איך להתגבר על מישהו שאתה מכיר שאתה לא יכול לצאת איתו?
לאהוב מישהו שאתה לא יכול לצאת איתו יכול להיות קשה, אבל על ידי צמצום הקשר שלך איתו והתמקדות בחיים שלך, אתה יכול להתחיל להתגבר עליו. עקוב אחר האדם מהמדיה החברתית והימנע מפנייה אליו כדי שתקבל מרחק ופרספקטיבה. אם אתה צריך לתקשר איתם, שמור על השיחות שלך קצרות ולא אישיות. בדרך זו, תתחיל לראות בהם סתם עוד אדם. בזמן שאתה מתגבר עליהם, הסיח את דעתך עם הדברים שאתה נהנה מהם, כמו תחביבים או בילוי עם חברים. אם אתה מוצא את עצמך מרגיש כלפי מטה כלפי האדם, נסה לרשום בו את הדברים שאתה לא אוהב. זה יעזור להזכיר לך שהם אנושיים בלבד ולא חסר לך הרבה. לקבלת טיפים נוספים, כולל כיצד לתרגל דיבור עצמי חיובי כשאתה מרגיש למטה או בודד, המשך לקרוא.
אם אתם חברים עם האדם שלא תוכלו לצאת איתו, יתכן שתצטרכו לתקשר איתו בגלל המצב שלכם.
ליפול על מישהו שאתה לא יכול להיות תמיד קשה, אבל להתגבר על אותו אדם זה אפשרי ויאפשר לך לעבור לדברים טובים יותר. ולמרות שזה עשוי להרגיש שלעולם לא תוכל לעבור את רגשותיך כלפי מישהו, עם הזמן תגלה שזה נהיה קל יותר וקל יותר. על ידי מינימום מגע, השלמה עם מציאות המצב ושמירה על עצמך מוסחת ועסוקה, אתה יכול להתגבר על כל תחושות של כאב לב או פגיעות שאתה עלול להרגיש בגלל חיבה בלתי חוזרת.
שיטה 1 מתוך 3: ניתוק כל מגע
- 1הסר את האדם מאנשי הקשר שלך ברשתות החברתיות. כמעט בלתי אפשרי להתגבר על מישהו שאתה צריך לראות כל הזמן, גם אם זה רק תמונות שלהם ברשתות החברתיות. מה שיכול גם להחמיר את המצב הוא אם אתה רואה פוסטים עליהם עם עניין רומנטי. אתה יכול להפסיק לענות את עצמך על ידי שלא תצטרך להסתכל עליהם בחשבונות המדיה החברתית שלך.
- אתה יכול להתיידד או להפסיק לעקוב אחר האדם כדי שלא תצטרך לראות את התמונות או הפוסטים שלו. אם אתה לא רוצה שהאדם יידע שאתה לא רואה את ההודעות שלו יותר, אתה יכול פשוט לבטל את המעקב אחריהם, מה שמאפשר לך להישאר חברים אבל לא מכניס את ההודעות שלו לעדכוני החדשות שלך.
- 2מחק את האדם מהטלפון שלך (אם יש לך כזה). מספר הטלפון של האדם בטלפון שלך מפתה מדי. אתה עלול להרגיש צורך מתמיד להתקשר או לשלוח הודעות טקסט, במיוחד אם שתית כמה משקאות. כדי להתנגד להושיט יד, הסר אותם כאיש קשר.
- ייתכן שתרצה לחסום אותם מלפנות אליך. זה אולי נראה קשה, אך סביר להניח שלא תצליח להתגבר על האדם אם תמשיך לתקשר איתו.
- 3התנגד לבילוי איתם במידת האפשר. אם אתם חברים עם האדם שלא תוכלו לצאת איתו, יתכן שתצטרכו לתקשר איתו בגלל המצב שלכם. אולם פעולה זו עשויה להיות קשה ביותר ועלולה להקשות עוד יותר על ההתגברות עליהם. הימנע מלהשתתף איתם באירועים ודחה כל הזמנה שתקבל מהם. זה עלול לגרום לאדם להתבלבל, במיוחד אם הוא לא מודע להרגשתך, אבל זה מה שאתה צריך לעשות כדי להמשיך הלאה.
- אם האדם מודע להרגשתך, תוכל לספר לו את הסיבה מדוע אינך יכול לבלות איתם. למשל, אתה יכול לומר, "אתה יודע שאני נהנה לבלות איתך, אבל קשה לי מדי להיות סביבך כרגע. אני שונא לעשות את זה, אבל אני לא אוכל להסתובב איתך עד שאשלוט ברגשותיי. " אולי קשה להם להבין אותם עכשיו, אך בסופו של דבר הם עשויים לקבל את הסיבות שלכם.
יש לי מוחץ מאוד על חבר, אבל אסור לי לצאת עדיין. - 4תקשר עם האדם רק במידת הצורך. אם אדם זה הוא עמית לעבודה או מכר אחר שאינו יכול להתנתק ממנו לחלוטין, נסה ככל יכולתך להגביל את האינטראקציה ככל האפשר. אם אתה והאדם הזה לא עובדים בצמוד זה לזה, זה יכול להיות פשוט כמו הימנעות מאזורים בהם הם מסתובבים.
- אם אתה עובד בשיתוף פעולה הדוק עם האדם הזה, אתה יכול לשקול לבקש מהבוס שלך שינוי או לראות אם אתה יכול לעבור לפרויקט חדש עם צוות אחר.
- בסך הכל, רק וודא שאתה לא נותן לקשר הרגשי שלך לאדם להפריע למקצועיות שלך. הישאר לבבי, אך אל תצא מרצונך להתחבר אליהם.
- 5אל תיתן לפיתוי. אם הייתה לך מערכת יחסים עם האדם, זה אולי נראה רעיון טוב לנהל איתם קשר פיזי, במיוחד אם זה היה בסיס הקשר שלך. למרות שזה מפתה מכיוון שאתה אוהב את האדם, פעולה זו רק תקשה עליך.
- סביר להניח שתתקשרו יותר לאדם אם תבלו איתו בדרך זו. בנוסף, סקס מוסיף שורה שלמה של בעיות פוטנציאליות אחרות לתמונה. אם החלטת לא להיות איתם, אל תהיה איתם בשום צורה.
שיטה 2 מתוך 3: מול המציאות
- 1הימנע מאידיאליזציה של האדם. כשאתה באמת אוהב מישהו, אתה נוטה להתמקד בחיובי שלהם. זה במיוחד המקרה כאשר אינך יכול לקבל אותם. אבל זו לא המציאות: לכולם יש פגמים וטוב שיהיה לך לחשוב עליהם במקום מה שאתה אוהב באדם.
- ערוך רשימה מדוע הקשר לא יעבוד. כמו כן, רשום את מה שאתה לא אוהב במיוחד באדם. חזור אליו כשאתה מרגיש שאינך מסוגל להיות עם האדם.
- 2קבל שאתה לא יכול להיות איתם. אם אינך יכול להיות ביחד מכיוון שהאדם האחר אינו רוצה, פשוט קבל שאין שום דבר שתוכל לעשות בעניין. לא משנה מה תגיד או תעשה, האדם עדיין צפוי להרגיש באותה צורה. הפסק להעלות את תקוותיך ולענות את עצמך על ידי ניסיון לשכנע אותן אחרת.
- זה עשוי גם לעזור להיות גלוי לב עם עצמך. אתה יכול לומר, "תפס אחיזה, סמנתה. אתה לא יכול לצאת עם פיטר בגלל שהוא נשוי. הוא מחוץ לתחום."
- אחרת, אם האדם לא יכול לראות כמה אתה בעל ערך, אז לא מגיע לך. זכור לספר זאת לעצמך בזמנים שאתה מרגיש נמוך.
אתה עלול להרגיש צורך מתמיד להתקשר או לשלוח הודעות טקסט, במיוחד אם שתית כמה משקאות. - 3תרגלו חמלה עצמית. אהבה עצמית כרגע היא המפתח להתקדם. עשו דברים שגורמים לכם להרגיש חזקים ומועצמים. התמקדו בטיפוח עצמכם, כמו באישורים חיוביים, פינוק וביצוע פעילויות אחרות שאתם נהנים מהם. לדוגמא, אם יש לך תחביב מועדף, אז הקצבת זמן בכל יום או כמה פעמים בשבוע לשם כך תהיה דרך טובה לתרגל חמלה עצמית.
- אהבה עצמית וחמלה עשויים גם להיות מתורגמים לכך שאתה לוקח את זה בקלות על עצמך. היה בסדר עם ביצועי עבודה פחות מושלמים. הרשה לעצמך לילה חופשי לתוכניות טלוויזיה או סרטים. התקשר לחבר שיודיע לו שאתה מרגיש נמוך.
- זה יכול להיות חכם להיעזר במטפל אם אתה נאבק בבעיות דימוי עצמי. המטפל יוכל לעודד אותך לראות עד כמה אתה בעל ערך וזה עשוי לעזור לך להמשיך הלאה.
שיטה 3 מתוך 3: להעסיק את עצמך
- 1קחו תחביב חדש כדי להעסיק את עצמכם. לשבת ולחשוב על האדם הזה כל הזמן זה לא רק לא פרודוקטיבי, אלא יכול לגרום לך לדיכאון מאוד. במקום זאת, השתמש באנרגיה שלך כדי לקחת תחביב חדש. לשמור על גופך ונפשך עסוק הוא המפתח כרגע כדי למנוע מעצמך להתעכב על ההיבט העצוב הזה של חייך.
- אם אינך מוצא תחביב שאתה נהנה לעשות, היכנס לרשת כדי לחפש הזדמנויות ליהנות. לדוגמה, אתה יכול להצטרף למועדון, להתחיל להתאמן, לנסוע או לעשות כל דבר שתמיד רצית לעשות. אין זמן טוב יותר מאשר עכשיו להתחיל להתמקד בך.
- 2חפש מישהו אחר שיעבור הלאה. יכול להיות שקשה לדמיין את עצמך עם מישהו פרט לאדם הזה, אבל זה רעיון טוב. למצוא מישהו אחר לבלות איתו יכול לעזור לך להבין שיש מישהו שם שמבין איזה תפיסה אתה. זה יכול גם לגרום לך להפסיק לחשוב על האדם הזה שאינו ניתן להשגה.
- אתה יכול להצטרף לאתר היכרויות מקוון, או לבקש מחבריך ומשפחתך ליצור אותך עם מישהו. יתכן שתוכל ליצור קשר עם מישהו בכנסייה, בבית הספר או בעבודה שלך. אתה עלול להיות מופתע מכמה אנשים הסתכלת כי אתה מתמקד רק באדם שלא יכול להיות לך.
למשל, אתה יכול לומר, "אתה יודע שאני נהנה לבלות איתך, אבל קשה לי מדי להיות סביבך כרגע. - 3דמיין את האחר המשמעותי הבא שלך. חשוב על התכונות של האדם הבא שאיתו אתה רוצה לקיים יחסים. היו כנים ונכונים לעצמכם לגבי מה שאתם באמת רוצים. פעולה זו עשויה למנוע ממך להגיע לאותה סיטואציה בה אתה נמצא כעת.
- אל תסתפק בשום דבר פחות ממה שאתה באמת רוצה. יתכן שאתה מתפתה להתגבר על האדם הזה, אבל ליפול על מישהו שהוא לא מה שאתה רוצה לא יכול לגרום לך להיות מאושר לחלוטין, ומגיע לך להיות מאושר.
- 4קבל עידוד ותמיכה מאחרים. לדבר על הרגשתך חיוני לבריאות הנפש שלך. בקבוק רגשות ורגשות עשוי להיראות רעיון טוב בהתחלה, אך לעולם לא תרגיש טוב יותר להחזיק את הכעס, הפגיעה, המרירות ואפילו הצער שלך. שוחח עם חבר או בן משפחה מהימן על איך אתה מרגיש, ותבריא הרבה יותר מהר.
- אולי אפילו תרצה להצטרף לקבוצת תמיכה או לדבר עם יועץ על מצבך. יתכן שהם יוכלו להציע לך רעיונות כיצד להמשיך הלאה ויכולים לתת דחיפה לביטחון העצמי שלך, כך שתוכל לפגוש את האדם שהתכוונת אליו.
קרא גם: איך לדעת שבחור מפלרטט?
שאלות ותשובות
- יש לי מוחץ מאוד על חבר, אבל אסור לי לצאת עדיין. יש עצות???שמרו על חברותכם ובדקו אם התחושות גדלות. אם לא, ייתכן שתחליט לומר לו. אם לא, לא תסכן את הידידות.
תגובות (1)
- שאני חייב להעסיק את עצמי.
