איך להיות מפותל וגאה?
להיות מפותל וגאה יכול להיות אתגר, מכיוון שרבים מסטנדרטי היופי של ימינו עדיין מתמקדים בלהיות רזים או רזים.
להיות מפותל וגאה יכול להיות אתגר, מכיוון שרבים מסטנדרטי היופי של ימינו עדיין מתמקדים בלהיות רזים או רזים. עם זאת, למרות שאתה עלול להיאבק כדי להרגיש בנוח ובטוח בקימורים שלך, ישנן דרכים בהן אתה יכול להרגיש גאה בצורתך! חבק את הדמות המפותלת שלך על ידי התלבשות לצורתך בדרכים מהנות ונועזות. אתה יכול גם לשמור על דימוי גוף חיובי ולהגיע לאחרים שחולקים את מבנה גופך על ידי מציאת קהילה מפותלת באופן מקוון ובאופן אישי.
שיטה 1 מתוך 3: שמירה על דימוי גוף חיובי
- 1שמרו על אורח חיים בריא. התעמל באופן קבוע כדי להישאר בריא. נסו להתאמן שלוש פעמים בשבוע. התחל עם אירובי, כמו ריצה של 10 דקות או שקעים קפיצה, ואז בצע כמה סטים של תרגילי זרוע, רגל ואב.
- אתה יכול גם ללכת או לרכוב על אופניים לעבודה ולהישאר פעיל.
- נסה להירשם לחוג כושר כדי להישאר עם מוטיבציה ובכושר.
- 2יש תזונה בריאה. קיום הרגלי אכילה טובים יעזור לך להרגיש בטוח, שמח ואנרגטי. אכלו בריא על ידי תכנון הארוחות מבעוד מועד. צאו לקניות במכולת בתחילת השבוע והכנת ארוחות כדי שיהיה לכם גישה לאוכל בריא.
- ודא שיש לך מספיק חלבון, ירקות ופירות בתזונה. הימנע ממזון מהיר וממזונות עתירי חומרים משמרים.
- 3חבק את הגודל שלך. במקום לומר לעצמך שאתה לא מספיק טוב או מפותל מדי, נסה לאמץ את הדמות שלך. הזכר לעצמך את כל הדברים בגופך שאתה אוהב. התמקדו בהיבטים החיוביים של גופכם, ולא בשלילה.
- לדוגמא, אתה יכול להגיד לעצמך שאתה אוהב את האופן שבו אתה ממלא בגדי ים וחזיות. או שאתה יכול להזכיר לעצמך שהמידה שלך מאפשרת לך לשחק עם צורה ופרופורציה כשאתה הולך לקנות בגדים.
ישנם בלוגרים רבים שמזדהים כמעוקמים ויפרסמו על אופנה מפותלת, יופי ואהבה עצמית. - 4הקף את עצמך באנשים חיוביים לגוף. מצא חברים ושותפים שחוגגים אנשים בכל הגדלים. התחבר לבני משפחה הפתוחים לגדלים וצורות שונות ואינם שופטים אחרים על מראהם. להיות ליד אנשים חיוביים לגוף יכול לעזור לך להרגיש מאושר ונרגש מהעקומות שלך.
- הימנע מלהיות בסביבה של אנשים שרואים מבנה גוף אחד בלבד כבטוח וחיובי. חסום אותם או הפסק לבלות איתם, מכיוון שהם רק יביאו אותך למטה.
- 5השתמש במודלים מפותלים ובסלבריטאים ברשתות החברתיות כהשראה. לאחרונה חל שינוי בתקשורת בו חוגגים ומכירים סוגי גופות מפותלים. חפשו באינסטגרם ובפייסבוק דוגמניות וסלבריטאים מפותלים. השתמש בהודעה החיובית לגוף שלהם כהשראה.
- לדוגמה, אתה יכול לחפש את חשבונות המדיה החברתית של ידוענים מפותלים כמו קים קרדשיאן, אשלי גרהאם ומליסה מקארתי.
- 6כוונו מה אחרים חושבים. נסה לא לתת למה שאנשים חושבים להשפיע עליך או להפיל אותך. חסום מה אחרים עשויים לחשוב על הצורה שלך או הגודל שלך. במקום זאת, התמקדו בצרכים ובמחשבות שלכם. הזכר לעצמך שאתה מרגיש בטוח וגאה בגופך, לא משנה מה אחרים עשויים לחשוב או לומר.
- אתה יכול להשתמש באישורים חיוביים כדי לעזור לך לכוון את מה שאחרים חושבים. אתה יכול לומר לעצמך, "אני יפה, אני בטוח" בכל פעם שמישהו מנסה להפיל אותך. או שאתה יכול לומר לעצמך, "אני לא מתכוון להתמקד במה שאחרים אומרים, רק במה שאני חושב."
שיטה 2 מתוך 3: להתלבש לקימורים שלך
- 1השקיעו בחזיות נוחות, תחתונים והחלקות. דאג ללבוש התחתון שלך להתאים לך היטב ולספק תמיכה טובה. לכו על חזיות עם רצועות עבות ותחתונים חלקים עם מתיחה. חפש בגדים תחתונים המיוצרים בצורות מפותלות בחנויות בגדים מקומיות או באינטרנט.
- אתה יכול גם להשיג לבוש כדי לעזור לך להרגיש יותר בנוח בבגדים שלך. קבלו לבוש עיצוב נוח ולא מגביל מדי כך שתוכלו עדיין לזוז ולנשום אותם.
- 2הדגישו את הקימורים בבגדים הנצמדים במותניים. שמלות וחצאיות שמתכווצות במותניים יהיו מחמיאות יותר לדמות מפותלת שלך. הבגדים צריכים לטבול פנימה על המותניים הטבעיות שלך, ולהעניק לו יותר הגדרה.
- השקיע במכנסיים שפגעו לך במותניים כדי שהקימורים שלך יוצגו במקום מוסתרים.
- אתה יכול גם להוסיף חגורה רזה לשמלה או חצאית כדי להדגיש את הקימורים שלך, תוך משיכת העין למותניים.
אתה יכול גם להשתתף בתצוגות אופנה של דוגמניות מפותלות לפגוש אחרים ולהתחבר לקהילה המפותלת. - 3הראה קצת עור בתלבושות שלך, אם אתה רוצה. אל תפחד להשוויץ בחזה וברגליים כשאתה מתלבש. לכו על עליוניות צווארון וי. קבל שמלות סטרפלס או בעלות מחשוף מתוק. חפש חצאיות ושמלות עם חריץ צדדי כדי שתוכל להשוויץ ברגליים. הצגת עור בתלבושות שלך יכולה להיות דרך מהנה להיות נועזים וגאים כשאתה מתלבש.
- אם אתה אוהב להציג עור, ייתכן שתשקיע בפריטים שאינם מסתירים או מגנים על גופך - הימנע מבגדים רחבים או לא מתאימים. במקום זאת, לכו על בגדים נוספים המותאמים בצורה מחמיאה.
- 4בחר דפוסים שביחס לגובה שלך. אם אתה גבוה, לך על בגדים עם דוגמאות גדולות יותר. אם אתה נמוך, דפוסים קטנים או בינוניים עובדים הכי טוב, מכיוון שהם לא יציפו אותך. חפש שמלות, עליוניות ומעילים בעלי דוגמאות נועזות וסינץ 'במותניים, כך שתוכל להיראות במיטבך.
- הימנע מתבניות וגרפיקה גדולים מאוד בתלבושות שלך. לעתים קרובות, לבישת חתיכה אחת עם דוגמה תגרום לתלבושת שלך להיראות מלוטשת ונועזת יותר.
- 5חפש חצאיות ושמלות מלאות עד הברך. קבל חצאיות ושמלות שמתלקחות במותניים ופוגעות בברכיים. וודאו שהם ארוכים מכפי שהם רחבים כך שהם מחמיאים לקימורים שלכם.
- חצאיות מיני וחצאיות שפוגעות מעל הברך יכולות להיות מסובכות להסתדר עם דמות מפותלת. עם זאת, אתה תמיד צריך ללבוש את מה שאתה מרגיש יותר בטוח בו. אם אתה רוצה להתנדנד בחצאית מיני, נסה זאת!
- 6קבל מכנסיים בגזרת ישרה או מגף. ג'ינס ומכנסי שמלה צריכים להתאים לגופך בנוחות, עם גזרה ישרה או גזרה שיושבת ממש בקרסול שלך. הימנע ממכנסיים שמתחדדים, מכיוון שהם יכולים לקצר את המסגרת שלך.
- חפשו מכנסי ג'ינס ומכנסי שמלה עשויים כותנה או חומר נושם אחר כדי שתוכלו להסתובב בהם בנוחות.
טיפ מומחהלקבלת דמות של שעון חול, הימנע מקפלים ובחר מכנסיים קדמיים שטוחים ", מוסיפה אליסון דייט המומחית בסגנון." דמות שעון החול מפתה עקב צמצום דק במותניים בניגוד לעיקולים העליונים והתחתונים. אתה תראה את המותניים הקטנות שלך טוב יותר במכנסיים קדמיים שטוחים.
- 7חפש מעילים עם פירוט על המחשוף, הידיים והכתפיים. לכו על מעילים שיש עליהם חרוזים או גרפיקה באזור העליון. הימנע ממעילים עם פירוט באזור החלק התחתון או הירך, מכיוון שזה יכול להסתיר את הצורה שלך.
- לדוגמא, מעיל עם כפתורים אנכיים או פירוט יכול להאריך את גופך ולהיות מחמיא מאוד. ז'קט עם כפתורים על הכתפיים יכול להוסיף משהו נוסף לתלבושת.
לאחרונה חל שינוי בתקשורת בו חוגגים ומכירים סוגי גופות מפותלים. - 8קבל בגדים המותאמים לגופך. התאמת בגדים לגופך תהפוך אותה למחמיאה יותר ותעזור לך להרגיש בנוח בבגדים שלך. הביאו את הבגדים שבבעלותך כבר לחייט. קנו בגדים שצריכים להיות מותאמים ואפשרו לחייט שלכם להתאים אותו לגופכם.
- מצא חייט באזור שלך על ידי חיפוש מקוון. חייטים רבים ממוקמים גם בסמוך לניקוי יבש או בקניוני חשפנות סואנים.
שיטה 3 מתוך 3: מציאת קהילה מפותלת
- 1חפש קבוצה חברתית מפותלת באזורך. חפש ברשתות החברתיות, כמו פייסבוק, קבוצות חברתיות עבור אנשים עם עקומות. בקבוצות רבות יתקיימו מפגשים ו- hangouts בהם תוכלו לפגוש אחרים שחולקים את מבנה גופכם. הם יארחו גם אירועים הכוללים אופנה מפותלת.
- אם אתה עצבני ללכת לבד לפגישה, הביא חבר או בן משפחה שיתמוך בך.
- 2עקוב אחר בלוגרים מפותלים באינטרנט. ישנם בלוגרים רבים שמזדהים כמעוקמים ויפרסמו על אופנה מפותלת, יופי ואהבה עצמית. חפשו בפלטפורמות בלוגים אחר בלוגרים מפותלים ופעלו אחריהם כדי שתוכלו לקרוא את ההודעות שלהם ולהשאיר תגובות. אתה יכול אפילו להתחבר לאנשים אחרים מפותלים באינטרנט בסעיף ההערות!
- בלוגרים מפותלים רבים ידברו על איך לחגוג וליהנות מגודל גופך. הם יכולים להוות מקור השראה טוב בשבילך ולגרום לך להרגיש חלק מקהילה.
- 3השתתף בתצוגות אופנה של דוגמניות מפותלות. חפשו תצוגות אופנה מקומיות המתמקדות בבגדים ואביזרים מפותלים. הציעו לדגמן באירוע כדי שתוכלו לפגוש דוגמניות ומעצבים אחרים. הליכה על המסלול יכולה לגרום לך להרגיש גאה ובטוחה בגופך.
- אתה יכול גם להשתתף בתצוגות אופנה של דוגמניות מפותלות לפגוש אחרים ולהתחבר לקהילה המפותלת.
שאלות ותשובות
- אני צעיר וכ- 87 ק"ג. החבר שלי בערך £ 52. האם עלי לרצות להיות כמוה, או שהיא צריכה להיות כמוני?שניכם צריכים להיות מאושרים בדיוק כמו שאתם. פשוט נסו לאכול בריא ולמצוא פעילויות מהנות ששניכם יכולים לעשות יחד, כמו התעמלות / עידוד, רכיבה על סוסים, שחייה וכו '. התמקדו בלהפוך לגירסאות טובות יותר של עצמכם, ואל תדאגו למספרים בסולם או איך אנשים אחרים נראים.
- אני בת 16. אנשים אומרים שאני רזה מדי, אבל אני מרגישה בסדר. אני די מבולבל, אבל אני שונא לחשוב להכריח את עצמי לעלות במשקל. מה עליי לעשות?אם אתם אוכלים מספיק, מתאמנים בכמות בריאה ולא מנסים לרדת במשקל נוסף, זה כנראה בסדר. אם אתה עדיין מודאג, אל תפחד לשאול את הרופא שלך או מבוגר מהימן. יש אנשים שיש להם צורות גוף טבעיות רזות יותר.
- אני בן 16 ושוקל בערך 175. ההורים שלי אומרים שאני צריך לרדת במשקל, אבל כל האחרים אומרים שיש לי קימורים ואסור לי לרדת במשקל. מה עליי לעשות?הדעות היחידות שצריכות להיות חשובות הן שלך ושל הרופא שלך. אם הרופא שלך אומר שאתה בריא לחלוטין, ואתה אוהב את המראה שלך, אל תדאג לגבי הערות של מישהו אחר. אם אתה מעדיף לרדת במשקל, זה תלוי גם בך.
