איך להיפטר מצמרמורות?
כדי להיפטר מהצמרמורות, התחל על ידי מריחת לנולין לאזור הפגוע כדי להרגיע את העור. לאחר מכן יש למרוח קרם קלמין או מכשפת לוז כדי לסייע לגירודים. חשוב לא לגרד צמרמורות, מכיוון שהדבר עלול לגרום לזיהום. פעילות גופנית קלה, כמו צעידה במקום או צעדה קדימה ואחורה בתוך הבית, יכולה לגרום לדם לזרום ולהשפיע באופן חיובי על צמרמורות. אם הצמרמורות שלך מתמשכות או חמורות, שוחח עם הרופא שלך על תרופות כמו ניפדיפין, המרפות את כלי הדם ומשפרות את זרימת הדם. לקבלת טיפים לזיהוי סימני זיהום, המשך לקרוא!
כדי להקל על גירוד הצמרמורות מבלי לשרוט, יש למרוח קרם קלמין או לוז מכשפה על הצ'ילבנים באמצעות צמר גפן.
צמרמורות הן כתמי עור אדומים ונפוחים ושלפוחיות שעלולות להופיע על הידיים והרגליים לאחר חשיפה לקור עז. ברגע שיש לך צמרמורת, ייתכן שתצטרך לחכות שהם ייעלמו מעצמם. עם זאת, תוכלו לנקוט בצעדים להפחתת אי הנוחות שלכם. אם הצמרמורות שלך לא משתפרות או שאתה מקבל אותם מספר פעמים, ייתכן שתצטרך טיפול רפואי כדי להיפטר מהם. אתה יכול גם לעשות כמה דברים כדי למנוע צמרמורות אם זו בעיה חוזרת עבורך.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בטיפולים לטיפול עצמי
- 1השתמש בקרם קלמין או בלוז מכשפה לגירוד. צמרמורת עשויה להיות מגרדת ביותר, אך גירוד בהם עלול לגרום לזיהום. כדי להקל על גירוד הצמרמורות מבלי לשרוט, יש למרוח קרם קלמין או לוז מכשפה על הצ'ילבנים באמצעות צמר גפן. שניהם עובדים טוב, אז השתמשו בכל מה שיש לכם ביד.
- אל תשפשפי את הקרם או המכשפה אל תוך הצמרמורת שלך. פשוט טפח אותו בעדינות.
- 2מרחו לנולין על כפות הרגליים או הידיים. לנולין יכול לעזור להרגיע את הגירוד וללחוח לעור סביב הצמרמורות. מרחו לנולין על כל כפות הרגליים או הידיים.
- אל תלחץ חזק מדי כאשר אתה מורח את הלנולין. החלק אותו על העור שלך במשיכות קלות ועדינות.
- יש למרוח לנולין לפני מריחת מכשפת לוז או קרם קלמין.
- 3לבש זוג גרביים או כפפות חמות. חשוב להימנע מחימום מהר מדי של הרגליים או הידיים כשהם מתקררים. החלפה לזוג גרביים חמות או לבישת זוג כפפות או כפפות חמות יעזרו לחמם את כפות הרגליים בהדרגה.
- גרבי צמר וכותנה עבים או כפפות הם אפשרויות טובות.
- 4בצע תרגיל קל. הזרמת הדם לגפיים שלך עשויה גם לסייע בטיפול בצמרמורות. נסה ללכת במקום או לצעוד קדימה ואחורה בתוך הבית כדי להזרים את הדם.
- הימנע מלעשות משהו נמרץ מדי. זה עלול לעצבן את הצמרמורות.
האם אני צריך להמשיך ללכת לרופא כדי להיפטר מצמרמורות?
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
- 1התקשר לרופא אם הצמרמורות לא משתפרות או חוזרות. צמרמורות בדרך כלל משתפרות לאחר כמה שבועות, כך שאולי לא תצטרכו לעשות דבר מלבד להמתין. עם זאת, אם הצמרמורת שלך לא תיעלם או אם הם ימשיכו לחזור, פנה לרופא.
- 2שאל את הרופא לגבי ניפדיפין. תרופה זו יכולה לעזור בטיפול בצמרמורות על ידי הרפיית כלי הדם ושיפור זרימת הדם שלך. ניפדיפין זמין במרשם, כך שתצטרך לפנות לרופא שלך כדי לקבל אותו.
- ניפידיפין היא גלולה שלוקחים 3 עד 4 פעמים ביום. עם זאת, עקוב אחר הוראות המינון שהרופא או הרוקח נותן לך.
- לרוב נרשם ניפדיפין ליתר לחץ דם. ספר לרופא או לרוקח על כל תרופה אחרת שאתה נוטל כדי להימנע מאינטראקציות בין תרופתיות.
- 3צפו בסימני זיהום. לפעמים צמרמורות עלולות להידבק. אם זה קורה, תצטרך לפנות לרופא לקבלת אנטיביוטיקה מרשם. כמה תסמינים של זיהום כוללים:
- מוגלה ו / או נפיחות סביב הצמרמורות שלך
- טמפרטורה מעל 100, -16°C (38,0°C)
- מרגיש לא טוב באופן כללי
- עם בלוטות נפוחות
כדי להיפטר מהצמרמורות, התחל על ידי מריחת לנולין לאזור הפגוע כדי להרגיע את העור.
שיטה 3 מתוך 3: מניעת צמרמורות
- 1התעמלו בקביעות. זרימת דם נמוכה היא אחת הסיבות העיקריות לכך שאנשים לוקים בצמרמורות, ולכן פעילות גופנית קבועה עשויה לעזור להפחית את הסיכון. צאו לטיול של 30 דקות מדי יום או קמו כמה פעמים ביום כדי להסתובב בבית או במשרד.
- 2הגן על עורך במזג אוויר קר. חשיפה לטמפרטורות קרות מאוד היא חלק מאופן התפתחות הצמרמורת, לכן חשוב ללבוש בגדים חיצוניים מתאימים כשמזג האוויר קר. ללבוש מעיל, כובע, כפפות, גרביים חמות ומגפיים.
- 3התחמם בהדרגה לאחר חשיפה לטמפרטורות קיצוניות. לעיתים קרובות נוצרים צמרמורות כתוצאה מהתחממות מהירה מדי. הימנע משיטות חימום מהירות, כגון טבילה של כפות הרגליים או הידיים במים חמים מאוד או עמידה קרוב לתנור או למדורה.
- 4לחות את כפות הרגליים והידיים. שמירה על לחות כפות הרגליים עשויה לסייע בהפחתת הסיכון לצמרמורות. מרחו שכבה עבה של קרם על הידיים והרגליים בכל יום.
- 5תפסיק לעשן. עישון מגביר את הסיכון לצמרמורות. אם אתה מעשן, שוחח עם הרופא שלך. יתכן שתוכל לקבל תרופות שיעזרו לך להפסיק.
- 6לאכול ארוחה חמה לפני שיוצאים לקור. ארוחה חמה אחת לפחות בכל יום תסייע לכם להתחמם, ולעשות זאת ממש לפני שאתם יוצאים במזג אוויר קר יכול לעזור עוד יותר. אכלו קערת דייסת שיבולת שועל לארוחת הבוקר, מרק לארוחת צהריים או קדירה חמה לארוחת הערב.
- ניתן גם ללגום נוזלים חמים במהלך היום, כמו תה, קפה ומרק.
קרא גם: איך לשחק כמו הנזו בשעון יתר?
שאלות ותשובות
- מה עלי לעשות אם יש לי פצע פתוח בצ'ילה?אל תגרד אותו ונסה לשמור עליו נקי ויבש. פצעים פתוחים מצמרמורות נוטים יותר להידבק, לכן כדאי גם לפנות לרופא.
- האם שתן עוזר להיפטר מצמרמורות?לא, התוכן החומצי יגרום לתחושות צריבה נוספות ואולי להוביל לזיהום. שתן הוא רעלן.
- האם צמרמורות יכולות להתפשט מכף רגל ועד רגל?כן, הסיכויים גבוהים אם אינך עוקב אחר מניעה לריפוי. נסו להתאמן ותגרמו לעצמכם לזוז יותר.
- האם אוכל ליטול מרק בבוקר אם אני רוצה להיפטר מהצמרמורות?זה אולי יעזור, אבל זה בהחלט לא הולך להיפטר מהם. הימנע מהקור ככל שתוכל, וכשאתה בחוץ, התלבש בשכבות. הקור גורם להם להחמיר.
- האם שפשוף בצל על צמרמורות יעזור?אולי זה. זו תרופה ביתית פופולרית, אך אין שום ראיות המצביעות על כך שהיא תרפא צמרמורות.
- מה אתה עושה אם העור שלך לח ובאזורים מסוימים קשה, לבן ומתקלף?אתה בטח צריך לפנות לרופא. זה נשמע כאילו הצמרמורות אולי נדבקו.
שאלות ללא מענה
- האם אני צריך להמשיך ללכת לרופא כדי להיפטר מצמרמורות?
- המשכתי לגרד לפני שידעתי שלא. הרבה מהחלק העליון של עור הבוהן שלי נעדר. מה אני יכול לעשות?
- האם אוכל להשתמש במים חמים עם מלח לריפוי הצמרמורת שלי?
- האם עלי למרוח הקלה על גרד בצמרמורות?
תגובות (3)
- תודה, זה היה מאמר טוב. הייתי מודאג מאוד כשקראתי על העור הלח והעור המתקלף הלבן. מה עלי לעשות אם זה קורה?
- כיצד לנהל צמרמורות מנסה לרפא אותם.
- יש לי הבנה טובה יותר של המצב הזה עכשיו, ומה לעשות וממה להימנע. תודה רבה.
