איך לשרוד בלי טלפון סלולרי?
איך אני שורד בלי הטלפון הנייד שלי בנסיעה ארוכה?
להיות בלי טלפון סלולרי יכול לגרום לך להרגיש כאילו נותקת מהחברים והמשפחה שלך, ומאירועים אחרים שקורים ברחבי העולם. אך ישנם יתרונות רבים לחוסר גישה מתמדת לטלפון סלולרי, כולל זמן רב יותר להתמקד ביעדים ובפעילויות שאתה נהנה מהם וחופש מוחלט מאנשים שיכולים ליצור איתך קשר בהתראה של רגע. אם אתה מוצא את עצמך בלי טלפון או רוצה להפסיק אחד מהחיים שלך, התמקד במקום בדברים יצרניים שאתה יכול לעשות עם הזמן שלך.
שיטה 1 מתוך 3: השלמת משימות יומיומיות ללא טלפון חכם
- 1בדוק את הדוא"ל שלך במהלך שעות העבודה. רוב האנשים מחזיקים טלפון חכם בהישג יד בכל עת כדי להגיב באופן מיידי להודעות דוא"ל הקשורות לעבודה או לבית הספר. אם אתה יכול, הגבל את עצמך לבדיקה ולמענה להודעות דוא"ל בשעות העבודה (בסביבות 9: 00-17: 00). אמור לבוס ולעמיתים שלך שאם הם יוצרים איתך קשר מחוץ לשעות האלה, הם יכולים לצפות שתשיב למחרת בבוקר.
- זה גם עוזר ליצור גבולות בין חיי העבודה שלך לחיי הבית.
- אם אתה בהחלט צריך לבדוק את הדוא"ל שלך מחוץ לשעות העבודה, השתמש במחשב נייד או במחשב שולחני.
- 2השתמש בשעון כדי לספר זמן. זה פשוט אך יעיל להשקיע בשעון יד כדי לספר את הזמן לאורך כל היום. שימוש בשעון פירושו שלא תצטרך להסתכל בטלפון שלך כדי לבדוק את השעה, מה שעלול להוביל לבדיקת התראות או לגלול באפליקציות מוצצות זמן.
- חפש שעון שעוקב גם אחר התאריך כדי להיות מסוגל לבדוק אותו מבלי להסתמך על הטלפון שלך.
- השתמש בשעון מעורר כדי להתעורר בזמן ולא להשתמש באזעקת הטלפון שלך.
- לחלופין, מצא שעונים בזמן שאתה בחוץ. חנויות ובנקים רבים מציגים את השעה, התאריך והטמפרטורה. אם כל השאר נכשל, בקש ממישהו את השעה או את התאריך אם אתה באמת צריך לדעת.
- 3חפש הוראות לפני הזמן וכתב אותם. אם אתה הולך למקום חדש, השתמש במחשב כדי לחפש הוראות לפני כן. או שינן את ההוראות אם אתה יכול, או רשום אותם, וציין את כל ציוני הדרך שעליך לחפש. אם אתה מסתובב, אל תפחד לבקש ממישהו עזרה בכדי לכוון אותך לכיוון הנכון.
- עבור נסיעות בכביש ארוכות, לשקול השקעת GPS אם אתם מודאגים לגבי ללכת לאיבוד.
- 4בדוק את מזג האוויר לפני שאתה יוצא במקום לבדוק אותו בטלפון שלך. צפה בחדשות או בדוק את מזג האוויר כדי לראות את התחזית ליום או לימים הקרובים במקום לבדוק את מזג האוויר בטלפון שלך. אם יש סיכוי לגשם או למזג אוויר קר, דאג לרובד ולהביא איתך מטריה.
- אם מזג האוויר אינו צפוי במקום בו אתה גר, תמיד כדאי להביא איתך כמה שכבות קלות ומטריה, ללא קשר למה שתחזית אומרת.
ברגע שמתרגלים להשאיר את הטלפון בבית לטיולים קצרים, נסו להשאיר את הטלפון בבית למשך יום שלם. - 5תכננו מראש פגישות. אמנם יכול להיות נוח לשלוח הודעות טקסט למישהו ולארגן תוכניות תוך מספר דקות, אך הוא גם קושר אותך לטלפון שלך. במקום זאת, הרגל לתכנן תוכניות לפחות יום בערך מראש. התקשר לחברים כדי להזמין אותם להיפגש ולקבוע תוכניות פגישות הקשורות לעבודה באמצעות הדוא"ל מראש. לאחר מכן, לא תצטרך להסתמך על הודעות טקסט או הודעות מיידיות כרגע.
- הודעה לאנשים שלא יהיה איתך טלפון כשנפגשים יכולה גם להנחות אותם להקדיש תשומת לב נוספת למקום בו אתה נפגש ולהופיע בזמן.
- 6תביא איתך מצלמה אם אתה רוצה לצלם. אחד ההיבטים הנוחים ביותר בבעלות על טלפון חכם הוא היכולת להיות מצלמה איכותית עליכם בכל עת. עם זאת, אם אתה רוצה להיות פחות תלוי בסמארטפון שלך, שקול להשקיע במקום זאת במצלמה דיגיטלית. יש הרבה מצלמות דיגיטליות מצביעות וצולמות שעבות מעט יותר מסמארטפון. לחלופין, תוכל ללכת על DSLR ולהשקיע קצת זמן ומאמץ בשיפור כישורי הצילום שלך.
- שאלו את עצמכם אם באמת תזדקקו למצלמה לפני היציאה מהבית. אם אתם יוצאים לארוחה או רצים לחנות, כנראה שלא תצטרכו להביא איתכם מצלמה.
- 7סחב איתך ספר שיהיה לך מה לעשות. אם אתה חושש להשתעמם בזמן הנסיעה, המתן בתורים, או פשוט יש לך כמה דקות בלי מה לעשות, התחל להביא איתך ספר. תמיד יהיה לך מה לעשות שלעולם לא נגמר כוח הסוללה.
- אתה יכול גם לשקול לשאת ספר סקיצות קטן או יומן ועיפרון, תחביב ערמומי כגון סריגה או סרוגה, או שאתה יכול לנסות פשוט להיות ברגע בלי לעשות כלום בכל פעם שיש לך כמה דקות פנויות.
שיטה 2 מתוך 3: החלפת הרגל הטלפון הסלולרי שלך
- 1החלף את הטלפון הסלולרי שלך באובייקטים פיזיים אחרים. נשא נגן מוסיקה נייד, פנקס, ספר או חפץ דומה לתפוס את מקומו של הטלפון הסלולרי שלך. זה יכול להיות מועיל אם אתה מכיר את המשקל או התחושה של הטלפון הנייד בארנק או בכיס שלך, או אם השתמשת בטלפון הנייד שלך למטרות כגון רישום הערות.
- זה יכול להיות מועיל גם אם ברצונך להחליף התמכרות לטלפון סלולרי בהרגל אחר. אם אתה רוצה לקרוא עוד, נסה להביא איתך ספר במקום הטלפון שלך.
- 2השתמש בזמן שבילית בטלפון שלך לפעילויות אחרות. השתמש בזה כהזדמנות לגלות מחדש תחביבים שהיית אוהב, או אפילו למצוא תחביב חדש. לחלופין, הקדיש את זמנך הנוסף לחיבור לאנשים סביבך.
- לדוגמה, אם הטקס היומי שלך היה משחק במשחק בטלפון שלך או הודעות טקסט במהלך שעת ארוחת הצהריים שלך, אז קרא ספר או מגזין או האזן למוזיקה במקום זאת.
- אתה יכול גם לבקש מחבר לעבודה או מחבר לכיתה להצטרף אליך לארוחת צהריים או קפה.
- חפש פעילויות לשיפור עצמי שניתנת, כמו ללכת לחדר כושר, לחנך את עצמך או לבלות יותר זמן עם המשפחה שלך.
- 3הירשם לשיעור להתחייבות לערב ללא טלפון. לעשות משהו כמו כלי חרס, לרקוד או ללמוד כלי ערב אחד בלילה יכול לעזור לכם לצמצם את זמן המסך וללמוד מיומנות חדשה. לא תוכל להגיע לטלפון שלך למשך שעה ומעלה.
- לעשות משהו בידיים יכול לעזור להקל על החרדה שלא יהיה טלפון לפניך.
על פי החוק, מרבית האזורים מאפשרים לטלפונים סלולריים לחייג לשירותי חירום ללא תשלום גם אם לטלפון הסלולרי אין כרגע שירות אצל ספק אלחוטי. - 4קבע תוכניות ספציפיות ללא טלפון לסוף השבוע. אם אין לך תוכניות ספציפיות, זה יכול להיות מפתה לשבת ולגלול ברשתות החברתיות. במקום זאת, תכנן לעשות משהו כמו לטייל, להשתתף בקונצרט, לטייל במוזיאון או פשוט להתעדכן עם חברים.
- אם אתם מתכננים לבלות עם חברים, נסו להשאיר את הטלפונים עם הפנים כלפי מטה במרכז השולחן. מי שמושיט יד ראשון לטלפון שלו צריך להרים את הכרטיסייה לקפה, ארוחת צהריים או שתייה.
שיטה 3 מתוך 3: הרחקת הטלפון מחייכם
- 1יידע את אנשי הקשר שלך לגבי המערכת החדשה שלך ליצירת קשר. זה יכול למנוע ממכרים שלך להיות מתוסכלים, כועסים או מבולבלים כאשר הם לא מצליחים להגיע אליך, וגם יכול למנוע מהיקרים שלך לדאוג לשלומך. ספק למכריך מידע בנוגע לשיטות הטובות ביותר להגיע אליך, בין אם זה בכתובת הדוא"ל שלך או בטלפון קווי.
- היה ספציפי כאשר אתה אומר לאנשים כיצד ליצור איתך קשר. לדוגמה, אמור להם אם תהיה זמין רק בשעות מסוימות, או אם לא תוכל לקבל הודעות טקסט יותר.
- 2הסר תכונות מותאמות אישית מהטלפון שלך. ככל שתתאימו אישית יותר את הטלפון שלכם, כך תראו אותו כתוסף של עצמכם. זה מקשה על הפרדתך מהטלפון שלך ואף יכול לגרום לחרדת הפרדה כאשר אתה משאיר את הטלפון שלך מאחור.
- הגדר את הטפט והרקע שלך לתמונה כללית ומשעממת.
- הפסק להשתמש בטלפון שלך כדי לעקוב אחר נתונים אישיים, כגון הצעדים שאתה נוקט ביום או המזונות שאתה אוכל.
- 3מחק את האפליקציות המסיחות את דעתך בטלפון שלך. אילו אפליקציות אתה מוצא את עצמך בודק שוב ושוב? האם אתה פותח כל הזמן את דפדפן האינטרנט שלך כדי לחפש את הדברים? מחק את האפליקציות האלה כדי שלא תתפתה לפתוח אותן ולגלול בלי לב או לבזבז זמן. אם אתה באמת צריך לבדוק משהו, כגון הדוא"ל שלך, השתמש במחשב.
- בחלק מהטלפונים יש תכונה שמאפשרת לראות באילו אפליקציות אתה מבלה את זמנך. בדוק את המידע הזה כדי לראות בדיוק כמה זמן אתה מבלה בטלפון שלך.
- 4השתמש במצב טיסה או "אל תפריע" להגבלת הסחות הדעת למשך זמן קצר. בחר פרק זמן שבו אתה בכלל לא רוצה להסתכל בטלפון שלך, כמו למשל כאשר אתה מתרכז בפרויקט, לומד או מבלה עם יקיריהם. אם אתה בכלל לא רוצה להשתמש בטלפון שלך, נסה להעביר אותו למצב טיסה כדי שלא תוכל להתחבר לאינטרנט, או אפילו לכבות אותו. אם אתה פשוט לא רוצה להיות מוסחת מהודעות נכנסות, נסה להשתמש במצב "אל תפריע".
- התחל עם פרק זמן מוגבל, כמו שעה, בו תתנתק. עבדו עד חסימות זמן ארוכות יותר לאחר שתתרגלו לכך.
- 5השאירו את הטלפון בחדר אחר בלילה. אם אתה מגלה שאתה מתעורר ומושיט יד אל הטלפון שלך, נסה להשאיר אותו בחדר אחר. מצא טקס בוקר נוסף להחלפת מגילת הבוקר שלך. לדוגמה, תוכלו להתחיל את היום במדיטציה או אימון בבוקר, או שתוכלו להקדיש כמה דקות נוספות להכנת ארוחת בוקר תוצרת בית.
- ברגע שנוח לך להשאיר את הטלפון בחדר אחר בלילה, נסה להשאיר אותו בחדר אחר במהלך היום. השאירו את הטלפון בתיק במהלך העבודה או שעות הלימודים.
זה יכול להיות מועיל אם אתה מכיר את המשקל או התחושה של הטלפון הנייד בארנק או בכיס שלך, או אם השתמשת בטלפון הנייד שלך למטרות כגון רישום הערות. - 6התחל להשתמש בטלפון הנייד שלך רק כדי לבצע שיחות. לאחר שתיפטר מהתכונות המסיחות ביותר בטלפון שלך, תוכל להתחיל להשתמש בו למטרתו המקורית: ביצוע שיחות. כדי לעזור בכך, אתה יכול לנסות לכבות התראות עבור כל האפליקציות שנותרו ברשותך.
- לדוגמה, השתמש בטלפון לקביעת פגישות עם רופא או עסק, או השתמש בטלפון לתכנון תוכניות עם חברים ובני משפחה לבילוי איתם באופן אישי.
- 7נסה להשאיר את הטלפון בבית במהלך הבילוי. תתחיל בקטן. אם אתה עושה טיול מהיר למכולת או לשליחות קצרה אחרת, השאר את הטלפון בבית. ברגע שמתרגלים להשאיר את הטלפון בבית לטיולים קצרים, נסו להשאיר את הטלפון בבית למשך יום שלם.
- על ידי שבירת ההרגל לתפוס את הטלפון שלך באופן אוטומטי כשאתה יוצא, אתה יכול להתחיל לשאול את עצמך אם אתה באמת זקוק לו לפני היציאה מהבית.
- 8להקים תוכנית גיבוי למקרי חירום. כדאי לשקול להחזיק איתך טלפון הפוך קטן במקרה חירום. אם לא, הגישו תוכנית למועד שבו אתם באמת צריכים ליצור קשר עם מישהו, כמו למשל שימוש בקווי נייחים או שימוש במכשיר אחר עם wifi לשליחת דוא"ל.
- על פי החוק, ברוב האזורים לאפשר טלפונים סלולריים כדי לחייג לשירותי החירום חינם תשלום גם אם הטלפון הסלולרי אין כרגע שירות עם ספקית הסלולר.
- התמכרויות טלפוניות ואינטרנט יכולות לגרום נזק אמיתי. אם אתה מבחין שאתה לא מסוגל לקיים אינטראקציה עם אנשים פנים אל פנים, אתה משתמש בטלפון שלך כדי להסיח את דעתך מהחיים האמיתיים, או שיש לך חרדה קשה כשאתה משאיר את הטלפון שלך מאחור, פונה לייעוץ.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להישאר מחוץ לטלפון שלי אם אקבל המון הודעות מחברים?פשוט שלחו להם הודעה מהירה שתיידעו שאתם עומדים לכבות את הטלפון. לאחר מכן, כבה את הטלפון שלך ואל תדאג לגבי ההודעות שלך. אתה תמיד יכול להשיב בפירוט רב יותר או להיפגש אישית מאוחר יותר.
- האם עדיין קיימים קווי טלפון נייחים מיושנים שאינם דורשים WiFi?הם עברו בהדרגה במהלך העשורים האחרונים לטובת VOIP, ושירות נייח מיושן אינו זמין בכל האזורים. הפיתרון הטוב ביותר יהיה להתקשר ל- AT&T, הספקית הגדולה ביותר של קווי הטלפון המסורתיים שנותרו, ולברר אם ספק בסביבתך מספק את השירות. אם לא, נסה ספקים מקומיים אחרים.
- מדוע אסור לטלפונים סלולריים בבית הספר?1. טלפונים יכולים להיגנב. 2. ניתן להשתמש בטלפונים כדי לרמות במבחנים. 3. טלפונים יכולים להסיח את דעתכם מתשומת לב בכיתה.
- מה עלי לעשות כדי לבדר את עצמי אם הייתי מקורקע והטלפון שלי נלקח?לצייר, לצייר, לישון, לראות טלוויזיה, לקרוא ספר, לטייל, לאפות משהו וכו '.
- איך אני שורד בלי הטלפון הנייד שלי בנסיעה ארוכה?תוכלו לדבר עם האנשים שאיתם אתם מטיילים וליהנות מהחוויה.
- איך אוכל לשכנע את הורי להביא לי טלפון?תביא את זה איתם מדי פעם, אבל אל תנדנד להם בעניין. צא מגדרך להשיג ציונים טובים, עשה את מטלותיך מבלי לשאול, ובאופן כללי נסה להקל עליהם את החיים. אם תמשיך כך, הם יחפשו דרך לתגמל אותך. תעלה שוב את הטלפון.
- כיצד אוכל להחזיר את הטלפון שלי מקורקע?הראה להוריך שהתנהגותך השתנתה ממה שעשית בעבר. אם זה לא עובד, אתה רק צריך להמתין.
- מה עלי לעשות אם אני סטודנטית אקדמית בבית ספר תיכון וההורים שלי לא מרשים לי להשיג טלפון?צא לעבודה, כמו במקום מזון מהיר לאחר הלימודים, וחסוך כסף בעצמך תמורת אחד.
- איך אוכל לשמור על קשר עם החבר שלי, מכיוון שאין לו טלפון ואינו יכול לשלוח מכתבים?אם לשניכם יש גישה לאינטרנט, תוכלו לשמור על קשר דרך האינטרנט. תוכלו לשלוח דוא"ל זה לזה, לשוחח בצ'אט בשליח מיידי, לדבר בסקייפ וכו '. אם לאחד או משניכם אין אינטרנט בבית, כדאי שתוכלו לבקר בספריה ולהשתמש שם במחשב.
