איך להיראות עירום טוב (גרסת בנות)?

זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, ולהרגיש בנוח כאשר עירום יכול לעזור לך להיראות ולהרגיש טוב יותר.

הגוף האנושי הוא דבר מדהים וזה נורמלי לחלוטין רוצה להראות אותה (בגבולות ההיגיון). אבל גם אם אתה מרגיש נהדר לחלוטין לגבי גופך, ייתכן שעדיין יש לך כמה חוסר ביטחון מכווץ לגבי איך שאתה נראה עירום. אל תדאג; עם קצת סבלנות ותכנון, תרגיש טוב להתפטר תוך זמן קצר.

שיטה 1 מתוך 4: הגברת הביטחון העצמי שלך

1
הקף את עצמך באנשים חיוביים. אם אתה רוצה להרגיש טוב עם גופך, תצטרך להקיף את עצמך בחיוב. זה יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר עם עצמך, ולהרגיש בנוח כאשר עירום יכול לעזור לך להיראות ולהרגיש טוב יותר. נסה לחפש אנשים חיוביים במסע שלך להיראות טוב עירום.
- הסתובב עם אנשים שהם באמת חיוביים. חפש חברים, בני משפחה ועמיתים לעבודה בעלי הערכה עצמית גבוהה ומעודדים ומעריכים אחרים.
- השליליות מדבקת, אז הימנע מאנשים אם הם מפילים אותך. אם חבר שלך מרגיש רע עם גופה, אתה עלול להיות ביקורתי יותר כלפי עצמך.
2
חפש מודלים לחיקוי שמקבלים את גופם. זה יכול להיות סלבריטי או מישהו שאתה מכיר. לדוגמא, אולי דודתה ג'ואן מרגישה בנוח עם גופה המזדקן ולא דואגת לפתח קמטים. אולי יש מודל בגודל פלוס שאתה אוהב שמעודד נשים להעריך גופים בכל הצורות והגדלים.
- זה יכול לעזור לך להעריך סוגי גוף שונים ולהבין כיצד ביטחון ואישיות יכולים להפוך מישהו לסקסי בדיוק כמו מראה טבעי טבעי.
- האם מודלים לחיקוי חיובי לגוף יכולים לעזור לך לראות את הקשר בין הנפש והגוף. תכונות חיוביות אחרות, כמו יצירתיות ואינטליגנציה, יכולות להפוך מישהו לאטרקטיבי יותר בשל אישיותו.
3
חשוב מחשבות חיוביות על עצמך ועל גופך. סביר להניח שלא תרגיש בטוח ובעל עירום אם יש לך מבקר פנימי קשה. עבוד על עצירת מחשבות שליליות כאשר אתה מתחיל לחוות אותן. נסה להחליף מחשבות שליליות במחשבות חיוביות, מכיוון שזה יכול לעזור לך להיראות ולהרגיש טוב יותר.
- שים לב לאיך אתה חושב על עצמך לאורך כל היום. כשאתה מרגיש שליליות מתגנבת פנימה, מצא מחשבה חיובית או חיוב לחשוב במקום.
- לדוגמא, אם אתה מוצא את עצמך חושב "אני לא מאמין כמה אני גדול" כי אתה לא יכול להשתלב בזוג ג'ינס, תחשוב משהו כמו, "אין דבר כזה גוף מושלם. אני עדיין יכול להיות יפה, גם אם אני לא נכנס לג'ינס הזה. "
4
מצא דרכים ליהנות מגופך. אתה רוצה לאהוב את גופך להיראות עירום טוב. אחת הדרכים לחבב את גופך היא ללמוד להעריך אותו. מצא דברים לעשות שמתמקדים בהנאה גופנית. זה יאפשר לך לאמץ וליהנות מגופך.
- קח אמבטיה נחמדה וחמה. תעשו עיסוי. לך לרקוד. היו אינטימיים פיזית עם החבר או החברה שלכם.
- היו מודעים לתחושות שגופכם מרגיש. באמת מעריך את התחושה של הסדינים שלך על העור שלך. אכלו לאט ותהנו מטעם האוכל שלכם.

נסה לחפש אנשים חיוביים במסע שלך להיראות טוב עירום.

שיטה 2 מתוך 4: נראה נהדר באמצעות דיאטה ופעילות גופנית

1
בצע יום של אימון. אם אתה יודע שאתה צריך להיראות עירום מאוד ממהר, נסה לעשות את האימון הזה: 24 הריאות על כל רגל, 24 כפיפות באופניים, 24 שכיבות סמיכה, 24 כפיפות בטן ו- 24 שניות של מטפסי הרים.
- אל תעשו הפסקות במהלך אימון זה. אתה רוצה לשמור על הדופק ולהתפרץ בזיעה. אל תדחוף את עצמך לנוע כל כך מהר שתתחיל לחוש כאב.
- כדי לעשות מחנק וי, שב על החלק התחתון שלך, כופף את הרגליים והרים אותם מהקרקע ואז נשען לאחור עד שתרגיש משיכה בבטן הבטן. יישר את הרגליים בזמן שאתה נשען עוד יותר אחורה, ואז חזור למצב הישיבה הראשוני שלך.
2
הפחת את הנפיחות על ידי אכילה נכונה. גם אם אתה במצב ממש טוב, קצת נפיחות יכולה להתעסק בביטחון שלך. היפטר מהנפיחות על ידי שתיית 9 כוסות (2,2 ליטר) מים בכל יום, ובצע שינויים מסוימים בתזונה שלך.
- הימנע מלח מוגזם בזמן הבישול, כולל ארוחות במיקרוגל, מכיוון שזה יכול להוביל לאגירת מים ונפיחות. נסה תבלינים אחרים להוסיף במקום טעם.
- אוכל חלבי ומתובל עלול להוביל לגזים ולנפיחות. הגבל את צריכת מוצרי החלב שלך, כמו גבינה וחלב, על מנת לשטח את הבטן.
- להתרחק מאלכוהול. אלכוהול יכול לגרות את הבטן, לגרום לנפיחות ולגרום לך להראות נפוח.
3
בחר את הפירות והירקות הנכונים. בכל הנוגע להרזיה ולהפחתת נפיחות, פירות וירקות בריאים יכולים לעזור. עם זאת, וודא שאתה אוכל את סוגי התוצרת הנכונים. יש להימנע מפירות וירקות מסוימים אם אתה מנסה לרזות.
- ברוקולי, כרוב, כרובית וארטישוק יכולים לפעמים להגביר את הנפיחות אצל אנשים. הימנע ממזונות אלה אם אתה מנסה להיראות עירום טוב יותר.
- פירות יער, ענבים ופירות הדר נוטים לסייע בהפחתת הנפיחות, ואילו טל דבש, תפוחים ואגסים יכולים להגביר את הגזים והנפיחות.
4
לשתות תה. שתיית תה יכולה לעזור להפחית נפיחות בבטן, להאיץ את חילוף החומרים ולסייע בעיכול. נסו לשתות תה ג'ינג'ר, תה צ'אי, תה אוכמניות, תה היביסקוס, תה שומר או תה לימון בכדי לגרש דלקת ולהפחית נפיחות בבטן.
- נסו תה קמומיל כדי להפחית את הנפיחות וגם עזרו לרסן אכילת יתר.
- אם אתם לא אוהבים תה, נסו לשתות ספל מים חמים בבוקר וגם לפני ואחרי כל ארוחה.
5
השתמש בשטיפת גוף עם חומצה גליקולית. חומצה גליקולית היא פילינג שיש לו את היכולת לגרום לעור שלך להיראות צעיר, חלק ורך יותר. החל שטיפת גוף עם חומצה גליקולית על עורך, ואז השתמש במברשת עם ידית ארוכה כדי למרוח אותה.
- החל רק את שטיפת הגוף שלך עם חומצה גליקולית. אל תמרחו את זה על הפנים שלכם.
- הקפד לשטוף לאחר מכן כדי להבטיח שכל תאי העור המתים נשטפים.

אם אתה מרגיש בטוח מבפנים, הביטחון הזה יקרין כלפי חוץ ויגרום לך להיראות עירומה עוד יותר.

שיטה 3 מתוך 4: שיפור גופך העירום הטבעי

1
סדר את שיער גופך. לכל אחד יש העדפות שונות כשמדובר בשיער גוף, ואין דרך נכונה או לא נכונה לחתן את זה. עם זאת, אם אתה מעדיף חלקים מסוימים בגופך מגולחים, עשה זאת לפני שהתעוררת. אתה יכול גם להשתמש בגוזמי שיער כדי לקצץ בעדינות אזורים רגישים.
- אל תשתמש בסכין גילוח קונבנציונאלי על שיער הערווה, מכיוון שהעור סביב אזור זה רגיש. במקום זאת, גזרי את השיער בגוזמי ביקיני קטנים, ואז מרחי קרם הפילה להסרת שיער שזה עתה צמח.
- שקול לגלח את הרגליים ובתי השחי. לכו לאט לגילוח נקי ונקי. מומלץ גם להשתמש בקרם גילוח, מכיוון שהדבר יגרום לעורך להיות חלק יותר לאחר הגילוח.
2
השתמש בשיזוף עצמי כדי להסתיר את הפגמים שלך. במהלך המקלחת, פילינג את כל גופך. שימו לב לאזורים מחוספסים ויבשים, כמו המרפקים. אחרי שהתייבשת, ערפל את גופך בשיזוף עצמי. אפשר למעטה הראשון לאטום, ואז מורחים שיזוף נוסף על כל האזורים הבעייתיים שיש לכם.
- אתה יכול להשתמש בשיזוף עצמי כדי ליצור מראה רזה יותר. נסו למרוח שיזוף באזורים כמו הירכיים וצידי המותניים.
- שפשפו את גופכם במטלית כדי לשלב את הבורסקנט פנימה ולמנוע קווים לא אחידים. המעבר מגוונים כהים לגוונים בהירים יותר צריך להיות הדרגתי.
- בצע תמיד בדיקת טלאים על העור לפני שתשתמש בשיזוף עצמי בשאר גופך. אתה צריך גם את ההוראות על הבקבוק מקרוב.
3
מרחו קרם גוף. העור של כולם שונה, וסוגי עור שונים מעוררים בעיות שונות. מצא קרם גוף שנועד לפתור את הבעיות שאתה חווה, ואז החל באופן חופשי על אזורי הבעיה שלך. לדוגמה, אם יש לך:
- אקנה בגוף: חפש קרם שיכול להפיץ פגמים קלים.
- חבורות: יש למרוח קרם ארניקה שיעזור להם להחלים מהר יותר.
- צלוליט: חפש קרם שמתהדק.
- עור יבש: למרוח שמן גוף.
- פריחות או כתמי שמש: חפש קרם כהה שיאזן את עורך.
- סימני מתיחה: יש להשתמש בשיזוף עצמי כדי להסתיר את השורות.
4
ללבוש עקבים. העקבים אולי לא נוחים, אבל יש סיבה שנשים ממשיכות ללבוש אותם. לבישת עקבים עלולה לגרום לעכוז שלך להיראות מעודן יותר ותגרום לרגליים להיראות ארוכות יותר וגווניות יותר. אם נוח לך לנעול נעלי עקב, עשה זאת לפני שתהיה עירום.
- הליכה בעקבים מעסיקה את שרירי הרגליים שלך, כך שאתה גם מקבל אימון טוב. לקבלת תוצאות אולטימטיביות, בחר סטילטו על עקבי חתלתול.
- אם מעולם לא נועלת עקבים, הם יכולים להתרגל רבות. הקדיש זמן להסתובב בעקבים בביתך כדי לוודא שאתה מסוגל לאזן בהם.

אבל גם אם אתה מרגיש נהדר לחלוטין לגבי גופך, ייתכן שעדיין יש לך כמה חוסר ביטחון מכווץ לגבי איך שאתה נראה עירום.

שיטה 4 מתוך 4: יצירת סביבה מחמיאה

1
בחר את האור הנכון. תאורה ממלאת תפקיד עצום בקביעת מראהך - גם הדגמים היפים ביותר נראים שונה לחלוטין בתאורה פלואורסצנטית. עשו לעצמכם טובה ובחרו בתאורה שתחמיא לגופכם.
- כבה את האורות ובחר במקום נרות. זה יכול לרכך את התכונות שלך.
- החלף נורות רגילות בנורות המציעות זוהר ורוד. זה יכול לעזור לך בגוון העור לזהב זהוב.
- צור תאורה אחורית על ידי הצבת מנורות עומדות או ליד המיטה מאחוריך. זה יגרום לצללית שלך להיראות מדהימה.
2
דע את הזוויות שלך. פניה קדימה יכולה לפעמים לגרום לגופך להראות יותר אגרוף ממה שהוא באמת. במקום זאת, נסה להסתובב כך שתעמוד בזווית של 0,75. זה ישפר את הקימורים שלך ויעניק לגוף שלך יותר צורה.
- אל תעמוד ישר. במקום זאת, שים את היד על הירך וכופף את הברך.
- כופף את זרועך והניח אותה על הירך; זה יגרום לזרוע שלך להראות ארוכה ורזה יותר.
- התייצב במיטה כדי להבין את זוויותיך הטובות ביותר בעת שכיבה. שכב על הצד והצב את זרועך התחתונה מתחת לשדייך כדי להרים אותם.
3
רתם את הביטחון הפנימי שלך. כל כך הרבה יופי נובע ממה שבתוכו. אם אתה מרגיש בטוח מבפנים, הביטחון הזה יקרין כלפי חוץ ויגרום לך להיראות עירומה עוד יותר.
- התמקדו בכל חלקי גופכם שאתם אוהבים ושכחו מכל מה שגורם לכם לחוש ביטחון.
- תחשוב אחורה לרגע בו הרגשת סקסית ועוצמתית ונסה לשחזר את הרגע הזה כאן ועכשיו.
- נסו לעלות על מסלול של דיווה הפופ האהובה עליכם - האזנה לביונסה או לבריטני ספירס מובטחת שתגרום לכם להרגיש סקסיים ובטוחים יותר.

טיפים

הימנע מללבוש משהו צמוד לפני שתסיר את הרגל; בגדים צמודים ישאירו קמטים וסימנים אדומים על עורך.

קרא גם: איך להיות עירום לעתים קרובות יותר בזמן מגורים עם המשפחה?