איך להיות בקבוצת הספורט של חטיבת הביניים שלך?
אם הספורט שלך הוא ספורט קבוצתי, הקפד לעשות את הטוב ביותר עבור הקבוצה, לא את עצמך.
התנסות בקבוצת ספורט בחטיבת הביניים יכולה להיראות מאיימת בהתחלה, אך אל דאגה - אתה יכול לעשות זאת! כל מה שצריך זה נחישות. עבוד על תרגול מספיק ושיפור הדיאטה שלך לפני שאתה הולך לניסויים. לפני שאתה יוצא לקבוצה, ודא שזה ענף ספורט שאתה באמת מעוניין בו. ברגע שתגיע לקבוצה, תשקיע הרבה זמן לשחק בו.
חלק 1 מתוך 3: תרגול הספורט שלך
- 1מצא את הספורט שאתה הכי אוהב. אם אינך בטוח באיזה ספורט אתה רוצה לשחק, נסה כמה! שיעור PE הוא בדרך כלל הזדמנות נהדרת לנסות ענפי ספורט חדשים. אתה יכול גם להירשם לליגות פנאי במרכזים קהילתיים מקומיים, מכוני כושר לנוער או פארקים.
- אם אין לך גישה לארגונים אלה, תוכל למצוא ילדים אחרים בשכונה שאוהבים לעסוק ברוב ענפי הספורט, כגון כדורסל, כדורגל, בייסבול או הוקי רולר. אל תתביישו לשאול אם אתם יכולים לשחק. כמעט כל ענף ספורט טוב יותר עם יותר שחקנים!
- 2השג את הציוד הנכון. התחל לחסוך כסף, או שאל את הוריך אם הם יעזרו לך להשיג את הציוד המתאים לספורט שלך. אתה יכול לנסות להתמקח עם ההורים שלך. אם תקבל קצבה, הצע לוותר עליה למשך שנה בתמורה לציוד כדורגל. או להציע עסקה: "אם תקנה לי נעלי כדורגל אני אעשה פעמיים את המטלות שאני כבר עושה במשך חודשיים."
- במקום לקנות ציוד חדש, אתה יכול לבדוק את ההשכרה או לשאול את בית הספר שלך אם אתה יכול לשאול את הציוד שלהם.
- עשה קצת מחקר על מה תצטרך. אם אתה רוצה לשחק כדורגל, תצטרך שומרי שוק. אם אתה רוצה לשחק הוקי רולר, תצטרך רולר להבים. אם אתה רוצה לשחק כדורגל, הקפד להשיג את ציוד המגן הנכון.
- 3תרגול, תרגול, תרגול. תרצה לתרגל את הספורט שלך ככל שתוכל. אף אחד לא נהיה טוב בן לילה. הקדישו זמן למספר ימים בשבוע לעסוק בספורט שלכם עם אחרים, ואם אינכם מוצאים עם מי לשחק, תוכלו תמיד להתאמן לבד.
- אם אין לך עם מי לשחק, יש הרבה ענפי ספורט שאתה יכול לשחק לבד. לכדורסל תוכלו להתאמן בכדרור וירי. לכדורגל תוכלו להתאמן בכדרור בין קונוסים, לבעוט בכדור לקיר או להטוטן. עבור הוקי, אתה יכול להתאמן על החלקה עם מקל הוקי וכדור טניס. גם אם זה רק אתה, כיף להעמיד פנים כאילו אתה נמצא בתרחיש משחק אמיתי, אז השתמש בדמיון שלך!
- 4תרגיל הרבה. הישאר פעיל כשאתה לא עוסק בספורט שלך, גם אם זה אומר לרוץ סביב הבלוק כמה פעמים. לא רק שזה יעזור לך לשחק את הספורט שלך, אלא שהמאמן יראה שאתה בכושר ורציני לגבי הספורט.
דאג שלא תגיעי מאוחר, או שהמאמן יחשוב שלא באמת אכפת לך מהקבוצה. - 5לאכול בריא. חשוב לאכול טוב אם אתה מנסה להיכנס לכושר. צמצמו את שבבי תפוחי האדמה והעמיסו על הצלחת שלכם פירות וירקות טריים. גזרו קלוריות ריקות כמו עוגיות והחליפו אותם בחטיפים עשירים בחומרים מזינים כמו גזר או פרוסות תפוז.
- שתו המון המון מים. מים הם כמו דלק לגופך כשאתה פעיל. אם אין לך מספיק, תרגיש עייף וחלש.
- 6צפו בשחקנים מבוגרים וטובים יותר. צפה במשחקים שצוות התיכון שלך צריך לראות כיצד הם משחקים. ככל שתצפו במספר משחקים, תוכלו לדעת יותר על המשחק. אתם מוזמנים לדבר עם השחקנים ולשאול אותם כיצד למדו את הספורט. הם יאהבו להתפאר בעצמם בפניכם, ואולי פשוט תלמדו כמה טריקים בדרך.
חלק 2 מתוך 3: הופעה לניסיונות
- 1הכן את עצמך יום קודם. הקפידו לישון מספיק בלילה הקודם כדי שיהיה לכם אנרגיה לבצע את המיטב. אם יש לכם שיעורי בית שצריך לעשות, נסו להתעדכן כדי שלא תדאגו לכך בזמן שאתם מנסים להתכונן לניסיונות.
- 2לאכול טוב ולהרטיב את היום. תרצה לאכול ארוחה רזה עשירה בפחמימות, כך שתהיה לך אנרגיה להישאר פעילה. אתה גם רוצה לשתות הרבה מים לאורך כל היום. תחשוב על זה כאילו אתה אוגר מים כדי להשתמש בהם כשאתה מתרוצץ.
- אל תאכל ממש לפני הניסיונות שלך. אכלו כמה שעות לפני שתצטרכו לנסות, כדי שיהיה לכם זמן לעכל את האוכל. הימנע ממוצרי חלב כמו חלב או מאכלים שומניים או מטוגנים לפני שאתה פעיל.
- 3התייצב בזמן. דאג שלא תגיעי מאוחר, או שהמאמן יחשוב שלא באמת אכפת לך מהקבוצה. אם תגיע לשם מספיק מוקדם תוכל גם לקבל הזדמנות לפגוש את המאמן, מה שיגביר את הסיכוי שהם יזכרו אותך ואוהב אותך.
- 4הצג את עצמך בפני המאמן. חשוב לעשות רושם ראשוני טוב, והדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להציג את עצמך כדי שיידעו מי אתה: "היי, אני אליזבת. נעים להכיר אותך. אני משחק קדימה. אני נרגש להיות בקבוצה!"
- לא רק המאמן יחליט מי יגיע לקבוצה, אלא שברגע שתהיה בקבוצה יהיה חשוב לשמור על קשר טוב איתם.
אם אתה עושה את הצוות ואתה לא עושה את עבודתך בבית הספר אז אתה יכול להיפטר מהצוות. - 5ללבוש את הציוד או את הבגדים הנכונים. ללבוש את הבגדים הנכונים כדי שתוכל לבצע ביצועים טובים וגם כדי שלא תבלוט. אם המאמן ביקש שתביא חולצה לבנה ותלבש חולצה אדומה, אתה תראה לא במקום!
- 6תביא הרבה מים. זכרו, נסיונות יהיו אימונים. תצטרך הרבה מים כדי להישאר לחים. תביא בקבוק מים גדול.
חלק 3 מתוך 3: לתת הכל
- 1להיות שחקן קבוצה. אם הספורט שלך הוא ספורט קבוצתי, הקפד לעשות את הטוב ביותר עבור הקבוצה, לא את עצמך. לפעמים זה אומר להעביר את הכדור במקום לשמור עליו, או לירות. בזמן שאתה רוצה להראות את כישוריך, להיות חזיר כדור יראה רק למאמן שאתה לא טוב בלהיות בקבוצה!
- 2היה מכבד. אם אתה מפיל מישהו בטעות, עזור לו לגבות. זכרו, בתקווה שהם יהיו בצוות שלכם בזמן הקרוב. וגם אם שניכם לא יגיעו לקבוצה, אולי תוכלו ליצור חברים שחולקים אתכם עניין.
- 3תעשה חיים. זכרו, ספורט זה רק משחקים, ומשחקים אמורים להיות מהנים. ככל שיהיה לכם יותר כיף בספורט, כך תוכלו לבצע ביצועים טובים יותר, ותרגישו טוב יותר למאמן. אם אתה טועה, זה בסדר - פשוט המשך לשחק!
- 4קווה לטוב ביותר. אחרי שתנסו, אתם רק צריכים לחכות ולקוות שתגיעו לקבוצה. אם אתה מצליח, נהדר! לחגוג! אם אתה לא מגיע לקבוצה, אל תדאג - אתה לא היחיד. לפעמים ניסיונות יכולים להיות תחרותיים באמת, ומה שחשוב הוא שניסית, גם אם זה לא הצליח.
- יש לזכור שלכולם יש רמות מיומנות שונות. הספורט שבחרת אולי לא הכי מתאים לך, או שהוא לא הכי מתאים לך באותה עת. אתה תמיד יכול לנסות שוב בשנה הבאה, או בתיכון.
התנסות בקבוצת ספורט בחטיבת הביניים יכולה להיראות מאיימת בהתחלה, אך אל דאגה - אתה יכול לעשות זאת! - 5המשך לשחק בספורט אם אתה אוהב את זה. זה שלא הגעת לקבוצת בית הספר לא אומר שאתה לא יכול להמשיך לשחק בספורט. מצא ליגה קהילתית או קבוצת חברים שאוהבים לשחק, ותוכל להמשיך ליהנות בלי לחץ להיות בקבוצה תחרותית יותר.
- בצע את עבודתך בבית הספר. אם אתה עושה את הצוות ואתה לא עושה את עבודתך בבית הספר אז אתה יכול להיפטר מהצוות.
- היו נלהבים מזה. ספורט יכול להיות מהנה ודרך נהדרת להכיר אנשים חדשים.
- שתו הרבה מים. אם חם, שתו אפילו יותר ממה שאתם חושבים שאתם צריכים!
- אל תדלג על תרגול. תרגול הוא הדרך היחידה להשתפר.
- אם אתה לא מצליח, שמור את הראש למעלה. תמיד יש את השנה הבאה או את התיכון הבא. אל תתנו למאמן לחשוב שתתלוננו או תגנחו כשאתם לא יכולים לשחק.
