איך לעודד את העשרה שלך להתמהמה פחות?
לדוגמא, עזרו לבני הנוער שלכם לפרק את מטלת המחקר שלהם בכך שהם יבחרו תחילה בנושא ואז יחקרו אותו וכתבו הערות.
בני נוער לעיתים קרובות ימנעו מפרויקטים או ממטלות, וייתכן שהם יזדקקו להשפעה חיצונית כדי לבצע את הדברים. השוהים מוטיבציה ועל המשימה דורשת בניית מיומנויות שעשויות לא בא בקלות לכל אדם. עזור לבני הנוער שלך לבנות כישורים אלה על ידי עידודם לקבוע סדרי עדיפויות ולהגביר את המשמעת העצמית שלהם. עודד אותם לנהל את זמנם בצורה יעילה ולתכנן טעויות או השפעות חיצוניות. לסיום, דאגו לגורמים העשויים להשפיע על ביצועיהם כמו חרדה, חוסר תשומת לב או בעיות למידה.
שיטה 1 מתוך 3: בניית כישורים
- 1עודד אותם לקבוע סדרי עדיפויות. הזכר לבני הנוער לבצע תחילה משימות חשובות ואז לעבור למטלות קטנות יותר או פחות חשובות. בקשו מהם לרשום את כל מה שהם צריכים לעשות, ואז ספרו אותם לפי סדר החשיבות. בדרך זו, העשרה שלך תדע לתקוף את רשימת הדברים שצריכים להיעשות.
- אתה יכול לעזור לבני הנוער שלך לקבוע סדרי עדיפויות על בסיס שבועי, או לעזור להם להתמודד עם שיעורי הבית בדרך זו בכל יום לאחר הלימודים. זה מועיל גם בתכנון פרויקטים.
- 2בנה משמעת עצמית. עזור לבני הנוער שלך לבנות את המשמעת שלהם על ידי למידה של סיבה ותוצאה. לדוגמה, עליהם להשלים את מטלותיהם לפני שהם יוצאים עם חברים. בקשו מהם להשתמש בלוח זמנים כדי לתכנן את זמנם כך שיידעו מה הלאה ומה צפוי. כניסה לשגרה יכולה לעזור במשמעת.
- הצטרפות לספורט, השתתפות בשיעורי מוסיקה או פעילויות אחרות יכולה לעזור לילדך לבנות משמעת באמצעות תרגול, חזרה והתמודדות עם משהו גם כשקשה.
- עזור לבני הנוער שלך להבין שהם לא צריכים לעמוד בפני כל פעילות ורגש לא נעימים. התנגדות לרגשות רק מעצימה אותם. במקום זאת, עזור להם לתרגל להתמודד איתם בצורה מתונה.
- 3מצא משהו מניע. עזור לבני הנוער שלך לסיעור מוחות בדרכים להישאר מוטיבציה למשימות. קל לבצע משימות פחות מרגשות או לשכוח מהן. שמור על מוטיבציה לבני הנוער שלך בכך שיש לך פרס בגין ביצוע משימות. לדוגמא, הם רשאים לצפות בטלוויזיה לאחר שהם מסיימים את שיעורי הבית שלהם או יכולים לעלות למחשב לאחר סיום מטלותיהם.
- קבל משוב מהמתבגר שלך מה מניע אותם. הם עשויים לרצות לסיים שיעורי בית כדי לצפות בטלוויזיה, לשחק על הטאבלט שלהם, לאכול חטיף או לקבל קינוח.
בדרך זו, העשרה שלך תדע לתקוף את רשימת הדברים שצריכים להיעשות. - 4השתמש בתחרות. אם תנועת המניע של ילדכם היא לתכנן דרכים בהן הם יכולים לנצח את ביצועי העבר ולשפר את הסטטיסטיקה שלהם, כביכול. לדוגמא, אם ילדכם מנקה את האמבטיה תוך 30 דקות, בדקו אם הם יכולים לעשות את זה נקי באותה מידה תוך 25 דקות. אם הם משלימים חמש מטלות בשבוע אחד, בדקו אם הם יכולים להשלים שש או שבע בשבוע הבא. תנו לילדכם להיות תחרותיים עם עצמם, עם זמנם ועם ביצועיהם.
- אתה יכול להשתמש בתחרות גם על שיעורי בית. לדוגמא, ילדכם אולי ירצה לראות כמה בעיות במתמטיקה הוא יכול לסיים תוך 10 דקות, ואז לנסות לנצח את השיא שלהם למחרת.
- אל תעודד אחים להתחרות זה בזה, מכיוון שהדבר עלול לפגוע ביחסים שלהם.
- במידת האפשר, נסה להפוך את הדברים למעניינים באמת. לעורר את תחושת הפלא הטבעי שלהם במקום לגרום להם למהר בכל דבר.
שיטה 2 מתוך 3: הגדלת הארגון
- 1קבעו ציפיות ברורות. אם העשרה שלך מתמהמהת במשימות בבית, היה ברור למה אתה מצפה מהם. כשמדובר בבית הספר, אתה יכול להגיד לילד שלך שאתה מצפה שהם יתאמצו טוב, ולא רק יקבלו את כל א '. אם אתה מבקש מהמתבגר שלך לנקות את המטבח, היה ספציפי למה שצריך לעשות כמו שטיפת כלים, פינוי השיש, שטיפת הרצפה וכו '.
- אם יש לכם ציפיות מסוימות לתפקידם בבית, רשמו את הדברים על הכתב בכדי שיוכלו להתייחס אליהם אם יצטרכו.
- 2לפרק משימות גדולות. פרויקט גדול עשוי להיראות מכריע עבור בני הנוער שלך, והמחשבה להתחיל אותו עשויה להדאיג אותם ולהוביל אותם להימנע מכך. אם ילדכם מעכב פרויקט, עודדו אותם להתחיל לעבוד עליו. הם לא בהכרח צריכים להשלים את כל המשימה, אבל הם יכולים לפחות להשלים חלק ממנה.
- לדוגמא, עזרו לבני הנוער שלכם לפרק את מטלת המחקר שלהם בכך שהם יבחרו תחילה בנושא ואז יחקרו אותו וכתבו הערות. ברגע שהגיע הזמן לכתוב, עזרו להם ליצור מתווה ולמלא אותו. עם זאת, וודאו כי אינכם אלו שעושים את העבודה בפועל!
- 3עודדו ניהול זמן. בני הנוער שלך עשויים לחכות לרגע האחרון כדי להתחיל פרויקט, רק שייגמר להם הזמן או שיעשה עבודה מרושלת על מנת לסיים. אם העשרה שלך נוטה לזלזל בזמן הדרוש להשלמת משהו או לחשוב שיש להם מספיק זמן לסיים, עזור להם ללמוד לנהל טוב יותר את זמנם. לדוגמה, בקשו מהם לתכנן זמן נוסף ממה שהם חושבים שהם יצטרכו לתת דין וחשבון לבעיות שעלולות להתרחש.
- לדוגמא, אם ילדכם חושב שהם זקוקים לשעתיים כדי לכתוב מאמר, אמור להם לתכנן שעתיים וחצי כדי שיוכלו לערוך ולסקור אותו כראוי.
אתה יכול לעזור לבני הנוער שלך לקבוע סדרי עדיפויות על בסיס שבועי, או לעזור להם להתמודד עם שיעורי הבית בדרך זו בכל יום לאחר הלימודים. - 4עבודה על סדרנות. החל מציוד ועד רעיונות, עזרו לבני הנוער שלכם להתארגן. כשאתה עושה שיעורי בית, ודא שבני נוער יש את כל הדברים הדרושים בקרבת מקום, כמו עט, עיפרון, מחשבון או פריטים אחרים. צור תיבה או אזור עבור ציוד לבית ספר או ציוד לפרויקט. עודד את בני הנוער שלך להשתמש בפתקים דביקים כדרך לזכור מה צריך לעשות או ללכת איתם בבוקר.
- אם ילדכם באמת מתקשה להתארגן, קוד צבע דברים ויש מערכת למה שהולך לאן ומה קודם.
- 5צור אזור ללא הסחות דעת. הקדישו אזור המיועד במיוחד להכנת שיעורי הבית. אם בני הנוער שלך בדרך כלל עובדים ליד שולחן המטבח, אך הטלוויזיה, חיות המחמד, האחים או דברים אחרים מוסחים בקלות, העבר את אזור שיעורי הבית שלהם. בחר חלל שקט וללא עומס. זה צריך להיות מואר ונוח, אך לא להסיח את הדעת.
- שים שולחן או שולחן במקום שקט בבית שלך וקבע את זה למרחב שיעורי הבית.
- שקול שהמתבגר שלך יכבה את הטלפון בזמן הלימודים והשתמש בתוכנית או בסיומת דפדפן המאפשרת לך לחסום אתרים מסוימים שמסיחים את דעתך.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בחרדות וגורמים אחרים
- 1שקול בעיות עם חרדה. אם העשרה שלך היא פרפקציוניסטית ומשתמשת בדחיינות כדרך להמציא רעיונות מושלמים, או פשוט לא תתחיל פרוייקט עד שיצרו את זה בצורה מושלמת במוחם, יתכן שיש להם תסמיני חרדה. כמה סימני חרדה כוללים פרפקציוניזם, פחד מטעויות, דאגה מתמדת, מחשבות פולשניות של דאגה, חוסר יכולת להירגע, פחדים "מה אם" וביקורת עצמית.
- אם אתה חושב שלילד שלך יש בעיות חרדה, שוחח עם יועץ או מטפל בבית הספר בקהילה שלך כדי לעזור להם להתמודד עם תסמינים אלה.
כשאתה עושה שיעורי בית, ודא שבני נוער יש את כל הדברים הדרושים בקרבת מקום, כמו עט, עיפרון, מחשבון או פריטים אחרים. - 2הערך בעיות בחוסר תשומת לב או למידה. אם נראה שילדך פשוט לא יושב בשקט או שם לב, זו יכולה להיות בעיה גדולה מהסחת דעת פשוטה. ילדכם אולי ירצה לבצע פרויקטים אך חסר את הכישורים להישאר במשימה או לשמור על תשומת ליבם על פריט אחד. אם ילדכם נאבק בלמידה ודוחה דברים בגלל היותם קשים ביותר, הדבר עשוי להצביע על הפרעת למידה. פסיכולוג יכול לטפל בבעיות קשב ולמידה, ואז יכול להציע המלצות והתאמות לבית הספר ולבית.
- קבע פגישה עם הפסיכולוג בבית הספר או פנה לפסיכולוג במרפאה מקומית לבריאות הנפש.
- 3למדו חשיבה חיובית. נער החושב באופן שלילי על עבודתו או על תוצאותיה עשוי להיות נוטה למחשבות שליליות המובילות לדחיינות. אם אתה שומע את המתבגר שלך מדבר שלילי על יכולותיהם או ביצועיהם, אתגר אותם לראות את עצמם או את עבודתם בצורה חיובית יותר. בנה תקווה וביטחון ביכולות שלהם.
- למשל, אם הם אומרים "אני לא יכול להתחיל את המאמר שלי כי אין לי רעיונות טובים", תאתגר בזה. אמור, "כתבת בעבר הרבה מאמרים מעניינים ואני בטוח שתוכל לכתוב גם את זה. מהן דרכים שונות להסתכל על הנושא שלך?"
