איך עושים פירואט?
כדי לעשות פירואט, התחל עם כפות הרגליים במצב הרביעי והיד שלך מעוקלת לפניך כף היד פונה לגופך, כאילו אתה מחזיק כדור חוף. ממצב התחלה זה, כופף את ברכייך ודחף את רגלך האחורית תוך הבאת זרועך השמאלית לפניך כדי להתחיל להסתובב. לאחר מכן, שמור על כף רגל מקורקעת שלך בחוזקה וקרסולך ישר כשאתה מסתובב כדי לעזור לך לשמור על שיווי המשקל. לבסוף, כדי לסיים את הפירואט, החזירו את כפות הרגליים לאותו המיקום בו התחלתם. לקבלת טיפים כיצד להתקדם לסיבובים מרובים, המשך לקרוא!
איך אני מבצע פירואט עכשווי?
הפירואט הוא אחד המהלכים הקלאסיים ביותר בריקוד. על ידי לימוד המיקום הנכון והצורה לביצוע תפנית, מתחילים ורקדנים יכולים ללמוד כיצד לבצע פירואט כמו רקדן מיומן.
שיטה 1 מתוך 2: לימוד מיקום נכון
- 1ללבוש את הנעלה המתאימה. כפכפי בלט, נעלי ג'אז, נעלי סיבוב, הם הטובים ביותר לתרגול פירואטים. אתה צריך משהו עם טווח תנועה ותמיכה טובים. נעליים מודרניות, כמו Capezio Foot Undeez או Dance Paws, מתאימות גם הן, המכסות ותומכות בכדור כף הרגל שלך. קל להחליק עליהם ומעולים לשיטות עבודה מהירות.
- אתה צריך גם לתרגל פירואטים במקום בטוח, נקי מכל חפצים או מכשולים חדים. תמיד עדיף להתאמן בסטודיו לריקודים בפיקוח.
- 2תרגל את תפקיד הפרישה שלך לפני שאתה פונה. עמדת הפרישה שלך צריכה להיות מושלמת לפני שתתחיל להסתובב, מה שחשוב שתלמד למקם את הבוהן בצורה נכונה וכופף את הברך כראוי.
- הנח את הבוהן לתוך החריץ בחלק הקדמי של הברך, היזהר שלא לחצות את כף הרגל על הרגל. אתה צריך להרגיש תמיכה מתחת לירך כאשר אתה ממוקם כראוי.
- 3שמור על צלעות סגורות וכתפיים לאחור. הכתפיים שלך צריכות להיות מעל הירכיים. יישר את הרגל התומכת שלך כדי לשמור על הרווח שלך צריך להיות גבוה ככל האפשר, דמיין את עצמך נמתח עד השמים, ואדמה.
- 4בדוק את הירכיים שלך. ודא שהירכיים שלך לא מוטות אחורה, או מחוץ לקילטר. תאר לעצמך שהירכיים שלך היו קערת פירות. האם הפרי שלך יישפך? אגן מוטה יכול לעיתים קרובות להוביל לפניות שגויות ובסופו של דבר לבעיות ברכיים וגב.
- וודא שיש לך הכנת פליי חזקה אבל אל תישאר בהכנה שלך (plie) יותר מדי זמן, כי אז תאבד את המומנטום, מה שמקשה על פירואט.
לבסוף, כדי לסיים את הפירואט, החזירו את כפות הרגליים לאותו המיקום בו התחלתם. - 5סדר את כפות הרגליים במצב הרביעי. אם אתה פונה ימינה, כף רגל שמאל תהיה מקדימה, ומשקלך מחולק באופן שווה בין שתי כפות הרגליים כך שתוכל לדחוף את כף הרגל האחורית.
- 6מקם את זרועותיך. החזיק את זרועך הימנית מעוקלת לפניך. כף היד צריכה להיות פונה לגופך כשהמרפק מעוקל בעדינות לצד, זרועותיך מעוגלות והחוצה מגופך כאילו מחזיק כדור חוף. האצבעות צריכות להיות בערך עם החלק התחתון של כלוב הצלעות. שמור על הכתף שלך לאחור.
- הושיט את היד השנייה לצד, כף היד קדימה ומעט מתחת לכתף. שמור על המרפק מול גופך.
שיטה 2 מתוך 2: ביצוע התור
- 1כופף את הברכיים ודחף את הרגל האחורית. עליך לעבור לתפקיד פרישה ברווחה. במקביל, סגור את זרועך השמאלית למצב ראשון והביא את הצד השמאלי של הגב מסביב.
- וודא כי בזמן שאתה מסתובב, אתה שומר את הירכיים שלך מוערמות מתחת לכתפיים שלך, לא צריכה להיות עקומה בעמוד השדרה שלך. זה יבטיח איזון טוב יותר.
- 2כוון חזק את כף הרגל. תאר לעצמך שאתה מביא את הפנסיה גבוהה יותר כשאתה פונה. זה גם ישמור על מרכז שלך מאוזן. וודא שכף הרגל שלך עדיין מחוברת לרגל שלך.
- שמור על הרגל התומכת שלך יפה וישרה, ואל מגל את הרגליים. מגל אומר שאתה נותן לקרסול שלך להשתופף ומאבד את שיווי המשקל. זכור גם לזהות, כדי שלא תסחרר. אל תנסו פירואט כפול או משולש אם אינכם מצליחים להפיל אף אחד.
- 3התמקדו בעלייה, לא בסביבה. דמיין שמישהו מושך אותך בחוט בחלק העליון של הראש. יבוא תורו טבעי כאשר אתה לומד ללכת עד. התמקדות קשה מדי בסיבוב גורמת לרקדני בלט חסרי ניסיון להטות מעט, לאבד שיווי משקל. התמקדו במקום לעלות ולמסמר את מכניקת התור.
- 4לזהות את עצמך במהלך התור. כשאתה מסתובב, הסתכל על נקודה בגובה הקיר בעיניים וכשאתה מסתובב, נסה להשאיר אותו כל הזמן באופק, תצטרך להעיף את הראש כדי למצוא אותו שוב בכל סיבוב. זה נקרא תצפית.
- עצור וחזור למצב הרביעי. יש למקם את כפות הרגליים באותה תנוחה בה היו בהתחלתם.
ככל שאתה מסוגל להחזיק את זה זמן רב יותר, תוכל להיות טוב יותר לאזן בזמן שאתה עושה פירואט. - 5מווסת כוח למספר הסיבובים הרצוי. לפני שתנסה מספר סיבובים, נסה לאזן בסוף סיבוב בודד לפני הנחיתה. יותר כוח שווה בדרך כלל לסיבובים רבים יותר, אבל זה גם דבר תזמון. יותר מדי כוח ישלח אותך לטפל ברחבי החדר ותאבד שליטה. באותה מידה, מעט מדי כוח ותעצרו מתים במסלוליכם ותפלו פנים קודם. כמות הכוח הנכונה מגיעה עם ניסיון ובקרוב תוכלו לדעת האם יש לכם יותר מדי כוח או לא מספיק.
- בניסיונות הראשונים, נסה רק פירואט יחיד להכיר את גופך עם התחושה והתנועה. לוקח זמן לעבוד עד כפול, משולש או מרובע. אולי אפילו תרצה להתחיל עם רבע / חצי סיבוב בלבד. אם תנסה מיד זוגות / שלשות תתאכזב.
- 6תישאר עם זה. זכרו, כל בלרינה נפלה על פירואט לפחות פעם אחת. תרגול מביא לשלמות. זה לא לוקח הרבה זמן כדי להיות מסוגל לעשות פירואט וברגע שאתה מקבל את העניין, זה ירגיש טבעי.
- והכי חשוב - אל תוותרו!
- הישאר על שרוול (קצות האצבעות) אל תהיה רגל שטוחה (על כל כף הרגל שלך) וזכור להתרומם!
- וודא שזרועותיך במצב הנכון - מיקום ראשון. זה יעזור לאיזון.
- ודא שהעמדות שלך נכונות. אם העמדות שלך אינן נכונות, אינך יכול לתרגל פירואט, אפילו לא אחת. תחשוב לעלות לפי רליב ולבחון יותר אם אתה עושה אחד בודד.
- זכור לנעול את הברכיים ישר כדי שלא תיפול מהתור שלך.
- שמור על הליבה שלך חזק כדי לשמור על איזון.
- חשוב להדק את גופך בכדי לגרום לו להראות טוב ולהישאר ער.
- וודא שהרגל נמצאת מתחת לברך, מלפנים.
- זכור לא להתגלגל בקשתות בתנוחת ההכנה. שים לב שאתה לא נותן לברכיים להתגלגל קדימה במצב הרביעי. הזהר!
- התאמן במוזיקה כדי שתוכל לקבל את הזרימה.
- משוך את כתפיך לאחור והדק את צלעותיך. נסה גם להישאר מאוזן, החזקת זרועותיך לפנים תעזור בכך.
- שלוחות צמיחה נוטות לזרוק את שיווי המשקל שלך, אם אתה גדל ומאבד מיכולת הפירואט שלך, אל תתייאש - זה יחזור יחד עם תחושת האיזון שלך.
- וודא שאתה מתחנן (מתכופף) לפני הפירואט שלך לבנות מספיק מומנטום.
- אל תשכח לזהות, או שאתה יכול להסתחרר!
- פונה לוקח תחושה של מרכז. גם אם בקושי נשען לשום כיוון, תיפול מהתור שלך. כפיפות בטן / כפיפות בטן יכולות לעזור בכך.
בניסיונות הראשונים, נסה רק פירואט יחיד להכיר את גופך עם התחושה והתנועה. - שמור על הברך התומכת שלך ישר ומהודק. זה יעזור לך לפרנס את עצמך.
- אם אתה נאבק באיזון, התאמן בפנסיה בהדגמה עם איזון באותו מיקום שזרועותיך נמצאים במהלך פירואט. ככל שאתה מסוגל להחזיק את זה זמן רב יותר, תוכל להיות טוב יותר לאזן בזמן שאתה עושה פירואט.
- הבוהן הגדולה צריכה לגעת בברך בזמן הסיבוב.
- חיות מחמד, בני זוג, ילדים, חפצים שבירים, כלי חשמל, מכוניות, חפצים חדים וגאווה כולם יכולים להיפצע בניסיון. התאם בהתאם.
- השתמש תמיד בשטח פתוח כך שאם אתה נופל אתה לא תתרסק לשום דבר.
- אל תקפצו על השטיח.
- לבוש נכון: בגדים שנוח לך ללבוש ויכולים לנוע בהם בקלות, בין אם מדובר בבגד גוף או בפיג'מה שלך. שמלה כנראה לא תעבוד וגם ג'ינס.
- שטח פתוח גדול: תרגישו טוב יותר ובסופו של דבר תוכלו לעשות פירואט טוב יותר מכיוון שלא תצטרכו לדאוג להיתקל בשום דבר.
קרא גם: איך לעשות טריק נפשי פשוט?
שאלות ותשובות
- כיצד אוכל לבצע מספר פירואטים?כדי לבצע מספר פירואטים, אתה צריך להתאמן. התחל עם פירואט אחד והמשיך לעשות את זה עד שתעשה את זה בצורה מושלמת. ברגע שיש לך את הטכניקה למטה, אתה אמור להיות מסוגל לעשות שתיים או אפילו שלוש ברציפות. זכרו לאתר ולשמור על הכל צמוד; זה יעזור לאיזון.
- האם אפשר להצליח לעשות פירואטים בנעלי רחוב רגילות?כן, אפשר לעשות פירואטים בכמה נעלי רחוב (למשל מאמנים). עם זאת, הרבה יותר קשה לעשות מספר סיבובים ואתה נוטה יותר ליפול.
- איך אני מבצע פירואט עכשווי?פירואט עכשווי דומה לזה. תרגלו את זה עד שהוא מושלם ואז סובבו עם הרגל החוצה. זה החלק העיקרי של פירואט עכשווי!
- הרגליים שלי מופנות ולא החוצה. אם אני מסתובב עם הרגליים בחוץ, אני מאבד את שיווי המשקל. מה אני יכול לעשות כדי לשלוט בזה?נסה להשתמש במוט בלט (או ארון גבוה וכו '). החזיקו אותו והסתדרו, בקרוב מספיק כפות הרגליים יהיו מאוזנות יותר.
- מדוע זה לא יכול לעבוד בשבילי?פירואטים נוהגים. לא כולם משלימים ניסיון בניסיון הראשון שלהם. עבוד על מציאת האיזון שלך ונסה שוב. עם תרגול מספיק תוכלו לעשות זאת.
- איך אני מסתובב בלי להסתחרר?על מנת להסתובב בלי לסחרר, עליך לזהות משהו. המשמעות של זה היא שאתה מסתכל על העיניים שלך במראה או מזהה משהו מולך בעיניים ומחזיק אותו שם כל עוד אתה יכול ואז מצמיד את הראש מסביב.
- האם אני זקוק לנעליים מסוימות כדי לתרגל פירואטים או שאוכל לעשות אותן יחפות?אתה יכול לעשות אותם יחפים, אולם כדי להפסיק לגרום לשלפוחיות, כל נעליים אחרות מתאימות.
- איך אני נשאר במקום אחד?כשאתה מתחיל את הפירואט שלך, עליך לדחוף מטה דרך הרצפה כדי להקל עליו. אתה לא צריך לקפוץ, אבל אתה עדיין צריך לדחוף לרצפה. כך תישאר במקום אחד ולא תיסע.
- אני מקבל סחרחורת בזמן שאני מסתובב. מה אני עושה לא נכון?יכול להיות שאתה לא מזהה נכון. תרגול באיתור ואז הוסף אותו לשלבים שעליך לעשות לפני הפנייה.
- האם הרגל שלי צריכה להיות מקדימה או בצד?זה תלוי באיזה סגנון ריקוד אתה מבצע. בבלט, הרגל היא בצד והסתובבה.
תגובות (10)
- משיכה כלפי מעלה והתחלה במצב הנכון עם ברכיים כפופות עזרו.
- אני עושה PowerPoint לאמנויות שפה ואני יודע לעשות פירואט, אבל זה עוזר לי. הייתי צריך את זה, תודה.
- המאמר עוזר לתת עובדות טובות על מה שתצטרך לתרגל, נותן טיפים יפים ודעות חדשות.
- תמיד רציתי לעשות פירואטים, אבל אין לי זמן לשיעורים ולכן חיפשתי את זה בגוגל וזה ממש עוזר.
- הסרטונים של הילדה באמת הראו פרט רב! ההוראות המדויקות באמת עבדו. מאמר מועיל מאוד!
- החלום שלי הוא לרקוד בלט!! זה עזר לי מאוד לשפר את הספינינג!!
- לא הצלחתי להבין איזו רגל אני מסתובבת ולאן זרועותי נעו. זה באמת עזר.
- נלמד כשאתה מתחיל את התור, עולה למעלה, לא מסביב.
- אני לא יכול להרשות לעצמי שיעורים אבל ריקוד הוא התשוקה שלי, אז זה באמת עוזר.
- אין לי מספיק כסף לשיעורי בלט, אז אני מנסה ללמד את עצמי בלט. אני מתחיל וזה הקל עלי לעשות מהלכי בלט נכונים.
