איך לפרוץ קשיים לריקודי צעדים איריים?
בקש ממדריך הריקודים האירי שלך לתת לך כמה תרגילים אחרים כדי לשבור את הנעליים הקשות שלך.
האם ההורים שלך קנו לך נעליים קשות חדשות? אם כן, לפני שאתה הולך לפייז (תחרות מחול אירית), עליך לשבור את הנעליים הקשות שלך... אז בוא נתחיל!
- 1ראשון ראשון ואחרון אחרון הדברים, הנעל קשה הוא כמו נעל סטפס, אבל זה קצת יקר יותר ובמקום מתכת יש לה-סיבי זכוכית או טיפים שרף. לכן, חלק מהדברים שאתה עושה כדי לשבור בנעלי ברז עשויים להיראות דומים לטיפים אלה.
- 2מרחו קצת וזלין על הקצה הפנימי של הנעל הקשה שלכם במקום בו העקב שלכם יהיה. זה כדי למנוע הרבה שלפוחיות להגיע. אתה עדיין הולך לקבל שלפוחיות, פשוט לא כמו שהיית עושה בלי הווזלין.
- 3הסתובב. מכיוון שהנעל הקשה שלך כבר פועלת, עלה וירד במדרגות, הסתובב בבית, אבל אל תלך בחוץ, הבטון יהרוס את סוליית העור.
- 4התחל לעשות הופ שלשות שלוש. כל רקדן חורג אירי יודע מה זה הופ שתיים שלוש. פשוט תעשה אולי חמש עד עשר ברציפות. גם שביעיות עובדות, אם אתה מעדיף. תרגילים אלה יעזרו להגדיל את הרחבה של הנעל הקשה שלך.
- 5אם כפות הרגליים מתחילות לכאוב, קח הפסקה והתחל לשפשף את החלק הפנימי של הנעל הקשה שלך. וודא שאתה משפשף בצדדים ובחזית ובגב.
- 6לאחר השפשוף יש למרוח עוד קצת וזלין ולהחזיר את הנעליים הקשות, כי הגיע הזמן לעשות יותר תרגילים. צעד במעלה המדרגות שלוש או חמש פעמים. זכרו ללכת בקצב מהיר מאוד.
- 7הופ, קפוץ בחזרה, קפוץ בחזרה שתיים שלוש ארבע. שוב, כל רקדן חורג אירי יודע מהי התנועה הזו. שוב ושוב, בצע תרגילים אלה כעשר עד חמש עשרה פעמים.
- 8כופף את הנעל הקשה שלך לשניים והניח אותה מתחת לספה. אתה יכול להשאיר אותו בן לילה. זה יעזור להקל על הכניסה.
- 9לאחר שעשית הכל כאן, נסה לרקוד. אתה יכול לעשות כל אחד שתרצה, כל עוד זה יגרום לנעליים שלך להרגיש "שחוקות". זה בטח ייתן לך שלפוחיות, אבל זה חיוני.
- 10תרגול לעמידת הבוהן. ברגע שנוח לך לעמוד בפונטה של שלושת רבעי (עם רק כדורי הרגליים על הקרקע), עליך להתחיל לעבוד לעבר מעמד הבוהן, אם הם מורשים לקבוצת הגיל שלך. התחל בהחזקת משטח בגובה המותניים, כגון שולחן או כיסא חסון. היכנס לנקודה מלאה על רגל אחת והרם את השנייה מעל הקרקע תוך שימוש בשולחן התמיכה. (זה בסדר אם אתה צריך לכופף את הברך, אך ככל שהנעליים הקשות שלך נשברות יותר, נסה ליישר אותה יותר ויותר.) בינתיים, הקש שוב ושוב על עקב כף הרגל שלך עם הבוהן של כף הרגל העומדת. זה יעזור להעניק לנעל שלך את הגמישות הדרושה לך כדי לעמוד על הבוהן. החליפו רגליים ועשו את אותו התרגיל ברגל השנייה.
- למרות שלפוחיות כואבות לעת עתה, ברגע שהן מחלימות, הן יווצרו יבלות שימנעו שלפוחיות עתידיות.
- מטרת התרגילים הללו היא לרכך את סוליית הנעליים כך שתוכלו להרים בקלות על כדור כף הרגל, ובסופו של דבר לעמוד על קצה הבוהן של הנעל.
- בקש ממדריך הריקודים האירי שלך לתת לך כמה תרגילים אחרים כדי לשבור את הנעליים הקשות שלך.
- שמור תמיד על אספקה קבועה של פלסטרים בהישג יד בעת פריצת נעליים קשות כדי להגן על שלפוחיות.
- כופף את כף הרגל קדימה קדימה עם הרעשייה שלך. זה יעזור לשחרר קצת מקום.
- אל תלך וירד במדרגות אם המדרגות שלך מעץ קשה. זה עלול לפגוע ולשרוט את הרצפות שלך. לחלופין, שימו שטיח על המדרגות שלכם והלכו רק על השטיח.
התחל לעשות הופ שלשות שלוש. כל רקדן חורג אירי יודע מה זה הופ שתיים שלוש.
- הימנע מעמידה "en pointe" עד שהמורה שלך אומר שאתה מוכן. פעולות אלה עלולות לגרום לפציעה ואינן מומלצות לרקדנים מתחת לגיל שתים עשרה.
- יש סיכוי להחליק על ריצוף קשה כמו אריחים, עץ וכו 'פשוט היזהר.
- שלפוחיות יתרחשו, אז יש למרוח וזלין על אזור הנעל הקשה בה אתם מצפים להן.
קרא גם: כיצד לדחוף מלחייה דרך שולחן?
שאלות ותשובות
- אתה צריך להשיג את הנעליים האלה לפני שאתה מקבל את הגילים?בדרך כלל עדיף להתחיל עם גילים, או נעל רכה. נעל קשה היא קשה יותר בהתחלה מאשר נעל רכה, ונעל רכה תאפשר לך להוריד את יסודות הריקוד האירי.
- מה אם אני לא מספיק מבוגר לעמידת אצבעות הרגליים?עבוד קשה עד שאתה מאמין שאתה מוכן ואז נסה לשכנע את המדריך שאתה מוכן. אם היא / הוא עדיין לא חושב שאתה מוכן, המשך לעבוד קשה עד שתהיה מספיק מבוגרת.
- בפוסט זה שבו כתוב ללכת על נקודה ולחץ על הבוהן של כף הרגל התומכת שלך בעקב כף הרגל התומכת. איך בכלל עושים את זה? הרגל שלי לא תתכופף כל כך רחוק.אולי אתה לא מתקדם מספיק לתמרון הזה. נסה לעשות משהו פשוט יותר, כמו פרדלים.
