איך להיראות חם במכנסיים קצרים (בנות נוער בלבד!)?

אתה רואה את הכותרת וחושב, "באמת? זה אפשרי?" ובכן, זהו! מאמר זה עוזר לך להיראות ולהרגיש טוב יותר במכנסיים קצרים, ולשפר את הישבן. אם הקיץ מעבר לפינה, או שכבר כאן ואתה רוצה להיראות טוב, קרא את המאמר הזה!

שיטה 1 מתוך 3: אכילה

1

צפו במה שאתם שותים. במקום לשתות משקה אנרגיה, נסו מי קוקוס! יש לו אותה בעיטה כמו משקה אנרגיה, אבל יש לזה סוכרים טבעיים. אתה יכול גם להוסיף את מיץ הפירות המועדף עליך על סלצר, שהוא בעצם זהה ל"איזה ". במקום קפה של סטארבקס, נסו שייק שוקולד או תות. שמור על עצמך לחות מדי יום.
2
לאכול בריא. שתו יותר מים! החליפו סודה במים ותרגישו הרבה יותר טובים ולחים יותר! אכלו ארוחות משביעות יותר! נסה את הטיפים הבאים:
- בארוחת הבוקר: עטיפת תפוח ומטבל יוגורט. (עיין בטיפים כיצד להכין כזה).
- בארוחת הצהריים: כריך פרמזן עוף בגריל.
- בארוחת הערב: ספגטי עם קציצות הודו.
- לחטיפים:
  - אמצע הבוקר: תערובת כיף פופקורן (עיין בטיפים כיצד להכין אותה).
  - אחר הצהריים: מחווני קרקרים (עיין בטיפים כיצד להכין כאלה).
  - לאחר ארוחת הערב: Twisted s'more (עיין בטיפים כיצד להכין).
3
צפו במה שאתם אוכלים כשאתם אוכלים בחוץ. לפעמים, כשאתה אוכל בחוץ, אתה יכול לחרוג מעט מהאוכל. נסה את הטיפים הבאים כדי להימנע מעלייה של כמה קילוגרמים בארוחת ערב אחת:
- בלחם Panera- במקום מרק תפוחי אדמה אפוי בקערת לחם, קבלו מרק נודלס עוף ופניני 0.5 Smokehouse Turkey.
- בגן הזית - במקום זיטי אל פורנו עם חמש גבינות, קבלו רביולי גבינה עם רוטב מרינרה.
- ב- Chipotle- במקום סטייק בוריטו על האש, קבלו קערת סטייק בוריטו בגריל עם שעועית שחורה, סלסה, גוואקמולה, גבינה ואורז.
- ב- Applebee's - במקום בורגר קאובוי עם רוטב מנגל, בייקון, גבינה ומחרוזות בצל, וצ'יפס, קבלו צ'יזבורגר רגיל וסלט קיסר צדדי.

שיטה 2 מתוך 3: חיטוב התחת שלך

1
טון את התחת שלך. כשאת לובשת מכנסיים קצרים, חשוב שהגוון שלך יהיה גוון. בצע את הצעדים הבאים לקבלת טיפים וטריקים להתאמת הישבן שלך:
- כיפוף ובעיטה חזרה:
  - 1. קום על הידיים והברכיים. הרחב את רגל שמאל ישירות מאחוריך באלכסון עם אצבעות מחודדות.
  - 2. הביאו את הברך קדימה לכיוון הכתף השמאלית בגובה הירך עד שהיא מכופפת ב 90 מעלות ואז הרחיבו אחורה ל -1.
- הרמה וישר:
  - 1. קום על הידיים והברכיים והניח את רגל ימין על מושב הכיסא עם הברך כפופה 90 מעלות.
  - 2. הרם את רגל ימין למעלה, תוך שמירה על ברך כפופה.
  - 3. יישר את הרגל כך שכף הרגל שלך תתמתח מעל הכיסא ואז חזור ל -1.
- הרחב את דופק הנדנדה:
  - 1. עמדו אוחזים על גב הכיסא. הרחב את רגל שמאל מאחוריך, הירך שלך הסתובבה מעט הצידה.
  - 2. תניף את רגל שמאל בגובה הירך, עד שהיא ישר הצידה כשהברכיים והבהונות מכוונות קדימה.
  - 3. הפעל את הרגל לאחור ל- 1. ואז הרם אותה מעט.
- מספריים ספליט:
  - 1. שכב על צד ימין עם יד ימין תומכת בך וברכיים כפופות. הזז את קרסול שמאל כדי לגעת בברך ימין.
  - 2. יישר והרחיב את הרגל השמאלית התחתונה קדימה ואת הרגל העליונה לאחור, ואז כופף אותם לאחור עד 1. לאחר 40, חזור על שכיבה על צד שמאל.

אם הקיץ מעבר לפינה, או שכבר כאן ואתה רוצה להיראות טוב, קרא את המאמר הזה!

שיטה 3 מתוך 3: בחר את המכנסיים המתאימים

1

בחר מכנסיים קצרים עם כיסים המכסים את החלק האחורי של הישבן.
2

השתמש בחגורה אם מכנסיים קצרים מרגישים כאילו נופלים למטה.

טיפים

זכרו לאכול בריא!
נסה להכין את החטיפים הבאים:
- מתכון לעטוף תפוחים: במיקרו טורטיה מחיטה מלאה למשך 10 שניות. מורחים עליו שכבה דקה של חמאת בוטנים. קוצצים תפוח ולשים את נתחי התפוח הקצוצים על הטורטייה. מגלגלים את הטורטייה.
- מתכון לערבב כיף פופקורן: זרקו יחד 1 כוס פופקורן קליל, 2 כפות. של פירות יבשים (צימוקים או חמוציות), 2 כפות. של שקדים, ו -2 כפות. של M&M.
- מתכון של S'more Twisted: לשים 2 כפות. של יוגורט קפוא וניל וכמה פרוסות בננה דקות על קרקר גרהם, מזלפים סירופ שוקולד ומעליו קרקר נוסף.

אזהרות

היזהר לא להתאמן יותר מדי. אובססיה לא בריאה לדיאטה ופעילות גופנית עלולה להוביל לאנורקסיה ובולימיה.

קרא גם: איך מכינים אפוד מג'ינס ישן?