איך לשבת בקיאק?
כדי לשבת בנוחות ולהישאר מאוזן, תצטרך לשבת בפנים כמו שצריך.
למרות שזה אולי נשמע קל, להיכנס לקיאק זה לא פשוט כמו להוריד את עצמך למושב. כדי לשבת בנוחות ולהישאר מאוזן, תצטרך לשבת בפנים כמו שצריך. השתמש בציוד המיוחד בתוך הקיאק כדי להבטיח שתהיה בטוח ובטוח במושב שלך.
חלק 1 מתוך 2: להיכנס לקיאק
- 1לבש אפוד הצלה, משקפי שמש ומים אטומים. כשאתה קיאק בפעם הראשונה, עדיף להתלבש בבגדים המתאימים לפני היציאה. לבש אפוד הצלה למקרה שתיפול מהקיאק. תביא משקפי שמש, במיוחד אם שטוף שמש. ההשתקפות של השמש על המים תהיה מאוד בהירה ללא משקפי שמש. אם אינך רוצה שאף אחד מהבגדים שלך יירטב, כדאי לשקול ללבוש בגדים אטומים למים.
- לחלופין, לבש בגדים ישנים שלא אכפת לך להירטב ונעליים שאוחזות בהם טוב.
- 2הביאו את הקיאק למשטח ישר ליד המים אם אתם ליד החוף. המיקום ההתחלתי של הקיאק שלך יכול להשפיע על הקושי להיכנס. מצא פיסת אדמה רדודה המובילה בצורה חלקה למים. קירב את הקיאק למים. החצי הקדמי של הקיאק שלך צריך להיות במים. אם זה מתחיל לצוף, החזירו אותו מעט עד שיישאר דומם.
- 3משתרכים על הקיאק עם רגל מכל צד. עמדו מעל המושב בעמדה רחבה, והשאירו יד על קדמת הקיאק. עמדה חזקה ויציבה זו תאפשר את כמות השליטה המקסימלית כאשר אתה מוריד את עצמך למושב.
- 4הורד את עצמך למושב. כופף כלפי מטה עד שהגב שלך נוגע במושב. המשך להחזיק את חזית הקיאק כדי לשמור על שיווי המשקל שלך. אם אינך גמיש במיוחד, ייתכן שתצטרך עזרה של מישהו בכדי להוריד את עצמך.
- אם אינך בטוח אם תוכל להשתופף מספיק רחוק, נסה להוריד את עצמך לקיאק ביבשה תחילה.
הביאו את הקיאק למשטח ישר ליד המים אם אתם ליד החוף. - 5תביא את הרגליים בתוך הקיאק. ברגע שאתה יושב במושב, הכניס את הרגליים אל תוך הקיאק. ליד הרגליים יהיו שני קטעים מרופדים גדולים. לחץ על הירכיים כנגד אלה.
- 6כוונן את סוגרי הרגליים. בהמשך בגוף הקיאק יש שני סדים. דחפי את כפות הרגליים לתוך סד הרגליים עד שהרגליים ישרות. אתה תשמע את פלטות הרגליים נלחצות למקומן. נסה עמדות שונות אם אינך מרגיש בנוח.
- אתה צריך שיהיה לך מרווח של סנטימטר אחד (0,39 אינץ ') בין הירך לריפוד הירכיים כאשר כפות הרגליים מותאמות כהלכה.
- 7דחף את עצמך למים כשאתה מוכן. ברגע שיש לך את ההנעה ואתה מרגיש בנוח במושב, השתמש בידיים ובמשקל הגוף כדי להבהיר את הקיאק לכיוון המים. זה ייקח כמה לחיצות עד שהמים יקחו את משקל הקיאק.
- בקש מחבריך או ממשפחתך לדחוף אותך החוצה אם אתה זקוק לעזרה.
חלק 2 מתוך 2: להישאר יציב בקיאק
- 1שמור על הגב ישר והסנטר למעלה. יציבה היא קריטית לשמירה על שיווי המשקל שלך. אם אתה משופע, המשקל שלך יהיה מוטה. הדק את רצועות הסד האחורי כדי לעודד את עצמך לשבת ישר. הבט תמיד אל האופק בזמן שאתה חותר.
- 2השתמש בהנעה בגודל נכון של כ -210 ס"מ. שייטנים מקצועיים ישתמשו במשוטים ארוכים יותר כדי לייצר כוח בזמן שהם חותרים. עם זאת, עבור רוב האנשים, זה מוגזם ויכול להגדיל את הסיכוי לאבד את שיווי המשקל. במקום זאת, בחר בהנעה קצרה יותר.
- שאלו קיאקן מנוסה על איזה משוט הם ימליצו למתחילים. אם אתה לוקח שיעורים למתחילים, המדריך שלך יוכל לומר לך איזה משוט הכי מתאים לצרכים שלך.
עם שלושת נקודות החיבור המתוחות, תוכלו להזיז את משקל הקיאק בקלות. - 3אחז את ההנעה במצב רחב. מתחילים רבים יתפסו את ההנעה קרוב לחזהם. במקום זאת, החלק את ידיך עד שהן נמצאות בסביבות 8 סנטימטר (3,1 אינץ ') מחלק הלהב המתעקל כלפי חוץ. זה ייתן לך שליטה מרבית כאשר אתה חותר. יותר שליטה פירושה שתוכל להתאים את הכיוון שלך בהתראה קצרה.
- 4כונן את הרגליים לתוך הפלטה לרגליים. החיבור בין התחת שלך, הברכיים והרגליים שלך מהווה חצובה. כל החלקים הללו צריכים להיות מעורבים כשאתה קיאקים. שמירה על רגליים רגועות היא טעות נפוצה. שמור על הרגליים מתוחות. עם שלושת נקודות החיבור המתוחות, תוכלו להזיז את משקל הקיאק בקלות.
- 5שורה בשבץ רגוע ומדויק. אם ההנעה שלך מתיזה כשנכנס ויוצא מהמים, השבץ שלך עשוי להיות עז מדי. נסה ללכת לאט יותר, להחליק את להב ההנעה שלך למים בזווית, למשוך ואז להחליק אותו חזרה בזווית. תרגל תנועה זו באטיות לשני צידי ההנעה. אירוע מוחי רגוע אך חזק ישמור על איזון בזמן ההנעה.
