איך לשבור לוחות בידיים חשופות?

השתמש במכת עקב כף היד להפסקת הלוח הראשון שלך. שביתות בעקב כף היד הן הטובות ביותר למתחילים, מכיוון שהן קלות ביותר בידיים ולא אמורות לגרום לפציעות. בעת שימוש במכת עקב כף היד, הטה את פרק כף היד לאחור כך שעקב כף היד שלך החוצה והחזק את אצבעותיך למעלה כדי להרחיק אותן.

• שים לב לכופף את האצבעות פנימה כשאתה מכה בעקב כף היד - זה עלול לגרום להן להישבר.
• יש להחזיק את הלוח כשהדגן פועל אנכית ויד בכל צד.

בחר מכה ביד סכין כדי לשבור את הלוח עם הצד של היד שלך. כדי לבצע מכה ביד סכין, החזיק את היד שטוחה כך שהיא תיראה כמו קצה הסכין. לחץ את דפנות אצבעותיך יחד כך שייגעו זה בזה וכופף אותן מעט פנימה. אתה תכה בקצה החיצוני של היד שלך, קרוב למקום בו כף היד שלך נמצאת.

• גרגר הלוח צריך לרוץ אופקית.

בחר באגרוף ישר כדי לשבור את הלוח עם מפרקי הידיים שלך. אם אתה רוצה ללכת עם אגרוף קבוע כשאתה שובר את הלוח, תצטרך לסדר את פרק כף היד כך שיהיה אחיד ותשתמש במפרקי הידיים הנכונים. בעת יצירת אגרוף, כף ידך צריכה להיות פונה כלפי מטה. אם אתה מכופף את פרק כף היד רחוק מדי או מכה באמצעות מפרקי הידיים החיצוניים שלך, בסופו של דבר תפצע את היד שלך.

• אל תשמור את האגודל באמצע כף היד שלך. הנח אותו בצד החיצוני של היד שלך כדי למנוע שבירה או פציעה.
• לקבלת אגרוף ישר, יש למקם את התבואה בצורה אופקית.

שחרר את כל הפחדים והתחייב לשבור את הלוח. אם אתה מפחד לפגוע בעצמך כשאתה מכה על הלוח, אתה לא הולך להצליח. נקה את דעתך ואמר לעצמך שתשבור את הלוח. אם אתה מאמין בכך, היד שלך לא תהסס כאשר היא תתקרב ללוח, ומהירותך לא אמורה להאט, וכתוצאה מכך להפסקה נקייה.

התמקדו במהירות, לא בכוח. אמנם ידיים חזקות לא יזיקו, אך המפתח להפסקת לוח מוצלח הוא המהירות שלך. אתה רוצה להכות את הלוח כמה שיותר מהר, מכיוון שזה מה שגורם ללוח להישבר. תרגול להכות שוב ושוב על גבי תיק או לוח עטוף בקצף. הגדל את המהירות שלך בכל פעם, והכה מהר יותר ויותר.

כוון לנקודה מעבר ללוח. אתה לא צריך לחשוב על הלוח כיעד הסופי שלך - אחרת היד שלך תואט ברגע שהוא יתקרב ללוח, והלוח לא ישבר. התמקדו בנקודה מעבר ללוח וכוונו למקום הזה כשאתם פוגעים. זה ישמור על המומנטום שלך בזמן שאתה מכה דרך הלוח במקום עליו.

• מכיוון שאתה מכוון מעבר ללוח, ודא שהמרחק שלך מוגדר כדי לשקף זאת. לא צריך להגדיר את גופך שיגיע רק ללוח, אתה צריך להגיע מעבר ללוח.

לצעוק כשאתה מכה כדי לשחרר יותר אנרגיה. הקיאיי שאמני הלחימה פולטים לעיתים קרובות כאשר הם פוגעים לא נועד רק להראות או להבהיל את היריב. ניתן להשתמש בכיווץ של הסרעפת ושרירי פלג גוף עליון בכדי להכניס יותר כוח לשביתה. כשאתה צועק בזמן שאתה מכה, אתה משחרר אנרגיה מאוחסנת, נותן לשביתה שלך יותר כוח.

שמור על המעקב שלך. ברגע שאתה יוצר קשר עם הלוח, עליך לשמור על המומנטום שלך ולסיים את השביתה לאורך כל הדרך. אם אתה מפסיק ברגע שאתה מרגיש את הלוח, אתה עלול לא בסופו של דבר לשבור אותו לחלוטין, ואתה עלול לפצוע את היד שלך.