איך לארח שינה בזמן שאתה יודע שאתה מרטיב את המיטה?

כתיבת ההזמנה

1. 1
   הניחו רשימת מוזמנים לשינה. למרות שרוב השינה היא עם אדם אחד בלבד, אם תרצו, תוכלו לתכנן מסיבה קטנה בה קבוצת חברים מתכנסת וישנה באותו חדר. בין אם המוזמנים יודעים את סודכם ובין אם לאו, יהיה זה חשוב לדעת את מי אתם מזמינים לישון באותו לילה.
2. 2
   קבע אם האורח המוזמן שלך הוא חבר אמיתי או לא. התשובה לכך חייבת לבוא עמוק בתוכך. נסה לקבוע את ידידותך עם המוזמן ואם תרצה שיידעו שעברת תאונות הרטבה. קבע אם אתה יכול לסמוך עליהם עם העובדה שהם לא משחררים את כל סודות הרטבת המיטה שלך לאחרים. חבר אמיתי יבין ויקבל את העובדה שהרטבת את המיטה ושאתה לא מרטיב את המיטה בזדון.

   • הרטבת לילה משפיעה על כל מיני אנשים בדרכים רבות ושונות. בדומה לאיך שאנשים מסוימים לא יכולים לראות בלי משקפיים ויש אנשים שלא יכולים להסתובב בלי כיסא גלגלים, הגוף של מיטת המיטה פשוט לא יכול לשלוט בדחף להשתין כשהם נרדמים מבלי ליידע אותם ששלפוחית השתן שלהם מלאה והם צריך להשתין לשירותים.
3. 3
   צור ושלח את ההזמנה לרשימת האורחים המוזמנים לישון. למרות שההזמנות הנוכחיות פנו לעבר הזמנות דיגיטליות, עדיין תוכלו לכתוב בכתב יד ולשלוח או להתקשר לאדם ולצפות לתגובה לאחר תקופה של כמה ימים. ציין שאתה ישן לילה בלילה מסוים משתי פעמים מתוארכות, אך נסה לא להזכיר במכתב שאתה רטוב למיטה, אלא אם כן אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהמוזמנים שלך יודעים את סודך ולא יגלה את סודך לאחרים. או מלהרתיע מההשתתפות בשינה.

   • תאריך את הדף שלך ובה ההזמנה שלך בהתאם. זה יכול לתת להם את הביטחון שהם קוראים הזמנה נוכחית ולא כמה שמזמינים ממסיבה שכבר השתתפו בה אבל שכחו להשליך.
   • אמור לאורחים שלך שזה שינה ושהם מוזמנים.
   • תן להם את התאריכים והשעות של הורדה ואיסוף אם הם בוחרים להשתתף. קבעו תאריך ושעה בה השינה תתחיל ותכננו מראש. כתוב תאריך זה בהזמנה.
   • ציין את הכתובת בה מתקיים השינה. זה קריטי.
   • תן לאורחים המיועדים שלך תאריך הענקת אישורים בתלוש ההזמנה אם הם מתכוונים להשתתף. נסה לגרום להם לתת לך תשובה כן או לא בתוך שבועיים לפני השינה.
   • ציין לאיזו דלת תרצה שהאורחים שלך יגיעו אם אתה צריך להשתמש בדלת חלופית כדי להיכנס ולצאת ליד דלת הכניסה שלך.
4. 4
   כתוב הערה אישית למוזמנים שלך שאותם ניתן לכלול בהזמנה. תבין שחבריך יצטרכו להבין ששום דבר אחר לא משתנה בינך לבין האורחים שלך, לא משנה אם תצטרך ללבוש חיתולי הרטבה או לא.

   • הבטיחו לאורחים שלכם (אם יש לכם אחים) כי האחים שלכם לא יורשו להיכנס לחדר שלכם ברגע שאתם והאורחים שלכם התמקמו ללילה ושההורים שלכם ישגיחו על האחים שלכם כדי שהאורחים שלכם לא להיות מוטרד מנוכחותם (כל עוד אתה יכול לסמוך ביעילות על ההורים שלך שישגיחו על האחים שלך בזמן שאתה והאורחים שלך ישנים או מתכוננים לישון).
     • אם האחים שלך הם עדיין תינוקות בלבד או שהם עדיין תינוקות, תן לאורחים שלך לדעת שהאחים שלך הם רק תינוקות, ולמרות שהם יכולים לצפות לבכי ולנושאים אחרים שיוצאים מילד כל כך קטן, הם לא צריכים לצפות לאורחים זוחלים אחרים. להיכנס לחדר השינה שישנה כאשר האורח אינו מתבונן מקרוב (ישן) במהלך הלילה.
   • נסו לתת לאורחים שלכם את הכוח לבחור אם הם ירצו לישון על המיטות שסופקו לכם או אם עליהם לבחור להביא מיטות משלהם (כגון מזרני אוויר או שקי שינה וכדומה). אם אין לכם מספיק מיטות לכל אחד מהאורחים שלכם, ציינו בפניהם כי אין מספיק מיטות להסתובב שכל אחד מהאורחים הללו מביא חדרי שינה משלו. נסה תמיד להשתמש במיטות ריקות תחילה.
5. 5
   חפש רמזים כיצד תוכל לנסות ליצור שינה. הכן תוכנית הגדרה של אופן הגדרת השינה. אם אתה צריך לישון במיטות קומותיים, זכור כי מיטות קומותיים נוטות להיות בעיות במהלך שינה בזמן שהילדים המארחים את המשפחה. שינה במיטת הדרגש התחתונה עשויה לסבול מבעיות בדליפה נוספת, אך היא לא תמיד הפיתרון הטוב ביותר לבעיה במהלך הלילה.

   • אם אתה חייב לישון על מיטות קומותיים, על המוזמן לישון על הדרגש העליון כדי להבטיח שתאונות של הרטבת המיטה של המארח לא יזלגו למוזמן במהלך הלילה ההוא, כמו גם כדי שהמוזמן לא ישים לב שה מיטת לילה לא קמה לתפוס בגד מגן חדש (כפי שתלמד בהמשך מאמר זה) לאחר התאונה.
     • השתמש באדיבות מקובלת אם כי אם חברך אומר שיש לו בעיות בשינה באותו חדר או במיטה העליונה של מיטת קומותיים והוא יכול למצוא מקום מתאים אחר לישון בבית שלך שהוגן להם, להוריהם, לך ולהוריך.

תכנון שגרת מגן

1. 1
   התכנן להשתמש בכמה שכבות הגנה על המיטה בה תשתמש במהלך השינה. בחרו כמה חיתולי הגנה למיטה, יחד עם כמה שטיחי מיטה חד פעמיים למיטה ואפילו השתמשו במגן מזרן עמיד למים. הפוך כל כך נוח עם לישון עם אלה דולקים, שתרצה להשתמש בהם גם בימים שהשינה אפילו לא בשימוש.
2. 2
   לבש חיתול הרטבה חד פעמי בכל לילה בכל לילה רצוף לקראת השינה. המעבר מבגדי היום שלך לבגדי הלילה שלך והחתלת הרטבה נקייה הוא חיוני להכנה שחייבת להימשך במהלך הלילה.

   • הפוך את המעבר לחלק מהשגרה הרגילה שלך וההורים שלך יעזרו לך לבחור את המתאים לך ביותר. הפוך את המעבר בין לבישת אחד בלילה לחלק ככל האפשר כדי להבטיח שאתה מוכן למעבר בלילה שישן.
   • כן, ישנם כמה טריגרים רגשיים שיגרמו לכם להתחשק לומר "יאק!" אבל, יש להשיג הגנה, כדי להבטיח ששינה ישנה הצלחה. זה יהיה מעבר גדול למדי בין חובה ללבוש (כפי שעשית לפני קבלת ההחלטה) ועכשיו כשהחיתול יהיה חלק בלתי נפרד מההליך, אבל אם אתה לא לובש כזה, היית מאחל לך כי השינה לא תצליח אם תאונה תתרחש ולא לבשת.
   • השתמש בחיתולים שלך בכל פעם שאתה לוקח סיאסטה כלשהי. אם אתה עדיין לוקח סיאסטות (תנומות) בשעות אחר הצהריים או הערב, בחר ללבוש חיתולים אלה.
3. 3
   ודא שהרעיון ללבוש חיתול הרטבה חד פעמי אינו רעיון זר עבורך, ושתוכל לצפות ללבוש אותו בצורה חלקה מהערב לפני השינה ועד למחרת בבוקר או עד לסיום השינה. תכנון מוקדם של המעבר הזה לישון הוא המפתח כאשר הילד המארח מרטיב את מיטתו.
4. 4
   התייחס להחלפת חיתולים במהלך הלילה אם אירעה תאונת הרטבה. אם תסביר להוריך שאתה לא מבין לחלוטין את תהליך השינוי, הם יוכלו להראות לך. עם זאת, אם לא, במדריך יש מאמר על הצעדים הללו.

   • וודא שאתה מודע לתהליך זה כדי להבטיח שלא תצטרך סערה שלמה בבית אם וכאשר התאונה מתרחשת במהלך השינה. אם הם הראו לך את התהליך להכין אותך להחלפת חיתולים משלך, דאג לנקות את הפעולה הזו לפחות פעם אחת בלילה שלפני השינה, כך שהיא מושרשת במוחך.
5. 5
   הגן על מיטתך באמצעות שטיח מיטה חד פעמי וכיסויים סופגים מים אחרים למקרה שתאונה גורמת לבלגן בכל לילה. השתמש במזרנים אלה כצורות הגנה משניות ושלישי על המיטה כדי להבטיח שהמיטה לא תוכל להירטב מתאונת ההרטבה שלך.

   • השתמש במגן מזרנים אלטרנטיבי עמיד למים כאשר אתה ישן על המיטה בכל לילה. למרות שלעתים ניתן לקרוא לכיסויים של מזרנים עמידים למים, אלה יכולים לסייע בהצלה עוד יותר מהסיבים הדקים של המיטה מלהיות הרוסים בין השאר בגלל תאונת ההרטבה. עם זאת, ToysRUs מוכרת אותם במצב לא מקוון עבור מיטות טווין. מגיני המזרון אינם מתעלים מעל הסדין המצויד במיטה, אך יכולים לסייע לתאונה לעבור למזרן שמתחת.
6. 6
   ללבוש בגדים שגדולים לפחות בשניים או שלושה מידות ממה שאתה לובש בדרך כלל למיטה כאשר אתה לובש את בגדי המגן שלך. נסה לנקב את כל חלקי הלבשה תחתונה קלועה כשאת הולכת לישון, מכיוון שהבגדים הקצפיים יתאימו להתאמה הרבה יותר ועם חיתולים, אתה רוצה להרגיש קצת מאבד על קו הבטן. השתמש בסטים של בגדי לילה הכוללים חולצות לילה ומכנסי לילה עד שלא תצטרך עוד ללבוש את החיתולים למיטה: אלה יכולים לכלול מכנסי טרנינג ובגדי לילה נינוחים, אך תצטרך לקנות את החלקים הנוחים יותר. ככל שהבגדים גדולים יותר, כך האפשרות טובה יותר בגדי המגן לא ייראו ולא יבחינו בהם בקלות.

   • אם אתה הבעלים של ישן שמיכה למבוגרים, תוכל לבחור ללבוש אותו, אם כי תרצה לחשוב פעמיים במונחים של תנאי מזג האוויר הנוכחיים מכיוון שישנים אלה הם תמיד מעט רופפים באזורי איברי המין בהם ישמש את החיתול.
7. 7
   זבל את כל הבגדים החד פעמיים המשומשים כשהם נצפו. בגדים חד פעמיים משומשים אלה כוללים את החיתולים שהם רטובים או מלוכלכים בלילה. הכן שקית אשפה ופח אשפה ממולא שיעזרו לך להיפטר מכל בגד רטוב שבסופו של דבר אתה טוען לאחר שאתה מזהה כל בגד רטוב. את רוב הבגדים החד פעמיים ניתן לזרוק די בקלות לאזור פינוי האשפה המרופד בתיק.
8. 8
   הימנע מלהתבייש אם תגלה שאתה מרטיב את המיטה שלך. זו לא אשמתך בהרטבת המיטה. אפילו בגיל אחת עשרה, שתים עשרה ושלוש עשרה, הרבה ילדים עדיין מרטיבים את המיטה שלהם, אז אתה לא עושה את זה לבד.
9. 9
   הזכר לעצמך מדי יום להחליף לחיתול ההרטבה שלך. בעוד שרוב הילדים נוטים לשמור על חבילת החיתולים להרטבת לילה (כך שהם לא נשכחים ברגע שהשגרה הלילה מתחילה), ייתכן שישנם ילדים הזקוקים לתזכורת הורית כדי לשנות אותם, כדי להבטיח שלא תשכח. בקש מההורים שלך להזכיר לך כגון "אל תשכח להחליף לחיתולים האלה שרק נקנו והונחו בחדרך" כל לילה, או שהם עשויים לעזור לך להחליף אותם עם ההלבשה לפני השינה.

   • למרות שזה עניין של בחירה איפה אתה שומר את החלקים האלה, רוב מיטות המיטה מעדיפות לשמור על אריזות החיתולים שלהם בקצה אחד של השידה שלה כדי להבטיח שהם לא ישכחו להחליף לחיתולים לפני שהם מתחילים בתהליך השינה בכל לילה שקדם השינה.
10. 10
    שמור על ערימות חיתולים אחת עד שתיים של חמש חיתולים ליד השינה. וודא שבחבילות אלה יש חיתולים (אם תצטרך להחליף אותם לבד בלילה) ושיש יותר זמין אם הצורך נגרר עוד יותר מהזוג הראשון (כמו למשל מקרה של שפעת או פגם אחר בקיבה. מתחיל).

    • שמור כמה (שניים או שלושה) חיתולים רזרביים בערימה במקום "למקרי חירום בלבד" והטען ערימה זו במהלך היום בעקבות הצורך הדרוש לשימוש.
    • אם ההורים שלך עוזרים לך להכין את המיטה שלך או עוזרים לך להתלבש, בקש מהם לבצע בדיקה יומית גורפת של כל ערימות החיתולים שלך כדי להבטיח שאתה מוערם עם כמה חיתולים נוספים שתוכל להשתמש בהם אם אתה זקוק להם במהלך הלילה. למרות שרובם יבדקו בערימה שלך לפני שהם מכבים את האור, הם צריכים לפקוח עין על כמה יש לפחות פעם ביום. וייתכן שיהיה עליך לחזור כדי לעזור לך להשלים מחדש (אם הם מבחינים שאתה בחוץ או מתקרב להיגמר). אם אתה יכול להחליף בגדים לבד, עקוב מקרוב אחר ערימותיך והזכר להם מתי הגיע הזמן לחדש ולפני שנגמר לך ובסופו של דבר להגיע למאגר החיתולים החירום שלך.
    • גם אם לא עברת תאונה בחיתול של הלילה הקודם, השתמש בטריה מחוץ לאריזה. זיעה יכולה להצטבר בתוך חלקי החיתול להרטיב למיטה ויכולה להיצמד לאזור איברי המין של החיתול בעור.
11. 11
    שאל את הוריך כיצד עליך לטפל בתאונות במהלך הלילה, האם תהיה לך תאונה עם החיתול. לפעמים, אם הבלגנים לא רעים, רוב מיטות המיטה אפילו לא מחליפות את החיתול שלה וסומכות על שחרור שתן רק לחיתול לבדן במהלך השינה. עם זאת, ישנם הורים שחושבים אחרת, בתקווה שתקחו את עצתם (מכיוון שבגדים רטובים נוטים לצבור פריחות באזורים מושפעים). את ההחלטה הזו יש להשאיר ללובש ולהוריהם להחליט כיצד הם רוצים לתת לזה להתפתח בזמן השינה.