איך לטפל בפנים בחורף?
אוויר חורפי יבש גורם לעור חורף יבש, אז חברו את מכשיר האדים בכדי להוסיף לחות לאוויר, שייספג בעורכם.
עור הפנים רגיש ועדין אך לוקח מכות די טובות מבחינת חשיפה למזג אוויר, כימיקלים וזיהום. החורף קשה במיוחד לעור באקלים קר, מכיוון שהעור נוטה לאבד לחות. ישנן מספר דרכים להתכונן להשפעות החורף על עור הפנים, כמו גם להתמודד עם טיפוח העור בחורף.
שיטה 1 מתוך 4: הכנה לחורף
- 1מימה. עור פנים בריא, לחות וגמיש אינו אפשרי בכל חודש בשנה ללא לחות מתאימה לגוף. על ידי טיפול בצרכי ההידרציה של העור שלך לאורך כל השנה, תיכנס לחורף עם העור שלך במצב האופטימלי.
- הידרציה מתחילה מבפנים החוצה. גופנו מורכב ברובו ממים, ועלינו ליטול כמות גדולה של מים בכל יום כדי לחדש את מה שאבדנו בזיעה, בזבוז ואנרגיה.
- אתה יכול לחשב את צרכי המים שלך על ידי לקיחת משקלך בקילוגרמים ולחלק אותו לשניים. המספר הזה, בגרמים, הוא כמה מים אתה צריך ליום כאשר אתה עובד בבית ובעיקר בישיבה. לדוגמא, אם אתה שוקל 54 ק"ג, אתה צריך 60 גרם נוזלים (זה כולל את המים שנמצאים במזונות ובמשקאות אחרים). הגדל את כמות המים אם אתה עושה עבודה מאומצת או פעילות גופנית, או אם זה חם מספיק כדי לגרום לך להזיע.
- 2תגן על העור שלך. שימוש בקרם הגנה כל יום לאורך כל השנה, במיוחד בחודשים השמשיים ביותר, מסייע בהגנה על העור מפני נזקי שמש, מה שבתורו נותן לך את הסיכוי הטוב ביותר לעור בריא לחורף.
- בימים בהם אינכם מתכננים לבלות זמן רב בחוץ, השתמשו בקרם הגנה SPF 15 או 30 כחלק משגרת טיפוח העור היומיומית, במיוחד על הפנים. השתמש ב- SPF 50 אם תהיה בחוץ יותר משעה.
- אם אתה לא בטוח באיזו רמה של SPF להשתמש, זכור שמספרי SPF אומרים לך כמה דקות אתה יכול להיות בשמש ישירה מבלי לשרוף. אם אין קרם הגנה אומר שאתה יכול להיות בחוץ דקה ללא נזקי שמש, SPF של 15 אומר שיש לך 15 דקות לפני שיהיה לך נזק לשמש.
- מוצרי איפור מסוימים כמו קרם לחות או קרם לחות כהים מכילים קרם הגנה, אך השכבה הדקה שמורחת בדרך כלל אינה מספקת כיסוי מספיק בפני עצמה. הקפידו למרוח קרם הגנה לפני שמאפרים. כדי להימנע ממראה שומני או מכוסה, תן לקרם הגנה להשרות כמה דקות לפני הוספת האיפור.
- 3לאכול תזונה בריאה. בריאות עורכם תלויה במגוון גורמים, אחד מהם הוא הדיאטה שאתם צורכים. אכילת מאזן נכון של חומרים מזינים לאורך כל השנה יכולה לסייע בשמירה על עורכם הבריא ביותר לקראת החורף.
- ודא שהתזונה שלך עשירה באומגה 3 וב- DHA, שתוכלו לקבל מאכילת דגים שמנים כמו טונה או סלמון. אם אתם לא אוכלים הרבה דגים, הוסיפו כמוסות DHA.
- אכלו מזון המכיל שמנים בריאים אחרים, כמו אגוזים, שמן זית, קוקוסים ושמן קוקוס וחמאה. הימנע ממאכלים מטוגנים, שומנים רוויים וממזונות המכילים כמויות גבוהות של סוכר, אשר עלולים להמיט הרס על בריאות העור שלך.
- אכלו מזון המכיל סלניום. סלניום הוא מינרל, ומחקר מציע שהוא מגן על העור מפני נזקי שמש הנגרמים על ידי רדיקלים חופשיים. כמה מזונות עשירים בסלניום כוללים אגוזי ברזיל, שרימפס, כבש ופטריות כפתורים. אתה יכול גם לקחת תוסף סלניום, שניתן להשיג ברוב בתי המרקחת ובחנויות הטבע.
- וודא שהתזונה שלך מכילה נוגדי חמצון, שיכולים גם להפחית נזק לעור. פירות וירקות צבעוניים כמו פירות יער, פלפלים וסלק עשירים בנוגדי חמצון.
איך אני מטפל בעור בהיר בחורף?
שיטה 2 מתוך 4: טיפול בפנים שלך בחורף
- 1התאם את טכניקת שטיפת הפנים שלך. ייתכן שיידרש ניסוי וטעייה כדי ללמוד מה מתאים ביותר לסוג העור שלך, אך באופן כללי, לעולם אל תשתמש בסבון קשה על עור הפנים שלך, במיוחד לא בחורף.
- בחרו חומר ניקוי עדין נטול אלכוהול ואינו מכיל סולפטים (מרכיב המפשיט את השומנים מעורכם, ומקטין את מחסום המגן שלו). בחורף כשהעור הכי פגיע, מומלץ להשתמש בפורמולה לעור רגיש, גם אם בדרך כלל אינך מחשיב את העור רגיש.
- אם סבון הפנים שתבחר משאיר את עורך תחושת מתיחה, יבשה או עם תחושה "נקייה חורקת", מצא אחר. אלה סימנים לכך שעורך נשלל משכבת המגן שלו של שמנים ושומנים טבעיים.
- הסבונים הקלים הטובים ביותר מורחים יותר כמו קרם לחות דק (ללא קצף ובשכבה שמנת). נסה Cetaphil, שטיפת פנים של אוליי לעור רגיש, או ניקוי פנים רגיש של ברטס דבורים.
- אם אין לך אקנה או בעיות עור אחרות, מספיק להשתמש במעט שמן קוקוס כדי לנקות את העור. זה קל מאוד ויש לו את היתרון הנוסף של לחות העור שלך. לשימוש, קח כמות קטנה של שמן קוקוס באצבעותיך (שמן קוקוס מוצק בטמפרטורות מתחת ל 22 מעלות צלזיוס או 22 מעלות צלזיוס, אך יימס במגע עם עורך). שפשפו את עור הפנים והסירו בעדינות עם מטלית או רקמה חמה ולחה. אל תשפשפי במרץ, מכיוון שזה יכול לגרות את עורך. לשמן קוקוס יש יתרון נוסף בכך שהוא דרך מצוינת להסיר איפור.
- בבקרים, אלא אם כן יש לך עור שמנוני מאוד או אקנה שיש לטפל בהם, שקול להשתמש אך ורק במים כדי לשטוף את הפנים. סבונים מסירים שמני מגן טבעיים מה שמשאיר את עורכם פגיע לנגיחות, ועור הבוקר אינו מלוכלך מכיוון שישנתם על כרית נקייה כל הלילה ללא איפור.
- 2מצא את קרם הלחות המתאים. זה ישתנה בהתאם לסוג העור שלך, אך באופן כללי, קרמים כבדים הם הטובים ביותר לחודשי החורף היבשים והקרים.
- סביר להניח כי קרם הלחות של מזג האוויר החם אינו יעיל בחודשי החורף. אנשים רבים המשתמשים בקרם לחות קליל באביב ובקיץ זקוקים לקרם או משחה כבדים יותר לחורף.
- אל תפחד להשתמש בשמנים על הפנים שלך. לפני שנים, אנשים רבים האמינו ששמנים במוצרי פנים יגרמו לאקנה, אך מוצרים חדשים המכילים שמנים כמו חוחובה, שקד מתוק, רקפת, אבוקדו, ארגן או שמן קוקוס הפכו את ההיגיון הזה על ראשו. חפשו משחה או קרם "על בסיס שמן" ולא "על בסיס מים" לקבלת לחות החורף הטובה ביותר.
- אם יש לך עור רגיש, חפש מוצרים המסומנים כ"נטולי ניחוחות ", שכן ניחוח עלול לגרום לגירוי, גירוד וטלאים יבשים.
- 3שקול קרם לחות כבד יותר לשימוש בלילה. הלילה הוא זמן נהדר לאפשר לעור שלך לנוח ולספוג לחות נוספת כדי להתכונן ליום הקרוב. בנוסף, תנורי חימום מקורים עלולים לגרום ליובש רב בפנים בן לילה, כך שקרם לחות כבד יותר יכול להדוף זאת.
- שקול טיפול בשמן כגון שמן ארגן טהור, או מסכת לחות לפנים בלילה, שהיא למעשה קרם כבד.
- בעוד שרוב קרמי הפנים בלילה לא יפגעו בציפית הציפית שלך, אלו שמבוססים על שמן עשויים להשאיר כתם, אז שקול לישון עם מגבת עטופה על הציפית שלך או להשתמש בציפית שלא אכפת לך להכתים.
- 4הימנע מטיפולי פנים מוגזמים. בעוד שאתה יכול ליהנות מטיפולי ספא בשאר ימות השנה, פחות הוא לעתים קרובות יותר במהלך החורף, כאשר העור רגיש יותר לכימיקלים ולשחיקה.
- קליפות, מסכות וקרצופים המשמשים בחודשי החורף יכולים פשוט לגרות את עור החורף שכבר נפגע. השתמש בהם בצורה מינימלית, או בכלל לא.
- פרצופים, בפרט, עלולים להזיק למשטח העור. הימנע מאלו שמכילים חלקיקים משוננים (כמו אלה שעשויים מקליפות אגוזי מלך) וכאלה שמכילים חרוזי פלסטיק שאינם מתפרקים ומהווים איום על חיות הבר בזמן שהם שוטפים את הביוב. אם אתה משתמש בשפשף, השתמש בחומר עדין שמכיל חלקיקי פילינג עשויים נתרן ביקרבונט (כלומר, סודה לשתייה), אשר יתמוסס כשאת שוטפת אותו לנקז. המותג Pro-X של Olay הוא אחד שתוכלו לנסות.
- וודא אם אתה משתמש בטונר שהוא נטול אלכוהול, מכיוון שאלכוהול מתייבש מאוד בעור.
- 5אל תשכח מהשפתיים שלך. השפתיים עדינות יותר ונוטות סדוקות בגלל התייבשות, רוחות חורף קשות ואוויר יבש. מנע בעיות אלה באמצעי הזהירות הנכונים.
- השתמש בשפתון בכל יום כדי למנוע צ'אפים, במיוחד אלה המנוסחים עם ויטמין E ושעוות דבורים. אם תהיו בחוץ בכלל, במיוחד בשעות 10: 00-15: 00 בחצי הכדור המערבי (כשהשמש בשיאה) או כשיש שלג על הקרקע, הקפידו להשתמש בשפתון עם SPF 15 או גבוה יותר.
- בלילה השתמשו בשפתיים עבות יותר. תערובת ביתית של חמאת שיאה ושמן קוקוס (המומסת יחד במיקרוגל) היא משתלמת ויעילה. מערבבים אותו עם מעט שמן אתרי כתום מתוק, ויש לכם גם מתנה נהדרת לחג תוצרת בית!
- הימנע משפתונים "מטיים" מכיוון שהם נוטים לייבש את העור (כמו גם להדגיש כל פתית וקמטוטים יבשים). באופן כללי, שפתונים מבריקים או מבריקים נוטים להיות הכי לחים, אם כי ייתכן שתצטרך לנסות כמה מותגים כדי למצוא אחד שמתאים לך. אם אתם רוצים לנסות את טרנד השפתונים המאט, דאגו לקלף בעדינות וללחוח את שפתייך תחילה (מברשת שיניים רכה עם מעט שמן קוקוס עליה עובדת מצוין בשביל זה).
- הכי חשוב: אל תלקק את השפתיים. למרות שאנשים רבים עושים זאת, זה מגביר את הגירוי על ידי ייבוש השפתיים עוד יותר כשהרוק שלך מתאדה. השתמש בשפתון אם אתה מרגיש דחף ללקק את השפתיים.
קליפות, מסכות וקרצופים המשמשים בחודשי החורף יכולים פשוט לגרות את עור החורף שכבר נפגע.
שיטה 3 מתוך 4: התאמת הסביבה שלך
- 1הימנע ממקלחות ואמבטיות חמות. אמנם זה עשוי להיות מפתה להתפנק במקלחת חמה או באמבטיה בחודשי החורף הקרים, אך פעולה זו תפשיט את לחות עור גופך ולהשאיר אותו פגיע ליובש ולסדק.
- מקלחות חמות יחסכו אנרגיה וישמרו את הלחות הטבעית על הפנים ועל גופכם.
- בנוסף לצפייה בטמפרטורה, הקפידו על מקלחת או אמבטיה. ככל שאתה זמן רב יותר במים בכל טמפרטורה, כך תשטוף יותר שמנים טבעיים שלך.
- 2התאם את הגדרות בקרת האקלים שלך בבית. אוויר חורפי יבש וקר דורש שינויים במרחב המחיה שלך כדי להגן על העור מפני נזק.
- שמור על התרמוסטט למטה. שימוש בחימום מרכזי הוא רע במיוחד לעור, מכיוון שהוא עלול לגרום להתייבשותו וכתוצאה מכך גירוד וכתמים יבשים. אם יש לך מערכת חימום רדיאטור, השתמש בה במקום זאת.
- הפעל את מכשיר האדים. אוויר חורפי יבש גורם לעור חורפי יבש, לכן חברו את מכשיר האדים בכדי להוסיף לחות לאוויר, שייספג בעורכם.
- 3הימנע מסכנות סביבתיות. בנוסף להתאמת אופן מגוריך בביתך, הימנעות מסכנות אחרות יכולה לסייע בהגנה על עור הפנים שלך במהלך חודשי החורף.
- אוויר חורף נוטה ללכוד זיהום אוויר כימי קרוב לאדמה, מה שהופך ערפיח ליותר בעיה בחודשים הקרים. זיהום הערפיח באוויר הופך לרדיקלים חופשיים, שלדעת החוקרים עלולים לפגוע בשכבת העור החיצונית ולגרום להזדקנות מוקדמת. נסה למזער את הזמן שאתה מבלה בחוץ בערים נוסעות ובאזורים אחרים עם רמות זיהום אוויר גבוהות.
- היזהר מכוויות שמש בחורף. אנשים רבים שוכחים למרוח את קרם הגנה בחודשי החורף, אך נזקי שמש וכוויות שמש מהווים דאגה באותה מידה בחודשים הקרים כמו בחודשים החמים. במהלך החורף, אתה צפוי לכסות את כל גופך כדי להישאר חם, אך הצוואר והפנים שלך נשארים חשופים רוב הזמן. זה יכול להוביל לסיכון מוגבר לסרטן העור אם אינך זוכר למרוח את קרם הגנה מדי יום.
שטפו את הפנים שלך עם שטיפת פנים קלה, ותשים תמיד קרם בכל פעם שאתה שוטף את הפנים והמקלחת.
שיטה 4 מתוך 4: טיפול בבעיות עור בחורף
- 1הגדל את רמות הלחות שלך. גם אם כבר הגדלתם את עובי קרם הלחות האופייני לחודשי החורף, יתכן ותגלו כבר בעונה שאפילו קרם סמיך אינו מספיק בכדי למנוע מעורכם לחוש או מגרד. זו אינדיקציה טובה לכך שאתה צריך להגביר את כובד הקרם או את עוביו.
- מונחי השיווק המשמשים לקרמי לחות לפנים יכולים לתת לך מושג לגבי רמת הלחות שהם מספקים. אמנם אין כל תקנות בענף על השימוש במונחים, אך מוצרים שכותרתם "סרום", "קרם", "שמנת" או "שמן" נוטים להכיל כמויות גדולות יותר של שמן. כלומר סרום הוא בעיקר על בסיס מים, קרם מכיל בעיקר מים עם מעט שמן, קרם מכיל יותר שמן, ושמן פנים נוטה להיות בעיקר שמן, אם כי לעתים קרובות הוא מכיל גם מרכיבים אחרים.
- ניתן להשתמש ביותר ממוצר אחד לצורך לחות נוספת; רק הקפד להתחיל תחילה עם המוצר שהוא יותר על בסיס מים, כך שהוא יכול להיספג בעור שלך לפני שמורחים את המוצר הבא.
- 2לטפל בשפתיים סדוקות קשות. גם אם היית חרוץ למרוח שפתון לאורך כל החורף, תנאי סביבה קיצוניים כמו שמש ורוח חורפית ואוויר פנים יבש עשויים לגרום לשפתיים מתקלפות, מתקלפות או אפילו סדוקות ומדממות. טיפול נכון בהם יכול למנוע מהבעיה להסלים, ולמנוע בעיות עתידיות.
- נסה שפתון רפואי כגון כרמקס או בליסטקס. בלמים רפואיים אלה מכילים מרכיבים כמו קמפור כמשכך כאבים, דימתיקון לטיפול ביובש, ומסנן קרינה למניעת בעיות נוספות.
- אם השפתיים שלך ממשיכות להיות מגורות למרות השימוש בשפתון באופן קבוע, קח בחשבון שאתה עלול להיות אלרגי למזור עצמו. אנשים רבים חווים גירוי באמצעות שמנים טבעיים וצמחים במוצרי השפתיים שלהם (כמו שעוות דבורים וחמאת שיאה). נסה להשתמש בקרם לחות על בסיס נפט, כמו וזלין או אקווהפור, שיספק שכבת מגן לעור שלך.
- 3פנה לרופא עור או קוסמטיקאית. מומחים אלו יוכלו לאבחן את צרכי טיפוח העור שלך ולספק תוכנית אישית לטיפול בחודשי החורף תוך התחשבות במזג האוויר באזורך.
- אם יש לך בעיות חמורות בעור החורף כמו אקזמה או פסוריאזיס, ייתכן שתצטרך מרשם סטרואידים, אשר זמין רק מרופא.
- כתם כואב, יבש או מגורה על הפנים או על שפתך שלא יבריא למרות המשך הטיפול יכול להוות אינדיקציה לבעיה בסיסית, כולל סרטן העור. הקפד לבקר אצל רופא עור והערכות נושאים כאלה על מנת לשלול את הסיכון לסרטן.
- זכור כי מוצרי טיפוח סבירים במחיר סבירים עובדים באותה מידה כמו מוצרים יקרים, אך ייתכן שיידרש ניסוי וטעייה כדי למצוא את אלו המתאימים ביותר לצרכי טיפוח העור הספציפיים שלך.
קרא גם: איך מכינים מסכת פנים לדלעת?
שאלות ותשובות
- איך אני מטפל בעור בהיר בחורף?שטפו את הפנים שלך עם שטיפת פנים קלה, ותשים תמיד קרם בכל פעם שאתה שוטף את הפנים והמקלחת.
- האם עלי לשטוף את הפנים הפצועות במים קרים או חמים בחורף?הייתי שוטף אותו במים חמים. חשוב מכך, השתמשו בחומר ניקוי עדין כמו Olay או Cetaphil.
