איך להתמודד עם הלחץ של מעבר דירה?
שילובם בתהליך המעבר, אם לא ההחלטה המרגשת, יכול לגרום להם להרגיש מושקעים יותר בתנועה.
מעבר יכול להיות מלחיץ מאוד, בין אם אתה מצפה או הזדמנות חדשה או מתמודד עם קשיים בחייך. עם זאת, עם קצת הכנה ופרספקטיבה, תוכלו להקל עליכם ועבור משפחתכם את תהליך המעבר. על מנת להפוך את המעבר למלחיץ פחות, חשוב להישאר מסודר לפני שעוברים דירה, לדאוג לעצמך בזמן הלחץ הזה ולהסתגל למגורים החדשים שלך. ההתמודדות עם הלחץ של מעבר דירה יכולה להיות קשה, אך מעבר יכול להיות פרק חדש מרגש ומהנה בחייכם.
חלק 1 מתוך 4: הישאר מאורגן לפני המעבר שלך
- 1היפטר מעודפי העומס. כשאתה זז זה זמן נהדר להיפטר מדברים ישנים שאתה כבר לא צריך. זה יכול להיות הפגת מתחים גדולה ולהקל על המעבר, מכיוון שיהיה לך פחות לזוז.
- כאשר אתה עובר על הדברים שלך, שים אותם לארבע ערימות: למכור, לתרום, לזרוק ולשמור. אתה יכול לנסות למכור כמה פריטים באופן מקוון, תוך לתרום פריטים פחות יקרים לחנויות יד שנייה.
- מזעור הדברים שיש לכם יכול גם להקל על הלחץ. אתה תרגיש טוב יותר כשאינך מודאג לשמור על כל מה שיש לך בבעלותך.
- 2ארוז עם תוכנית ברורה. חשוב שיהיה לך מושג ברור מה אתה אורז ולמה. זה יקל על פריקת הכלים הרבה יותר ויעניק לך תחושת הקלה כאשר סוף סוף תעבור למקום החדש שלך.
- אתה רוצה להתחיל לאסוף קופסאות כמה שבועות לפני המעבר שלך, כך שיהיה לך מספיק לארוז את החפצים שלך. קמעונאים רבים ייתן לך תיבות ואתה יכול לקנות קופסאות המומחיות בבית נעים משרדי החברה.
- תייג את כל הקופסאות שלך על פי הקטגוריה בה הם שייכים, והם ממוקמים בהם הם ייכנסו. תוכל גם לארגן אותם לפי צבע אם אפשר או לפי מספר.
- 3שמור רשימת משימות של מה שאתה צריך לעשות לפני המעבר. האריזה אינה החלק היחיד במעבר; יהיה עליך לתאם גם מעבר מהמקום הישן שלך למקום החדש שלך. ייתכן שתצטרך גם לנתק שירותים ישנים במקום הישן שלך ולהגדיר אותם בחדש שלך.
- העדיפו בראש סדר העדיפויות את רשימת המשימות שלכם מהכי חשובה לפחות. באופן כללי, כל מה שקשור לתשלומים או תאריכים ספציפיים צריך להיות בראש הרשימה שלך.
- ודא שיש לך את התאריכים הנכונים ונכנסים לשני המקומות. יתכן שתצטרך לשלם שכירות כפולה למספר ימים או שבועות, אך כדאי יהיה להיפטר מהמתח העודף.
- 4הקצה משימות לאחרים. אם יש לך משפחה, תן משימות ספציפיות לכל אחד מבני המשפחה. כשיש לך ילדים קטנים, הם לא יוכלו לארוז את החדר שלהם, אבל הם יכולים לעזור בניקיון בכמה דרכים קטנות.
- חשוב לא לנסות לעשות הכל לבד. גם אם אין לך משפחה, בדוק אם החברים שלך עשויים לעזור לך במהלך המעבר שלך. לעזור לך לארוז או להישאר מסודר יכול להיות מאוד שימושי בזמן לחוץ זה.
- שכר עזרה במידת האפשר והצורך. ייתכן שתרצה להעסיק מובילים, תלוי בכמות הדברים שיש לך ובמרחק שאתה צריך לנסוע.
להיות בעל אמון שעליו אתה יכול לסמוך יכול להיות לא יסולא בפז כדי להתמודד עם הלחץ של מעבר דירה.
חלק 2 מתוך 4: לדאוג לעצמך
- 1לטפל בצרכים הרגשיים שלך. גם אם הסיבות למעבר שלך הן חיוביות, יכולות להופיע תחושות של עצב וחרדה. אל תנמיך כמה קשה יכול להיות מעבר דירה, אלא קח זאת בחשבון בעת תכנון המעבר שלך.
- אמנם ייתכן שיהיה לך הרבה למה לצפות במהלךך, אולם שינוי עדיין יכול להיות קשה. חשוב לאפשר לעצמך להתאבל על המהלך ולצפות לאתגרים חדשים שעומדים לפניך.
- אם אתם עוברים דירה בגלל כמה שינויים קשים בחיים, זה יכול להיות רעיון טוב לנסות להישאר במשימה. מכיוון שהמעבר יהיה קשה בתקופה קשה כבר, להישאר ממוקד במה שאתה עושה יכול לעזור לך לנוע בראש צלול; עם זאת, אם אתה מרגיש רגשי, אל תחנק אותו, אלא הרשה לעצמך להרגיש את הרגשות האלה באופן מלא.
טיפ מומחהנסה להתמקד במשהו אחר אם אתה מוצף. המומחית לחינוך בריאות, לורה הורן, אומרת: "כאשר רמת הלחץ שלך גבוהה מדי, יתכן שלא תוכל להתמודד ביעילות עם סיטואציה, וייתכן שתצטרך דרכים להוריד את מצבך הרגשי. במקרה זה, מצא פעילות שאתה נהנה שת להסיח את דעתך ממה שעובר עליך. למשל, אתה יכול ליצור משהו, לעשות פאזל, להשתתף באירוע, לצאת לאכול או לעשות משהו חביב עבור מישהו אחר.
- 2להיפרד ממקומות ואנשים לפני שאתה עוזב. יכול להיות שזה כיף לבקר במקומות בשכונה ולזכור את הזמנים שבילית שם לפני שאתה עוזב. הבאת חברים איתך יכולה להפוך את הרגעים האלה לקלים ומהנים יותר.
- אתה יכול לצאת לארוחת ערב אחרונה או לבלות ערב עם חברים לפני המעבר. ביצוע אירוע מהזמן האחרון שלך לעיר יכול להיות דרך טובה להפסיק את הזמן שלך בו התגוררת.
- כשאתה נפרד מחברים, חשוב לספר להם איך ומדוע הערכת אותם. גם אם תבטיחו להישאר בקשר, תרצו לספר לחברים שלכם כמה הם חשובים לכם לפני המעבר.
- 3דבר על הרגשות שלך עם מישהו שאתה סומך עליו. למרות שאנשים מסוימים חשים שהכי טוב להתעלם מהרגשות שלך במהלך מעבר, דיבור על הרגשות שלך יכול להקל על המתח שלך ולרענן אותך לימים הבאים. להיות בעל אמון שעליו אתה יכול לסמוך יכול להיות לא יסולא בפז כדי להתמודד עם הלחץ של מעבר דירה.
- תנועה יכולה לגרום לך להרגיש הרבה רגשות, כגון תקווה, חרדה, פחד ואכזבה. טוב לדבר עם מישהו על הדברים האלה כדי לא להימנע מהם.
- אם אתה צריך, זה יכול להיות רעיון טוב לדבר עם מטפל על המעבר שלך. זה עשוי להיות שימושי במיוחד אם אתם עוברים דירה בגלל קשיים בחייכם.
- 4עודד את ילדיך להביע את עצמם. אם יש לך ילדים, עליהם לדעת שרגשותיהם תקינים. במיוחד מכיוון שהם צעירים, ילדים צריכים להיות מסוגלים לחוש ולעבד את רגשותיהם.
- שאלו את ילדיכם כיצד הם מרגישים בנוגע למהלך. שילובם בתהליך המעבר, אם לא ההחלטה המרגשת, יכול לגרום להם להרגיש מושקעים יותר בתנועה.
- אם יש לך ילדים בשנות העשרה או בני הנוער, דאג שיהיה להם משהו לעשות כל יום. אתה יכול לעשות דברים כמו ללכת לטייל, לשחות או לראות סרט. זה עשוי להיות רעיון טוב במיוחד אם מדובר בגירושין או בפרידה.
- 5המשך בשגרה שלך במידת האפשר. בימים הסוערים של סיבובי המעבר, אנשים לרוב מאבדים שינה ושוכחים לאכול כמו שצריך. ככל האפשר, נסו לשמור על השגרה שלכם ולקבל מספיק מנוחה ותזונה, מכיוון שזה באמת יכול להיות נחוץ בזמן קשה זה.
- המשך לעשות את אותם הדברים ככל האפשר בעת מעבר דירה. אם יש לכם ארוחת ערב משפחתית או בילוי לילי בכל שבוע, אל תפסיקו לעשות זאת רק בגלל שאתם עוברים בעוד כמה שבועות.
- יש לישון מספיק בכל לילה. על ידי תכנון המעבר בקפידה, תוכלו להיות בטוחים לישון מספיק בכל לילה ולהימנע מכל אריזות לילה או תכנון.
ההתמודדות עם הלחץ של מעבר דירה יכולה להיות קשה, אך מעבר יכול להיות פרק חדש מרגש ומהנה בחייכם.
חלק 3 מתוך 4: התאמה למיקום החדש שלך
- 1תן לעצמך זמן להתמודד עם המהלך. המעבר הוא רגשי, ולכן עדיף שיהיה לך זמן להסתגל למיקום החדש שלך. במידת האפשר, נסה לתת לעצמך לפחות כמה ימי חופש לפני תחילת העבודה או עבודה חדשה.
- לאחר שתסיים לפרוק, תוכל לחקור את האזור שמסביב למקום החדש שלך. אתה יכול לנסוע ברגל במידת האפשר או אולי פשוט לנסוע לנסוע מזדמן.
- אם אתם עוברים למדינה זרה, חקרו זעזוע בתרבות. תזדקק לזמן מה כדי להבין את קצב החיים החדש ואת המידות החברתיות.
- 2בנה שגרות חדשות ברגע שהגעת למקום החדש שלך. השגרה יכולה להיות מנחמת כשאתה נמצא במקום חדש, במיוחד כל השאר כל כך חדש. שיש לך משהו שאתה יכול להסתמך עליו בכל יום יכול להיות דרך טובה להתרגל לסביבה חדשה.
- להתחיל כל יום עם ארוחת בוקר בריאה או כוס קפה במרפסת יכול להיות שגרה מנחמת טובה. אפילו לצאת לטיול יומיומי בסוף היום יכול לעזור לך ללמוד את השכונה ולעזור לך להרגיש יותר בנוח בסביבה החדשה שלך.
- אם יש לך משפחה, אתה יכול לנסות לעשות ארוחת ערב משפחתית שבועית במקום חדש. בנוסף, תוכל לנסות לבלות את סופי השבוע הראשונים שלך ללמוד יותר על העיר שלך עם ילדיך על ידי מעבר לשווקי האיכרים או לעסקים מקומיים.
- 3תארחו את הדברים לפי הצורך או פרקו במהירות. עבור אנשים מסוימים, להתפנות לארוז זה יותר מנחם, בעוד שאחרים מעדיפים לחכות קצת. לאחר שארז את החיוני, עשה את מה שמרגיש הכי טוב מבחינת פרוק החפצים שלך.
- אם אתה רוצה לפרוק במהירות, קח כמה ימים לפרוק בבת אחת. זה יכול להיות שימושי במיוחד אם יש לך עזרה מחבר או בן משפחה בבואך למיקום החדש שלך.
- אתה יכול גם להרגיש שאתה רוצה לקחת את הזמן לפרוק. אמנם תצטרך לארוז את הדברים החשובים ביותר, אך ייתכן שתרצה לקחת יותר זמן לפרוק חפצים אישיים במיוחד.
- 4פיתחו הרגלים חדשים בסביבתכם החדשה. יש אנשים שמשתמשים בתנועה כדי להתחיל בהרגלים חדשים ובריאים יותר. אם אתה מתחיל עם הרגלים אלה לאחר שתעבור, סביר יותר שהם יישארו איתך.
- רילוקיישן הוא זמן טוב להוסיף הרגלים חיוביים שתמיד רצית לעשות. ייתכן שתרצה להתחיל לאכול טוב יותר, להתאמן באופן קבוע או לשפר את שגרת היומיום שלך באופן אחר.
- אל תכריע את עצמך בשיפור עצמי רב מדי בעת מעבר דירה. נסה לבחור אזור אחד לעבוד עליו ולקבוע הרגל חדש לאט, אך ביסודיות.
במקום להתמקד בחלקים השליליים של מעבר, נסה לבדוק אילו הזדמנויות חדשות לנוע יכולות לספק לך.
חלק 4 מתוך 4: ללמוד כיצד להסתגל לתנועה כילד
- 1שאלו הרבה שאלות לגבי המהלך. זה נורמלי להיות מבולבל מדוע, לאן ואיך אתה עובר. הדיבור עם ההורים שלך על המעבר מעדכן אותך ויכול לגרום לך להבין מדוע אתה עובר יותר.
- ההורים שלך אמורים להיות מסוגלים לספר לך את הסיבות העיקריות לכך שאתה עובר דירה. זה יכול להיות בגלל עבודה חדשה, נסיבות כלכליות משתנות, או אולי גירושין או פרידה.
- כשאתה מדבר עם ההורים שלך על מעבר דירה, נסה לא להיות מאשים. במקום זאת, להבין את המהלך מנקודת מבטם ולמה הם חושבים שהוא הכרחי.
- 2בקרו בביתכם החדש לפני המעבר. לפעמים זה עוזר לראות את הבית החדש שלך לפני שעוברים אליו. ואז, אתה יכול להבין שיהיה הרבה מה לעשות ולראות בעיר הולדתך החדשה.
- ביקור לפני המעבר הוא רעיון טוב גם להורים וגם לילדים. זה יכול להיות כיף להסתכל על בתי הספר המקומיים, החנויות והאטרקציות השונות בבית החדש שלך.
- אם אפשרי, עבור לבית החדש שלך בפועל. להסתובב במקום לפני שהכל עובר פנימה יכול להיות דרך טובה לדמיין את החיים החדשים שלך שם.
- 3מצא כמה משימות קטנות לביצוע במהלך התנועה. מעבר יכול להיות הרבה עבודה, אבל יכול להיות טוב לילדים לעזור. עזרה לא חייבת להיות משימה עיקרית, אלא יכולה להיות רק משהו כדי להישאר מעורבים בתהליך.
- אם אתה נער מבוגר, אתה יכול להיות זה שארוז את החדר שלך. חשוב להיפטר תחילה מכל מה שאינו חיוני, אך לארוז את החדר ולהקים אותו בבית החדש שלך יכולה להיות פעילות טובה לעשות כדי להישאר עסוקים במהלך המעבר שלך.
- גם אם אינך מצליח לארוז את כל החדר שלך, סביר להניח שההורים שלך יבצעו לך כמה משימות. כל מה שתוכלו לעשות כדי לעזור יהיה שימושי עבורם וככל הנראה יגרום לכם להרגיש טוב יותר ומעורבים יותר בתנועה.
- 4הישאר בקשר עם חברים לאחר מעבר. כשתעבור, סביר להניח שתשאיר אחריך כמה חברים טובים שיצרת. גם אם כבר לא תראו אותם כל יום, יש עדיין הרבה דרכים לשמור על קשר עם חברים ותיקים.
- אתה יכול לגרום להורים שלך לקנות לך פנקס כתובות כדי שתוכל לשמור על קשר עם החברים שלך. אם יש לך את הכתובת, הדואר האלקטרוני ומספר הטלפון שלהם, זה צריך להיות קל למצוא דרכים לדבר עם החברים שלך לעתים קרובות.
- שמירה על קשר עם חברים קלה יותר כעת בגלל המדיה החברתית והווידאו המקוון. אתה יכול לנסות לקבוע זמנים לשוחח עם החברים שלך בסקייפ, כך שתוכל לראות ולשמוע את החברים שלך.
- 5קח זמן להסתגל לבית ספר חדש. בית ספר חדש יכול להיות סיכוי מפחיד, במיוחד מכיוון שתפגשו את כל האנשים החדשים. כאשר אתה מתחיל בית ספר חדש, נסה לא להדגיש יותר מדי כמה אנשים אתה פוגש; תן לעצמך קצת זמן להסתגל לסביבה החדשה שלך.
- בתי ספר רבים יקצו לך חבר ביום הראשון שלך או בשבוע הראשון שיראה לך כיצד להגיע לכל מקום. זה יכול להיות אדם טוב לדבר איתו על בית הספר וללמוד על מה שטוב ורע במקום.
- אחרי שהבנתם איך בית הספר עובד, זה יכול להיות רעיון טוב להצטרף למועדונים מהנים או לאחר פעילויות בבית הספר. זו יכולה להיות דרך טובה להכיר אנשים חדשים ולהכיר חברים חדשים.
שאלות ותשובות
- איך אוכל להישאר מאושר במהלך מעבר?זכרו שהמשפחה שלכם שם בשבילכם ושאינכם לבד. מעבר יכול להיות חוויה עצובה, אבל חשוב על זה כעל הרפתקה חדשה וסיכוי להתחלות חדשות.
- מה אני יכול לעשות אם אני חושש לזוז?התמקדו בחיובי במקום בשלילי. אל תחשוב על כל הסיבות הפוטנציאליות ללחץ במהלךך, חשוב על כל הדברים הגדולים הפוטנציאליים שיכולים לקרות - יהיה לך בית חדש ומגניב, תכיר חברים חדשים, תזכה לחקור שכונה חדשה וכו '. אין ממה לפחד!
- למה אני צריך לזוז?אם אתה צריך לעבור או לא תלוי בך (או בהורים שלך אם אתה ילד). אנשים עוברים ממגוון סיבות - כמו לגור בבית טוב יותר או בשכונה טובה יותר, או להתקרב לעבודה שלהם.
- אנחנו עוברים בסוף השנה, ואני עצוב שלא אתחיל בתיכון עם החבר הכי טוב שלי. איך אוכל להישאר חיובי?זה בסדר להרגיש עצוב על זה. רק זכור שאתה עדיין יכול להישאר בקשר עם החבר הכי טוב שלך. התמקדו בכל ההזדמנויות החדשות שיהיו לכם בתיכון, כולל להכיר חברים חדשים. אתה לא צריך "להחליף" את החבר הכי טוב שלך, אבל אני בטוח שתפגוש הרבה אנשים גדולים בבית הספר החדש שלך.
- איך אוכל לעשות מהלך חיובי יותר עבור בני המתבגרים שלי שאינם על הסיפון עם התוכנית?הראה להם מקומות שאתה חושב שהם רוצים (חנויות, ארקדות, חדר כושר, מסעדות, מקומות בילוי) וכמובן את בית הספר שלהם. במידת האפשר, בקשו מהם להצליל על מישהו בבית הספר למשך יממה כדי שיוכלו לבדוק זאת ולפגוש אנשים זוגיים. אם הם יתחילו להכיר את האזור, יהיה להם יותר נוח לעבור לשם.
- מה עליכם לעשות אם הוריכם עוברים דירה ואתם לא רוצים לעבור?אמנם ייתכן שלא תרצה לעבור, אך ההורים שלך ככל הנראה עוברים מסיבה הכרחית. במקום להתמקד בחלקים השליליים של מעבר, נסה לבדוק אילו הזדמנויות חדשות לנוע יכולות לספק לך.
שאלות ללא מענה
- יש לי חיות מחמד שמעולם לא היו מחוץ לבית. איך אוכל לעזור להם לעבור את המהלך? הם יצטרכו להיות במנשא חתולים עד לסיום המהלך.
תגובות (4)
- ניסיתי את הצעדים האלה והם באמת עוזרים לי!
- זה אימת את הרגשות המבלבלים שהרגשתי (למרות שזה היה צעד מבחירה) וסיפק טיפים מועילים.
- להיות מאורגן, להיפרד ולפתח הרגל חדש - כל זה עזר. תודה.
- עכשיו אני יודע שעוברים דירה יכולים להיות מהנים ודרך לפגוש יותר אנשים.
