איך לבחור חותלות אימון?
אם זו הפעם הראשונה שאתה קונה חותלות אימון, בדרך כלל תחסוך זמן ומאמץ על ידי מעבר לחנות באופן אישי ולא מנסה להזמין את חותלות האימון שלך באופן מקוון.
כשמדובר בבגדים, מה שאתה לובש כשאת מתאמן עשוי להיות חשוב יותר מכל חלק אחר בארון הבגדים שלך. בעוד שעשיית אופנה מזויפת עשויה להביך אותך לרגע, לבישת בגדי האימון הלא נכונים עלולה להשפיע באופן רציני על הביצועים שלך ואף להוביל לפציעה. כדי לבחור חותלות אימון, עליכם לשים לב להתאמה ולתפקוד וכן לזהות את הסגנון הנכון לפעילויות בהן אתם מתכננים לעסוק.
חלק 1 מתוך 3: מציאת הסגנון הנכון
- 1חפש סגנונות דחיסה לפעילויות אינטנסיביות. בדי דחיסה שזורים היטב כדי לעזור להגביר את זרימת הדם ברגליים. אם אתם עוסקים באימון אינטנסיבי כמו ריצה או קיקבוקס, הם יכולים לעזור להפחית את הכאב בעקבות האימון.
- חותלות דחיסה נוטות להיות יקרות יותר, לכן אלא אם כן אתה עוסק בפעילויות בעצימות גבוהה, ייתכן שלא יהיה צורך.
- עם זאת, יש להם יתרון נוסף בכך שהרגליים נראות מתוחות, השרירים מוגדרים יותר. כך שאם כסף אינו אובייקט, ייתכן שתעדיף אותם מסיבה זו בלבד.
- 2קנו חותלות מותאמות ליוגה. אתה לא בהכרח זקוק לחותלות בסגנון דחיסה אם אתה הולך ללבוש אותם בעיקר ליוגה, ואתה עשוי למצוא חותלות דחיסה מהוות מכשול. עם זאת, אתה צריך לבחור סגנון מותאם שלא יפריע לתנוחות שלך.
- זכור כי ביוגה יתכן מאוד שאתה מתכופף עם התחת שלך באוויר, אז לפני שאתה קונה חותלות, ודא שאתה יכול להתכופף לגמרי בלי לחשוף יותר ממה שאתה רוצה, וודא שגב החותלות אינו שקוף. כשנמתחת על גבך.
- לבישת חותלות מותאמות תאפשר גם למדריך היוגה שלך לבדוק את צורתך, דבר שאולי לא יוכלו לעשות אם אתה לובש בגדים רפויים יותר שמסתירים את מיקום גופך.
- בנוסף, תנוחות יוגה רבות מחייבות אותך לאזן רגל אחת על הרגל השנייה, או לאחוז בחלקים של הרגל שלך. זה יכול להיות קשה אם אתה לובש בגדים רופפים.
- אמנם יש להתאים את חותלות היוגה שלך, אך הן לא צריכות להיות צמודות או מכווצות. בחר בד נושם ומותניים אלסטיים המאפשרים לך לנשום עמוק ולא לצבוט.
- 3קבל התאמה רופפת יותר אם אתה זקוק לחופש תנועה. אם אתה הולך ללבוש את חותלות האימון שלך בעת הרמת משקולות, טיולים רגליים, טיפוס או פעילויות אחרות בהן חופש התנועה שלך הוא העיקר, התאמה נינוחה תהיה נכס.
- חותלות מתאימות יותר מאפשרות לנוע בנוחות מבלי לדאוג ל"תקלה במלתחה ".
- עבור פעילויות שעלולות להיות כרוכות בתנועות פתאומיות, אינך רוצה שהחותלות יפריעו לך או יגבילו את הטווח שלך.
- התאמות רופפות יותר עשויות להיות מחמיאות יותר לפעילויות מסוג זה. זכור "רגוע" או "משוחרר" לא אומר בהכרח "שקית". מכנסיים גדולים מדי ואינם מתאימים כראוי יכולים להכשיל אותך ולגרום לבעיות משמעותיות.
כדאי לחשוב על תכונות לפני שאתם יוצאים לקניות, מכיוון שרבים מהתוספות הללו גם מעלים את מחיר חותלות האימון.
חלק 2 מתוך 3: הערכת פונקציונליות
- 1החליטו מתי אתם הולכים להתאמן. השעה ביום שאתה מתכנן להתאמן עשויה להשפיע על סוגי הבד שתבחר, כמו גם על משקל הבד. אם אתה מתאמן בחוץ, הזמן של השנה יכול גם להיות גורם.
- השעה ביום יכולה להשפיע על הצבעים שתבחרו אם אתם מתכוונים לרוץ או להתאמן בחוץ. אם אתה בחוץ כשאין הרבה אור, אתה רוצה ללבוש צבעים בהירים יותר או חותלות עם פסים או טלאים מחזירים.
- אתה גם רוצה להימנע מללבוש שחור, שיכול לחמם אותך, אם אתה מתכוון להתאמן באמצע היום כשהשמש מכה בך.
- אם אתה חי באקלים בו קר חלק ניכר מהשנה אך אתה עדיין רץ או מתעמל בחוץ, אתה זקוק לבד במשקל כבד יותר שיוריד לחות מהגוף שלך.
- מצד שני, אם אתה מתאמן בחוץ באקלים חם יותר, אתה זקוק לבד קל ונושם שלא יוסיף משקל רב לעור שלך.
- בדים נושמים וקלילים הם גם חשובים אם אתה מתאמן בחוץ באקלים לח, או אם אתה עושה פעילויות כמו יוגה חמה המתרחשת במיקום חם ולח יותר.
- 2זהה איפה אתה מתכוון ללבוש את חותלות האימון שלך הכי הרבה. אתה הולך לבחור חותלות שונות אם אתה מתכנן ללבוש אותן רק בחדר הכושר מאשר שתבחר אם אתה יודע שתלבש אותן גם במקום אחר.
- אם אתה מתכנן ללבוש את החותלות בפומבי או לנהל סידורים כמו גם לחדר הכושר, סביר להניח שתרצה עיצוב יותר תכליתי ועדין כמו צבע אחיד וניטרלי.
- עם זאת, אם אתה פשוט הולך להיות בחדר הכושר, לא אכפת לך לוגואים גדולים ורועשים ודפוסים מטורפים.
- ההעדפות שלך לגבי עובי הבד והתאמה כללית עשויות להשתנות אם אתה מתכוון ללבוש את החותלות בפומבי. מה שעובר בחדר הכושר או בסטודיו ליוגה לא יכול להיות בחירה טובה לעבודה או לארוחת ערב.
- 3שקול את אריכות החיים של הבד. אורך החיים של בגד יכול להשפיע לא רק על סוג הבד שתבחר אלא גם על כמה כסף אתה מוציא על בגד מסוים. ללא קשר למותג, בדים מסוימים פשוט מחזיקים טוב יותר לאורך זמן. כמו כן תרצה לשקול באיזו תדירות אתה צריך להלבין את החותלות וכמה נוח לשטוף אותן.
- הכותנה רכה ונושמת במידה, אך יש לה נטייה להימתח ולאבד את צורתה לאורך זמן. צבעים בהירים עשויים גם לדהות.
- בדים סינטטיים כגון ניילון או סטרץ 'ישמרו על צורתם ועלולים להיות בעלי תכונות חשובות לזריקת לחות. הם מתייבשים במהירות ובדרך כלל ניתן לכבס אותם במכונה (אם כי כדאי לנסות לכבס אותם בבדים סינתטיים אחרים). הבד גם יגלוש לאורך זמן, וזיעה תריח למעשה חריף יותר על סיבים סינטטיים.
- עיין בהוראות הטיפול שעל תווית המכנסיים לפני שאתה קונה אותם ושקול באיזו תדירות תצטרך לכבס אותם. אם אתה מזיע הרבה, החותלות שלך עשויות להזדקק להלבנה תכופה. יש בדים שעובדים טוב יותר בכביסה ביד, או במים קרים ונתלו לייבוש. בדים מסוימים מטפלים בחיידקים טוב יותר ויכולים לסבול ישיבה בסל כביסה כמה ימים ואחרים יצטרכו לשטוף מיד לאחר השימוש. בדוק כדי לוודא שהם לא יתכווצו במייבש, או ידהו בכביסה. התמחות המתה בחלק מהחותלות דורשת שטיפת ידיים עם סבון עדין ולא חומר ניקוי.
- 4בדוק ביקורות על מותגים. אם אתם חושבים להשקיע בחותלות של מותגי שמות או מעצבי אימון של מעצבים, קחו קצת זמן להיכנס לאינטרנט ולבדוק ביקורות על המוצר ממומחים כמו גם מצרכנים אחרים.
- התבונן ברקע ובכל מידע אחר שתמצא על האדם שכותב את הסקירה.
- העדיפו עדיפות לביקורות על ידי אנשי מקצוע או מתרגלים נלהבים העוסקים באותן פעילויות שעבורם תרצו את החותלות.
- קח ביקורות אנונימיות עם גרגר מלח. אם יש מספר לא מבוטל שלטענתם אותה תלונה, ייתכן שתרצה לקחת אותה בחשבון; עם זאת, זכור כי כל אחד יכול לכתוב ביקורת אנונימית מכל סיבה שהיא.
כדי לבחור חותלות אימון, עליכם לשים לב להתאמה ולתפקוד וכן לזהות את הסגנון הנכון לפעילויות בהן אתם מתכננים לעסוק. - 5ציין תכונות נוספות שאתה מעדיף. לחותלות האימון יש מספר תכונות שעשויות להיות חשובות לך או לא, תלוי מתי, איפה ואיך אתה מתכוון ללבוש את החותלות שלך.
- כדאי לחשוב על תכונות לפני שאתם יוצאים לקניות, מכיוון שרבים מהתוספות הללו גם מעלים את מחיר חותלות האימון. אינך רוצה לשלם עבור תכונות שאינך זקוק להן ואינך מתכוון להשתמש בהן.
- לדוגמא, חלק מהחותלות מגיעות עם כיסים למפתחות. אם אתה מתאמן רק בחדר הכושר ושומר את המפתחות בארונית נעילה של חדר כושר, רוב הסיכויים שלעולם לא תשתמש בכיסים האלה.
- עם זאת, אם תרוץ בפארק שכונתי ותצטרך לנסוע למיקום, שיהיה לך כיס למפתחות שלך נכס אדיר.
- באופן דומה, פסים או טלאים מחזירים ככל הנראה לא יהיו נחוצים לך אלא אם כן אתה מתכנן לרוץ בחוץ באור חלש - מוקדם בבוקר או בערב.
חלק 3 מתוך 3: התמקדות בכושר
- 1אתר חנויות עם מגוון רחב. אם זו הפעם הראשונה שאתה קונה חותלות אימון, בדרך כלל תחסוך זמן ומאמץ על ידי מעבר לחנות באופן אישי ולא מנסה להזמין את חותלות האימון שלך באופן מקוון.
- בדרך כלל המקום הטוב ביותר להתחיל בו הוא חנות כלבו גדולה, חנות מוזלת או רשת מוצרי ספורט.
- אולי תוכל למצוא חותלות אימון זולות יותר באינטרנט, אך אין לך את היתרון שתוכל לנסות אותן באופן מיידי.
- גם אם אתר אינטרנט מציע החזרות בחינם, עדיין תצטרך להתאמץ לארוז מחדש את הרכישה ולקחת אותה לסניף הדואר או לשירות המשלוחים ולעתים קרובות תצטרך לשלם דמי משלוח חזרה. אז ייתכן שתצטרך להמתין שבוע או יותר לפני שיוחזר הכסף שלך.
- 2העדיפו עדיפות התאמה ונוחות על פני גודל. הגודל על התווית לא בהכרח יתאים למידות שאתה לובש בבגדים רגילים. בדרך כלל בגדי התעמלות הולכים וקטנים יותר, אך ללא קשר אתה צריך להתמקד באופן התאמת החותלות, ולא במספר בתווית.
- אם החותלות צובטות או נמשכות לאנשהו, או אם אתה מוצא שאתה צריך להתאים אותן לעתים קרובות, הן לא יהיו טובות לך ללבוש בעת פעילות גופנית.
- באופן אידיאלי, חותלות האימון שלך אמורות להיעלם ממוחך מרגע שלבשת אותן. אם אתה חושב או דואג לחותלות שלך, אתה לא מרוכז באימון שלך.
- שימו לב גם לתפרים. אם אתה יכול להרגיש תפר חופר בעור שלך, זה עשוי להשפיע לרעה על הביצועים שלך.
אם אתה הולך ללבוש את חותלות האימון שלך בעת הרמת משקולות, טיולים רגליים, טיפוס או פעילויות אחרות בהן חופש התנועה שלך הוא העיקר, התאמה נינוחה תהיה נכס. - 3הסתובב בחדר ההתאמה. חלק מההתאמה היא הבנה כיצד החותלות ינועו איתך ומה יקרה כאשר אתה נמתח ומתכופף. בצע תנועות דומות לאלו שתבצע בתרגילים שלך כדי לקבל מושג כללי על התאמה ונוחות.
- ביצוע כפיפות עמוקות והרמות רגליים יכול לעזור לך לקבוע כיצד הבד ינוע איתך. אם אתה גמיש מספיק, ביצוע פיצול ייתן לך אינדיקציה טובה אם החותלות יתכווצו על הרגליים העליונות והירכיים.
- כשאתה זז, שים לב אם אתה מרגיש צורך למשוך את החותלות למעלה או להתאים אותן. קחו בחשבון שאם אתם משקיעים את כל זמנכם בכוונון בגדים, ככל הנראה אתם לא הולכים לעבור אימון טוב במיוחד.
- אם החותלות מרגישות צמודות או לא נוחות לאחר ביצוע כמה מהלכים בחדר הולם, הן ככל הנראה יעניקו לך עוד יותר צרות כשאתה עמוק בשגרה של 20 או 30 דקות.
- 4העריך את ההתאמה מכל הזוויות. רוב חדרי ההתאמה מצוידים במראות מרובות המאפשרות להציג את הבגד מכל עבר. בדוק היטב כדי לוודא שאתה מרגיש בנוח עם האופן שבו החותלות משתלבות במצבים שונים.
- זה טבעי שהחותלות שלך יזוזו קצת תוך כדי תנועה; עם זאת, אם אתה מתכופף עמוק והחותלות גולשות מטה כדי לחשוף מחצית מאחורך, אתה כנראה צריך לעלות במידה או שתיים.
- מצד שני, אם הבד יבריח במפרקים שלך כשאתה נע בהם, הם עשויים להיות גדולים מדי.
