איך ללכת בשקט?

צפו לאן אתם הולכים. תנועה ללא קול היא הרבה יותר קשה כשאתה הולך על חצץ ועלים פריכים מאשר כאשר אתה עובר על דשא רך או לכלוך. לטייל בשקט, להעריך את השטח ולקבוע איזה שביל הוא השקט ביותר. בין אם אתם בבית או בחוץ, תוכלו לעבור במודע על חומרים שעוזרים לכם לנוע בשקט במקום ליצור רעש נוסף.

• אם אתם עוברים ביער או באזור חיצוני אחר, נסו ללכת על דשא רך או עפר. ללכת על עלים רטובים במקום עלים יבשים ופריכים.
• כשאתה הולך בחוץ, חפש סלעים או שורשים, מכיוון שהם לא יתמוטטו כמו עלים או זרדים. שים לאט את המשקל שלך על הסלע או השורש כדי להיות בטוח שהוא לא יעבור או יעשה רעש. ברגע שאתה בטוח, הנח את שאר משקלך.
• בסביבה עירונית, הימנעו ממסלולי עץ, אזורים חצוצים, אבני אבנים וחומרים אחרים הנוטים להרעיש.
• בתוך הבית, ללכת על שטיחים במידת האפשר.

שימו לב לסביבתיכם. המרחב שאתה עובר בו עשוי ליצור צליל באותה מידה כמו השביל שמתחת לרגליך. כשאתה רוצה ללכת בשקט, חשוב להישאר מודע מאוד לסביבתיך כדי להימנע מלגעת בכל דבר שיכול לתת לך.

• הימנע מזרדים וענפים שעלולים להיתפס על בגדיך ולהיצמד.
• הימנע משערים וגדרות שעלולים לחרוק או לחרוק.
• הימנע מהברשת ערימות של בלאגן ובדים מרשרשים.

תתקרב לקרקע. ללכת במצב מעט כפוף, לרתק את כל השרירים שלך בזמן שאתה זז. זה מקל על כמות הכוח שפוגעת בקרקע בכל פעם שאתה יוצר קשר, ומאפשר לך לנוע הרבה יותר בשקט. שמור על גופך קומפקטי, וחלק את משקלך באופן שווה כדי שלא תתכווץ ברגליים ברעש על הקרקע.

ללכת הבוהן לעקב. הנח את הבוהן של כף הרגל למטה תחילה ולאט, גלגל בעדינות את כף הרגל לכיוון העקב שלך אל הקרקע. משקל גופך צריך לנוח בעיקר על רגל הגב. ללכת על הקצה החיצוני של הנעליים אם אפשר.

• אם אתה צריך לנוע במהירות, הישאר נמוך על הקרקע ורוץ באמצעות אותה שביתה מכף רגל ועד עקב.
• ריצה על כדורי הרגליים יכולה לעזור במהירות ובשקט, אך היזהרו; זה דורש יותר כוח ברגליים וברגליים תחתונות, וגמישות רבה יותר במפרקי הקרסול והרגל. זה גם דורש איזון טוב יותר מתנועה רגילה, ויוצר רושם גדול יותר על משטחים רכים יותר (עקב התפשטות המשקל על שטח פנים מופחת).
• נוחתים ברכות. לרוץ או לקפוץ בשקט זה קשה, אבל זה אפשרי אם אתה שולט באומנות הנחיתה בשקט. נחת במצב שפוף ומאוזן מבלי לפגוע חזק מדי בקרקע.

שמור על הידיים קרוב. נסה לא להשתמש בידיים ובזרועות שלך על ידי איזון על קירות וכאלה, כי אתה יכול להפיל משהו ולתת את נוכחותך. במקום זאת, החזק אותם ליד הצדדים שלך במצב נוח שאינו מגביל את התנועה שלך.

העבר את מרבית המשקל והלחץ שלך מהרגליים. כמובן, אתה לא יכול להעביר את כל המשקל והלחץ שלך. למרות שלא ניתן להדגים זאת, באופן תיאורטי, ניתן לתאר זאת כהרגשת רגליים ריקות (אך לא קהות) ומרגישים ראש בלחץ. העברת המשקל והלחץ לראשכם עלולה לגרום לכם להיות מודעים לעצמכם לסביבתיכם, לבנות עירנות. זה שימושי למספר דברים, אך בעיקר קפיצות. אם יש ממרח עבה של עלים יבשים, תצטרך לקפוץ. כשאתה קופץ, כוון למקום ברור שאינו רטוב (למשל שלולית) ואינו מכוסה בעלווה יבשה (למשל עלים יבשים או עשב). נחת עם הבהונות וקדמת הרגליים. לבישת נעלי ספורט עובדות הכי טוב מכיוון שהגומי יחליק את הרעש.