איך להיות ילדת בית ספר יסודי אתלטי?

מתיחה מדי יום. מתיחות לא רק מרגישות טוב, זה יעזור לשפר את הגמישות שלך, מהר יותר ממה שאתה חושב שזה יכול. תמתח את כל השרירים בגופך והכין אותם לכל ענפי הספורט שאתה משחק. יוגה מרגיעה ומועילה.

רוץ מהר. על מנת לרוץ מהר ללבוש זוג רצים טוב ואיכותי. וודא כי שרוכי הנעל קשורים אם הנעליים שלך מכילות אותם! מעידה מסוכנת ביותר, למרות שמעולם לא מעדת. תמיד יש את פלג הגוף העליון שלך לפני פלג הגוף התחתון שלך, וצעד צעדים גדולים ומהירים עם הרגליים. אל תקפיד את האגרופים שלך, במקום לשחרר אותם ולהניף אותם חזרה למומנטום טוב יותר, מה שיגרום לך להיות מהיר.

עשו אימוני כוח במגרש המשחקים. זה נשמע מגוחך, אבל אתה מתחזק כל יום על ידי ריצה, קפיצה, טיפוס ועוד במגרש המשחקים! בכל פעם שאתה מתאמץ לעבוד על השרירים שלך, אתה מחזק אותם. כך שגם אם אתה יכול להיות חלש, אם תמשיך לרוץ, לקפוץ ולשחק, אתה תתחזק.

השתתף בשיעור כושר. אפשר להבין שאתה חושש מכדורסל שנתן לך אף מדמם בשנה שעברה, אבל אתה חייב להבין שספורט לא נועד להפחיד אותך או לגרום לך להיפגע, זה רק חיסרון שמלווה את המשחק בו. בטוח שאתה עלול לקבל כמה חבורות, אבל אתה תבריא. נסה כמיטב יכולתך והזז אותה!

דע לתפוס ולזרוק כדורים בצורה יעילה. כשאתה רואה כדור שמתקרב בדרכך, אלא אם כן זה כדור מחץ ואתה לא חושב שתוכל לתפוס את הכדור, הושיט את הידיים החוצה וממקד את העיניים בכדור. ברגע שזה בידיים שלך, אל תחזיק בתפקיד זה. סוגרים את הכדור בידיים בחוזקה. זה ייקח תרגול. כדי לזרוק כדור, תפס אותו בחוזקה עם האצבעות שלך ביד אחת או בשתי הידיים, אבל היד שלך אחורה כמו רוגטקה, והשליך את כל הכוחות שלך לפניך ושחרר את הכדור. טאדה! עכשיו אתה אדון.

לשלוט בספורט אחד לפחות. אתה צריך לשלוט או להיות טוב מאוד בענף ספורט אחד כדי להיקרא "אתלטי". זה לא חייב להיות ספורט קבוצתי אם אתה לא תחרותי למדי. רכיבה על אופניים היא ספורט, טיפוס צוקים הוא ספורט. התאמן בספורט כמעט כל יום או יומיום אם יש לך זמן פנוי. תרגול עושה מושלם, אז להילחם!

ללבוש בגדים נוחים ומשוחררים. אתה לא רוצה ללבוש ג'ינס תוך כדי ספורט. ללבוש תמיד בגדים רפויים ושקועים כאשר אינך עוסק בספורט, אך כשאתה כן, לבש בגדים נוחים ומתוחים אך צמודים לעור המשלימים את דמותך. נסה לא ללבוש שום דבר ילדותי מדי או מעל הראש. נראה ייצוגי.

שיער. שטפו את השיער שלך כל יום אם אתה עוסק בספורט שדורש ממך לזוז הרבה (רוב ענפי הספורט), מכיוון ששיערך יהיה רטוב, ולא בכוונה, אחרי ספורט אי פעם שאתה משחק. אם אתה לא מזיע כל כך, שטוף את השיער כל יום אחר כל שלושה ימים. עצב את שיערך בלחמניה, קוקו, צמה, או סתם טבעי ונשאר למטה.