כיצד להשתמש באפליקציה רגועה לשינה ב- iPhone או iPad?

מדריך זה מלמד אותך כיצד להרגיע את עצמך לישון באמצעות אפליקציית Calm ב- iPhone או iPad. אם טרם הורדת ונרשמת ל- Calm, ראה השתמש באפליקציית Calm ב- iPhone או iPad כדי להתחיל.

צעדים

1
פתח רוגע ב- iPhone או ב- iPad שלך. זה הסמל הכחול שאומר 'רגוע' באותיות לבנות. בדרך כלל תוכלו למצוא אותו על גבי מסך הבית.
- מנויי פרימיום כוללים גישה לעשרות סיפורים מרגיעים שנועדו לעזור לכם להירדם בשינה רגועה.
- למשתמשים בחינם יש גישה לשני סיפורים, אחד מהם מיועד לילדים.
2

הקש על שינה. זה סמל הירח בתחתית המסך.

פתח רוגע ב- iPhone או ב- iPad שלך.
3
חפש סיפור. תפריט קטגוריות פועל בחלק העליון של מסך השינה. החלק שמאלה ברשימת הקטגוריות ואז הקש על נושא שמעניין אותך.
- אם אין לך מנוי, גלול מטה אל המפל או הלגונה הסודית (לילדים) במסך הכל.
- סיפורי שינה חדשים מתווספים מדי שבוע.
4
הקש על סיפור כשאתה מוכן ללכת לישון. ודא שאתה במצב נוח לפני שתתחיל מכיוון שהסיפור יתחיל מיד.
- כאשר הסיפור מסתיים, רגוע תסתובב ממסך הטלפון או הטאבלט ותשתיק את צלילי ההתראה שלך. זה לא ישפיע על השעון המעורר שלך.
- סיפורי השינה משתנים באורכם. אורך רובם כ- 30 דקות.

קרא גם: איך לעשות מדיטציה באפליקציה רגועה באייפון או באייפד?