איך לטפל בילד שמזיק לעצמו?
גם אם הילד מתקשה לבטא את עצמו, כדאי לקבל כל תובנה מדוע הילד מתנהג כך.
זה נורמלי מאוד ונפוץ אצל ילדים לזרוק התקפי זעם. עם זאת, אם יש לך ילד שכואב לעצמו במהלך התקף זעם, זו סיבה לדאגה רצינית. אז אם אתה רוצה ללמוד איך להתמודד עם ילדים שפוגעים בעצמם, הישאר מעודכן.
שיטה 1 מתוך 4: זיהוי הבעיה
- 1שאלו את הילד בנושא, בזמן רגוע. שאל אותם ברוגע, באופן לא שיפוטי מדוע הם פוגעים בעצמם. גם אם הילד מתקשה לבטא את עצמו, כדאי לקבל כל תובנה מדוע הילד מתנהג כך.
- "שמתי לב שלפעמים, כשאתה מצייר ליד השולחן, אתה מכה בראש וקורע את הנייר. אני רואה את זה ואני חושב שמשהו בטח מרגיז אותך. מה זה מפריע לך?"
- "אתמול, כשכעסת, התחלת להכות ברגליים. למה עשית את זה?"
- 2נסה לשמור יומן ABC. יומן ABC מתעד את הקדמות, ההתנהגויות וההשלכות של אירוע. לאחר פרק נוסף של פגיעה עצמית, כתוב מה קרה. ניהול יומן יכול לעזור לכם להבחין בדפוסים וסיעורי מוחות.
- מקדימים: מה קרה לפני שהתחילו לפגוע בעצמם? מה הילד עשה? מה קורה בסביבה?
- התנהגויות: מה עשה הילד?
- השלכות: כיצד הגיבו אנשים אחרים? האם הילד נענש? האם לוח הזמנים השתנה או התעכב?
- 3חפש דפוסים בפגיעה העצמית של הילד. כאשר אתה מסתכל על הנסיבות והתוצאות, בדוק אם תבניות קופצות עליך. אלה יכולים להציע הסברים פוטנציאליים מדוע הילד פוגע בעצמו.
- אם הם פצועים בעצמם בבית הספר אך לא בבית, כנראה שמשהו אינו כשורה בבית הספר.
- אם הילד פוגע בעצמו כשנשאל על שיעורי בית, אז אולי הם לחוצים משיעורי בית.
- אם הם פוגעים בעצמם כאשר הם מתבקשים לחבק את סבא, ונלקחים מסבא כתוצאה מכך, אז אולי הם לא מרגישים בטוחים סביב סבא.
- אם לעתים קרובות אתה נותן להם עוגיה כדי לגרום להם להפסיק, אז אולי הילד יפצע בעצמו כדרך לבקש עוגיה.
אם הילד פוגע בעצמו כשנשאל על שיעורי בית, אז אולי הם לחוצים משיעורי בית.
שיטה 2 מתוך 4: להיות השפעה מרגיעה
- 1תרגל תיוג רגשות. שאלו את ילדכם כיצד עבר היום שלהם בבית הספר וראו כיצד הם מגיבים, אם הם נשמעים עצובים או כועסים, אולי פשוט היה לו יום רע. עם זאת, אם מדובר בהתרחשות מתמדת, ייתכן שקורה להם משהו בבית הספר כמו בריונות או התעללות.
- 2מדברים על דרכים להתמודד עם רגשות. למדו את ילדכם לעשות משהו פעיל במקום לפגוע בעצמם. לדוגמא, נסה לומר משהו כמו "אני מבין שאתה נסער אבל לא טוב לפגוע בעצמך, אתה יכול לעשות איתי יוגה אם זה יעזור".
- 3אמת את תחושות הילד. אל תעניש אותם על פגיעה בעצמם או עידודם, הדבר רק גורם לבעיות רבות יותר ואף עלול להוביל להתנהגות עבריינית במהלך שנות העשרה שלהם. במקום למשמע אותם, אמור להם שאתה מבין מדוע הם פוגעים בעצמם ונסה לשפר את ההערכה העצמית שלהם כדי שיידעו שהם טובים מזה.
- 4נסה לקבוע שגרה מובנית יותר. לדוגמא, נסו לקבוע זמן בו אתם וילדכם יכולים לקשור יחדיו או להכניס אותם לפעילות לימודים נוספת שהם נהנים ממנה ולעודד אותם להשתמש בתחביב שלהם כדי לפרוק את כעסם. לדוגמא אם הם נהנים מריקוד, דברו איתם על השימוש בהם בכדי לפרוק את כעסם במקום לפגיעה עצמית. אם אינך יכול להרשות לעצמך להכניס אותם לפעילויות מחוץ ללימודים, חפש באינטרנט דרכים לחסוך כסף בפעילויות אלה או לקנות תקליטורי DVD בבית כדי שהם ילמדו את הפעילות בבית.
- 5השקיעו זמן איכות יותר ביחד. לפעמים ילדים מתנהגים מכיוון שהם נואשים מתשומת לב.
- שחק משחק
- בקר בבריכה מקומית או בפארק
- למדו אותם לעשות מטלה קלה
- מבשלים או אופים יחד
טיפול באינטגרציה חושית יכול לעזור לילד הרגיש יתר על המידה או מתחת לחושיו או בכולם.
שיטה 3 מתוך 4: פתרון בעיות ספציפיות
- 1נסה לומר לילד לא. לפעמים, לדעת שזה לא מוצא חן בעיני זה מספיק כדי לגרום לילד לעצור. אמור להם להפסיק ואז אמור להם כיצד הם יכולים להפנות את האנרגיה שלהם. תזכורת ממך עשויה להספיק בכדי לגרום להם להפסיק. הנה כמה דוגמאות:
- "אין מכה ברגליים. אתה יכול להכות את הספה."
- "אתה פוגע בעצמך. בבקשה תפסיק."
- "אני מרגיש מודאג כשאתה מכה בעצמך. אתה יכול לשחק איתי משיכת מלחמה אם זה יעזור."
- 2הראה לילד פעילות בטוחה יותר שהם יכולים לעשות כדי לקבל תחושה דומה. לפעמים, ילדים פשוט צריכים פורקן. תנו להם לנסות פעילויות שונות, ולראות מה עוזר. הם יכלו...
- לדחוף לקיר
- קושר את ידיהם זו לזו, ומרחק את מרפקיהם בכל כוחם
- בצע שכיבות סמיכה, הרם משקולות או עשה תרגילי כוח אחרים
- התרסק לתוך ספה, שקית פוף, מיטה או אזור בטוח אחר
- הכה כרית או מזרן לספה
- 3הצע יותר שבחים ותשומת לב חיובית לילד שואף תשומת לב. הילד צריך למצוא דרכים למשוך תשומת לב, מבלי לנקוט בהתנהגות דרמטית.
- למדו אותם לומר דברים כמו "אני בודד", "משעמם לי" או "אני רוצה תשומת לב" כשהם רוצים תשומת לב. (כאשר הם אומרים דברים אלה, גמל את ההתנהגות על ידי תשומת לב אליהם, או תכנן תוכניות לבלות.) זה מלמד אותם שהם יכולים לקבל תשומת לב מבלי לנקוט בפגיעה עצמית.
- 4עזרו לילד משועמם או מגורה פחות להשיג יותר פעילות. במקרים נדירים ילדים פוגעים בעצמם מכיוון שהם צריכים לעשות משהו.
- מקפיצים על טרמפולינה
- לעסות את עצמם
- להתרוצץ
- מתנדנד על נדנדה
- חבל קפיצה
- 5למדו דרכים בונות להתמודד עם כעס ותסכול. לילדים לא תמיד יש את כל הכלים הרגשיים להתמודד עם רגשותיהם. עזור להם למצוא פורקן בריא לרגשותיהם.
- אמור "אני כועס" למבוגר
- אגרוף כרית
- הפעל ספורט
- קרע נייר ממיחזור
- צייר תמונה זועמת
- 6שוחח עם הילד כיצד להתמודד עם חרדה. לפעמים ילדים פוגעים בעצמם כי הם מפחדים והם לא יודעים איך להתמודד. דבר על מה שהם יכולים לעשות כאשר הם מרגישים פחד.
- אמור "אני מפחד" למבוגר
- בקש חיבוק
- בקש לדבר
- כתבו תוכנית לטיפול בבעיה, בעצמם או בעזרת מבוגר
- בצע תרגיל נפשי, כמו לספור לאחור או לרשום ערי בירה
- תרגול תרגילי נשימה
- 7הפרד את הילד ממבוגרים קשים, אכזריים או פוגעניים. כאשר מטפלים בילד בצורה לא טובה הם עלולים להוציא את זה על עצמם או על אחרים. אל תתנו לאף אחד להתעלל בילד. ככל שזה קורה יותר, כך הסיכון של הילד לבעיות רגשיות עולה.
- עודד אותם לדבר איתך אם יש אנשים שהילד מפחד מהם.
- בקש לילד להחליף שיעורים, פעילויות לאחר הלימודים, מטפלים או סידורים אחרים אם הם מבוהלים ממבוגר שם.
- 8קח ילד הסובל מכאבים לרופא או לרופא השיניים. לפעמים, ילדים פוגעים בעצמם כדי לתקשר שהם כבר סובלים מכאבים. ערכו להם בדיקה תוך התמקדות באזור שהילד נוטה להתעלל בו. יתכן שתגלה נושא בסיסי שגורם לילד להיפצע בעצמו.
- לדוגמא, ילד שפוגע בראשו עלול לחוות כאבי שיניים או כינים.
אם ילדכם נאבק באופן שגרתי בנושאים רגשיים או אחרים, ייתכן שהגיע הזמן להכניס מומחה.
שיטה 4 מתוך 4: קבלת עזרה מבחוץ
- 1שקול לבדוק את בדיקת ילדך לגבי מוגבלות ותנאים שונים. לפעמים, פגיעה עצמית היא סימן לכך שילד נאבק ברמה שמבוגרים לא מבינים. התמיכה הנכונה יכולה לחולל הבדל גדול באיכות החיים, ולסייע בהפחתת התנהגות הרסנית.
- אוטיזם יכול לכלול סוגיות חושיות ורגשות חזקים. אלה ניתנים לניהול וצמצום.
- ליקויי למידה כמו דיסלקציה והפרעת עיבוד שמיעה עלולים לגרום לתסכול נוסף בבית הספר, במיוחד כאשר לא מאובחנים. התמיכה הנכונה יכולה לעזור לילד להרגיש רגוע יותר בבית הספר.
- מחלות נפש כמו חרדה, דיכאון והפרעה דו קוטבית יכולות להיות כרוכות ברגשות מוחצים. טיפול ו / או תרופות יכולים לסייע בניהול רגשות אלו.
- 2פנה לרופא על רגשות מחוץ לשליטה. הקשבה ותיקוף רגשותיו של הילד יכולים להיות מרגיעים... אך אם הבעיות עדיין אינן בשליטה, ייתכן שהילד נאבק במחלת נפש.
- חרדה יכולה להיות כרוכה בדאגה מוגזמת, הימנעות, פחד, התפרצויות רגשיות וכאבי מסתורין (כמו כאבי בטן או כאבי ראש).
- דיכאון יכול להיות כרוך בחוסר תחושה רגשי, עצב, עצבנות, עייפות, הערכה עצמית נמוכה, קושי בביצוע מטלות כמו ניקוי החדר ובידוד.
- הפרעה דו קוטבית יכולה לכלול שינויים עזים במצב הרוח, במיוחד תקופות של היפראקטיביות שופעת ואחריה עצב או מתח קיצוני.
- 3חשוב על טיפול לילדך. אם ילדכם נאבק באופן שגרתי בנושאים רגשיים או אחרים, ייתכן שהגיע הזמן להכניס מומחה. מטפל טוב יכול לעזור לילד להרגיש בטוח, ולעזור לו ללמוד כיצד לנהל את בעיותיו.
- טיפול באינטגרציה חושית יכול לעזור לילד הרגיש יתר על המידה או מתחת לחושיו או בחלקם. זה יכול גם לעזור לך ללמוד כיצד ליישם "דיאטה חושית" כדי לסייע בניהול הבעיות החושיות שלהם.
- ייעוץ יכול לעזור בנושאים רגשיים. יועץ יכול ללמד את ילדכם אסטרטגיות התמודדות שאינן כרוכות בפגיעה עצמית.
קרא גם: כיצד לזהות ולהחליף חיתול מלוכלך?
מאמרים בנושאים דומים
