איך להירגע עם הטבע?

לכו לפארק או לחוף כלשהו במקום בו תוכלו למצוא את הטבע במיטבו. אם אתם אוהבים אוקיינוסים, עליכם להירגע על שפת הים, שם תוכלו לשכב על החול הרך, לשמוע את קול הגלים, לראות את הדגים שוחים ולהביט באור השמש המנצנץ שמרקד על המים.

מצא מקום שקט ושלו. נקודה זו עשויה להיות מתחת לעץ, על שפת הים, או כל מקום שלדעתך מתאים למנוחה. מנוחה אינה זהה כאשר היא רועשת מדי במקום בו אתה נרגע, אך קולות הטבע כמו העלים, הגלים וכל סוג טבע הם מאוד מרגיעים ויפים.

להרגע. שב על הדשא או על סלע איפשהו. מרגיש את זה.

שכב על הדשא ברגע שנוח לך מאוד. אל תדאגו שנמלים או חרקים יטפסו עליכם.

תחשוב על דברים שלווים. חשבו על נהרות, הרים, יערות ודברים רגועים ושקטים.

האזן לצלילים השלווים. רשרוש עלי העצים, התזת הרך של הנהר, קול הגלים, ציוץ הציפורים ושאר צלילים שנראים לכם יפים.

צפו בבעלי החיים. תוכלו לצפות במראות המדהימים של ציפורים המעופפות, ובמראות אחרים שתוכלו לראות בטבע.

תסתכל על השמיים. אם אתה הולך בזמן השקיעה במיוחד אחרי יום עבודה קשה, רק להסתכל בשמיים יכול לעזור לך להקל על הרבה מתח. התבניות השונות שהעננים יוצרים, תנועת העננים, הצבע הכתום הבהיר של השמש כשהוא בדיוק עומד לשקוע, הצבעים השונים של השמים בזמן השקיעה. הנוף יכול להיות עוצר נשימה מאוד.

אתה יכול גם לטייל בפארק או לאורך חוף הים תוך ספיגת כל הפלאים שהטבע מציע לך.