איך לנהל לחץ באחווה / חברותא?
חיי המכללה באחווה / חברותא יכולים להיות מהנים, אבל לפעמים אתה לא יכול להסתדר עם השותפים שלך לחדר.
חיי המכללה באחווה / חברותא יכולים להיות מהנים, אבל לפעמים אתה לא יכול להסתדר עם השותפים שלך לחדר. הנה כמה עצות כדי למנוע ממך לאבד את קור רוחך בחדר / במעונות שלך.
- 1להתידד! לא לעלות לאוויר / או להיות סרקסטיים או מרירים. היו רגועים ונעימים. "קח את המקום!" במקום לרוץ מהם: אמור
"טוב! אתה יודע לעשות את זה נכון!" - 2תצטרף אליהם. תצחק קצת! אמור,
"בגלל זה אני אוהב אתכם! כל הכיף הזה!"- אל תתנהג רע או כועס על הבדיחות הפרקטיות שלהם או הקיצוצים. (כמו כן, צחקו מעצמכם כשאתם טועים.)
- 3הפוך עליהם את השולחנות.
שאל, "את מי אנחנו עושים / מתבדחים אחר כך?" "תור מי זה?" אמור,
"בוא נתכנן משהו! יש לי כמה רעיונות טובים באמת!" (ואז זרוק את זה. אל תהיה מצמרר, על ידי האשמת האדם הלא נכון! פעל לא מושפע!)- שאל, "מה אנחנו יכולים לעשות בשביל הכיף הנקי טוב - אבל שום דבר לא מגעיל!"
- 4הישאר ידידותי עם הבדיחים; זה יבלבל אותם, כאילו אתה מסובך (שאתה). הימנע מאיומי הרס או נזק - והדבר מחמיר. האם לא לעשות ואיומים עקיפים, כגון: "אני לא מתרגז, אני מקבל אפילו!" או "Turnabout is fair-play!" או "החזר כספי!" או, אז הם עשויים לעשות דברים ולהאשים את כל הטריקים שלהם עליך, אם אתה מאיים על כולם...
- 5נסו להתרחק מהמצב, אם זה מטורף מדי. אם אתם גרים בדירה, לכו לחדר השינה שלכם והאזינו למוזיקה מעוררת השראה, נקלטו בתוכנית טלוויזיה, השתמשו באנרגיה הנוספת בכדי להתאמן או לשחק במשחקי וידאו כדי להירגע.
- האם לא ללכת על פייסבוק או מייספייס, אלא אם כן אתה רק האזנה למוסיקה, לשחק משחקים, או צפייה בסרטונים. לעיתים קרובות ניתן להמשיך בקרבות ובסכסוכים באתרי הרשתות החברתיות.
- 6לעולם אל תתייחס ברמה אישית או בהקנטה ברצינות אישית. לפעמים המשחק / פעולה החוזרת שלך, הצגת כעס או הצגת רגשות פגועים יהיה פשוט מהנה / ואתגר.
- אל תיתן תירוץ לחבריך לחדר לעורר את זה עוד יותר.
- 7אם מדובר במצב מלחיץ יותר, קחו כמה נשימות עמוקות, ספרו עד עשר ואז חזרו למטה. קבל אוויר צח; לך לטייל במסדרונות, או לעלות ולרדת במדרגות כדי להתקרר.
- 8אם אתה מרגיש שהמצב הוא דרך מתוחה לטיפול בתוך הבניין, צא מבניין הדירות וצא החוצה. זה יכול להיות מרגיע לשבת / או לנהוג במכונית שלך או לרוץ, לרוץ או לצאת מהאנרגיה הזו.
- אם אתה במעונות, צא מהמעונות שלך. בדרך כלל יש פעילויות ופינת קריאה / לימוד, חדר האזנה למוזיקה, חדר צפייה בטלוויזיה, בריכה, באולינג, שולחנות חדר משחקים / ביליארד ומזנון חטיפים במרכז הסטודנטים בקמפוס.
- 9תגיד שאני חייב ללכת, אבל אל תגיד למה ואיפה. תיהנו מלימודים או גלישה בספריית המכללות (מצאו מקום מחוץ לתצוגה נוחה), בקומה העליונה, בקטע המתמטיקה או באיזה מקום שלא ילכו.
- 10דון בבעיותיך עם בעל הדירה שלך, יועץ התושבים (RA), יועץ, אחות בית ספר, דיקן או פסיכולוג בבית הספר, אם יש לך בעיות כרוניות. הם עשויים לשקול שינוי או הערכה מחדש של השותף לדירה במידת הצורך.
- 11בצע טכניקות אחרות לניהול מתח כגון נשימה, יוגה, הדמיה וכו '.
- 12אם אתה חושד שהלחץ עלול לגרום (נגרם) לקשיים מסוימים באישיות (ביישנות או התרברבות), נכות או מחלה, קבע פגישה עם הרופא או הפסיכולוג שלך או עבור לדבר עם שירותי המוגבלות במכללה כדי לקבל שינויים או עצות.
אם מדובר במצב מלחיץ יותר, קחו כמה נשימות עמוקות, ספרו עד עשר ואז חזרו למטה.
- נסה לא לאבד את הרגיעה ברמה שאתה עלול לגרום להרס. אתה עלול להיתקל בתוצאות קשות כגון כניסה לכלא, נפטר מהקולג ', מהדירה וכו'.
- לא לצאת לציבור! אתה עלול לגרום לבעיות בעולם הסייבר שעלול להשפיע על העולם האמיתי. אין לשלוח הודעות טקסט או להתקשר לאיש. התקרר קודם.
- נסו לא להגיד כלום, פשוט להתקרר.
- אם משהו מאיים על חייך בדרך כלשהי, קבל עזרה מיד (הימנע משתייה / אל תאלץ "לעשות דברים!).
קרא גם: איך כותבים מכתב ערעור?
