איך לגרום לשדיים להראות יציבים מתחת לבגדים ללא חזייה?

עשו את קרש ה- t. אחז זוג במשקולות של חמישה עד 5 ק"ג בכל יד והיכנס למצב הדחיפה, והחזק את גופך על המשקולות. ודא כי הרגליים שלך ממוקמות רחבות יותר מהירכיים שלך כדי להעניק לך רכישה טובה יותר. הרם את זרועך הימנית והחזק את המשקל, נפתח ויצר "T" עם גופך. חזור על מהלך זה בצד שמאל שלך. שילוב זה מהווה חזרה אחת. יהיה עליך לבצע בין 10 ל -20 חזרות.

• למתחילים פשוט הרם את זרועך ככל שתוכל. ככל שתתחזק, תוכל להגדיל את טווח ההרמה שלך.

בצע דחיפה כלפי מעלה. שכב עם שרירי הבטן שלך תחובים ועמוד השדרה שלך לחוץ היטב לרצפה. החזק שתי משקולות של חמישה עד 5 ק"ג בכל יד והרם את הידיים כלפי מעלה. שמור על כפות הידיים שלך כלפי מטה והחזק את המרפקים בחוזקה כנגד גופך. עכשיו קחו נשימה והורידו את המשקולות לכדי סנטימטר אחד מהחזה, נשמו החוצה, והרימו אותם שוב. חזור על ההליך עד ארבעים פעמים.

בצע את הטאטא C. שכב כלפי מעלה והחזק שתי משקולות מעל ראשך כפות הידיים מופנות. צייר "C" עם כל זרוע, והביא את זרועותיך לכיוון הירכיים. החזירו את זרועותיכם למיקומם המקורי ואז חזרו על התהליך עד 20 פעמים.

עשו שכיבות סמיכה. עבור סוג זה של דחיפה, תוכלו לאזן את זרועותיכם על משקולות במקום על שטוח על הרצפה. רד על הידיים והברכיים, ועם הידיים על המשקולות המונחות קצת יותר רחבות מכתפיך, הרם את גופך כלפי מעלה כך שאתה מאוזן על בהונותיך. הורד בזהירות את החזה לכיוון הרצפה תוך כדי ייצוב עצמך בשרירי הליבה. ואז העלה את עצמך חזרה לעמדתך המקורית. חזור על פעולה זו עד 15 פעמים.

• אם זה קשה מדי, אזן על הברכיים במקום על בהונותיך.

קבל הרמת חזה מסורתית. פעולה זו נקראת mastopexy. תחת הרדמה כללית, את המנתח מסיר עור עודף, מעליות השדיים שלך, וקיצוצים משם הפטמות לעמדה אותם גבוה יותר על החזה שלך. מכיוון שזה כרוך בחיתוך סביב רקמת הפטמה, אתה תסתכן באיבוד התחושה שם. כמו בכל ניתוח, סיכונים אחרים הם זיהום ואובדן דם. אתה יכול למזער את הסיכון לאובדן דם על ידי אמירה לרופא אם אתה משתמש בתרופות כלשהן כדי לדלל את הדם שלך, ועל ידי הימנעות משתיית אלכוהול ונטילת אספירין לפני ההליך.

• זמן ההחלמה הוא כשלושה עד חמישה ימים לפעילות יומיומית רגילה וארבעה עד שישה שבועות לחידוש תוכנית האימון שלך.

בחרו בהרמת חזה בלייזר. בהליך חדש זה, המנתח משתמש בלייזר כדי לחתוך רק את השכבה החיצונית של העור, כך שניתן לחתוך את הרקמה שמתחת. לאחר מכן הוא או היא מצמידים רקמה זו מתחת לשדיים ליצירת חזייה פנימית. תהליך זה נקרא "דה-אפיתליזציה של הפדיקל". מנתחים רבים מעדיפים טכניקה זו מכיוון שהיא מפחיתה איבוד דם ונזק לרקמות תוך שיפור מוצקות העור.

• כמו הרמת חזה מסורתית, זה נעשה בהרדמה מלאה.
• זמן ההחלמה זהה להרמת חזה מסורתית.
• מכיוון שהפטמה לא מוסרת, לא תחווה אובדן תחושה.
• יש מנתחים פלסטיים שטוענים שהתוצאות ארוכות יותר כי הרמת חזה אופיינית בגלל התמיכה הפנימית.
• הסיכונים זהים לכל ניתוח אחר.