, ולשבת ולהירגע קצת, אולי לצאת החוצה ולטייל קצת.
- ההפסקה שלך צריכה לנוע בין חצי שעה לשעה, אין לך הפסקה קצרה וחזור עליה.
- 3לאחר סיום הזמן, חזור הלאה ותהנה מזמן משחק נוסף, הקפד להמשיך ולהפסיק, אחרת אתה עלול לפגוע בבריאותך!
- 4אל תישאר ער מאוחר מדי גם על זה, אתה צריך לישון, ואם יש לך בית ספר או מכללה או אוניברסיטה או אפילו עבודה, תהיה עייף ויהיה לך יום רע!
- אם יש לך משהו חשוב לקום עליו, תהיה אחראי והיכנס לישון מוקדם, אחרת תצטער על כך למחרת.
- אל תכעס על עצמך על שכיבית אותו, אתה יכול לשחק יותר מאוחר יותר או למחרת.
- אם שיחקת כל כך הרבה שאתה חווה תסמינים אלה, זה יכול להיות רעיון טוב לקחת הפסקה מהמחשב למשך כמה ימים. אולי אפילו שבוע, אם יש צורך.
- אם אתה כל כך נהנה שאתה לא מצליח להוריד את עצמך, קבל מישהו אחר שיגיד לך מתי הגיע הזמן לקחת הפסקה!
- צא החוצה למשך שעה בערך.
- סימנים לדעת מתי היה לך יותר מדי זמן במחשב:
- הידיים שלך מתחילות להיפגע
- אתה מרגיש עייף, סחרחורת ו / או חולה
- העיניים שלך מתחילות לכאוב.
- יותר מכמה כוסות קפה או תה ליד השולחן.
סימנים לדעת מתי היה לך יותר מדי זמן במחשב.
- אם אתה משחק יותר מדי, אתה עלול להיתקל בבעיות חמורות, וזה יכול לפגוע בבריאות שלך, הסימפטומים יכולים לנוע בין, סחרחורת ומחלות, כאבי ראש, כואבים בעיניים, כואבות בידיים, הגוף מרגיש מוזר. כל הסימפטומים האלה יכולים לקרות, תלוי כמה אתה משחק!
- אם אתה מתחיל לחוש התעלפות, לקבל כאבי ראש קיצוניים או להרגיש נוקשה להפסיק מיד. יש אנשים שעלולים להתעלף או להתקפים אם הם נמצאים במחשב יותר מדי זמן.
שאלות ותשובות
- מה יקרה לעיניי אם אסתכל יותר מדי על המחשב?לפעמים אתה רואה נקודות צבעוניות. יותר מדי מזה יכול להזיק לראייה הכללית שלך, ולכן יש לקחת הפסקות.
מאמרים בנושאים דומים
