איך ליהנות מניקיון הבית?
כאשר יש לכם את כל ציוד הניקיון יחד במקום אחד, הניקיון הופך למשימה יעילה בהרבה.
מאמר זה נועד לעזור לכם להיכנס לתודעה הטובה ביותר בכדי להפוך את ניקיון הבית שלכם למהנה באמת ולא לשגרה שאתם עוקבים מכיוון שצריך לעשות זאת. זו שיטה שלא דורשת שום מתח או כאב אלא הרבה להרוויח! שיטה זו תביא אותך לכושר גופני טוב יותר ותסייע בבעיות יציבה.
- 1תשכחו שעליכם להשלים חלק מסוים מעבודות הבית בכל פרק זמן. הסר את כל השעונים מאזור העבודה שלך!
- 2אל תתמקד בביצוע משימה. התמקדו בנשימה שלכם ואפשרו למוחכם "להיסחף". לא להיאחז במחשבות ולא לאפשר למחשבות מטרידות או מדאיגות לעבור אף על פי דעתך - אך אל תתן להן שום אנרגיה.
- 3המשך לנשום בצורה נינוחה והתכופף כאילו זו הפעם הראשונה שאתה מתכופף, ומאפשר לשרירים שלך להימתח ולהיות מודע לחלוטין לתחושה הפיזית של מתיחת גופך במקום לנוע במצבים מביכים כדי לבצע את העבודה מהר יותר.
- 4התחל להתמקד יותר בעבודה שאתה בעצם מבצע. במקום לחשוש מהמשימות העומדות לפניכם, הזכרו זיכרונות נעימים של אהובים בחדר שאתם מנקים. זה יהפוך את העבודה שלך להרבה יותר מהנה בזמן שאתה מסדר את הבלגנים שעשו אחרים שחיים איתך.
במקום לחשוש מהמשימות העומדות לפניכם, הזכרו זיכרונות נעימים של אהובים בחדר שאתם מנקים. - 5הצב את כל הפריטים במיכלים שונים ליעדים שונים, כגון חדרי שינה לילדים. חדר אמבטיה, מטבח וכו '. באמת התבונן בפריטים שאתה מוצא ונסה להיזכר מאיפה זה הגיע. אם זו הייתה מתנה אמור תודה בראש שלך למי שנתן אותה!
- 6התחל לאבק החל מלמעלה ולעבוד את דרכך למטה.
- שמור על רגליים שטוחות על הרצפה ומגיעות עד כמה שאתה יכול בלי לעלות על בהונותיך. אתה עלול לנוע בעדינות על בהונותיך אם אינך יכול להגיע לאזור לאחר שהתמתחת עד היכולת שלך בזמן שאתה עומד ברגל שטוחה. העמיד פנים שאתה ילד קטן שנמתח בפעם הראשונה בלי להתאמץ. זז כאילו זו הפעם הראשונה שאתה זז, והתמקד בהרגשה מלאה של החיים. כדאי להתחיל להעיר שרירים שאולי היו מתוחים בעבר ונוקשים. המשך לנשום בצורה נינוחה ואפשר לאוויר להיכנס בעדינות דרך האף ולנשוף באטיות החוצה מהפה.
- 7התחל על הרצפה.
- לטאטא או לשאוב את מרכז החדר. אתה תחזור על כך בהמשך, אז פשוט קבל את רוב הלכלוך לעת עתה.
- העבירו רהיטים למרכז החדר. אל תזיזו רהיטים כבדים בחיפזון! הוצא את החלק האחורי שלך רחוק ככל שתוכל והשתמש בכוח תחת! כל כך הרבה אנשים לא מצליחים להשתמש במלואם בשריר הגדול ביותר בגוף האדם - gluteus maximus! אל תשכח להמשיך לנשום! בעת גרירת עופרת גדולה או כבדה עם הגב. אל תחזיק את עצמך כפוף וכתפיך לאחור ככל האפשר.
- התחל לנגב גזרי עץ עם סמרטוט לח בכל פינה. ראה כמה רחוק אתה יכול להתכופף מבלי להתאמץ בזמן שאתה מנגב אבק מעץ עץ. המשך בחדר עד שאבקת את כל הגימור.
- לטאטא ולחות סמרטוט או לשאוב את האזורים המכוסים בדרך כלל על ידי רהיטים. העמיד פני פנים שזו הפעם הראשונה שאתה מבצע את המשימות האלה והתמקד בדרך שאתה נע. הגע רק עד כמה שאתה יכול עם המטאטא, המגב או השואב באמצעות הידיים שלך. שמור על פלג גוף עליון זקוף והניע את כפות הרגליים אם אתה צריך להגיע רחוק יותר ממה שזרועותיך יאפשרו. כשאתה מתכופף כדי לטאטא אבק לאשפה, הרשה את ישבך באוויר גבוה ככל שהוא מסוגל ללכת. התמקדו בהרגשת מתיחה בשריר הברך. אפשר לברכיים להתכופף מעט אם זה יותר נוח.
- הזז רהיטים למקומם בשיטת התחת עם נשימה רגועה. כעת תוכלו לטאטא ולחות היטב את המגב או לשאוב את מרכז החדר בשיטות שתוארו לעיל.
- 8עמדו באמצע החדר, נשמו עמוק, והביטו בעבודה שביצעתם מבלי להתאמץ או לאבד את הנשימה!
- 9השמיע את המוזיקה האהובה עליך בזמן הניקיון, ונסה למצוא מבחר מועדף אליו אתה מאזין אך ורק בזמן הניקיון. זה יהפוך את הניקיון למהנה ומשעשע יותר.
- 10הדליקו נר ריחני או השתמשו בארומתרפיה בעת הניקוי, והניחו חומרי ניקוי ריחניים על עץ ורהיטים, במידת הצורך.
השמיע את המוזיקה האהובה עליך בזמן הניקיון, ונסה למצוא מבחר מועדף אליו אתה מאזין אך ורק בזמן הניקיון. - 11נקו במשך 15 דקות כל בוקר ועוד 15 דקות בכל לילה כדי להבטיח שמירה על מינימום ברמה גבוהה. ניקוי מונע באופן קבוע הצטברות של ניקיון שהופך להיות עוד יותר מסובך ומכביד להתמודד.
- 12ערוך רשימה של פעילויות ניקיון לפי הסדר שאתה צופה לבצע אותן. עיין ברשימה בכל פעם שנקלע לבלבול מה לעשות הלאה. זה שומר על זרימת האנרגיה והניקוי בפעולה.
- 13עשו משהו מיוחד כדי לחגוג את ביתכם הנקי. ערכו ארוחת ערב מיוחדת עם מוסיקה ונרות לכל המשפחה, או לכו ושכבו וקראו או עשו פעילות מהנה אחרת לפרק זמן מוגדר.
- 14לשיר ולחייך בזמן הניקיון. התאמן בשירת השיר המועדף עליך בזמן הניקיון, גם אם אינך יודע לשיר. זה יכול להאיר את מצב הרוח ולהפוך את הניקיון לפחות מכביד.
- 15שקול לעיין בספרי פנג שואי כיצד להפוך את ביתך ליפה עוד יותר. גם אם יש לך בית מוזנח, השקעה בכמה רעיונות יצירתיים עשויה להביא יופי בביתך שגורם לך ליהנות מלהיות תחת גגו. צבע וקישוט יכולים להוסיף לחוויה של להיות בבית, ולהפוך אותו לבריחה.
- 16דעו כי האדם המבולגן ביותר יכול להפוך לעקרי בית מסודרים עם המשמעת היומיומית הנכונה. תוכלו לשנות את תחושת הרווחה הביתית והרגשית שלכם על ידי הפיכת סביבת המגורים שלכם לנוחה ונקייה.
הדליקו נר ריחני או השתמשו בארומתרפיה בעת הניקוי, והניחו חומרי ניקוי ריחניים על עץ ורהיטים, במידת הצורך. - 17קנו קופסאות אחסון לחפצים שאינם בשימוש ואחסנו אותם במקום. זרוק, או יותר טוב, תרום לצדקה, פריטי לבוש ישנים וסחורות שאתה כבר לא משתמש או זקוק לה. תא פריטים בביתכם לקופסאות אחסון ושמרו אותם מחוץ לטווח הראייה.
- 18השקיעו במוצרי ניקוי ריחניים, מטהרי אוויר וסבוני כלים ארומתרפיים. אלה הופכים את הניקיון לחוויה מהנה עוד יותר.
- 19אחסן את כל ציוד הניקיון שלך יחד בתוך דלי. כאשר יש לכם את כל ציוד הניקיון יחד במקום אחד, הניקיון הופך למשימה יעילה בהרבה.
- 20קנו מספיק סמרטוטי כלים בכדי שתוכלו להחליף את סמרטוט הכלים לאחר שטיפת כלים בכל יום. אתה יכול לקנות סמרטוטי כלים חדשים או פשוט לחתוך חומר ישן לריבועים ולאחסן אותם מתחת לכיור למטרות שטיפת כלים.
- ציוד ניקיון
- מטאטא או ואקום
- מטלית לחה
- מוח צלול ומוכן
קרא גם: איך מנקים כדורי טניס?
שאלות ותשובות
- מה אם יש לי כלבים והם ימשיכו לבלגן את זה?הפיתרון הטוב ביותר כאן הוא להשאיר את כלביכם בחוץ. אם אין לך חצר מגודרת או מסיבה כלשהי אינך יכול להחזיק את כלביך בחוץ, סגור אזור בפנים עם גידור כלבים או תינוקות, כך שהם לא יוכלו להגיע לאזורים אחרים בביתך ולבלגן אותו.
- יש לי חדר סופר מבולגן, ולעולם לא אוכל לקבל מוטיבציה לנקות כי נתתי לו להיות כל כך רע. אני צריך לעשות את זה היום, ויש לי עוצר מוקדם. מה אני יכול לעשות?חלקו אותו לאזורים, הכינו רשימת מטלות לכל אחד, וברגע שתסיימו אזור, תגמלו את עצמכם. נגן מוסיקה בזמן הניקוי, ופתח את החלונות כדי להכניס אור.
