איך ללבוש חזיית ספורט?
חזיית ספורט טובה יכולה לעזור לתמוך בחזה שלך ולהפוך אותך לנוח יותר בזמן האימון, אך חשוב שתבחר את ההתאמה והסגנון המתאימים לצרכים שלך. חפש חזיית ספורט במארז, שיש בה כוסות נפרדות כדי למנוע מהחזה שלך להסתובב יותר מדי כשאתה מתאמן. אם יש לך כוס A או B או שאתה עושה תרגיל בעל השפעה נמוכה בלבד, אתה יכול גם להשתמש בחזיית ספורט דחיסה, שאין לה כוסות נפרדות. קבל אותו באותו גודל כמו החזיות הרגילות שלך וודא שהכוסות מחזיקות את כל השדיים שלך כדי למנוע אי נוחות. חזיית הספורט שלך צריכה להיות גם עם סוגרים או רצועות מתכווננות כדי שתוכל להתאים אותה נכון. כשאתה מנסה את חזיית הספורט שלך, משוך את הרצועות וחגור סביב החזה שלך כדי לוודא שהיא צמודה. אתה לא רוצה יותר מסנטימטר של תנועה, מכיוון שזה ניצחלא לתמוך בחזה כראוי. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו המאמן האישי, כולל תדירות ההחלפה של חזיית הספורט שלך, המשך לקרוא!
בחר חזייה עם השפעה נמוכה בעת השתתפות בספורט בעל השפעה נמוכה, וללבוש חזייה בעלת השפעה גבוהה לספורט בעל השפעה גבוהה.
לבישת חזיית הספורט הנכונה לא רק שתשאיר לך נוח בזמן האימון, אלא גם תמנע מהרצועות בחזה שלך להימתח יותר מדי ולגרום לך לכאב. בין אם אתם קונים חזיית ספורט בפעם או קודם צריך להחליף את אלו שלא היו נותנים לך תמיכה מספיק, זה הוא שלך הזדמנות כדי לגלות אילו הם הטובים ביותר. על ידי בחירת החומר הנכון ובדיקת ההתאמה תוכלו למצוא חזיית ספורט נוחה.
חלק 1 מתוך 4: מציאת התמיכה הנכונה
- 1בחרו חזיית ספורט העשויה מחומר מנדף לחות. אתה רוצה שחזיית הספורט שלך תהיה עשויה מחומר מנדף לחות ונושם. רוב חזיות הספורט החדשות בימינו מכילות טכנולוגיה להרחקת זיעה, מה שהופך אותן לבחירה האידיאלית לאימון. נסו להתרחק מכותנה, הנוטה לספוג לחות ולהישאר רטובים.
- בחירה בחומר מנדף לחות תסייע גם לווסת את טמפרטורת גופכם תוך כדי אימון.
- 2בחרו חזיית ספורט המגיעה במידות חזייה טיפוסיות. אתה רוצה שחזיית הספורט שלך תהיה בגודל זהה לחזיות הרגילות שלך. זה צריך להיות גודל כוס כמו גם גודל הלהקה, להבטיח תמיכה רבה. הימנע מקניית חזיות ספורט שמגיעות רק במעט, בינוני, גדול וכו '.
- 3בחרו בחזיות ספורט בעלות סוגר או מתכווננות. חזיות ספורט סוודר אינן אידיאליות משום שלא ניתן לכוונן אותן במידת הצורך והן נמתחות הרבה יותר מסוגים אחרים. בחרו חזיית ספורט עם רצועות מתכווננות או סוגר. בעזרת אבזם של הלהקה תוכלו לעבור מהוו הפנימי ביותר אל הוו החיצוני ככל שהחזייה שלכם נמתחת.
- 4השקיעו בחזיית ספורט איכותית. אמנם זה יכול להיות מפתה לקנות חזיית ספורט סוודר 3,70 €, אך סביר להניח שאין לה את התמיכה והמבנה הדרוש לחזה שלך. מציאת חזיית ספורט שמתאימה לך חשובה להפליא לשמירה על חזה ותמיכה ברצועות ללא פגום, לכן השקיע בחזייה איכותית.
אם יש לך חזיית ספורט שמתאימה לך, אל תהסס ללבוש אותה מתי שתרצי!
חלק 2 מתוך 4: בחירת סגנון
- 1התאם את חזיית הספורט שלך לפעילות שלך. אתה יכול ללבוש סוג אחר של חזיית ספורט בזמן שאתה עושה יוגה ממה שהיית עושה בזמן ריצה או משחק ספורט אינטנסיבי. בחר חזייה עם השפעה נמוכה בעת השתתפות בספורט בעל השפעה נמוכה, וללבוש חזייה בעלת השפעה גבוהה לספורט בעל השפעה גבוהה.
- חזייה בעלת השפעה נמוכה אינה זקוקה לתמיכה כמו חזקה בעלת השפעה רבה. חזיות בעלות השפעה גבוהה צריכות להיות בסגנון אנקפסציה עם יציקה, ובהחלט עשויות מחומר מנדף לחות.
- 2בחר חזיות מקופלות על פני חזיות דחיסה. חזייה מקופלת היא כזו שיש לה כוסות נפרדות, בניגוד לחזיית דחיסה, הנמשכת מעל לראשך ואין לה כוסות נפרדות. מכיוון ששדייך נעים מצד לצד גם למעלה ולמטה כשאתה מתאמן, חשוב שלחזיית הספורט שלך יהיו כוסות נפרדות כדי לספק יציבות טובה יותר. זה עוזר לתת תמיכה לכל שד בודד ומאפשר ויסות טמפרטורה טוב יותר.
- ללבוש חזייה בסגנון דחיסה זה בסדר אם יש לך מידת כוס A או B או שאתה עושה אימון בעל השפעה נמוכה, אבל חזייה מכוסה היא תמיד הטובה ביותר.
- חזיות מכוסות חשובות במיוחד אם יש לך חזה גדול יותר.
- 3החלט על חזיית ספורט racerback לקבלת תמיכה טובה יותר. Cinches חזיית ספורט racerback בחלק האחורי, כלומר את החזייה מוחזק הרבה יותר קרוב לגוף שלך. זה מספק תמיכה טובה תוך ביטול רצועות מעצבנות שעלולות ליפול מכתפיך.
- 4ללבוש חזיית ספורט עם רצועות רחבות להפצת משקל טובה יותר. אם יש לך שדיים גדולים יותר או בהחלט רוצה שחזיית הספורט שלך תהיה מתכווננת, בחר אחד עם רצועות רחבות. רצועות אלו מסייעות בחלוקת משקל החזה באופן שווה יותר, והן בדרך כלל מרופדות גם כן.
- רצועות לא צריכות לחפור בכתפיים שלך - אם אתה מוצא את הרצועות כואבות או מכאיבות לך בצוואר, שקול ללכת בגודל אחר.
אתה יכול ללבוש סוג אחר של חזיית ספורט בזמן שאתה עושה יוגה ממה שהיית עושה בזמן ריצה או משחק ספורט אינטנסיבי.
חלק 3 מתוך 4: לנסות את החזייה
- 1נסה את חזיית הספורט לפני שרכשת אותה. לא תדעו אם חזיית הספורט מתאימה לך אלא אם כן תנסה אותה כדי לראות איך היא מתאימה. השתמש בחדר ההלבשה של החנות כדי לראות כיצד חזיית הספורט נראית ומרגישה. אם אתה קונה חזיית ספורט באינטרנט, אל תוריד את התגים עד שניסית אותה תחילה.
- 2משוך ברצועות כדי לבדוק את מתיחותן. כשמדובר ברצועות חזיית ספורט, אתה לא רוצה שהם יהיו נמתחים במיוחד. שים את האצבעות סביב החלק העליון של רצועה אחת והחזק אותה במקומה. משוך את מרכז הכוס התואם לרצועה, לראות עד כמה הרצועה נמתחת. אתה רוצה רצועות שלא נמתחות יותר מדי כשאתה מושך בהן, כי זה סימן שהן לא יספקו תמיכה נהדרת.
- 3וודא שהכוס מחזיקה את כל השד שלך. אתה לא רוצה לצאת מהחזייה הספורטיבית שלך - זה בכלל לא ייתן לך תמיכה נהדרת. בדוק אם השדיים שלך נכנסים לכל כוס. אם הם לא מתאימים, אתה צריך גודל כוס גדול יותר. אתה יכול אפילו לנסות להתכופף כשאת לובשת את חזיית הספורט כדי לוודא ששום דבר לא יישפך.
- 4השתמש באצבע שלך כדי לבדוק את הלהקה. החלק את האצבע בין הלהקה לחזית החזה. נסה למשוך את הלהקה ממך באמצעות אותה אצבע. אם אתה יכול לשלוף את הלהקה יותר מסנטימטר מהחזה שלך, זה סימן שהלהקה רופפת מדי ואתה זקוק לתמיכה טובה יותר.
- 5הצטייד במומחה. במקרה של ספק, היעזר במומחה. גשו לחנות שיש בה עובדים הבקיאים באביזרי חזייה ושיש להם להתאים לכם חזיית ספורט. הם יוכלו למדוד אותך במדויק, ולאפשר לך לבחור חזיית ספורט שתתמוך בך הכי טוב.
- לוחות מרובים מספקים תמיכה גדולה יותר מסביב.
- חפש תפרים רכים סביב הכוסות.
- באופן כללי, יותר בד פירושו יותר תמיכה.
- סגנונות הגב של הרוכבים צריכים להיות רחבים במקום בו הם פוגשים את הרצועה כדי לפזר את התמיכה מאחור.
חלק 4 מתוך 4: החלפת חזיות הספורט שלך
- 1החלף את חזיות הספורט שלך כל 4-6 חודשים. אם אתה משתמש בחזיות הספורט שלך באופן קבוע, הן הולכות להימתח לאורך זמן. מסיבה זו, חשוב לקנות חדשים כל 6 חודשים, כך שתמיד תהיה לך תמיכה נהדרת.
- באיזו תדירות אתה קונה חזיית ספורט חדשה תלוי במידת הפעילות שלך. אם אתה לובש את אותה חזיית ספורט פעם בשבוע, זה יכול להימשך עד שנה, ואילו אם אתה לובש את אותה חזיית ספורט 3 פעמים בשבוע, זה הולך להימתח לאחר 4-6 חודשים.
- אם אתה מתאמן 4-5 ימים בשבוע, אתה צריך 4-5 חזיות ספורט שאתה מסובב. לבישת אותה אחת שוב ושוב תגרום לחזיית הספורט להימתח הרבה יותר מהר.
- 2קנה חזייה חדשה אם הלהקה רוכבת על גבך. רצועת חזיית הספורט שלך חשובה אפילו יותר מהרצועות - זה מה שנותן לך את התמיכה הרבה ביותר. אם הלהקה שלך רוכבת על הגב כשאתה מסתובב או שהיא נמתחת במיוחד, הגיע הזמן להשיג חזיית ספורט חדשה.
- אם אתה משתמש בוו ההדוק ביותר ברצועה שלך, זה עשוי להיות סימן לכך שהחזייה שלך נמתחת ועליך לחשוב על החלפתה. לחלופין, זה יכול להיות שיש לך גב צר.
- אתה יכול גם לבדוק את הלהקה על ידי הושטת ידיים מעל לראשך. אם הלהקה עוברת במעלה הגב שלך, זה לא מתאים מאוד.
- 3מצא חזיית ספורט חדשה אם הרצועות נמתחות. אם אתה מושך את הרצועות שלך ואין להן עוד הרבה לתת, סביר להניח שהכול מתוחות. רצועות שנופלות מכתפיך בזמן שאתה מתאמן צריכות להיות בפנסיה.
- אם הרצועות שלך נושרות מכתפיך ומתכווננות, בדוק אם ניתן להדק אותן לפני שתחליט אם אתה זקוק לחזיית ספורט חדשה או לא.
- 4השקיעו בחזייה אחרת אם החזה כואב לאחר אימון. אם תסיים אימון והחזה סובל מכאבים, זה הסימן האולטימטיבי לכך שחזיית הספורט שלך לא עובדת בשבילך. כך גם אם אתה מתאמן והחזה שלך מקפץ מסביב. אם חזיית הספורט שלך לא נותנת לך את התמיכה הנכונה, הגיע הזמן שתקבל חדש.
אם אתה לובש את אותה חזיית ספורט פעם בשבוע, זה יכול להימשך עד שנה, ואילו אם אתה לובש את אותה חזיית ספורט 3 פעמים בשבוע, זה הולך להימתח לאחר 4-6 חודשים.
- פטמות כואבות יכולות להיגרם על ידי חיכוך רב מדי, מה שאומר שהחזייה שלך לא עושה את העבודה שלה.
- אתה תמיד צריך ללבוש חזיית ספורט בעת פעילות גופנית, במיוחד אם אתה משתתף בפעילויות בעלות השפעה רבה, ואפילו אם יש לך מידת כוס קטנה.
- שטפו ידנית את חזיות הספורט ולעולם לא תכניסו אותם למייבש. תלו אותם על קו או תנו להם להתייבש.
- חזיות ספורט לא חייבות ללבוש רק בזמן האימון. אם יש לך חזיית ספורט שמתאימה לך, אל תהסס ללבוש אותה מתי שתרצי!
קרא גם: איך ללבוש חצאית פרחונית?
שאלות ותשובות
- מה עלי לומר אם ילד שואל מדוע אני לובש חזייה?כל שעליך לעשות הוא לצחוק מעט ולהשיב עם "זה גורם לי להרגיש יותר בנוח." או שאתה יכול להתבדח קצת ולהגיד. "כי גיל ההתבגרות מבאס."
- אם אמא שלי לא אוהבת חזיות ספורט, איך אוכל לשכנע אותה לתת לי לקנות אחת?רק תסביר בנימוס את הנימוק שלך לאמא שלך. אם אתה חושב שחזיות ספורט נוחות יותר, טובות יותר לאורח החיים שלך וכו ', אז פשוט אמור לה שאתה חושב שאתה מעדיף לנסות את אלה במקום חזייה רגילה. אם היא לא זזה, ייתכן שתצטרך לקנות וללבוש לבד.
תגובות (2)
- עכשיו אני יכול ללבוש חזיית ספורט בלי לדאוג. אחרי שעשיתי טיפים אלה קיבלתי חזייה נחמדה ותומכת מאוד נוחה. תודה, מדריך.
- אני גדול מ- DD והייתי זקוק למידע על כל זה שכיסית, כמו תמיד להשיג רצועה רחבה יותר ולקנות חזיית ספורט שיש בה כוסות, ולא רק סוודר. החלק החוצה בחזייה מהסוג הקדמי לא עובד בשבילי. TY למידע זה.
