איך להגן על השיער והקרקפת מפני השמש?
אם הקרקפת נחשפת בגלל דלילות שיער או צמות, מרחו קרם הגנה על האזורים החשופים.
הדרך הטובה ביותר להגן על הקרקפת והשיער מפני השמש היא הימנעות מחשיפה. הישאר בבית, במיוחד בתקופות של אור שמש מקסימלי בשעות הצהריים. אם אתה כן יוצא, חבוש כובע או כיסוי ראש אחר. לטייל באזורים מוצלים. אם הקרקפת נחשפת בגלל דלילות שיער או צמות, מרחו קרם הגנה על האזורים החשופים.
שיטה 1 מתוך 2: מניעת חשיפה לשמש
- 1לחבוש כובע. גם בימים מעוננים, אור אולטרה סגול (UV) עדיין יכול לגרום לכוויות שמש ולפגוע בעור. הדרך הקלה ביותר להגן על הראש שלך היא לכסות אותו בכובע כלשהו. אם אפשר, חובשים גם כובע רחב שוליים המגן על צווארכם. כובע פחות יעיל מאשר קרם הגנה (שווה בערך ל- SPF 5), אך הוא מגן על הקרקפת ועל אזורים אחרים בהם קשה למרוח קרם הגנה.
- אם אין לכם כובעים זמינים, צאו בדרך שתמזער את החשיפה לשמש. לדוגמא, ללכת בצד המוצל של הרחוב במקום בצד שטוף השמש, או לבחור בשביל שישאיר אותך מתחת לצל שמספקים עצים.
- 2השתמש בקרם הגנה. אם השיער שלך דליל, אם השיער שלך בצמות, או אם השיער שלך מסודר בצורה כזו שהקרקפת נחשפת, מרחי קרם הגנה על הראש. הקפידו ליישם אותו באזורים בהם אחוז גדול מהקרקפת חשוף לשמש. השתמש בקרם הגנה המציע הגנה מפני UVA ו- UVB עם לפחות SPF 30 אם אתה מבלה זמן ממושך בחוץ (בחוף הים או בנסיעה באופניים, למשל) או לפחות SPF 15 אם אתה רק יוצא לדרך טיול ממוצע.
- וודא כי קרם הגנה אינו שומני. הקרקפת שלך יכולה לספוג בקלות רבה יותר פורמולת לחות קלה ומשמנתית. בנוסף, קרם הגנה שמנוני יגרום לשמנת הקרקפת שלך. בדוק אם קיימים מרכיבים כמו אבץ או תחמוצת טיטניום שעלולים להפוך את קרם הגנה לשומני יותר.
- מרחו את קרם הגנה בשכבה דקה ואחידה על פני הקרקפת, בדיוק כמו שהייתם מורחים על כל חלק אחר בגופכם.
- החל קרם שמש מחדש כל שעתיים.
- 3הימנע מלצאת כשהשמש הכי עזה. השמש בצהריים (בין השעות 10: 00-16: 00) היא הגרועה ביותר בעור שלך. נסו להימנע מיציאה בתקופות אלה. אם כן, כסה את שיערך וראשך בכובע, או חפש צל מתחת לעמדת עצים כדי למקסם את הגנת השיער והקרקפת.
הדרך הטובה ביותר להגן על הקרקפת והשיער מפני השמש היא הימנעות מחשיפה. - 4היזהר סביב משטחים מחזירים אור. מים, שלג וחול מחזירים אליכם את אור ה- UV בחזרה. אם אתם מבקרים בחוף הים או בנוף שלג בשעות הבוקר המאוחרות או אחר הצהריים, חשוב במיוחד לחבוש כובע ומסנן קרינה עם SPF גבוה.
- 5ללבוש תסרוקת מגן. אם יש לך שיער ארוך אך ללא כובע, שקול ללבוש קוקו, לחמניה או שדרוג. שלא כמו תסרוקות עם חלק, אלה יכסו את הקרקפת שלך לחלוטין, ומונעים כוויות שמש.
- מכיוון שהדבר משאיר את שיערך ללא הגנה, עדיף לסמוך על כובע. אנשים עם שיער במרקם אפרו, שיער עדין או שיער בהיר צריכים להיות זהירים במיוחד, מכיוון ששיערם נפגע ביתר קלות מהשמש.
- 6חפש תחזיות UV. דיווחי מזג אוויר רבים מראים לך את מדד ה- UV ביום, לפחות במהלך הקיץ. אתה יכול למצוא את התחזיות האלה כאן עבור כמה מדינות, כולל ארה"ב, אוסטרליה וקנדה. כך תוכל לפרש את מדד ה- UV הבינלאומי של WHO כדי שתדע עד כמה אתה צריך להיות זהיר:
- 1 או 2: סיכון נמוך. אין צורך בהגנה.
- 3 עד 5: סיכון בינוני. ללבוש חולצה, קרם הגנה וכובע. חפשו צל בסביבות הצהריים.
- 6 עד 7: סיכון גבוה. ללבוש חולצה, קרם הגנה וכובע. צמצם את הזמן בשמש בין השעות 10: 00-16: 00.
- 8 עד 10: סיכון גבוה מאוד. הימנע ככל האפשר משמש בין השעות 10: 00-16: 00.
- 11+: סיכון קיצוני. הישאר בבית בין השעות 10: 00-16: 00 במידת האפשר.
שיטה 2 מתוך 2: שמירה על בריאות שיער השיער והקרקפת
- 1התאם את לוח הזמנים לשמפו. שיער נקי חזק יותר, עמיד יותר בפני נזקים הקשורים לשמש, ופחות נוטה להשאיר את קרקפתך חשופה. עם זאת, שטיפת שיער בתדירות גבוהה יותר מהנדרש עלולה לייבש את השיער ולהפוך אותו לחלש ושביר. שמפו יומיומי נחוץ רק אם יש לך שיער עדין או שמנוני, או אם יש לזיעה השפעה יומיומית על הקרקפת. שיער סמיך ויבש עשוי להזדקק לשטיפה רק פעם או פעמיים בשבוע.
- שוטפים במים חמים במקום בחמים.
- השתמשו בשמפו עדין, סולפט ללא עשה עם מרכיבים טבעיים כמו חמאת שיאה, שמן ארגן, שמן עץ התה, ו אלוורה.
- לאחר שסיימתם להתקלח, הימנעו משימוש בקרמים ובג'לים לעיצוב. זה יאפשר לשיער שלך לשמור על השמנים הטבעיים שלו, לשמור עליו חזק, בריא ופחות סביר לסבול מנזקים הקשורים לשמש.
- 2הימנע מחום מוגזם. מגהצים מסתלסלים, מייבשי מכה חמים וטיפולי חום אחרים יפגעו במעטפת הקראטין סביב השיער. זה משאיר אותו פתוח לאור השמש, מזמין נזקי שמש שמשאירים אותו מולבן ושביר. הגדר את המייבש שלך להתקרר והמעיט במינימום טיפולים בחום גבוה.
אנשים עם שיער במרקם אפרו, שיער עדין או שיער בהיר צריכים להיות זהירים במיוחד, מכיוון ששיערם נפגע ביתר קלות מהשמש. - 3שוטפים כלור. כלור גם הופך את השיער שלך לפגיע יותר לנזקי שמש. עדיף לא לשחות בבריכה חיצונית עם כלור בסביבות הצהריים, במיוחד בימים עם מדד UV גבוה. כשאתה שוחה, התקלח מיד לאחר שעזבת את הבריכה כדי לשטוף את הכלור.
- 4אל תצבע את שיערך. גסיסת שיערך - הלבנתו, במיוחד - יכולה לפתוח את זקיק השיער, מה שהופך אותו לפגיע יותר לנזקי UV.
- 5אין להשתמש בשמפו המכיל זפת פחם. בדוק את רשימת המרכיבים בבקבוק השמפו שלך. אם השמפו שלך מכיל זפת פחם, זה עלול להפוך את הקרקפת שלך לרגישה יותר לאור השמש. שמפו קשקשים רבים במיוחד מכיל זפת פחם, אך ישנם מוצרים חלופיים למצב זה.
- 6הימנע ממיטות שיזוף ומנורות שמש. מיטות שיזוף ומנורות שמש יכולות לחשוף את הקרקפת ואת השיער לרמות גבוהות שלא לצורך של קרני UVA ו- UVB. אל תבקר במכוני שיזוף ואל תשתמש במנורות שמש בעת ביקור בספא.
- למרות שהשמש עלולה לפגוע בכל סוגי השיער, ישנם סוגים עמידים יותר מאחרים. שיער עדין ובהיר יותר ניזוק ביתר קלות, כמו גם שיער בעל מרקם אפרו מפותל היטב.
אם השיער שלך דליל, אם השיער שלך בצמות, או אם השיער שלך מסודר בצורה כזו שהקרקפת נחשפת, מרחי קרם הגנה על הראש.
- לעתים קרובות מוצרים לשיער המתיימרים להציע הגנה מפני השמש יעילים. אתה צריך שכבה שלמה של חומר כדי לחסום אור UV - קל לעשות עם כובע, אבל כמעט בלתי אפשרי עם תרסיס לחוף.
- יש תרופות שגורמות לך להיות רגישות במיוחד לאור השמש. אלה כוללים כמה אנטיביוטיקה, תרופות כימותרפיות ותרופות לטיפול בלחץ דם ודלקת. שאל את הרופא אם אתה לוקח את אלה. לחלק ממוצרי טיפוח העור או התרופות הביתיות יש השפעה זו, במיוחד אם הם כוללים מרכיבים מפירות הדר.
