כיצד להשתמש במיטות שיזוף?
לפני שתשתמש במיטת שיזוף, עליך להבין איזה סוג עור יש לך, שיעזור לך להחליט כמה זמן להשתזף. אם יש לך עור בהיר שנשרף בקלות, הגבל את עצמך ל -2 דקות ל -2 מפגשי השיזוף הראשונים שלך. אם יש לך עור חום או זית שלא נשרף כל כך בקלות, התחל עם 3 דקות הפעלה. אם העור שלך מרגיש קר לאחר פגישות השיזוף שלך, נסה להוסיף עוד דקה לפגישה השלישית שלך. לא משנה מה סוג העור שלך, זכור להגן על עיניך באמצעות משקפי מגן. תוכלו לשאול אותם מהסלון או להשקיע בזוג משלכם. הקפד למרוח גם קרם הגנה מפני SPF 30 ומעלה כדי להגן על העור מפני קרני ה- UV. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד להחליט כמה בגדים להסיר בעת השיזוף, המשך לקרוא!
עם זאת, מיטות שיזוף פולטות אותה סוג של קרינה אולטרה סגולה כמו השמש, אשר נקשרה לסרטן העור.
מיטות שמש משמשות לעיתים קרובות על מנת לשזף את גופכם תחת הגדרות מבוקרות יותר ממה שמציע אור שמש טבעי. עם זאת, מיטות שיזוף פולטות אותה סוג של קרינה אולטרה סגולה כמו השמש, אשר נקשרה לסרטן העור. נקיטת אמצעי זהירות כמו ידיעת סוג העור שלך, היכרות עם הציוד, והתחשבות בגורמים אישיים אחרים יסייעו לך להשתמש במיטות שיזוף בצורה לא בטוחה.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש במיטת שיזוף
- 1קבע את סוג העור שלך. צמצם את הסיכון לכוויות שמש בכך שאתה יודע כמה שיזוף העור שלך יכול להתמודד בבטחה בפגישה אחת. היכנס לאינטרנט והיכנס למבחן הקלדת העור של פיצפטריק. בהתבסס על התוצאות, השג תמונה ברורה יותר של לוח הזמנים שתצטרך לעקוב כדי שהעור שלך יגיע לשיזוף בסיסי. התוצאות המדויקות עשויות להשתנות מאדם לאדם, אך סוגי העור בדרך כלל מתחלקים לקטגוריות הבאות:
- סוג 1: עור בהיר במיוחד ו / או לבן שנשרף במהירות אך מתנגד לשיזוף. העור בדרך כלל מנומש בכל רחביו. תכונות אחרות המציינות אנשים עם סוג 1 כוללות שיער אדום ועיניים כחולות או ירוקות.
- סוג 2: עור בצבע בז 'יותר מטיפוס 1, אך עדיין נשרף בקלות ללא שיזוף. אנשים עם סוג 2 נוטים להיות ברונטיים או בלונדיניים, מנומשים בינוני ובעיניים כחולות או ירוקות.
- סוג 3: העור הוא חום בהיר באופן טבעי ועשוי להישרף לאחר חשיפה רבה יותר לשמש, אך בדרך כלל משתזף קודם. אנשים מסוג 3 לעיתים קרובות בעלי שיער ועיניים חומות.
- סוג 4: העור הוא בצבע חום בהיר או בצבע זית. עור סוג 4 משתזף בקושי מועט, אך עדיין עלול להישרף לאורך תקופות ממושכות בשמש. אנשים עם סוג 4 הם בדרך כלל ברונטיות עם עיניים חומות כהות יותר מטיפוס 3.
- סוג 5: העור מושחם באופן טבעי ומשזף מעט או ללא קושי, אך לעתים נדירות בוער, אם בכלל. לאנשים עם סוג 5 יש שיער חום כהה במיוחד כמו גם עיניים.
- 2בקש מהצוות לעזור בקביעת לוח זמנים. במידת הצורך, בקש ממלווה שיעזור לך לקבוע את סוג העור שלך. ואז פיתחו משטר לביצוע על מנת לרכוש שיזוף בסיסי במהלך מספר מפגשים. המשטר המדויק עשוי להשתנות בין סלון אחד למשנהו בשל כוחם ותפוקת ה- UV של הציוד שלהם, אך צפו לתזמון דומה להנחיות הבאות:
- סוג 1: מומלץ מאוד לאנשים עם עור סוג 1 לעולם לא להשתמש במיטות שיזוף, בגלל הרגישות שלהם לקרניים אולטרה סגולות. עם זאת, אם אתה מתמיד, התחל עם הפעלות לא יותר מדקה אחת. לאחר שלוש פגישות או יותר, הוסף דקה נוספת, אך רק אם העור שלך עדיין מרגיש קריר ונוח לאחר הדקה הראשונה.
- סוג 2: הגבל את עצמך ל -2 דקות לשני המפגשים הראשונים. לאחר מכן הוסיפו עוד דקה לשלושת השנים הבאות, אלא אם כן העור שלכם מתחיל להרגיש חם ו / או לא נוח לאחר שתי הדקות הראשונות. אם אתה עדיין מרגיש בסדר לאחר שלוש דקות של חשיפה, הוסף דקה נוספת לפגישה האחרונה שלך, בסך הכל לשישה מפגשים.
- סוג 3: התחל בפגישה בת 2 דקות. כל עוד העור שלך מרגיש קר אחר כך, הוסף דקה נוספת לשני המפגשים הבאים שלך. הקפיץ אותו עד 4 דקות לפגישה הרביעית והחמישית שלך, אלא אם כן העור שלך מרגיש חם מהרגיל לאחר שלוש הדקות הראשונות. לבסוף, הגדל את הזמן ל -5 דקות לפגישה האחרונה שלך, בסך הכל לשישה מפגשים.
- סוג 4: התחל בפגישה של 3 דקות. עקוב אחרי זה בפגישה בת 4 דקות. ואז הגדל את החשיפה שלך לחמש דקות בשני המפגשים הבאים שלך. הוסף דקה נוספת לשני המפגשים האחרונים שלך, בסך הכל לשישה מפגשים. אם העור שלך מתחיל להרגיש לא בנוח בשלב כלשהו בדרך, הקצר את הזמן לחשיפה בטוחה יותר.
- סוג 5: התחל בפגישה בת 3 דקות. ואז הוסף דקה נוספת לפגישה הבאה שלך. נסה חמש דקות לשלישי. אם העור שלך עדיין מרגיש קריר יחסית לאחר כל מפגש, הוסף דקה נוספת לכל הפגישה הבאה עד שתגיע לשמונה דקות לפגישה האחרונה שלך.
- 3החליטו באיזה סוג מיטה להשתמש. גלה אם המספרה מציעה יותר מסגנון מיטת שיזוף אחד. בקש מהצוות לעזור לך להחליט איזה מהם מתאים לך ביותר, על פי סוג העור שלך וההשפעה הרצויה. כמו כן, בקש מהם להבהיר את משך הזמן שעליך להגביל כל מפגש לכל סוג מיטה.
- מיטות בלחץ נמוך שואפות לשכפל את תפוקת ה- UV של אור השמש בפועל.
- מיטות בלחץ גבוה משנות את תפוקת ה- UV כדי ליצור שיזוף פחות זמני בפרק זמן קצר יותר.
- 4נקה את המיטה. השתמש בתמיסת הניקוי המסופקת כדי לרסס ולנגב את המיטה לפני טיפוס פנימה. הלקוח ו / או הצוות הקודם אולי כבר עשו זאת, אך עשה זאת בכל מקרה כדי להיות סמוך ובטוח שהמיטה חולקה. אם אינך מוצא פיתרון ניקיון בהישג יד, בקש מהצוות קצת.
הימנע משיזוף עירום במיטות שמש אם החלקים הפרטיים שלך לעיתים רחוקות רואים את אור היום.
שיטה 2 מתוך 4: הגנה על גופך
- 1הגן על עיניך. הגן עליהם מפני קרני UV עם משקפי מגן שתוכננו במיוחד לשימוש במיטת שיזוף. שכרו או השאלו אחד מהסלון, בהתאם למדיניותם. השקיעו בזוג משלכם אם אתם מתכננים לערוך ביקורים קבועים. אל תסמכו על העפעפיים, משקפי השמש, וצורות אחרות של לבוש בעיניים כדי להגן על העיניים.
- אם אתה משתמש בזוג השייך למספרה, וודא שהם נוקו מאז שהלקוח האחרון השתמש בהם. סלון שאינו משתמש בתמיסת ניקוי לחיטוי משקפי הראייה שלהם עשוי להתגלות גם כלא היגייני באזורים אחרים.
- חוסר הגנה על העיניים מגביר את הסיכון לקטרקט, דלקת הלחמית וגירוי.
- 2הסר בגדים לפי הצורך. ללבוש תחתונים או ציוד שחייה כדי לשזף רק את האזורים שיהיו גלויים לציבור. שימו לב היכן יופיעו קווי שיזוף. ללבוש תחתונים, ספידו, או ביקיני כדי להראות בשר שזוף גם כשהמכנסיים, החצאית או השמלה שלך נמשכים, וכך נחשף רגל נוספת. או לחסל את קווי השיזוף לגמרי ולהשתזף עירום אם הסלון מאפשר זאת.
- לפני שיזוף עירום, שימו לב כי הפטמות, איברי המין ואזורים עדינים אחרים עלולים להישרף לפני ששאר גופכם מתרחש.
- 3מרחו קרם הגנה ומאיץ שיזוף. למזער את הנזק של אור UV על ידי הגנה על עצמך עם קרם הגנה. יש למרוח אותו בכל מקום שנחשף לעור שלך. המתן רבע שעה לפני השימוש במיטת השיזוף כדי שעורך יספיק לספוג אותה. צמצם את הסיכון שלך עוד יותר באמצעות מאיץ שיזוף לרכישת השיזוף הרצוי שלך בזמן קצר יותר.
- קרם הגנה יעזור למזער את נזקי העור הנגרמים על ידי אור UV, אך הוא לא יסלק אותו לחלוטין.
- השתמש בקרם הגנה SPF-30 ומעלה, גם אם אתה משתמש בדרך כלל בפורמולה חלשה יותר בחוץ. זכור כי השמש מרוחקת מיליארדי קילומטרים מכדור הארץ, אך אורות מיטת השיזוף נמצאים סנטימטרים ספורים בלבד מהעור שלך.
- למרות שמאיצי שיזוף מכילים מרכיבים המסייעים בהגנה על העור מפני השפעות אור אולטרה סגול, הם אינם זהים לקרם הגנה מפני הגנה מפני הגנה מפני הגנה מפני הגנה מפני העור. אל תשתמש בשני המוצרים בערבוביה.
- בדוק את מרכיבי המאיץ שלך כדי לוודא שהוא כולל L- טירוזין. שים לב כי קרם לחות פשוטים מסוגלים לפרסם את עצמם כמאיצי שיזוף, גם ללא חומר פעיל זה. זה רק בגלל שעור לח מבחינה טכנית משתזף מהר יותר מאשר עור יבש. עם זאת, קרם לחות ישפיע באופן מינימלי על מיטת שיזוף.
אם העור שלך מרגיש קר לאחר פגישות השיזוף שלך, נסה להוסיף עוד דקה לפגישה השלישית שלך.
שיטה 3 מתוך 4: טיפול בעורך לאחר מכן
- 1לחות. צפו שכל מפגש מיטות שיזוף ימשיך להשפיע על עורכם היטב לאחר סיום ההפעלה. יש למרוח קרם לחות לפי הצורך במהלך 12 השעות הבאות או יותר בכדי למנוע מהתייבשות העור, מכיוון שעור לח משתזף בצורה יעילה יותר מאשר עור יבש. הקפידו לעשות זאת כפליים אם אתם מתקלחים, שוחים, מזיעים בשפע או נחשפים אחרת לנוזלים לאחר השיזוף, מכיוון שפעילויות אלו עלולות לשטוף יישומים קודמים.
- 2תנו לעור שלכם מנוחה לפני הפגישה הבאה שלכם. המתן 24 שעות לכל הפחות לפני שתשזף את עצמך שוב, בין אם בבית או בחוץ. אם יש לך עור מסוג 2, המתן לפחות 48 שעות לפני הפגישה הבאה שלך. כדי לטעות בצד הזהירות, המתן 72 שעות, ללא קשר לסוג העור שלך.
- שוב, אנשים עם עור מסוג 1 צריכים להימנע משיזוף באופן כללי. אם תחליט לעשות זאת בכל מקרה, תן תמיד לעור הרגיש מדי את כמות המנוחה המרבית בין הפגישות.
- 3היצמד למספר סביר של מפגשים בשנה. הגבל את עצמך למקסימום של שניים או שלושה בשבוע אם אתה משזף רק עונתי. אם אתם מתכננים להשתזף כל השנה, היצמדו לערך פעם בשבוע. הגבל את עצמך ל -60 מפגשים בסך הכל במשך השנה כולה, כדי למנוע חשיפת יתר.
אם יש לך עור בהיר שנשרף בקלות, הגבל את עצמך ל -2 דקות ל -2 מפגשי השיזוף הראשונים שלך.
שיטה 4 מתוך 4: הבנת הסיכונים
- 1שים לב שקרני UV קשורות לסרטן העור. צפו לחשיפה ממושכת לאור טבעי או מלאכותי כדי להגביר את הסיכון למלנומה. שימו לב במיוחד לאזורים בגופכם שבדרך כלל אינם זוכים לאור ישיר רב. הימנע משיזוף עירום במיטות שמש אם החלקים הפרטיים שלך לעיתים רחוקות רואים את אור היום.
- אם אתה או קרוב משפחה כלשהו סבל מסרטן העור בעבר, ראה בזה סימן אזהרה שאתה נמצא בסיכון גדול בהרבה. אל תשתמש במיטות שיזוף אם למשפחתך היסטוריה של מלנומה.
- 2שקול את הגיל שלך. ככל שאתה צעיר יותר, כך הסכנה הנובעת מקרני UV גדלה. השימוש במיטת שיזוף אסור לעיתים קרובות לכל מי שמתחת לגיל 18 בהתאם. עם זאת, המשך לראות בעצמך מועמד סביר למלנומה גם לאחר מכן. השתמש במיטות שיזוף במשורה או הימנע מהם לחלוטין עד גיל 25 ומעלה.
- 3קח בחשבון כל תרופה. אם אתה נוטל כרגע תרופות או קרמים מקומיים, בין אם הם רשומים או ללא מרשם, קרא את ההוראות לפני השיזוף. בדוק פעמיים אם יש אזהרות לגבי רגישות יתרה לאור השמש. אם ההוראות מייעצות להגביל את החשיפה לאור השמש הטבעי, קח זאת גם ככה שאתה לא צריך להשתמש במיטת שיזוף.
- התייעץ עם הרופא שלך לגבי השלכות אפשריות מתרופות שהם רושמים לך, כמו גם כל גורם בריאותי אחר העלול להעלות את הסיכון לסרטן העור.
- 4צפה שנזק ייקח הרבה זמן להתבטא. שים לב שההשפעות השליליות של כוויות שמש וחשיפת יתר עשויות להימשך עד 20 שנה עד להראות את עצמן. הימנע משיזוף עצמך וסיכון נזק נוסף אם סבלת מכוויות שמש שוב ושוב. אל תהסס פעמיים להשתמש במיטות שיזוף אם סבלת מכוויות שמש בילדותך, כאשר היית בסיכון הגבוה ביותר לפתח נזק לטווח ארוך.
- 5המשך להשתמש בקרם הגנה. אף על פי שדיון מסוים נמשך האם שיזוף בסיסי מגן עליך מפני כוויות שמש, טועה בצד הזהירות. שקול שיזוף כתגובה טבעית לחשיפת יתר קודמת בניסיון למנוע נזק נוסף. השתמש בקרם הגנה ובצורות אחרות של הגנה כדי להימנע מכוויות שמש, במקום להסתמך על השיזוף הבסיסי שלך שיעשה את העבודה בשבילך.
- על סוגי העור 1 ו -2 להשתמש במסנן קרינה SPF-30 או SPF חזק עוד יותר. כך גם כל מי שיש לו היסטוריה אישית או משפחתית של סרטן עור או כל מצב אחר שגורם להם להיות רגישים יותר לאור השמש.
- סוגי העור 3, 4 ו -5 צריכים להיות בטוחים לשימוש בנוסחת SPF-15. עם זאת, עדיין מומלץ להשתמש בקרם הגנה חזק יותר.
- תן לעור שלך רבע שעה לספיגת קרם הגנה לפני שתאמיץ את אור השמש. בדוק את ההוראות בכוחו המתמשך. לעולם אל תחכה יותר משעתיים כדי ליישם יותר. הגש בקשה בתדירות גבוהה יותר בעת שחייה או הזעה בשפע.
קרא גם: כיצד להשתמש בפפאיה בטיפולי פנים?
