איך מכינים יוגורט יווני?
להכנת יוגורט יווני, מחממים תחילה 1 ליטר (950 מ"ל) חלב מפוסטר על אש בינונית-נמוכה. הכנס מדחום מזון לחלב כל 3-5 דקות כדי לעקוב אחר הטמפרטורה. לאחר שהחלב מחומם ל -71 מעלות צלזיוס (71 מעלות צלזיוס), כבה את החום והמתין לטמפרטורה לרדת ל -43 מעלות צלזיוס (43 מעלות צלזיוס). לאחר מכן, הוסיפו חבילת מנה ראשונה ליוגורט. אם אתה מעדיף, אתה יכול גם להשתמש בשלוש כפות (46 גרם) של יוגורט חי. מערבבים יחד את החלב והיוגורט למשך דקה. לאחר מכן, שופכים את התערובת למיכל זכוכית ושמים על מכסה אטום ועמיד בתנור. הכנס את מיכל הזכוכית לתנור והגדר את התנור ל 43 מעלות צלזיוס (43 מעלות צלזיוס). אם התנור שלך לא נמוך כל כך, הגדר את הכוס בשמש החמה, או הדליק את האור בתנור והשאיר את מיכל הזכוכית לידו. תנו לחלב לדגור 5-12 שעות עד שהיוגורט סמיך והתייצב. לאחר מכן,הוציאו את מיכל הזכוכית מהתנור וסננו אותו לכלי חדש בעזרת מגבת תה או מטלית גבינה. זה יסיר את הגבינה ויהפוך את היוגורט הרגיל שלך ליוגורט יווני. יוצקים את היוגורט מבד הגבינה או ממגבתך למיכל חדש ושם את המכסה. מכניסים את המיכל למקרר לשעתיים לפני שמגישים או אוכלים את היוגורט. לאחסון היוגורט היווני שלך, השאר אותו במקרר עם המכסה. היוגורט הביתי שלך יימשך כשבועיים. אתה יכול להכין מנת יוגורט חדשה על ידי חזרה על התהליך עם 3 כפות (46 גרם) מהמנה הראשונית שלך לפני שזה הולך רע!יוצקים את היוגורט מבד הגבינה או ממגבתך למיכל חדש ושם את המכסה. מכניסים את המיכל למקרר לשעתיים לפני שמגישים או אוכלים את היוגורט. לאחסון היוגורט היווני שלך, השאר אותו במקרר עם המכסה. היוגורט הביתי שלך יימשך כשבועיים. אתה יכול להכין מנת יוגורט חדשה על ידי חזרה על התהליך עם 3 כפות (46 גרם) מהמנה הראשונית שלך לפני שזה הולך רע!יוצקים את היוגורט מבד הגבינה או ממגבתך למיכל חדש ושם את המכסה. מכניסים את המיכל למקרר לשעתיים לפני שמגישים או אוכלים את היוגורט. לאחסון היוגורט היווני שלך, השאר אותו במקרר עם המכסה. היוגורט הביתי שלך יימשך כשבועיים. אתה יכול להכין מנת יוגורט חדשה על ידי חזרה על התהליך עם 3 כפות (46 גרם) מהמנה הראשונית שלך לפני שזה הולך רע! המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להשתמש במי גבינה, או בנוזל שאתה מסנן מהיוגורט שלך!
יוגורט יווני הוא זן עבה, קרמי וטעם במיוחד של מוצר החלב המסורתי. ההבדל היחיד בין יוגורט "רגיל" ליוגורט יווני הוא שהמי גבינה הוסרה בזן היווני, וריכזה את טעמו. למרבה המזל, יוגורט יווני ביתי הוא די פשוט להכנה וכמעט בלתי אפשרי לפשל. תן לזה הזדמנות!
שיטה 1 מתוך 2: הכנת יוגורט יווני מאפס
- 1הכן את החלב. מוזגים ליטר חלב (0,25 ליטר) חלב לסיר נקי ומניחים לו להתחמם עד שהוא כמעט נצרב. כאשר הוא מגיע לטמפרטורה של כ- 80 מעלות צלזיוס (80 מעלות צלזיוס), הסר אותו מהבערה.
- 2תן לחלב להתקרר. אתה יכול להשתמש באמבט קרח אם תרצה, או פשוט לתת לו להתקרר לבד. כאשר החלב מתקרר לטמפרטורה של 108° עד 46°C (42° עד 46°C), העבירו אותו לקערת זכוכית או חרס. אין להשתמש בנירוסטה. אפשר להתקרר עד שהוא פשוט חם.
- מדוע שלא כדאי להשתמש בנירוסטה ככלי קיבול לחלב? יוגורט מיוצר באמצעות תרביות חיידקים, אשר זקוקות לסביבות מאוד ספציפיות כדי לשרוד ולהתרבות. שימוש במתכת (נירוסטה) עלול להפריע לתרבית החיידקים.
- 3מוסיפים את חבילות היוגורט או התרבות. ראשית יש לבדוק שהחלב התקרר לטמפרטורה הנכונה. מרגישים את צד הקערה בידיים. אם הוא התקרר מספיק, הקציפו 3 כפות יוגורט חי או חבילת פתיחה אחת ליוגורט עד להטמעה מלאה.
- אם אתה משלב יוגורט רגיל בחלב שלך, ודא שהיוגורט שבו אתה משתמש מכיל תרבות חיה. בדוק את התווית על חבילת היוגורט כדי לוודא ש"תרבות חיה "רשומה שם איפשהו. (חלק ממוצרי היוגורט המסחריים אינם מכילים תרבות חיה).
- אם משתמשים בחבילת התחלה של יוגורט (המכילה את תרבית החיידקים הדרושה), עקבו אחר הוראות היצרן באילו פרופורציות להשתמש.
- 4שמור על יוגורט חם במשך כ 4 עד 12 שעות. מכסים את היוגורט שעוד לא עשית במגבת נקייה, מדליקים את התנור למצב החם שלו, ונותנים לנוח לפחות 4 שעות אך רצוי בן לילה. אם אתה יכול, נסה להגדיר את טמפרטורת התנור כך שהיא תישאר על 42 מעלות צלזיוס לאורך זמן.
- מדוע החיידקים זקוקים לחום כדי להכין יוגורט מחלב? 42 מעלות צלזיוס היא בערך הטמפרטורה בה תרבויות היוגורט מתחילות לצרוך את הלקטוז בחלב. תהליך זה נקרא תסיסה, וזה אותו תהליך שמייצר בירה מחיטה או יין מענבים.
- 5מסננים את היוגורט. למחרת בבוקר, היוגורט אמור להיראות כמו פודינג לבן. לאחר מכן, הניחו את בד הגבינה או בד המוסלין במסננת, עם קערת זכוכית שמונחת מתחת. מצפים את היוגורט בבד ומאפשרים לו להתאמץ, עד שהוא משיג את העקביות הרצויה.
- מכיוון שתהליך הניקוז יימשך מספר שעות, עדיף להעביר אותו למקרר. תהליך זה נפטר מכל עודפי המים והופך את היוגורט שלך לסמיך יותר וקרמי הרבה יותר.
- אם אין לך בד מוסלין או מטלית גבינה כדי לסנן את הגבינה מהיוגורט, השתמש בחולצת טריקו ישנה שאתה לא קשור אליה במיוחד.
- 6לשרת. כאשר היוגורט שלך הגיע לעקביות שאתה רוצה, הוא מוכן לאכילה. ניתן ליהנות ממנו רגיל, עם אגוזים או דבש, פירות, או אפילו לשמש כבסיס לרטבים כמו צזיקי. תהנה!
שיטה 2 מתוך 2: שיקולים אחרים
- 1השתמש במי גבינה. במקום להשליך את הגבינה שהופכת לתוצר לוואי של יוגורט יווני, מצא במקום להשתמש בה. אם אתה באמת חסר ביטחון, אתה יכול לשתות אותו ישר, אם כי זה אולי לא טעים במיוחד. להלן מספר רעיונות שתוכלו לצבוט בכדי להשתמש בשאריות מי הגבינה שלכם:
- הקפיאו אותו במגש קוביות קרח והוסיפו אותו לשייקים לתוספת תזונה. אם אתה לא רוצה להתעסק עם הקפאתו, אתה יכול פשוט להוסיף אותו כמו שהוא לשייק שלך.
- החלף חלב חמאה, חלב או מים עם מי גבינה באפייה שלך. יש לכם מתכון שדורש אחד משלושת אלה? למה לא לנסות מי גבינה במקום? השתמשו במי גבינה לאפיית לחם או אפילו לביבות.
- 2שלם את החיידקים שלך קדימה. ברגע שאתה מכין יוגורט משלך, אתה יכול להשתמש בתרבויות החיידקים הקיימות בו כדי לשמש כמנה ראשונה עבור מנת היוגורט הבאה שלך. אולם המתנע של הדור השלישי או הרביעי, לא יכול להיות טעים כמו המתנע מהדור הראשון, לכן הקפד להשקיע בכמה חיידקים חדשים לאחר המנה השלישית או הרביעית של היוגורט.
- 3השתמש ביוגורט שלך בעשרות מתכונים טעימים. יוגורט הוא פנטסטי בפני עצמו, במיוחד אם הוא תוצרת בית. אתה יכול גם להשתמש ביוגורט במספר מתכונים טעימים אם אתה מכין בטעות מנה גדולה מדי ולא יודע מה לעשות איתה. הנה כמה רעיונות שתוכל להרהר בהם:
- הכינו פרפה יוגורט טרופי
- הכינו כוסות יוגורט קפואות
- הכינו לאסי מתוק
- הכינו עוגיות יוגורט אוכמניות
- היזהר שלא לסנן את היוגורט יתר על המידה. אם תשאיר אותו מתאמץ יותר מדי, הוא יאבד את מרבית תכולת המים שלו ויהפוך לגבינה במקום ליוגורט.
- סיר אחד
- 2 קערות
- כף אחת
- מסננת אחת
- מטלית גבינה אחת, או מפית דקה
- מצקת אחת
- מגבת תה אחת
שאלות ותשובות
- האם אוכל להשתמש ביוגורט יווני בתור התחלה?כן, אתה יכול להשתמש ביוגורט יווני כמנה ראשונה כל עוד הוא מכיל תרבויות חיידקים חיות. תרבויות אלה נדרשות על מנת להפוך חלב רגיל ליוגורט.
- האם אוכל להוסיף טעמים בזמן הגדרת היוגורט?הנוהג המקובל הוא להוסיף כל חומר טעם לאחר שהיוגורט סונן מעודף מי גבינה.
- אני רוצה להכין יוגורט עתיר חלבונים, איך אוכל לעשות זאת באמצעות סטרטר עשיר בחלבון?הוסיפו אבקת חלב דלילה בחלב לפני הרתיחה של החלב. על ידי הוספת אבקת חלב יבש, אתה מגדיל את תכולת החלבון. לדוגמה, 8 עוז. חלב נותן 8 גרם חלבון. כשמוסיפים אבקת חלב יבשה, מספיק להכנת 8 גרם. חלב, אתה מכפיל את תכולת החלבון.
- האם יוגורט יווני בריא או לא?כן! יוגורט יווני בריא להפליא עבורך. הוא מלא בחלבון, סידן ופרוביוטיקה. זה יכול גם לעזור לך לרדת במשקל, כל עוד אתה אוכל אותו במידה ומתאמן באופן קבוע.
- בכמה מנה יוגורט עלי להשתמש?
- האם מקרר יהרוג את החיידקים הטובים ביוגורט היווני?
- האם אוכל להכין תרבות חיה ביתית ליוגורט שלי בבית אם אין חבילת פתיחה זמינה?
תגובות (6)
- שיטה ממש שימושית עם איורים. מצפה לעוד שאלות כאלה פשוטות.
- באתי לחפש את הטמפרטורה שאליה לשרוף את החלב ואז לקרר אותו. אהבתי את הרעיונות מה עוד לעשות עם מי גבינה.
- יוגורט הוא מבריק ואני אוהב את זה, וזה באמת עוזר במניעת התפרצויות IBS שלי. אבל כשעברתי לצרפת הבנתי שזה יקר מאוד להשיג יוגורט וכמעט בלתי אפשרי להשיג אותו בכמויות גדולות, אז החלטתי לתת לו אפשרות.
- עזר כיצד להכין יוגורט מאפס ומה לעשות עם תוצר הלוואי.
- הרבה זמן לחפש את הטיפים להכנת יוגורט.
- מוסבר בצורה הטובה ביותר.