איך לגרום לשיער להיות ארוך ובריא?
כדי שהשיער שלך יהיה ארוך ובריא, יש למרוח שמפו על הקרקפת ולא על שיערך, מכיוון שהדבר יכוון לשמנים המיוצרים בזקיקים שלך. כדאי גם לעסות את הקרקפת כדי להגביר את זרימת הדם לזקיקים ולעזור לחומרים מזינים להגיע אליהם במהירות רבה יותר. בנוסף, צחצחו ועיצבו את השיער שלכם כשהוא יבש, כי שיער רטוב יכול להישבר בקלות. כשאתה מסרק את השיער, התחל מהסנטימטרים התחתונים ועבר את הדרך למעלה למעלה לגישה עדינה יותר שתגרום פחות שבירה. לטיפים כיצד לחזק את השיער עם קוקוס או שמן זית, המשיכו לקרוא!
אמנם זה מיתוס שהדבר יכול לגרום לשיערך לצמוח מהר יותר, אך קצוות מפוצלים יכולים למעשה לעכב צמיחת שיער ארוך ובריא.
האם אתה מחפש מנעולים ארוכים ומבריקים? הדבר הראשון שתזדקק לו הוא סבלנות: השיער צומח כ -15 ס"מ (15 ס"מ) בשנה, או בממוצע 1,30 ס"מ (1,25 ס"מ) לחודש, ואין מעט מה שאנחנו יכולים לעשות כדי להאיץ את התהליך הזה. עם זאת, תוכלו להגן על שיערכם על ידי קבלת התזונה הנכונה ומזעור נזקים. אלמנטים רבים של עיצוב שגרתי יכולים למעשה להלחיץ את השיער: שמפו, עיצוב חום, צביעה, תזונה, לחץ, תרופות, ואפילו צחצוח בצורה לא נכונה, כל אלה יכולים להזיק יותר מתועלת. עם הטיפול הנכון, לעומת זאת, השיער שלך יכול לצמוח בריא וחזק.
שיטה 1 מתוך 3: שוטפים את השיער בעדינות וביעילות
- 1קבע את סוג השיער שלך. זה עשוי להיות תלוי בעובי השיער שלך, בתהליכים הכימיים בהם השתמשת ו / או במצב הקרקפת שלך.
- שיער עדין מאופיין בקוטר קטן של השערות הבודדות. שיער זה נוטה ליפול שטוח ועשוי להיות קשה יותר לעיצוב. זה עשוי להיות רגיש יותר לנזק כתוצאה מעיצוב ותהליכים כימיים.
- שיער דק הוא שיער בעל צפיפות נמוכה יותר לאינץ 'מרובע. אמנם שערות אלו עשויות להיות עדינות או לא, אך בשיער דק יש הרבה מבעיות העיצוב שיש לשיער עדין.
- לעומת זאת, לשיער סמיך צפיפות גבוהה יותר לאינץ 'מרובע. לא משנה אם זה שיער חלק, גלי או מתולתל, סמיך נוטה להיות יבש יותר משיער עדין ודורש לחות יומיומית.
- יש מגוון רחב של סוגי שיער מתולתל, החל מכיווצים הדוקים ועד גלים רופפים. הדבר החשוב לדעת על שיער מתולתל בעת בחירת מוצרים הוא שהוא נוטה להיות יבש יותר משיער חלק.
- שיער שטבע בצבע נצבע באמצעות תהליכים כימיים. צבעים מפשירים את שכבת השומנים החיצונית המגוננת מהשיער ומותירים אותה פגיעה לנזק. מוצרים המיועדים לשיער מסוג זה נועדו להגן עליו ולשמור על חום ומים מפני שטיפת צבעך.
- שיער יבש הוא בדרך כלל תוצאה של עיבוד יתר, בין אם זה צביעה, עיצוב חום או שימוש יתר במוצרים המכילים אלכוהול. הוא שביר, ולכן נוטה להישבר בקלות.
- שיער שמנוני מתייחס בדרך כלל לקרקפת שמנונית. שיער עשוי להיות קשה לניקוי, לחוש שומני או לריח לא נעים. קשקשים נובעים גם מקרקפת שמנונית. זה יכול להיות בגלל מספר גורמים, כולל הורמונים, מחסור בוויטמינים ותורשה. באופן אירוני, יכול להיות שגם הקרקפת שלך הייתה יבשה והגוף, כפיצוי, מייצר כעת שמן יתר.
- 2בחר שמפו ומרכך לסוג השיער שלך. סוגי השיער כוללים רגיל, עדין, יבש, שמנוני, מטופל בצבע וקשקשים.
- פיין שיער דק עשוי להפיק תועלת מוצרי שכותרתו "המעניק נפח," אשר הגוף מגביר.
- לשיער סמיך ו / או מתולתל, הימנע ממוצרים עם סולפטים בתוכם (אמוניום לאורת סולפט, אמוניום לאוריל סולפט, נתרן לאורת סולפט, נתרן לאוריל סולפט). מדובר בחומרי ניקוי שיכולים להפשיט את הלחות של שיער מתולתל ולהשאיר אותו מקורזל.
- לשיער יבש, חפש רכיבי לחות, במיוחד שמנים טבעיים כמו קוקוס, ארגן, אבוקדו, חוחובה וענבים. התרחק ממוצרים המכילים אלכוהול.
- יש לשטוף שיער שטבע בצבע עם מוצרים שנוסחו במיוחד כדי לא להפשיט את הצבע. הימנע משמפו "מבהיר" מכיוון שהם נועדו להסיר את הצטברות המוצרים ועשויים להיות קשים מדי לשיערך.
- לשיער שומני בחר שמפו עדין וללא שמן, כגון שמפו לתינוקות, ומרכך שנוסח לשיער שומני. אתה יכול גם להשתמש בשמפו מבהיר, אך לא להשתמש בו כל יום.
- בניגוד לאמונה הרווחת, קשקשים נגרמים על ידי קרקפת שמנונית. שמרים חיים בשמנים ויוצרים תוצרי לוואי מרגיזים הגורמים להתקלפות בקרקפת. שקול שמפו ומרכך עם שמן עץ התה, הפועל כנוגד פטרייתי טבעי.
- 3מרחו שמפו על הקרקפת, ולא לאורך השיער. אתה רוצה למקד לאן מייצרים את השמנים שנמצאים בזקיקי השיער, הנמצאים מתחת לקרקפת. עסו כמות שמפו קטנה בקרקפתכם, וכאשר תשטפו, תנו לו לזרום לאורך שיערכם.
- 4עסו את הקרקפת. מתן מעט עיסוי בקרקפת עוזר להגביר את זרימת הדם; יותר דם לזקיקי השיער שלך פירושו שחומרים מזינים יכולים להגיע אליהם במהירות רבה יותר. בזמן שאתה יכול לעשות זאת בכל עת, שטיפת השיער היא הזדמנות טובה, מכיוון שאתה צריך לעסות את השמפו בכל מקרה. לאחר שמורחים את השמפו, העבירו את קצות האצבעות בעדינות לתוך הקרקפת, החל מאחור הצוואר וכלה בקו השיער.
- 5שמפו בתדירות גבוהה ככל שתצטרכו. שיער שומני מאוד עשוי להזדקק לשטיפה יומית, אך שיער יבש ואפילו רגיל יכול לעתים קרובות לעשות שימוש בשמפו אחת ליומיים. שמפו מכיל חומרי ניקוי קשים המפשיטים את שיער שמניו, ולכן השימוש בהם בתדירות נמוכה יותר יכול לעזור לשיערך להיראות ולהרגיש טוב יותר.
- 6עקוב אחר שמפו עם מרכך. מרכך יכול להגביר את הברק, לשפר את האלסטיות, להפחית את הסבך ואפילו לספק הגנה מפני UV. מרכך רק צריך להיות מיושם על קצוות השיער, עם זאת, אז דלג על הקרקפת. זה ממש טוב לשטוף את המרכך משיערך במים קרים לפני שיוצאים מהמקלחת. זה יעזור לסגור את ציפורני השיער ולאטום את הלחות.
איך אוכל לגדל שיער דק לשיער בריא?
שיטה 2 מתוך 3: עיצוב בעיצוב
- 1היזהר מאוד בשיער רטוב. שיער הוא סיב: תחשוב עליו כעל צמר עדין. בדיוק כמו צמר, הוא שביר במיוחד כשהוא רטוב. כדי למזער נזקים, הימנע מצחצוח השיער שלך כשהוא רטוב, ולעולם אל תשתמש במגהצי חימום (סלסול או רידוד) על מנעולים רטובים.
- 2מסרק את השיער שלך מהקצוות למעלה. בעזרת מסרק רחב שיניים, התחל מהחלק התחתון של השיער ונתק את הסנטימטרים האחרונים. לאחר מכן, התנתק גבוה יותר בכמה סנטימטרים ועבור את דרכך למעלה. זו שיטה עדינה detangles בהדרגה, שהינה פחות נזק ו יוביל שבירה פחות מושך מסרק מהשורשים ועד הקצוות.
- נסו לתת לשיער להתייבש מעט לפני הסירוק.
- 3צמצם צחצוח. צחצוח השיער גורם לחיכוך, מה שפוגע בציפורן ומשאיר את השיער מקורזל ומשעמם. התנתק בעזרת מסרק רחב שיניים, וצחצח רק כשאתה צריך למטרות סטיילינג.
- השתמש במברשת ההנעה עם זיפי קצה כדור, שעדין יותר על השיער.
- 4ייבוש מגבות סחר לייבוש חולצות. מגבות עלולות לגרום לחיכוך ועלולות לחסוך את לציפורן השיער ולגרום לקיפאון (במיוחד אם אתה משפשף את השיער באחת). לעומת זאת חולצת כותנה רכה היא דרך עדינה הרבה יותר לספוג עודפי מים. במקום לסחוט את שיערך, עטפי אותו בחולצה.
- 5מזער את השימוש שלך בעיצוב חום. תן לשיער שלך להתייבש במידת האפשר.
- אם אתה משתמש במייבש שיער, השתמש בו במצב הנמוך ביותר.
- אם אתה משתמש במסלסל מסתלסל או משטח, צמצם את משך הזמן שהוא יוצר קשר עם השיער והגביל אותו ל3-4 שניות לכל חלק. יש למרוח תמיד מוצר מגן חום כדי למנוע נזק לחום.
- 6צמצם למינימום את השימוש בטיפולים כימיים בשיערך. זה כולל מרגיעים, סלסולים, צבעים (במיוחד עם אמוניה או מי חמצן) והלבנת / הבהרת שיערך. בפרט, אין להלביש שיער מחדש, להירגע מחדש או לחדש את השיער שכבר טופל, מכיוון שהדבר עלול להחליש את השיער באופן דרסטי. זה בסדר לקבל מגע כל שישה שבועות בערך, אבל טיפול זה מוחל רק על הצמיחה החדשה.
- 7השתמש בטיפול בשמן. אין צורך להוציא כסף על טיפולים מסחריים בשמן חם. במקום זאת יש למרוח שמן קוקוס או שמן זית על שיער יבש, לעטוף אותו בחולצת טריקו (או לכסות בכובע מקלחת) ולתת לו לשבת בן לילה. שטפו אותו למחרת במים פושרים. עשה טיפול זה פעם בשבוע.
- 8גזירת קצוות מסתיימת באופן קבוע. אמנם זה מיתוס שהדבר יכול לגרום לשיערך לצמוח מהר יותר, אך קצוות מפוצלים יכולים למעשה לעכב צמיחת שיער ארוך ובריא. קצוות מפוצלים מוזנחים יכולים לנוע במעלה שיער השיער עד לשורשים. מה גרוע מכך, אתה יכול לפתח קצוות מפוצלים מרובים, כאשר הפיצולים עצמם מפתחים פיצולים. כדי לשמור על בעיה זו, גזז את השיער כל 8 עד 12 שבועות ובקש מהמעצב שלך להסיר את הקצוות בלבד.
- 9הימנע מתסרוקות צמודות במיוחד, במיוחד אם יש לך שיער עדין. כל מה שמרגיש כאילו הוא מושך הוא כנראה מהודק מדי ועלול לגרום להתקרחות גרירה (נשירת שיער). גם תוספות ותירס עלולים לגרום נזק. במקום זאת, היצמדו לקוקו או צמות רופפות יותר.
הדבר החשוב לדעת על שיער מתולתל בעת בחירת מוצרים הוא שהוא נוטה להיות יבש יותר משיער חלק.
שיטה 3 מתוך 3: איזון התזונה שלך
- 1אכלו מספיק חלבון. צריכת רמות נאותות של חלבון חיונית לבריאות השיער. בעוד שכמות החלבון שאתה צריך תלויה במספר גורמים, כולל מידת הפעילות הגופנית שלך, כלל אצבע טוב הוא לאכול מינימום של 0,8 גרם חלבון לק"ג משקל גוף, או כ -2,8 גרם לק"ג.. מקורות החלבון כוללים: פירות ים, בשרים רזים, ביצים, שעועית, אגוזים, חלב, גבינה ויוגורט.
- 2בדוק את רמות הוויטמינים שלך. אנמיה מחסר בברזל יכולה להיות גורם לשיער לא בריא (כמו גם לבעיות בריאותיות אחרות), לכן חשוב לוודא שרמות הברזל שלך מספקות. ויטמיני B וביוטין מעודדים את בריאות השיער והקרקפת. כמו כן, מאגרים נמוכים של ויטמין C עלולים לגרום לצמיחת שיער לקויה. אם הרמות שלך נמוכות, שקול לקחת מולטי ויטמין עם ברזל.
- לעולם אל תיקח יותר מהמינון היומי המומלץ של ויטמין, מכיוון שחלקם עלול להיות רעיל בכמויות גבוהות.
- 3הגדל את צריכת חומצות השומן שלך. לשומנים רב בלתי רוויים יש מגוון יתרונות לשיער שלך. הם עוזרים לעור ולשיער לשמור על לחות ולהישאר גמישים, וגם יכולים לעזור בהפחתת קשקשים. חומצות שומן אומגה 6 נמצאות בירקות עליים, זרעים, אגוזים, דגנים ושמנים צמחיים (תירס, חריע, פולי סויה, זרעי כותנה, שומשום, חמניות) ואילו אגוזי מלך, זרעי פשתן, שעועית מונג ודגים שומניים ארוזים באומגה 3. חומצות שומן.
- 4תפסיק לעשן. אמנם זה אולי לא נשמע כמו שינוי תזונתי, אך עישון מגביל למעשה את מסירת החומרים המזינים לשיער על ידי הגבלת כלי הדם. התוצאה היא מנעולים עמומים ושבירים. השיער שלך ייראה (וריח) טוב יותר אם תפסיק.
- 5למד להפחית לחץ. כאשר אתה לחוץ, גופך עשוי לייצר יותר קורטיזול (הורמון סטרואידים), מה שמביא לשיפור נשירה מוגבר. למד דרכים למזער לחץ, כגון מדיטציה, פעילות גופנית סדירה ושינה מספקת.
- 6היזהר ממוצרים שטוענים כי השיער שלך צומח מהר יותר. השוק מלא במוצרים המתיימרים להאיץ את צמיחת השיער. עם זאת, אין דרך מדעית לגרום לשיערך לצמוח מהר יותר, אז חשוב פעמיים על הוצאות הון על פריטים כאלה, בין אם גלולות, שמפו או שמנים. מה שאתה יכול לעשות זה לתמוך בבריאות הקרקפת ובצמיחת שיער עם טיפול נכון, עיצוב ותזונה, כמתואר במאמר זה.
- 7תהיה סבלני. לוקח לפחות שלושה חודשים להבחין ביתרונות בשינויים תזונתיים שאתה מבצע. דע כי עשית בחירות טובות עבור עצמך ועבור שיערך וכי בקרוב תקצור את הפירות.
כדי שהשיער שלך יהיה ארוך ובריא, יש למרוח שמפו על הקרקפת ולא על שיערך, מכיוון שהדבר יכוון לשמנים המיוצרים בזקיקים שלך.
- לשיער מתולתל, נסה לבצע שמפו רק פעם או פעמיים בשבוע מכיוון ששיער מתולתל נוטה להיות יבש יותר.
- לצערנו לא ניתן לתקן שיער פגום. אתה צריך ללכת לסלון ולהסתפר. זה אמנם נראה מייאש, אך יש סבלנות והתמקד בשמירה על בריאות השיער הבלתי פגום.
- אם יש לך שיער יבש, שים שמן זית בשיער וכסה אותו בכובע מקלחת. השאירו את הטיפול למשך הלילה, ואז שמפו את השיער כרגיל בבוקר. עשו זאת פעם בשבוע. שמן הזית מכיל מרכיבי לחות כך שישמור על שיערך רך ומבריק.
- שמפו על השיער מדי יום יכול לגרום לשיער להתייבש. עשו כל יום אחר, אך עדיין נקו את גופכם כל יום. אם יש לך שיער שמנוני מאוד, אל תהסס לשטוף אותו בעת הצורך.
- שים שמן קוקוס בידיים שלך, שפשף את כפות הידיים יחד ושם אותו בשיערך. ואז אתה שוטף את הכל.
- השימוש במוצרים טבעיים הוא הטוב ביותר לשיער שלך כמו אלה המכילים אלקנים.
- שמן קוקוס, זית וקיק (נהדר לשיער שהתדלדל בגלל צמות ותוספות צמודות) הם אחד השמנים הטובים ביותר שמורחים על השיער שלך כדי שיהיה ארוך וחזק יותר. יהיה עליך לעשות זאת פעמיים ביום למשך שלושה שבועות לפחות לפני שתבחין בהטבה כלשהי.
- אם תערבבי קוקוס ושמן זית ותמרחי אותו על שיערך ותישן איתו תעזור לך לגדל את שיערך בריא יותר.
- לשיער אפרו-אירופי, השתמש במוצרים כמו מיזני, מאנה וטייל, גרנייה.
- השתמש במוצרים מקצועיים (כגון שמפו ומרכך) אם השיער שלך טופל בצבע או טופל בכימיקלים.
- נשירת שיער עשויה להיות סימן למצב בריאותי בסיסי. אמנם זה נורמלי לאבד 50 עד 100 שערות ביום, אבל אם אתה מרגיש שהשיער שלך מדלל, פנה לרופא עור כדי להגיע לשורש הבעיה.
שאלות ותשובות
- האם אוכל להשתמש בתערובת של ביצים, דבש, שמן זית ושמן קוקוס בכדי לאדות את השיער לבריאות ולאורך?כן, זה יהיה נהדר לקידום צמיחת שיער בריאה.
- מה עלי לאכול בכדי לשמור על בריאות שיער?צרכו הרבה מזון עשיר בחלבונים וויטמינים. שקדים, אגוזים, חלב, ביצים, בשר (עדיף להימנע יותר מדי מבשר אדום) ובננות. שתו הרבה מים כדי לשמור על לחות. הימנע ככל האפשר מג'אנק פוד ומשקאות ממותקים. צמצמו את צריכת האלכוהול שלכם. קח תוספי ויטמינים. ואתה יכול גם לקחת תוספי צמיחת שיער, אך רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך.
- כיצד אוכל לגרום לשיער להתארך מהר יותר?גידול שיער ארוך לוקח הרבה סבלנות, אבל יש כמה דרכים לעזור לו. שימוש בשמנים בשיער יכול לעזור, ולהיות עדין בשיער שלך כדי שלא תפגע בו.
- איזה שמן הכי מתאים לשיער רגיל?נעשה שימוש נרחב בשמן קוקוס לשם כך. זה עוזר לשיער שלך במגוון דרכים, החל בתחושה בריאה וחלקה ועד לרעמה עבה ומוצקה. זה גם עוזר לשמור על צבע השיער שלך תוסס ובריא. ניתן להשתמש בשמן זית באותו אופן.
- איך אוכל לשמור על בריאות השיער הפגוע שלי?השתמש בשמפו ובמרכך עם שמנים מזינים, כמו שמן קוקוס. כמו כן, שקול להשתמש בטיפול מיזוג עמוק פעם בשבוע. לבסוף, נסה למזער את עיצוב החום (כלומר: יישור) והשתמש בתרסיס מגן חום כשאתה עושה זאת.
- היכן אוכל למצוא מוצרים טובים לשיער דליל?ניוקסין הוא מותג מקצועי, שנמכר במקומות שונים, כמו JCPenney.
- האם ניתן להגיע לשיער ארוך בחמש דקות?עם השיער שצומח באופן טבעי מהקרקפת שלך, זה בלתי אפשרי. עם זאת, הרחבות הן תמיד אפשרות.
- איך אני מצמיח את השיער שלי?אתה יכול לנסות ככל האפשר לא לפגוע בו, ואתה יכול להשתמש בשמנים, כמו שמני קוקוס וזית.
- איך אוכל לגדל שיער דק לשיער בריא?אכלו הרבה חלבונים והשתמשו במרכך לחות בכדי לשמור על בריאות שיערכם ולעודד צמיחה.
- איך אני מטפל בשיער הפגום שלי?התחל על ידי גזירת הקצוות הפגומים, אם יש לך כאלה.
תגובות (14)
- אני שמח לקרוא מאמר זה. אני אישה היספנית ואני אוהבת להשתמש בדברים טבעיים על השיער המתולתל שלי. אחרי שלא הלכתי לסלון במשך שנה, הלכתי לחתוך את קצוות מפוצלים ולהצעיר את השיער. אני משתמשת בשמן קוקוס מדי יום ושוטפת את השיער פעם בשבוע. במהלך השבוע אני קולעת את השיער שלי בארבע כדי למנוע הרטבה בכל יום. אשתמש בשמן זית מדי שבוע כדי להאריך את שיעריי ולהתארך ולשמור עליו בריא.
- המאמר הזה עזר לי מאוד. חלק מאלה לא הכרתי. תודה!
- מידע טוב לדעת.
- רעיונות טובים לעשות שיער ארוך ובריא!
- היה לי שיער רע, ועכשיו אני בסדר בגלל זה!
- מאמר זה עזר לי מאוד, עכשיו אני יודע לצחצח מתחתית השיער במקום לצחצח מראש הראש. מעולם לא ידעתי לשטוף את השיער שלי מלמעלה בלבד, לימדו אותי תמיד לשטוף את קצות השיער שלך בכל עת. עכשיו אני יודע לייבש את השיער במקום המגבת. אהבה את המאמר הזה, אני אעקוב גם אחר טיפים לאוכל.
- זה עזר מאוד! אני נאבק בשיער, יש לי שיער סמיך וקופצני!
- השיער שלי היה בריא, אבל הפכתי אותו לבריא יותר בקריאת המאמר.
- הרים כמה טיפים טובים!
- כבר יש לי שיער בריא, רק רציתי לדעת איך יש לי שיער בריא כל כך, זה בטח בגלל שאני בכושר ובריא.
- זה עזר לי לשפר את השיער והגוף שלי, אז תודה על מה שעשית.
- ממש טוב, זה עזר לי מאוד.
- זה עזר המון, עכשיו אני יכול ללבוש קשתות גדולות!
- המאמר עזר לי מאוד!
